上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 19:22:19.37

落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 19:19:34.70

ディップスっていどのトレの日に組み込んでる？
ベンチの日だと披露してて全然できない

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 19:49:12.74

>>102
俺はスクワットをやった直後にやる。

**無記無記名** · 2017/06/29(木) 20:46:43.09

>>102
胸の日だろ

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 15:52:41.39

>>103
やっぱりそうなるよね
ありがとう

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 21:30:26.07

「あの種の本、ゴルゴ１３なら間違いない」　麻生財務相
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51HL98Si-gL._SL500_.jpg

（人気漫画「ゴルゴ１３」の主人公が海外での安全対策を指南するマニュアルを外務省が作成したことについて）
あの種の本は出しても普通読まれない。ゴルゴ１３の絵が書いていれば、飛びつく。それはもう間違いありませんから。
http://www.asahi.com/articles/ASK6Z3T3LK6ZULFA008.html

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 02:17:26.73

177cm78kg ちょいプヨ増量期で37cmだわ
腕が長くて手首周りが細い(15cm)から、40cmいくまでずっとクソガリ認定される
海で自慢する前に30歳になっちまったよorz

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 06:32:22.98

>>107
15センチ？女かな？

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 04:17:59.31

オカダ・カズチカ
http://www.njpw.co.jp/profile/721

棚橋弘至
http://www.njpw.co.jp/profile/693

内藤哲也
http://www.njpw.co.jp/profile/708

新日本プロレスリング株式会社ってそっち系を集めてんだな

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 11:03:15.53

>>101
> ジンとか、ストロイド使ってるの奴はナシで(笑)

例えば他に誰？

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 19:22:06.85

【嬢の雑談】お客と付き合うのってあり？
http://www.blog.sharkroid.com/2017/03/30/%e3%80%90%e5%ac%a2%e3%81%ae%e9%9b%91%e8%ab%87%e3%80%91%e3%81%8a%e5%ae%a2%e3%81%a8%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%86%e3%81%ae%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%82%e3%82%8a%ef%bc%9f/

【 710 】
無し。
金の為に風俗してるのに、客と付き合ってタダマンしたいとか無い。

【 711 】
客とタダマンするなら
AV出て男優とやって金になるほうがいい

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 08:31:33.47

体を鍛えれば女にモテる！？筋トレが恋愛にもたらす７つの効能
http://precious-lover.info/workout-efficacy

①雰囲気イケメンになれる
②シンプルなファッションでも映える
③低身長の人でも大きく見せられる
④男らしさ、頼りがいを演出できる
⑤１０代、２０代男性には無い魅力を演出できる
⑥ギャップの魅力を演出できる
⑦夜の生活も強くなる

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:13:28.32

【ＭＣ】船越英一郎ｗｗｗ
「ビールを１０倍おいしく楽しもう！」
https://hh.pid.nhk.or.jp/pidh07/ProgramIntro/Show.do?pkey=001-20170713-21-13954

ビールを究極においしく飲む
http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00099.html

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 05:10:06.33

23区バトル：平均年収で比較した、一番リッチな区はどこだ！？
https://tokyo-calendar.jp/article/6420?page=3
1位.港区(902万円)
2位.千代田区(784万円)
3位.渋谷区(703万円)
・
・
・
21位.北区(344万円)
22位.葛飾区(333万円)
23位.足立区(324万円)

犯罪情報マップ
http://www2.wagmap.jp/jouhomap/Portal

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 08:15:28.90

上腕40て腹割れてて高校生の時でもあったわw

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 11:07:18.82

あっそ、関取やプロアスリート目指している中学生高校生でもお前より太い奴デカイ奴腐るほどいるけどな。
海外も入れたらお前なんかクズだろ。昨日の自分、去年の自分と比べてどうかだ。1番の問題は。

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 13:43:49.57

>>116
日本人では数えれる程しかおらんわw
カスはだまっとけw

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 14:48:00.23

うそつけ！これだから２ちゃんねるは、、
上腕メジャーで測って写真とってID書いて貼り付けたら認めるけどな　笑

まあどうせ嘘だから無理か捏造だけど

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 15:07:21.02

2ちゃんでは何回か貼ってるわ毎回スレ止まるか、スルーなるだけw

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 15:09:41.29

ああ、あの絶対に全身のバランスがかっこ悪そうな上腕の写真か

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 15:23:10.01

上腕も大胸筋とかもだけど
例えば上腕なら計測する時って力コブ作って力んだ状態？

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:35:14.82

>>117
しかしお前より強い腕、ずっと太い腕、かっこいい腕が1,000本以上あるのは分かっているな？
弱いものイジメや自分より下の人や初心者をバカにしてる暇があったら鍛えて鍛えて上腕52cmくらいは超えてくれよな。
そしたら自慢しなくてもみんな誉めてくれるわ。

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 22:55:19.98

>>122
52以上あるわ。
1000も日本人ではおらんやろw
スレがクソすぎて暇やったからつい書きこんでしまったw

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 23:17:31.08

>>123
はいはい　苦笑

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 11:47:50.49

RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2017
バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
http://jp.rizinff.com/_ct/17105029

RIZIN バンタム級トーナメント 1st ROUND -夏の陣-公開計量
https://www.youtube.com/watch?v=Y1qqAk9Z5GM

【RIZIN】山本美憂が極小ビキニで驚異の筋肉美披露
http://www.tokyo-sports.co.jp/prores/mens_prores/715845/

http://livedoor.4.blogimg.jp/rabitsokuhou/imgs/1/a/1ab9143b-s.jpg

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 12:40:20.61

>>125
バンタムだったのか

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 00:34:20.31

海に行ったら軽く40cmはあろうかという丸太腕のガチムチ筋骨が至る所にうじゃうじゃうじゃうじゃ。
現状より太くなる見込みがないクソガリマッチ棒のひ弱腕な自分が情けなくなった。
来世は人並みに太い丸太の剛腕がほしい。

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 20:01:06.11

https://m.youtube.com/channel/UCtEEzpgbJSgIqr9WALyu5SQ

**無記無記名** · 2017/08/05(土) 22:51:32.40

夏のボーナスは増えた？　減った？
今年の夏のボーナス、あなたはどうでしたか？
https://news.yahoo.co.jp/polls/other/30183/result

**無記無記名** · 2017/08/06(日) 22:09:29.52

100万はギリ超えた。
めっちゃ忙しかったし200万近くはあると思ったのに。
ろくに仕事もしない上層部が取りすぎなんだよな。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 18:56:29.78

2ヶ月で1.5cmも上腕太くなったぁ♪

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 19:12:27.85

>>127
何を情けないことを言ってるんだ。まだ若いんだろ？
食いたくなくても食いまくってガンガントレーニングしろ。

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 21:45:46.82

血管浮き出て無いけど40cmあるかも知れん

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 04:31:36.88

４０あるけど他が追いついてない

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 05:13:52.51

上腕40越えたら人生変わる
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 11:44:39.13

太さ追い求めてる人が、最終的に満足できる太さは50センチ以上
それ以下はベテラントレーニーなら少ないがいる

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 10:55:35.94

上腕40は明らかに太いよなw
身長160体重65しかないからジムでは羨望の眼差しで見られるが一歩外に出たら奇形児を見る目そのものだよw

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:30:16.95

160ならそら太く見えるわな

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:48:43.12

43cmあるけど175cmだと全然太くは見えない
やっぱ45cm以上欲しいわ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 14:57:11.08

>>139
体うぷ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 15:46:44.40

ちょっと前のやつだけど
周りと顔は汚いから察してくれ
http://imgur.com/ZfLJsvz.jpg

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 16:03:36.31

>>141
普通に太くてワロタ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 16:14:46.54

そんなにまでガチムチブクブク太ることができて丸太の剛腕になれる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 16:16:31.52

絞ったら40cm残ったけど切なくなったわ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 16:39:04.09

>>141
かっこいい！憧れる
腕のメニューと頻度教えてほしい

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:02:58.79

ありがとう
特に変わった事はしてないよ
5分割で腕の日は設けてるけど他にも1日ずつ軽めにやったりする
正直全然太くならないからもっと頻度増やさないといけないかなとは思ってる

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:09:22.83

>>141
普通に太いし全体的にかっこよくてわろた

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 18:13:04.41

意外に好評で戸惑ってるｗ
この時は90kgはあったと思う
今はちょっと落として86kg
さっき測ったら42.5cmだった…

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 21:46:21.11

>>141
太いなー憧れるわ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 22:36:13.79

>>146
５分割の内容を詳しく教えて。
それと腕トレの内容も。

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 22:41:28.43

今日初めて上腕測ってみた。
細いのは分かってたけど現実の厳しさを再確認した。

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 22:55:57.53

>>141
何年くらいかかったのか教えてほしい

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:31:31.15

>>141

これ40ちょいぐらいじゃない？
175cmで43cmには見えない。あと脂肪かなりついてるし
86kgは太りすぎだから、やせたら38cmぐらいになると思う。かりに
申告の内容が本当でも40cmはキープできないと思う。
大体減量すると3cmは減る。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:40:32.32

>>153
そんな細かいことはどうでもいいんだよ
かっこいいかどうかだろ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:51:44.98

>>141
バキバキよりもこのぐらいの脂肪の乗りが好み。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 01:11:17.28

フィジークの影響で僧坊筋鍛えないからだが最近多いよな
１４１もそうだけどなんか違和感あるんだよな
なで肩になりやすい人は控えるべきかもしれないけど
そうじゃない人がやるとナンがアンバランスなんだよな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 01:18:35.30

僧帽筋はダサいし実用性も無い
まだ大胸筋の方がマシ
大胸筋未満のゴミ筋肉
それが僧帽筋

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:13:04.58

>>153
この画像は90kgの頃だよ
80kgまで絞ったら40cmまで落ちたけどねｗ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:16:04.07

>>150
胸→背中→腕→肩→脚
でやれそうな時に腕を混ぜる
腕のメニューは三頭がナローベンチから始まってその後はいつも順番を変えて4種目はやるかな
二頭はバーベルカールから始まって、後は三頭と同じように色々と
最初の2つの種目はちょっと無理矢理にでも重いのでやってるよ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:19:11.31

>>141
2ちゃんで好評というのは、
それだけレベル高いと言う事。自信持てると思う。

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:21:22.01

>>152
今年で10年目になるよ。のんびり少しずつ成長してきたかな
僧帽は確かにもっと欲しい。
というより背中の広がりやらなんやらまだまだ改善点だらけ
今また80kg目標に絞ってるから少しは変化してたらいいなと思ってる
http://imgur.com/0XysiAL.jpg

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 09:03:32.08

2ちゃんでは稀に見る本物の筋肉だなw

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 11:25:53.42

>>161
かっけー
やっぱ10年もかかるか
でも、モチベあがったわ！

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 12:20:54.73

絞ったら凄くいい感じになりそうだね！

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 13:37:01.79

ありがとうここまで褒められると嬉しいもんだ
自信なんか無かったけどこれからも頑張っていくよ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 15:40:38.59

10年で43cmか
6年やっても31cmの俺からするともはや努力ではなく才能を感じる
屈曲囲でも34cmくらいだわ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 16:44:09.77

>>166
いや屈曲囲43センチだろ
そして成長しないならトレか栄養定期的に見直すべきだわ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 18:14:12.15

>>167
10回3セットで長年やってたけど
ベンチに関しては成長が2年前からほぼ止まってるから
見直した方が良さそうだな

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 18:26:22.33

50回　20回　20回　10回　10回　6～７回　6～７回　5～７回
これマジおすすめ！これを１セットにして3セットやる。できる人は４～5セットね。
もちろんサーキ〟ト方式で耐乳酸トレーニングにすれば更に良いが、、、禁肥大には最高と思う

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 19:22:57.12

2年間続けるって逆にすごい

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 00:25:27.55

おれは３ヶ月から半年で、身体のサイズ上がらなかったら見直してる
メニュー、重量、頻度、タンパク質量、カロリー、等全て
２年は明らかに時間の無駄遣い
恐ろしくもったいない

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:22:02.64

>>168
それくらいの上腕でもベンチ強い人いるからなあ
ベンチどんなもん？
前通っていたジムでベンチ120でセット組んでいたが曲げて34cmの人がいた
その人はキレキレの腕だった
よほど強くないと絞ると凡人並のサイズになる人が多いと思う

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:33:02.59

>>172
その人はリフターなんじゃない？
体重低めに抑えて、軽量級でやってる人たまにいるよね

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:38:56.83

>>173
そうだね
リフターだね
三頭はもちろん二頭もしっかり鍛えていたよ
キレキレですごい腕だと思ったがサイズを聞いたら普通でびっくりした

児玉選手も上腕40くらいだっけ？
二頭を鍛えてるかどうかは知らないけど、凄まじい三頭なのにサイズは思ったよりないね

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 01:41:06.46

175cm80kgで40cmでしょ。
普通じゃない？そもそも175cmで80でも太りすぎだし

2chで認められるっていうけど、ここ40cmスレだからね。
2chの他のスレだと40cm＝雑魚なわけで・・・。

natureあたりも175だと思うけど、あいつ41cmか42cmぐらいあったはず。
コアラも177で４１．５が減量で38cmにぐらいになってた動画あげてた。

175cmだと75kgぐらいまで絞ることになるからそんときには38cmぐらいになってるよw

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 02:11:37.96

なにその観戦者目線ｗ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 02:24:30.19

からくりまではわからないけど
一度も絞ったことないからだの二の腕は大体脂肪だけなんだよ。絞って
戻すと、筋肉的な増量が多い気はする

で175cmで80kgなんてほとんど脂肪。やせたらびっくりするぐらい細くなる。

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 02:25:38.66

そもそも絞る予定のない人のことを、絞ったらと仮定で話すこと自体無駄なこと
しかも他人の増減量の結果を当てはめるんだから失笑もの

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 03:12:45.38

>>177
たしかに絞ればかなり細くなるだろうね
脂肪をつけて上腕40なら難しくないけど、
キレキレで40cmはほとんどの人は無理だろうな
トップビルダーでも40cmない人がけっこういる
ビルダーは身長低いけどさ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 04:49:39.34

>>178
他人だからどうでもいいし関係ないほっとけっていうなら
掲示板使わないほうがいい。

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 05:26:16.75

こんな掲示板上でも他人がチヤホヤされるのが許せないという…

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 05:44:36.20

そうゆうこと

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 07:11:41.37

しかも的外れな指摘

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 15:42:18.36

つうか数値より見た目だろう
鍛え方で太くても迫力ない腕になって細く見えたりするし、逆もある

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 16:30:16.14

>>184

角度やアングルの問題

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 17:02:33.83

角度＝アングル

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 19:49:59.44

>>168
結果が出て無いのにずっと同じメニューこなすって逆にすごい

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 22:44:47.42

トレ歴1年10ヶ月で28.5cm→38cm
体脂肪11パー。パンプなら40いく。

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 22:49:53.87

はぁ・・・

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 02:45:16.61

>>187
元々才能がない、筋肉がつきづらいって分かってるからある意味開き直りだな
最近メニュー変えたけどこれで少し伸びればいいが

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 11:56:23.48

>>190
それは違うな。頭が悪い、これが一番の原因だよ。

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 12:34:17.88

常に増量を目指してるのなんてこの板の連中くらいだろう
普通のそこら辺の奴等ならある程度まで行ったら維持するだけ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 13:50:06.35

>>191と、頭の悪いクソガリがほざいてます

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 08:05:37.97

>>191
でかくならない理由は、トレ不足、栄養不足で、
全ての原因は知識不足
調べる頭がない、教わる頭がないという意味では、たしかに頭が悪い

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 14:12:33.18

>>194
頭のいい貴方のBIG3のMAXと体画像をどうぞ

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 14:16:08.48

ID:umdOA7qs

なお、高卒の模様w

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 15:39:40.76

無限に扱える重量が増えるわけではないのは当然だし、
中高年になると、怪我や疲労のリスクを考えるし
筋量の維持をするだけのトレでＯＫと考える人も多いだろう

そういうところに思い至らずに、
相手が何も考えていない、頭が悪いと決めつけるのも自己矛盾しているし
自分が物凄く高い位置にいるように相手を責めているけれど
ここ４０ｃｍを目指す人のスレだし

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 15:57:10.77

>>197
コメントの元々の出所は、才能ないから開き直りでトレしてるってところだから、コメ主にはでかくなりたい意思がある
安価ついてるんだから、あなたこそ決めつけないで確認したら？

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 16:13:44.09

>>198
長年やっていた上で、２年停滞とあるけれど
長年って数年程度なのかね
自分は２０年以上やっているから、
長年の言葉で、少なくとも１０年以上の経験がある人と思っていたので
バカとか言われているのが気の毒で擁護したつもりだった

ちなみに、２０年たって４０ｃｍない奴かと思われるかもしれないが
体脂肪率２３前後で、現在屈位４８．５ｃｍ
何か良い方法とかあるかと思って、たまに４０ｃｍスレもＲＯＭっている

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 17:35:21.27

>>199
その経験でその太さなら、でかくなれないならもっと学ぶべきだと思わない？
馬鹿言い過ぎだけど、もっと学ぶべきと書いてあるレスには賛成しかできない

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 17:36:29.19

馬鹿じゃない、頭が悪い、か