0953無記無記名垢版 | 大砲2018/07/19(木) 15:22:55.18ID:Op11vvkX そもそも二頭は、単純なウエイトを使ったトレの効果が出にくいように思うわ… 体操選手の身体を見て思うに ギュッと収縮した直後に勢い良く引き伸ばされる、エキセントリックな動作が発達に有効なんじゃないかと だからジムトレなら 反動を利用する様な逆手懸垂とか、故障に注意しながらだけど少し煽ったインクラインカールとかさ?