上腕二頭筋を鍛えるスレ Part1 [無断転載禁止]©2ch.net
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ストレッチと言って全然ストレッチさせない>>847みたいな人もいるよね
一昨日ジムでインクラインベンチに座ってほとんどダンベル下ろさずにカールしてる人がいた 筋肉が伸びた状態で負荷を乗せると刺激が入りやすい
だから重量を落とせと言ってるだけだからな
それを理解出来てない馬鹿がいても俺には関係のないこと >>853
意識したことないなー
二頭はそこまで限界重量を追及してないからかな 意識したことないな?www
おまえ肩周りのストレッチでも二頭が伸びる感覚あるだろ 【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
ヒカルさんに粘着してたのミネトとかいう2ちゃんに常駐してる引きオタやろうかい?
そ、チワワミネトという
ダイエット板でも女にすらナメられてる
ダメ人間 > あのさ名無しもコテハンも同列にしか見えないけど
> コテハンつけるなら本名つけないと名無しと変わらん
体重別スレッド 70kg〜89kg part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/
本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
感性がずれてる。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/24 >>858
ストレッチを意識してない何て一言も言ってないぞ
彼の『限界以上に引っ張られてない?』って問について、それを感じたことがない、危険を意識したことないって意味ね
話の流れをちゃんと読んでから発言しような
そんな勘違いで草生やせて、お前は幸せだな(^ー^) >>861
おまえが素人だからこそ書いたレスだからな
素人なら素人でいいだろ
素人の情弱が何を粋がってんだよ 3ヶ月ぐらい筋トレ経験があれば気がつくようなこと
ミッドレンジ系のカールからストレッチ系のカールをした時に感じるもの
それを知らない初心者がイキがるのがウエイト板というレベルの低い板
まあ俺はトップレベルらしいので雑魚を馬鹿にするだけ >>861
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
ヒカルさんに粘着してたのミネトとかいう2ちゃんに常駐してる引きオタやろうかい?
そいつ、チワワミネトという
ダイエット板でも女にすらナメられてる
ダメ人間
何処の誰からもバカにされてるやつ ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/
> やんのか?あん?
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg
コレ↑にまったくレスできない時点でw
もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが
それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じw
みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンw
チワワミナトらしい行動パターン > ミナトってこれ?
> これでよく晒したな
> ぷぷぷ
>
> https://imgur.com/a/RBG0v
チワワはキャンキャン哭いて逃げるバカリw
またプルプル震えて謝罪するのはイヤだからwww コピペしか出来なくなるほど戦闘不能にさせちゃうって
俺って最強なのかな?w 【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/
また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう?
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ ガゾーガーwのチワワミナトのくせに
強そうなガゾーには震えて逃げるwwwww
テメエからキャンキャン吠えたくせに
もう、プルプル震えて謝罪がイヤだから
逃げる逃げるw
遠く離れてから、ふたたびキャンキャンwww >>869
画像を晒せないチワワなのがおまえの現実だぞ >>862
話の流れよく読もうな
お前勝手に解釈してトンチンカンなこといってるぞ
自尊心傷つけたみたいだな、すまんw 流れなんて読む必要がない
こちらはおまえが情弱だから突っ込んだだけの話 ストレッチ種目ってインクラインダンベルカール以外にもダンベルフライだったり
ルーマニアンデッドリフトだったりまだほかにもある
ストレッチを意識してやると重量が扱えなくなるのは当たり前すぎる話
でもおまえは知らなかっただけの話
馬鹿なのに無駄にプライドだけは高いのはやっかいだね どうせウエイト板なんて初心者の雑魚だらけなんだから
肩の力抜いて書けよ > うわぁ、知らないけどやばいやつなの?
> NGネームしとこ
> 雑魚の匂いするし
ダイエット板の女にすらバカにされるようなバカ男
体重別スレッド 70kg〜89kg part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/
本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
感性がずれてる。 やばい奴なんだなw
俺の鼻息で吹っ飛びそう
> よく知恵遅れが健常者にむかって
>
> 「バーカ、バーカ」などとワメいてることがあるが
>
> アレとまったく同じ言動パターンのチワワミナトwww
まさしく、このまんまのやつw >>878
わざわざ馬鹿にしてくれ印=糞コテつけて
蔑まれて喜ぶためにやってんのかと思ったわw
一日中馬鹿にされ続け、誰もこいつに同意もしない
これを一年以上繰り返してるとかw
並みのアホじゃないよ 二頭をダンベルでやる時の重量設定 回数 セット数はどうしてる? 基本的な質問なので格下の画像を晒せないチワワは答えてやれ >>884
8??12repでできる重さに下げていく、4??5セット アームカールをダンベルでやると上げ下げする方向が安定しない気がするんだけどそんなことない?
もうずっとやってないし食わず嫌いみたいなものかもしれないけどダンベルでやったほうが良いならやってみたい。 春日ってベンチ100上がらないとか聞いたけど、そのレベルなら誰でも数年じゃないのか
年齢考慮してだけど テレビでしか見たことないけどかっこいいとは思わないな…… 春日は凄い努力してるのだろうけどカッコいい身体には見えないな 骨格の問題だろうね 胸が全然ついてないけど、胸のトレしてないんかね
胸つけばかなりかっこよくなるでしょ
松本さんに分けてもらえばいいのに プリーチャーカール最高に効くわ
70sでセット組んだけど次回から80でセット組もう 手首が痛くてハンマーカールしかできないんだけど、短頭鍛えなかったらイビツな上腕になるかな? 手首が痛くてハンマーカールだったら出来る場合って
腕を下に下ろすにつれて手首をひねって下限では完全に縦に
上げていくにつれて手の平を上向きに捻っていくとなんとか行ける 俺の場合は下に下ろしていく時に手の平上向きのままだと妙に手首周りが窮屈感が出て故障に繋がってた TFCC損傷かな?
俺もハンマーしかできなかったことあるけど、もともと短頭だけ発達しててピークほしい頃だったから、インクラインハンマーばっかやってたわ アームカールしてて思ったけど
ケーブルの方が負荷が最初から最後まで続くってことは
ダンベルって下位互換に過ぎないよな いや、その通りだよ
ケーブルはダンベルやバーベルの上位互換
間違いない! ケーブルマシンなんて家に置けないだろ
ダンベルの活躍の場は沢山ある ケーブルは摩擦がかかるからポジが重量以上に重くてネガが軽くなる
結果フリーウェイトより刺激が弱くなる
まあ合戸なんかはネガ時に嫁にウエイト抑えてもらってきつくしたりしてるが普通は無理だしな ありがとうございます
ダンベルを下位互換だなんて言ってすみませんでした >>914
ステロイド治療薬とアナボリックステロイドを勘違いして治療拒否して失明した人か、、 俺のことはいくらばかにしても構わねぇ。
けどな
合戸の悪口は許さねーぞこのクソガキ >>904
俺も右が同じ
リストラップガチガチに巻いてやってる
マウスからトラックボールに替えて、痛みは少々改善したけど
それでも痛みがあって16kg以上は諦めてる >>904
ピークが低いけど太い腕になるんじゃない?
それはそれでたくましいと思うけど >>920
トラックボールも危ないよ
親指の付け根が腱鞘炎になった
もう三年くらい治らない
ベンチでバーを載せたとき、痛い痛い 右利きなのにアームカールは左の方が効いてる感じがするし右はあまり効かずに先に疲れる
皆さんはこういう事ありますか? 俺もアームカールだけなぜか利き手と逆の方が効かせられる
利き手と逆の方が二頭の形も良い >>922
バターナイフ 腱鞘炎でググると幸せになれるよ マウス黎明期から今までずっと使ってるんで、もう右手首の痛みは諦めてるけどね
もういい歳なんで、腱鞘炎が再発する程ポインターを動かしまくるわけでもない
ロジクールの一番高いトラックボールは角度も調整できるんで、かなり楽になったよ くだらないことを行ってないでトレのやりかたのはなしをしろよw このスレもようやく埋まってきたね。
二頭は結構奥が深いと思うんだが、あんまり話題にならないよなぁ。 だからおまえら叩くのやめれって
この子、知的障害児やぞ
人道に反するだろ 低評価は嫉妬と捉えるポジティブ君だろうね
ちなみに5000円でいろいろ教えてくれるらしいw パーソナルっつっても、何一つ教わりたいことがないな。 しっかり身体出来上がってるやつがキドのパーソナル受けて
「色々と教えてください!宜しくお願いします!」
とひたすら低姿勢から行くの見たら楽しそう この人、パーシャルスレで話題になってたみたいね。
何らかの障害があるのかな、と思った。
筋力が弱くうまく身体を動かせないみたいだし、
さらにはそのことを客観視できてないようだから。
だとしたら、あんま叩くのもかわいそうかなぁ… ただ身の丈に合わない重量を使ってるだけって話をそこまで作り話で貶めなくていいかと思う Wバーでカールやるとプリチャ台使わなくても上腕筋が主に鍛えられますか?
Wバーでスタンディングアームカールやったのに前腕から二の腕にかけて腕の外側がすごい
筋肉痛というかズキズキ痛い。 >>942
お前はまあ、障害やなんかはないのかもしれんが、ネットに毒され過ぎた糞野郎だと思うわ ダンベルフライで腕を開き過ぎると二頭筋に効くとあったのですが
やっぱりダンベルフライアームカールが最強ですか? 同じく
二頭はなかなかでかくならないけど頻度が足りないのかな 二頭は努力の差がモロ出る
二の腕太いのはそういう意味でもカッコいいよな 三頭だけでかいとかっこ悪いよね�� そもそも二頭は、単純なウエイトを使ったトレの効果が出にくいように思うわ…
体操選手の身体を見て思うに
ギュッと収縮した直後に勢い良く引き伸ばされる、エキセントリックな動作が発達に有効なんじゃないかと
だからジムトレなら
反動を利用する様な逆手懸垂とか、故障に注意しながらだけど少し煽ったインクラインカールとかさ? レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。