初心者のうちはマニュアル通りでいいけどな、むしろ試行錯誤してはいけないと思う
大半の人間は決められたトレをこなしてプロテインを飲むということが何故か出来ない
最近はプロテインも飲みやすくなってるから違うかもしれんが