0365無記無記名垢版 | 大砲2017/09/01(金) 22:07:34.10ID:FQyyGk8Q >>364 今ひとつ動きが理解できない。 一つのダンベルを両手ハンマーグリップでどう握ってたの? ウエイトの部分を鷲掴み? それともダンベルを縦にしてシャフトを両手で握るの?