0001無記無記名垢版 | 大砲2017/02/28(火) 04:13:58.82ID:ql4lAR72 1日目 ベンチプレス等 2日目 デッドリフト等 3日目 ショルダープレス等 4日目 スクワット等 以下繰り返し 有名選手も実践してるらしいと巷で話題のこの方法 お前らはやってるか?語れ!