ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 5396-v43J) 2017/02/27(月) 22:51:04.22 ID:ZLJ5DN7I0]

ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。


前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 9レップス
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480676836/

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[0990 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-YC49) 2017/07/25(火) 04:18:24.96 ID:+QnkqwrKd]

今さらだがこのスレって40キロ10回3セットでクリア？

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-tPzy) 2017/07/25(火) 05:37:52.02 ID:MjhH0ydO0]

>>990
卒業は己の肉体と相談して決めれ

[0992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df42-6pPV) 2017/07/25(火) 06:49:25.05 ID:1+bVoGOR0]

>>990
好きに決めていいけど一応1セット

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 477a-wVC1) 2017/07/25(火) 08:16:26.12 ID:SlBvQUHg0]

>>989
えー大怪我じゃねえか
まあそれで済んでよかったとも言えるかお大事に

[0994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7dc-Fr5T) 2017/07/25(火) 08:26:09.76 ID:yP1ovXpk0]

このスレの重量でまともに食らったら陥没しそう

[0995 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-9Di9) 2017/07/25(火) 08:31:55.86 ID:ai0VKTvFp]

>>989
下ろすときに力抜けたん？

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-iFhb) 2017/07/25(火) 09:20:18.55 ID:RXusR+1E0]

>>990
40キロ10回1セット出来ているのに40キロ10回が出来ていないと思うならアウト

40キロ10回1セット出来ているから40キロ10回が出来ていると思うならクリア

[0997 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdff-7ClB) 2017/07/25(火) 13:04:08.07 ID:M8Eg7qIad]

>>989
うおっ、大丈夫か？
お大事に…

シャフト部分が当たったのか？

[0998 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-tPzy) 2017/07/25(火) 15:30:51.43 ID:GODg8RyXa]

昨日はダンベルベンチ久しぶりにやったわ

[0999 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-tPzy) 2017/07/25(火) 15:31:57.58 ID:GODg8RyXa]

ダンベルベンチの後にダンベルフライで更に追い込みまくり
今日は筋肉痛が凄いわ

[1000 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-tPzy) 2017/07/25(火) 15:32:35.61 ID:GODg8RyXa]

んで、1000ゲットしてムキムキになる