0684無記無記名 (ワッチョイ e3aa-49bV)垢版 | 大砲2017/05/26(金) 15:45:15.71ID:sAlKhuRf0 今日有給とれたんでジムいって半年ぶりくらいにベンチプレスやったら100キロ8回上がりました‼ 普段は37.5で10.10.8回くらいでセットくんでフライは12.5〜15キロくらいで10〜13回くらいやってます。