ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス [無断転載禁止]©2ch.net
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ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3～1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 9レップス
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480676836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>8
やっぱり結構重いね
質問スレて聞いたら20kgとか言っててワロタw これivankoのラバーダンベルでしょ？
20kgだとダンベルの片側に4つ付いてる重りが1個半になるから。 関東連合の柴にゃんだね
ベンチ150らしいね
身長150ないらしいけど 見るからに背低いなサイヤマンやぷろたんより明らかに小さい >>14
でも強いんだぜ
僕はなぜ｜a.k.a.“工藤明男” 柴田大輔オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/kudouakio/entry-11776562611.html
2014-02-19 22:58:41
テーマ：ブログ
鍛えるのか？
それは健康のためでも、もちろん喧嘩が強くなるためでもない。
週の半分以上はウエイトトレーニングをして、ベンチプレは150キロ、デットリフトは230キロは上がる。
ベンチプレスは100キロを超えたあたりから人を殴ると一撃で気絶する。
それを知ったのが16歳の時だった。
自分の腕力に気持ちが奮い上がると同時に不安を覚えた。
今残っている関東連合のほとんどのメンバーは一対一の喧嘩で僕より喧嘩が弱い。 ベンチプレス100キロ超えると一撃なんだなｗ
じゃあボクサーはみんなベンチプレスに時間をかけないといけないなｗ >>12
背中とんでもないな
この体で修羅場もくぐってるんだろから
そこらのスポーツ格闘家じゃ勝てんな >>22
修羅場をくぐってるにしては体が綺麗すぎる
つーかあいつら集団で撲殺か一人で背後から刺殺がデフォじゃなかったっけ この前ダークナイト見たがバットマンは修羅場くぐるたびに傷だらけになってた 不意討ちで溜めたストレートを当てれば、大概一撃で終わるな。相手が面と向かってた状態で、ミドル級位のウエイトの人を倒せればな。まあそうなると喧嘩の枠は越えてしまうか。 死線をくぐったらどう強くなるんだ？それは他で代用のきかないものなのか？そんな形にもならない目にも見えないひどく曖昧な
強さよりウチはもっと具体的な強さを追求するby入江文学 >>29
ネタバレすんなゴミ
そんなセリフ聞いたことない ベンチ100越えるようが200越えようが手打ちじゃ大したことないし、そもそも人に当てる技術がなければ全く無意味 お前らスレ違いだから
パンチとか喧嘩とかガキかよw >>30スマンコ、これからでる8巻いや9巻でさっきのセリフ文さんが言うよ ベンチ100kgベタ寝で挙げるがダンベルベンチになると途端に30kg10発でひぃひぃになる 修羅場とか抗争とか殺ってるとかもう春休み始まってんのか？ そうなるよ
肩に負担かけないように肩甲骨寄せて下げるんだから そんな柴田くん元仲間に詰められ引退w
252 名前:名無番長 [sage] :2017/02/28(火) 16:12:02.40 0
12なんだけど追記
最初は言い合いみたいになって、「ちゃんとスジ通したじゃないすか！」みたいに応戦してたチビ大も、お説教タイムになると落ちついてきて
結局は『ブログやめる』『関東連に今後一切触れない』『迷惑料払う』みたいになったって
そんでせっかく静かな雰囲気になったのに「男だったら約束守れよな。オマエはすぐウソつくんだから」て平原君に言われて、不満そうに「まあ。はい。。」とかってチビの態度がメッチャ悪いから、またピリピリしだした、と
そのとくキャバ嬢も店長も内心「あーあ、せっかく終わりそうだったのにー」ってチビの空気読めなさにウンザリしてた、と
そんで平原君だかとりまきに「〝まあ〟って何だよ？」みたいに言われて、「ウソなんかついてないじゃないですか！」とか「だってあのとき僕に〇〇って言いましたよねえ？」とか「忘れないようにメモとったんで見せましょうか？」とか高い声でチビが興奮しだして
それを言い終わらないうちに「ゴチャゴチャゴチャゴチャうるせえんだよっ！！！」って超大声で平原君が一喝したら → チビが意気消沈
そんでチビは「今、仕事してなくて本も当分書けないんで200万くらいしか払えないです」みたいなフザケタこと言ったら
平原君のとりまきが殴りそうな勢いで立ち上がって「は？舐めてんの？」「俺らの名前つかっていくら入ったと思ってんだ！」て詰め寄ってきたからまた店内に戦慄走った、と
けっきょく『分割でもいいから一人200万』って話になって、そこから延々謝罪電話させられて。その謝罪の電話の数がまたハンパなく多かったって
それからは、チビ「〇〇さん、本に名前出してすみませんでした」→平原君と電話かわって「そういうこと。迷惑料払うって」みたいなループ
おれが聞いたのはここまで。後はもう１回同伴でもした時にじっくり聞くわ。多分これ以上あたらしい話は出ないだろうけど 今日、人生初ダンベルベンチプレスやったら30キロが意外と軽くて２０レップ出来た
次は４０キロ１０回出来るかな >>41
＞けっきょく『分割でもいいから一人200万』って話になって、そこから延々謝罪電話させられて。その謝罪の電話の数がまたハンパなく多かったって
少なく見積もっても、ひとり２００万円×数十人？ってことだよね？
これどう考えても払えないよね
分割にしたら、ひとり月に数千円？くらい、良くても１万くらいじゃね？
一万円だとしても数十万でしょ？ ３０ｋｇから４０ｋｇの一気グレードアップは無理。小刻みにアゲしたほうが成功する。 iphoneに変えてmateが使えなくなった(；ω；)
不便すぎる >>44
本人が自分で本に20億以上持ってると書いてる
フカシだと思うが 171の69で、40キロを2回が最高だったけど
2年程まったくトレーニングせずで、76まで太った
最近またやり出して、最初２７．５を5回程から
2週間で30キロ8回まできた
結構すぐ戻りそう 32.5kg 9 8 8 5 4 2
なんか2.5kgアップにしては変に重たいなと思って重さ量ったら34kgあった誤差でかすぎ 今日から35kgに増量 0 6 6 5 5 4 4
初回スタポジに持って行けず焦りました
最後の2ﾚｯﾌﾟ腰挙げてしまいました 今日32.5を7回上がった
2年のブランクが、2週間ちょいでここまで戻るもんだな
ただ、チンニングがまったく戻らない
10キロ加重で8回いけたはずなのに
自重で5回ほど
まー体重7キロ増えてるんだけどな
ん？7キロ加重して5回出来てると考えるか マッスルメモリーといっても2週間やそこらではサクサク筋量が戻るわけないので
今は過去に発達した神経系が戻ってるんだと思うよ
ベンチは例え脂肪でも体重依存が大きいしチンニングは変化が小さい
前者は増量期にはガンガン重量が増えて減量期には激減するのに
後者は増量期でも減量期でも重量やレップ数はそれほど変わらない
体重増えてる分だけ記録の戻るペースに差が出てるんじゃないかな？ 懸垂は1ヶ月あれば回数倍にはなるし3ヶ月で3倍余裕だった
マッスルメモリーって奴だね >>58
チンニングはブランクあると最も伸びにくいよな、しかもチンニングはチンニングやらんと伸びんし不思議だよな 1月2月完全にサボってたが今日から復帰しまーす
前回36.5が初回7くらいだったがどのくらい落ちてるかな
いや、やっぱり重量求めずにrm13くらいに設定しようかな 結果32キロ5回がやっとでした
久々にカフェイン取ったせいか頭クラクラで気持ち悪い・・・ 体重60弱
手首を痛めたので負荷の少ないリバース？アンダー？グリップで
30×9 30×10 35×6 グリップ変えるんじゃなくリストラップの出番だろそれ。 ダンベルプレスってストレッチポールの上でやったりすると効果あったりする？
ベンチ置くスペースない >>65
手首が曲がらなくても重量が加わる場所というか向きが普通のグリップだと痛い みなさん使用してるシャフトの長さは450？550？
今ファイテングロードの400使ってるけど5キロ6枚と1.25キロ2枚で限界だからシャフト買おうと思ってるんで参考までに教えてください。 リーディングエッジの40センチでやってて40キロにはできるけど
色々限界なのでワールドフィットネスのダンベルと55センチオプションポチった ダンベルベンチ24×15 27.5×9 30×5
インクライン24×8 22.5×10
ダンベルフライ16×12 16×9
アラウンドザワールド6×15×2
プルオーバー24×8 24×6 >>73
やっぱりワイルドフィット安いですよね！ 俺もワイルドフィットの550ポチろうかなー 自分の体感だとマッスルメモリーは8ヶ月位かな。8年筋トレやめてたけど
それくらいで元の身体にはもどった。 ♪この世に大切なのは～ 持ち上げることだけと～
あなたは教えてくれた～ >>78
奇遇やな
ワイも家庭の事情で8年程トレ中止してたんけど、自重トレから初めてウェイトトレに戻ってきて、7ヶ月位でほとんど戻ったわ
因みに今も発達中 >>77
そうなんですか！？でも後々デッドリフトなんかで高重量組むには550必要になりますよね？ 1set目 40.00kg*0 失敗（スタポジ行けず）
2set目 40.00kg*0 失敗（スタポジ行けず）
3set目 40.00kg*9
4set目 38.75kg*9
5set目 38.75kg*5
体重80kgだが52歳なのでこれ以上の伸びしろは殆どなし。 >>85
この辺の重量の、スタポジにつく難易度の高さは何なんだろうね。
俺はインクラインを主にやっていて、37.5*9まできたけど
40に上げた途端、スタポジにさえつけなくなる。
37.5も調子がわるい時は、スタポジにつけないし。 俺は全く関係ない
1rmは常に10rmのスタポジの感覚
何故だ？ 間違え
10rmは重量あがっても常に10rmの感覚 >>85
トレ歴3年と半年の55歳(185＊85)です
現在43キロでセット組んでますが頑張ればまだまだ伸びますよ
歳いくと朝早くから目が覚めますね 高重量になってくるとそうなるかね？
俺はまだ35でセット組んでる位だから
スタポジはまだ楽に感じるんだけども 普段はしてるけど試しに外してやってみたら1rep落ちた
最後の粘りが変わってくると思う
ベルトに頼った身体になってるかもだけど >>95
1レップなんて飯の食い方とかその日の体調次第で普通に変わると思う。
必ずしもベルトだけに起因せんやろ いやラスト1レップで身体が横に流れたから100%ベルト無しの結果 >>87 >>89
47歳の時、10kgから始めて1年ちょっとで30kgまでは行った。
32.5kg位から次の重量まで半年位掛かるようになった。
37.5kgでスタポジまで行けない経験をした。37.5kgでは1年位停滞してた。
今年から40kgをやり始めた。
こんな感じですかね。因みにスタポジへ行けないのは決まって右。左は行ける。
>>90
ありがとうございます。
自分より年上で高重量扱ってる人を見ると励みになります。
お互いケガには気を付けてかんばりましょう。 ダンベル42.5キロで10レップ出来たら
バーベルベンチ100キロ10レップ出来る？ >>100
確実にできるやろ
肩そんなに強いやつなかなかおらんで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
