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上腕50cmを目指すスレ【上級者】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名
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2017/02/26(日) 09:07:01.68ID:ZexLF5F6
ナチュラルで目指そう。
0874無記無記名
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2017/09/20(水) 17:06:16.20ID:4SsrBbQo
>>870
やっぱ高校生の時は、いくらデカクても子供の体なんだよね。特に男は。
HKも多いしよ。
0875無記無記名
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2017/09/20(水) 17:06:39.42ID:TIpOARV0
>>873
まてまて、そのスペックなら諦めるのは早すぎるだろ
0876無記無記名
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2017/09/20(水) 20:45:28.06ID:tOLLX8Fz
>>874
無茶してありえないブリッジでベンチ180とかでやってたけど怪我しなかったのも若かったからだろうね
今やったら背骨真っ二つになる笑
重さの割に大して筋肥大もしなかったのはちゃんと効かせられてなかったんだろうな
0877無記無記名
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2017/09/20(水) 20:48:57.23ID:FExmCcS+
でもそういう頃の土台があるから今の筋肉があるわけだよな
決して無駄なんかじゃなかったんだ
0878無記無記名
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2017/09/20(水) 21:18:24.71ID:hucjniYY
>>877
いい事言うね( ᐛ )σ
0879無記無記名
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2017/09/21(木) 01:12:54.07ID:vIwvfiif
部活の顧問みたいなこと言ってんな!
0880無記無記名
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2017/09/21(木) 01:22:21.66ID:05vC900H
部括の肛門がなんだって!?
0881無記無記名
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2017/09/21(木) 02:55:20.55ID:NjPV7ZUh
>>879
カミナリの漫才みたいな言い方すな
0882無記無記名
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2017/09/21(木) 10:12:53.10ID:57y2270w
上腕50超えてる奴等ってパワーもえげつないよ

ストリクトバーベルカール100kgでセット組んでたり
インクラインカール40kgとか
フレンチプレス110kgとかもはや意味不明w
0883無記無記名
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2017/09/21(木) 10:33:12.59ID:UcMc9jFA
アメリカのジムに行くとたまにいる。
扱う重量が違いすぎる。諦めました。
40cmは
0884無記無記名
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2017/09/21(木) 11:00:34.32ID:ROvIWMgc
腕は重量あんまり関係ないみたいだけどな
腕が曲げられない位効かせるのが重要であって
高重量なのは少ないレップや少ないセットで早く効くからじゃないの?
0885無記無記名
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2017/09/21(木) 12:29:36.78ID:gjemJumN
筋肉ありすぎると、逆に力おちるとおもってたけど、
JINのボクシングやってる動画みて考え変わった。

ただそれでも45cmぐらいまでだろうね。50cmあったらさすがに弱いと思う
0886無記無記名
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2017/09/21(木) 12:41:37.05ID:00ArUkEF
アンブリッツさんの前でそれ言えんの?
0887無記無記名
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2017/09/21(木) 15:42:20.70ID:2etXqT8h
40は増量減量2回繰り返せば行ける気がするけど50は体脂肪率20でも多分余裕で無理
0889無記無記名
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2017/09/21(木) 19:03:26.28ID:Zbhz8WRn
40は体重増やせばなんとかいける、ナチュラリルでな

けど50はヤバイ
0890無記無記名
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2017/09/21(木) 19:03:55.88ID:Zbhz8WRn
40は体重増やせばなんとかいける、ナチュラルでな

けど50はヤバイ
0891無記無記名
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2017/09/21(木) 21:59:20.03ID:6zEdehuO
175位あれば大多数は45はいけるんじゃないかな
47だとかなり難しく50は才能の塊じゃないと無理な気がする
0892無記無記名
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2017/09/21(木) 22:06:44.85ID:00ArUkEF
去年減量した時に44→40に縮んでショックだったけど今年は42まで残ってた
ちゃんと腕も成長してて安心
45まで腐らず頑張る
50は…諦めないで頑張る
0893無記無記名
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2017/09/22(金) 00:32:43.03ID:o2s1wdaB
海外の筋トレマニアとか普通にステとかシンソールがかなり浸透しててビックラこいた。
当たり前なんだなあ、、、あの風土や感覚は使いたくなるわ。あとストコン選手とかレスリングかfootballかなんかしらんが、
身長が190〜200あってめちゃくちゃなからだしてるのがポツポツいたりして、
ああいうの見ると自分としては太さや迫力やパワーで勝負は無理だから全体のシルエットやスタミナとスピードで勝負します。
0894無記無記名
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2017/09/22(金) 03:47:55.20ID:69s75ipo
110kgまで増やしたけどノーパンプ48cmしかいけんかった
パンプして49.5cm
あと0.5cmが遠い
0895無記無記名
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2017/09/22(金) 09:21:38.60ID:6UxMiH4k
確認だが屈曲した状態で50目指すって事?
0896無記無記名
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2017/09/22(金) 09:28:03.77ID:nX3mgxBu
伸展50だとそれはもうゴリラ
0897無記無記名
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2017/09/22(金) 09:50:29.34ID:Cb1JIs3F
伸ばして50とかそれは化け物w
それこそロニーやマーカスレベルw
0898無記無記名
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2017/09/22(金) 09:52:42.52ID:28uMk5nF
面白すぎてコーヒー吹いたわw
0899無記無記名
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2017/09/22(金) 09:55:22.80ID:+ZeACbEM
伸展50とか無理だと分かり切ってるから目指そうとすら思わねえよ
0900無記無記名
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2017/09/22(金) 10:07:52.45ID:SWblIyJk
>>857

それって合計?片側の重量?
0901無記無記名
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2017/09/22(金) 10:30:00.91ID:WZcrRBLp
俺も、俺が50cmになんてなれるワケねぇって思っているせいか、夢の中でも
50cmの経験がないな。
そういや童貞の時に女とやれそうな夢を見たけど、パンツを下ろした女の局部には何もなかった。
実体験がないと夢でもそんなもんなんだなって思ったわ。
0902無記無記名
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2017/09/22(金) 10:32:07.56ID:6UxMiH4k
測定とか一切してこなかったし無知だったんだ。すまんなw
0903無記無記名
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2017/09/22(金) 12:13:40.48ID:hvHAVwMj
限界まで曲げて一番太い部分を限界までパンプさせて測っても50はなかなか届かない
0904無記無記名
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2017/09/22(金) 12:35:35.71ID:L8FUOUK5
上腕52と言われる武井郁耶は
公式記録で
デッドリフト275kg
ベンチプレス220kg
スクワット250kg
トータル745kg
0905無記無記名
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2017/09/22(金) 14:09:47.34ID:6kjvhxQb
>>904
ノーギアだよね?
0906無記無記名
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2017/09/22(金) 14:18:56.05ID:L8FUOUK5
ノーギア
0907無記無記名
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2017/09/22(金) 18:06:43.20ID:69s75ipo
>>900
片側
0908無記無記名
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2017/09/22(金) 19:16:58.64ID:WNA/X2vi
>>852
え?ジャスティスってステ入れてんの?
0909無記無記名
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2017/09/22(金) 19:31:48.28ID:qoDYGLiO
あの辺は当然やってるだろ。つうかゴールド中野あたりで凄かった奴らでやってない奴を探すのが難しいような。
0911無記無記名
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2017/09/22(金) 20:15:39.31ID:BfRleNZk
皆やってんのな、、
ナチュラルでやってるのが馬鹿らしい
ユーザーを否定してる訳じゃないし比較している訳じゃないけど入れたほうが近道なのかね、、、
0912無記無記名
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2017/09/22(金) 20:21:25.32ID:Cb1JIs3F
あの腕でしかもボディビル大会にも出てないんだぞ?なんでジャスティスがステ入れてないと思ったのか?w
大会に出なけりゃステどんだけ入れようがおとがめ無しだしな
0913無記無記名
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2017/10/01(日) 03:42:34.55ID:c64iONw1
マーカスやロニーの上腕囲はオフの時に測ったもの?
それとも減量時に図った数字なの?
0914無記無記名
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2017/10/01(日) 09:40:31.02ID:3gQzPhJM
多分オフ
それにしても最近のマーカスの姿がYouTubeに上がってたけど全盛期と比べて一回り位小さくなってたな
腕も若干しぼんでた(特に上腕三頭が)
でも二頭は相変わらずデカかったが

今はプロレスラーやってるんだっけ?
0915無記無記名
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2017/10/01(日) 09:49:36.19ID:PheU4BX+
まあ、ロニーの縮みっぷりよりはよほど維持してるよ。まだまだバカでかいもん。
ロニーと一緒の動画みてうわーロニーここまでマーカスと差が出来てしまったかと思った。
病み上がりだし仕方ないけどね。年齢はマーカスのが上だよね。
0916無記無記名
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2017/10/01(日) 10:35:00.73ID:5Ch4VZ+a
>>911
気になるなら軽く入れればいいべよ。
0917無記無記名
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2017/10/03(火) 22:41:07.34ID:X2gggvLj
肉団子になりたくないけど、
それなりのがたいを考えると、ナチュラルだとシンドイ。数年じゃそれなりには
なれても、でかさという点では服きりゃ消えるレベル。tuberもみんな細いもんな
kanekin nature イースン 全部細い

維持したり記録挑戦的なのはいいんだけど、早くなりたい体になれるなら使いたい気持ちもある。

ただ、心筋肥大が滅茶苦茶こわい。
0918無記無記名
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2017/10/04(水) 01:03:20.07ID:NSKFmbn7
めちゃくちゃキツいトレーニングを継続しながらアホみたいに食える内臓なけりゃ
絶対にゴリラや肉団子になれないから心配無用、ほんとに完全に無用
身長が180以上なら余計に無理。ステ使ってガンガン本気でビルダー目指して5年やれたら肉団子なれるかなあ、、多分食えないだろうな。
0919無記無記名
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2017/10/04(水) 07:37:27.95ID:CJfj4Vvr
45cm目指すスレってなかったっけ?
50cmになりたいけど遠すぎるからせめて45cmとは思ってる
それでも大変だけど…
0921無記無記名
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2017/10/05(木) 21:54:42.23ID:02ptbHd0
ジャスティス岩倉とかあんなおとぼけキャラのくせにちゃっかりステロイドぶちこんでるのか。
まさにジャ"ステ"ィス岩倉だな。
0922無記無記名
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2017/10/05(木) 21:57:19.06ID:aBz95n3Q
そんな強調する程うまくねーぞ
0924無記無記名
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2017/10/06(金) 01:01:58.16ID:D3FBWpZN
確かに北村は今のところレスラーで一番腕が太いんだっけ?(アンコ型のデブレスラーは除く)でも確かというかステ使ってたよなw
なんか一時話題になってたような
0925無記無記名
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2017/10/06(金) 12:32:07.31ID:gUImvW6b
レスリングしててドーピング陽性くらってるしね
0926無記無記名
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2017/10/06(金) 22:29:44.91ID:MDik9cNW
藤生亮っていう元プロレスラーが54センチらしい。埼玉県の蕨のスポーツクラブにいる。
0928無記無記名
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2017/10/11(水) 01:15:25.20ID:0Km2mW/2
バイセップスマン高橋って現役時代凄まじい腕してたけどあれナチュラル?
0929無記無記名
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2017/10/11(水) 02:40:39.90ID:jkoYTYpT
んなわきゃない
0930無記無記名
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2017/10/11(水) 11:24:52.06ID:Hubsrccn
>>926
見た感じ50も無いでしょ。
0931無記無記名
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2017/10/11(水) 17:02:39.27ID:30CTzjgO
50cmってホント憧れるわ
今は45cm目指してるけどいつになることか…
0933無記無記名
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2017/10/20(金) 08:24:19.94ID:FVuGRP2z
>>934
ねぇよ
アームカール20KGって筋トレ始めたてのヒョロガリでも挙がるだろ
0934無記無記名
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2017/10/20(金) 08:30:04.66ID:SJE6M2Cy
画像は角度によって太さが全く違って見えるからどの画像を見たかで印象は変わるんじゃね
ググってみたら2枚しか見つからんかったが、

これだとあるようには見えんが
http://blog.s-re.jp/2420/images/2017/04/01/img_0894.jpg
これだとあってもおかしくないように見える
https://stat.ameba.jp/user_images/20170523/20/harley-davidson-n/81/72/j/o0960072013944215720.jpg?caw=800
0936無記無記名
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2017/10/20(金) 08:35:04.76ID:mSTM4yuB
腕というかなんか全体的にデカいなw
0937無記無記名
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2017/10/20(金) 08:37:27.25ID:XvYG7N3D
東京YMCA社会体育・保育専門学校
0938無記無記名
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2017/10/20(金) 09:30:30.97ID:oZ5kG9wL
>>934
マッチョなアンタッチャブル柴田?
0939無記無記名
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2017/10/20(金) 09:52:28.17ID:M2fo/cfG
上腕47cmだけど軽い重量しか使わないよ、重い重量=筋量ではないよしっかり対象の部位に乗せれないと意味がないからね

たまにジムで腕凄いのに軽い重量だねって声かけてくるのは、みんなガリガリ初心者、わかってないね
0940無記無記名
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2017/10/20(金) 09:59:37.69ID:oZ5kG9wL
でもオリンピア選手とか30kg以上でトレーニングしてるじゃん
効かせる事が出来れば軽いのより重い方が良いのでは?

日本人のボディビル選手とかインタビューで軽いのしか扱ってないんですよ〜

すご〜いってのよく見るけどお前その腕になるまで一度も重いのでやったことがないのかと
嘘つくなと
0941無記無記名
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2017/10/20(金) 10:19:42.48ID:SJE6M2Cy
>>939
軽いって何RM程度のこと言ってる?
絶対値で重い軽い言う奴は重い重量扱いたくても扱えない奴の言い訳にしか聞こえない
0942無記無記名
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2017/10/20(金) 10:25:51.78ID:SJE6M2Cy
>>940
それは凄く思う
胸や肩のトレでも高重量のプレス系よりパンプ重視のレイズ・フライが重要!とか言ってる奴も、
結局最初はプレス系でドカンと肥大させてて、停滞したり形気にし出してからレイズ系に嵌ってまるでレイズやフライだけで作った身体かのように勧め出すんだよな
素直に受け取って最初から軽い重量でやってたらいつまで経っても太くならないというオチ
0943無記無記名
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2017/10/20(金) 10:28:57.07ID:4XrjdQtm
>アップとしてリバースディップス4セットで三頭壊した

>後にプレスアップ4セット、感覚麻痺するまで

>3種目目は

>1・プレスダウン+キックバック

>2・スカルクラッシャー+ナローダンベルベンチ

>3・ナローベンチプレス+ナロープッシュ

>1〜3のいずれかを。

>最後はワンハンドフレンチプレス

>これが今の三頭筋メニュー。

>最大2ヶ月とし随時メニューを変え。

>それでどんどん筋肥大し、

>上腕囲は47センチになったそうで。

>一昨年春のトレ未経験時は30センチにも

>満たないであろうごく普通の細腕だったのに。

>今では全身筋肉の塊ですが100キロのバーベルなど

>持った事も無く、シュラッグの70キロが最高重量。

>ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事

>が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベル

>が限界。

>負荷を乗せて収縮伸展させる為にわざと辛くする

>フォーム、

>運搬の逆ですね。

>分散による力任せとは正反対の軽い重量を

>重くする動き。

>身体は楽だけど狙った筋肉が悲鳴を上げて

>続行不能になるくらい。

>その精度を高め強度を上げていく事で大きな

>変化に繋がります!
0944無記無記名
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2017/10/20(金) 10:33:03.06ID:SJE6M2Cy
>>932,943
>ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事 が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベルが限界。

>>932の画像のような立派な腕持っていながらこれが本当だとしたら逆に凄いわ
嫌でももっと挙がるようになってくだろ
0945無記無記名
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2017/10/20(金) 10:36:52.55ID:oZ5kG9wL
ボディビル選手の軽い云々は後続潰しの嘘だと思った方が良いと思うよ
トレーニングの仕方はトレーナー(まあこっちもピンキリだけど…)に聞くのが1番
鈴木とかトレーナーだしカネさえあれば鈴木に聞いて教えてもらうのが1番じゃね?
0946無記無記名
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2017/10/20(金) 11:02:49.38ID:b26vDihM
>>944
長田はあくまで対象筋にのみ効くフォームをやってるから重量がどうしても軽くなる、わざと軽い重量を持ってる訳ではない
ってスタンスだからな
一般トレーニーのようなフォームならバーベルカール70kg位は余裕だろう
0947無記無記名
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2017/10/20(金) 11:13:45.03ID:SJE6M2Cy
高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が補助筋や神経系の発達が遅れて扱う重量が劣るってのは道理だが、
20kgとかいう>>933も言うように初心者でも普通に挙がるような極端に低い数値出されるとさすがに胡散臭いんだよな
真偽は確かめようがないが俄かに信じがたいものがある
0948無記無記名
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2017/10/20(金) 11:22:46.37ID:b26vDihM
鳥取の長田ケアセンターに行け
真偽はそこにある
俺は行かない
0949無記無記名
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2017/10/20(金) 11:47:40.82ID:SJE6M2Cy
どうでもいいが
>高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が〜
は逆だったな
0951無記無記名
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2017/10/20(金) 14:08:46.17ID:M2fo/cfG
初心者どもまずは45超えてから出直せ
0952無記無記名
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2017/10/28(土) 10:48:09.00ID:H7dxrZ1b
上腕45.5前腕34って奇形じゃね?
最近のっぺり太い上腕からほっそりした前腕がはえてるみたいになって自分でかなり気になるんだが
0953無記無記名
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2017/10/29(日) 20:18:43.12ID:N6LSsKBa
まだ40pしかない
0954無記無記名
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2017/10/29(日) 20:28:15.65ID:6jY340SP
やったな!あと10cmも太くできるぞ!
0955無記無記名
垢版 |
2017/10/30(月) 14:03:45.65ID:4gtXhVrK
3頭があきらかにでかくなってるけど、上腕はかると数値が変わってない。
なんで?2頭しかしてなくて42、3頭やりはじめて、がんがんおいこんで
目にみえて太くなってるのに
腕だけはやりがいがない。
谷野がEZで30kgを50回やってる動画あるけどこれで太くなるように思えない
どうすりゃいい
0956無記無記名
垢版 |
2017/10/31(火) 10:33:29.33ID:RbdFMGRC
>>955
どういうペースでどんな内容のトレしてるか
書き出してみなさいよ。
0957無記無記名
垢版 |
2017/11/01(水) 09:43:04.31ID:9kLgCNGt
二頭にきかすの難しいよなあ
先に軽い重量でパンプさせてからじゃないと意識できない
でもパンプさせるの無駄なエネルギー使ってそうだしほんとはいきなりメイン行きたいんだけども
0958無記無記名
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2017/11/01(水) 12:49:21.93ID:veE5JI7Z
>>957
>正直、二頭筋なんてこれまで一度も効いて痛みが出る、

>なんてことになったこともなかった。

>元々苦手な部位だったのもあるけど、今は得意な

>部位に変わったのだ。

>二頭筋を破壊できる、効いて痛みが出て継続できなくなる、

>セット終了後に痛くて肘を曲げて休む程になってきた。

http://hummer2005.oops.jp/1058.html
0959無記無記名
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2017/11/02(木) 08:03:50.80ID:yJ84RaNX
>>956
あんまり期待してませんが、失礼ながら

まずオルタネイトダンベルカール20kg 10回3セット
次に EZバー35kg 15回4セット
最後に シーテッドカール 10kg つぶれるまで

という感じです。一応5kg程度のダンベルでも負荷を載せて効かせるだけの
スキルはあります。

試したものは、プリーチャーカール、スパイダーカールあたりですが
インクラインが固定されてないので、動いてしまうので
メニューからはずしてます

ただ、自分の焦りというのはパンプにもっていっても、潰れても、太くならない
というのを何度も経験してます
0960無記無記名
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2017/11/02(木) 12:57:58.56ID:CeOLX7KK
>>959
ナチュラルなんだったら、もっと重量もたないと太くならんでしょ。
0961無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 15:34:16.21ID:l3UiZLEZ
木澤はバーベルカールを95sで、プリーチャーカールを77.5s、シーテッドダンベルカールは36sでやってたな
0962無記無記名
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2017/11/02(木) 17:57:34.47ID:L85CE+yK
僕は、ナチュラルで47cmで50cm目指してステぶっこんだが腕は、47cmのままで変わらず肩がボッコリになった

才能の限界を迎えたか
0964無記無記名
垢版 |
2017/11/02(木) 22:32:15.88ID:uT4dY3Tu
負けないで!
0966無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 00:19:57.87ID:TNBQ/4Fh
あと少し!
0967無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 00:53:00.68ID:GBnbAuGt
>>960
たとえば各メニューどれぐらいの重量ですか?
山岸いわく、カールで高重量意味ないみたいな意見もありますよね・・・

あるいは太くしたければ上腕筋鍛えろみたいな人もいますしね。
ほんと腕だけは難しい。太くするのが一番難しい部位ですよね
0968無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 11:13:32.92ID:n7R9yUaS
>>961
二頭てそんな重量でやらなくてもいいんじゃないかな
たとえナチュラルでも
0969無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 14:39:22.38ID:GBnbAuGt
ダンベルカール22.5まではわかるけど25kg以上は肘やりそうで怖い
0970無記無記名
垢版 |
2017/11/03(金) 15:02:08.84ID:WrVxa6IR
30でずっとやって筋やられました…
曲げると痛くて24までしか出来なくなった…
0971無記無記名
垢版 |
2017/11/05(日) 17:44:40.99ID:4oXbexnd
long wuっていう中国のフィジカーが、Dカール 23kg 27kg
EZカール 36kg ぐらいでやってた。これぐらいで追い込んでも
あんだけ太くなるのか
0972無記無記名
垢版 |
2017/11/12(日) 18:58:59.01ID:S5XCqrol
二頭はどうも鍛える気にならん。若いときはかなりやったが、、背中ガツガツやってりゃ普通につくような。
0973無記無記名
垢版 |
2017/11/12(日) 19:35:48.44ID:GDdJyFp4
1.4兆円の新型超大型空母ジェラルド・R・フォードが初めて自力航行で海上公試を行う
https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。

空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は?
https://www.businessinsider.jp/post-100462
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