【肝臓】トレーニーの内臓事情2【腎臓】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>350
入院して酒断ちするとそれをきっかけに断酒生活に入れるよ
断酒って最初の数日がとくに辛いんだけど入院してれば当然飲まんからね
俺は入院をきっかけに20年連れ添った酒と別れを告げた >>350
有難う!
抗酒剤というのがあるようだ。それ飲んで、酒を飲んだら苦しくなるとか。 俺もクレアチニンが0.6から0.9に上がったから、トレーニングの時間と頻度を今までの半分に減らしたわ。。。
プロテインの量もサプリも半分に減らした。。。
クレアルカリンは全部捨てた。。。
これで秋の健康診断まで様子見するよ。4ヶ月後が楽しみだわ。 >>352
試しに、お酢とマーマレードをソーダで割って飲んでご覧。 肝臓の数値良くなくて医師にサプリ飲んでるからじゃないかと言われたw >>354
減塩もやってる。ポン酢、醤油、タバスコ捨てて、ポッカ100レモンに付けて食べてるけど、美味しくない。。。。 プロテイン、サプリはなるべく飲まず食品からタンパク質や栄養摂取しないといずれ内臓やられる >>359
去年の7月から。
プロテインはマイプロテインを毎月2.5キロ飲んでた。
サプリは5種類を2粒ずつ、合計10粒を毎日飲んでた。
筋トレは毎日一時間を週六日、BIG3のローテーション
そしてカロリーは一日3000キロカロリー以上取ってた。
それを半年続けたら、体調崩して茶色の尿が出て、泌尿器科へGO!!
尿検査、血液検査、エコー検査で全く何の問題もないと言われたけど、前回の正常の低から、すべて正常の高へ上がってた。
このまま続けると、基準範囲を超えると思って、全て半分に減らして、秋の健康診断に備えてる。
内臓壊すと先の人生辛いから何でも適度がいいんだよね
フィットネス業界内では適度より極限が美徳とされてるから色々やりすぎる >>362
アミノ酸を摂ってると尿は誰でも黄色くなるよ。 黄色くなってる時点で消化吸収できてないから飲みすぎって事だよね ビタミンbでなくアミノ酸?
アミノ酸の何?
種類問わず? >>364
サプリはアナバイトを飲むと尿が黄色になるとレビューであった。 >>366
ビタミンBもアミノ酸の一種だから。
BCAAでも黄色というか茶色くなるというか色が濃くなる。 >>362
勉強になります
自分もサプリメント結構たくさん飲んでるのでどうしようかと考え中ですわ
28歳で1.03で基準値ギリギリです サプリメントは、ほんとフラシーボ効果程度しかないから、やはり減塩、薄味、栄養のバランスが大事ですよ。
格闘技団体がよく食べる塩を入れない、薄味のちゃんこ鍋が一番体に良いんだろうね。 ちなみに飲んでたサプリは、クレアルカリン、BCAA、アルギニン、HMB、アナバイトの5種類です。
それを毎日2粒ずつ合計10粒飲んでたけど、あまり?まったくと言っていいほど効果なし。
所詮は栄養補助食品ですよ。近道なんて無いんですよ。やはり地道にコツコツ鍛えるのが一番だと思いました。 >>371
ほぼ自分と同じ内容ですわ。というかクレアルカリン一昨日頼んだばかりw
HMBはともかく、BCAAなんかは摂取し始めてから集中力が続くようになっているので、このまま取り続けようと思っていますが、他のサプリメントはまぁやめてもいいかなって感じですね。プラセボ効果とは言え思い込みによる効果もバカにはできないので >>373
ステロイドは手を出しちゃダメだよ?
メダナボル飲んだ事あるけど、クレアルカリンを遥かに超越するパンプ感を得られるから。
俺は1週間で止めたけど、理由は右胸の乳首が痛くなったから。
女性乳房化の恐れがあるから止めた。
けど、マジでこれが俺の腕なのか?という位パンプアップはした。 >>374
え?!
ステロイドって男性ホルモンを活性化するものだと思ってたけど、女性乳房化なんてあるのか、、、知らんかった >>374
というか、サプリメント云々じゃなくてステロイドのせいではないだろうか、、、 ろくに調べず使うから乳首ピリピリくらいで辞めるんだよ メタナボル試したくなる。
40代だから、飲んでも平気かな? 40代とか全然大丈夫でしょ。
ピルカッターで1錠を半分切って、半かけら飲んでみたら?
それだけでも大分違いを実感できるから。
マジで半端ないパンプアップ感が得られるよ。 なんでステ入れたら狂暴になるんだ?
そんなに周りが敵みたいな感じになるなら入れない方が生きやすいだろ テストステロンが多いと攻撃的になるとかならないとか ステはもちろんのこと、大食するだけで性格は凶暴になるけどな >>392
終わりました。健診で指摘されてから通院歴4年。多分正常だろうとフルコースで検査し、通院。蛋白質制限(体重3g/kg→1〜2g/kgに)と補水4〜8Lで経過観察。
主治医が、シスタチンC換算(0.71だった。正常値上限は0.81)でeGFRを算出したところ、110でした!!
全くの正常値でした。
因みに、BUN、Cr換算ですと46。この値だと、慢性腎臓病ステージG3aとなってしまいますが…
ボディビルディング歴30年、それ相当の筋肉はありますが51歳。
まだまだ、筋トレがんばります。さぁーて、ゴールドで筋トレやって帰りますよ!(・ω・) >>393
お疲れさま&おめでとうございました。
クレアチニンの値は本気のトレーニーにはあまり指標として役立たん事が改めてわかりましたね。
勉強になりました。
タンパク質制限も必要なのか疑問ですね。 腎臓内科か〜やはり行くべきか。。。
しかし筋トレ歴30年でも腎不全にはなってないから、あまり気にしなくてもいいのかな?
塩分、糖分、油は極力取らないようにはしてる。タンパク質はガンガン取ってるけどw 尿検査と血液検査とエコー検査で大体分かるけどね。 健康な人の内臓だったら 体重100kgあった時にエコー検査を受けたら肝臓が真っ黒に取れていた。 >>394
恐縮です。どうもありがとうございます!!(・ω・)
日本人トレーニーにとっての蛋白質必要量は、実際手探り現状。
沢山とれば良いって訳じゃないし。
検査データでは、大体BUN30前後 Cr1.3くらいだったので、蛋白質摂取量はまだ多いですね。オーバーフローしている。なので、今日から体重2g→1g/kgにしてみることにしました。
正常値を逸脱しているということは、明らかに腎機能は落ちているとの判断です。
エビデンスがないから、医者も手探り状態なんですよね。次回は、クリスマスイブに採血ですw
30年も筋トレ&高蛋白食と増量と減量を繰り返し酷使してきましたし。
皆さんも、ご自愛下さいませヽ(´ー`)ノ >>393
51でボディビル30年やって正常値とか超人枠じゃないですか
28で半年に一度血液検査来いって言われてて情けない >>309
粉瘤が多いって関係あんの?
最近粉瘤できたっぽいくそが 393さんと似たような感じで、
シスタチンC正常で、クレアチニンが1.1-1.2ぐらい。
腎臓内科医に、これはCKDですか?って聞いたら、なりかけ。って言われた。
トレーニーは体質が特異だから、腎臓内科医でもはっきりした事が言えないのかも。
もっと精密な検査は受けられないのかな。 AST-72
ALT-98
r-GTP-95
春の検査結果。
こりゃダメだな。 無料で受けられる健康診断って献血以外には何がある?
大学で健康診断してるけど年1回だし 治験に申し込む
悪けりゃ落とされて、
理由を教えてもらう 病院で糖尿病の患者にとって多すぎるタンパク質腎臓に負担があるから
気をつけてっていう張り紙は有ったよ
タンパク質をいくらとっても糖尿とは関係ないってのは嘘だから
皆さん気をつけて何事もほどほどが肝心よ
>>405 無料にしがみつかずお金をかけて診断した方がいい
MRIなんて無料でできないだろ?30で癌で死ぬ人もいるからな
無料にしがみつかず検査はお金をかけとけ あと歯周病のチェック(歯医者)もな >>409
>タンパク質をいくらとっても糖尿とは関係ないってのは嘘だから
誰が関係ないと言ってんの?
糖尿病腎症はありがちな合併症だぞ そら何事もほどほどに!だよ。
バランスの良い食事を取らないと。 血液検査受けてきました。
GOT 64
GPT 134
LDH 337
γーGTP 32
コリンエステラーゼ 89
尿素窒素 16.1
クレアニチン 1.05
尿酸 1.6
尿酸とコリンエステラーゼが異常に低い。肝臓と腎臓両方悪いってことですかね? >>415
コリンエステラーゼ 89
これはかなり低いね。低栄養でもなければ気になる数値。 検査結果の判定
コリンエステラーゼ(ChE)は肝臓で産生されているので、ChE値が基準値を下回っている場合は、急性・慢性肝炎、劇症肝炎などが疑われ、著しく低いときは肝硬変や転移性肝がんが疑われます。
逆に、急激に増加した場合はネフローゼ症候群の疑いがあり、高値のときはそのほか甲状腺機亢進症、脂肪肝、高血圧症、糖尿病などが疑われます。
肝硬変では、コリンエステラーゼが正常に回復する望みはありません。また、消耗性疾患(悪性腫瘍末期、低栄養)でも低値になるため、これらの鑑別、確定診断のための検査も重要になります。
異常な場合に疑われる病気
低値…肝硬変、急性肝炎、劇症肝炎、慢性肝炎、悪性腫瘍など 確かに415氏の
コリンエステラーゼ89という数値は
かなり低いんだけど
これが肝臓の重病からくる数値だとしたら
GOT64
GPT134
の数値が
GOT>GPT(2倍以上)になるみたいだから、どんなもんなんだか…
γーGTP32
だから、アルコールは取っていないみたいだけど。
いずれにしても精検を受けた方がいいね。 >>419
どうした?肝臓か腎臓か、どっちが痛ぇんだ。 そういう俺は
先月、腹部エコー検査をしたら
なにやら肝臓に1cmほどの影を発見。
後日CT検査を実地。結果、肝臓に出来た血管腫という腫瘍であることが判明。
現在、経過観察中。 >>383
穏やかなステユーザーといえば
https://www.youtube.com/watch?v=KmT-vn-r5Fk
テストステロン値と狂暴性は関連あるのかなあ。山本義徳も穏やかだし。
危ないビルダー
グレイタイトス、カイグリーン、フレックスウィラー、
だけど
元少年ギャングだったイエーツはボディビル始めて丸くなったし
ラブラダやビンステイラー、ヘイニー、デクスター、フィルヒース、クリスディムも攻撃性があるとは思えない
かといってテストステロンが低い?長距離選手が攻撃性が薄いかといえばそうとも限らないし
元青学→九電工の選手が暴力事件を起こすし
世界大会女子3000mでは故意に足を引っかける事件あり、モロッコの周回遅れの選手がケニアトップ選手の妨害をしたり、
ケブレシラシエはゴール前でケニアの選手に殴られるし
モーゼスタヌイは接触してブチ切れてシューズぶん投げて怒りのスパートするし
皇居ランアーはガチな人ほど狂暴で、歩行者に「じゃまだ!どけ!」と怒鳴ったり、そういう行為が問題になったことがあるし。 ヒョロガリのランナーなんかに邪魔だなんて言われたら僕おしっこ漏らしながらプルプル震えちゃうな やはり満月よ。
満月の日はみな凶暴になるというか、気合いが入る。 腎臓保護サプリでおすすめって何かな?
オルニチン? 身長175センチ体重78キロ体脂肪11%
ここ5年ぐらい
1日平均16時間睡眠
毎日2時間ジムで筋トレ
ジム以外ではほぼ机に座りっぱなしで動いていない
食事は必ず3時間置きにC40g、P40g、F5g、アナバイト1粒 24時間で8回
ここ数カ月寝てるはずなのに眠気とダルさが半端ないんだけど肝臓か腎臓が悪いのかね
2か月前の健康診断の結果は何も異常がなかったんだけど >>428
プロテインはそんなに大量に飲んでないですよ >>429
つうか筋トレ2時間,3時間置きに1日8回の食事だろ
16時間寝てるつもりでも実際は横になってるだけだったり
細切れで浅い睡眠になってるんじゃないか >>429
あまり横になってる時間が多いと心臓が弱るらしいよ >>426
水大量は逆に高血圧招いて結局腎臓に負担くる
タウリン飲めば? 今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。 日本人は、欧米人よりも 「腎臓が弱い」 から高タンパク・高脂肪はダメ
主エネルギー源がタンパク質になると、何重にも腎臓に負担かかりまくり
また、高コレステロールによる動脈硬化も、悪くする
【医学】日本人の腎臓 尿作る組織「ネフロン」という組織の数が少ない傾向
慢性腎臓病患者が多いことと関連か/慈恵医大など
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1507482209/109
> ところが、タンパク質には、炭素、水素以外にも
> 窒素が含まれており、最終的には、身体の中で窒素化合物に代謝されます。
> 窒素化合物は、腎臓からしか排泄されないため、腎臓に負担をかけてしまいます。
-中略-
> タンパク質がエネルギーとして使われてしまうと、
> 窒素代謝物として、腎臓に負担をかけてしまいます。
「脂質異常症」と慢性腎臓病(CKD)の関係
https://www.adpkd.jp/yomoyama/vol06_03.html
> コレステロールの高い状態が続くと、余分なコレステロールが血管の壁にたまって
> 動脈硬化を引き起こす原因となります。
> このように、脂質異常症を発症してしまうと、動脈硬化が進行して腎臓を障害し、
> CKDなどの腎臓の病気をもたらします。 トレ室に血圧計あって、しょっちゅう測ってるけど
インターバル中は上が200近くある
普段は130〜140台と結構高め
まだ20代だけど、血圧初めて測った中3の時からずっとこんな感じ
このまま続けていいんだろうかいつも思う トレーニング中は血圧300位いくらしいからそこで心臓や脳の血管プチってなる人多いような気がする
その中でも一番血圧ややばいと思うのは、ダンベルプレスが終わって元のオンザニーの位置に戻る時だな >>440
例えばビタミンDとかマグネシウムとか意識して摂ってる?
これ日本人が不足してる栄養素なんだけどね 肥満者は血中ビタミンD濃度が低かったりビタミンは大切だよ
もちろんミネラルもだけど 日本人はビタミンB1が不足気味で、昔は健康診断で脚気の検査があった。
B1は牛肉でも鶏肉でも卵でも牛乳でもあまりとれない。
蕎麦や豚肉には豊富。
>>429
寝すぎはだめらしいぞ
睡眠中は血行悪くなるし、長すぎる睡眠は筋肉がこわばる。 >>446
一昨年に赤身のハムがダメとかニュース出たけど赤身やっぱりダメか タンパク質は腎臓に負担かけるが
ダメージの程度につき、意見が分かれてる (もちろん赤身肉・加工肉はよく無い)
※腎臓へのダメージは、タンパク質・脂質の種類によっても大きく異なってくる
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515
> 「タンパク質の大量摂取が腎臓にダメージを与える可能性は否定できない」
> そして、こう続けます。
> 「しかし、腎臓へのダメージはタンパク質の食物源(もと)によって異なる」 肝臓については、高タンパク・低糖質、さらに運動で肝臓にダメージ ※糖質制限がダメ
(レバー・赤身肉などヘム鉄過剰もリスク)
プロテイン剤や肉の取り過ぎで肝機能低下
http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160708/med/00m/010/011000c?ck=1
> また、別の部分(アミノ基)は
> 分解されてアンモニアになりますが、毒性が強いため、さらに尿素に作り替えられて
> 腎臓から排せつされます。
> たんぱく質を過剰摂取すると、肝臓ではこのような処理がずっと続きます。
> 一方、運動することによって筋肉では糖質が消費されます。最初は筋肉内に蓄えられた
> 「筋グリコーゲン」を利用しますが、
> 運動時間が長くなって足りなくなると血液中の糖質を使い始めます。
> こうなると、血糖値を維持するために
> 肝臓ではグリコーゲンを分解してブドウ糖を作らなくてはいけません。
> しかし、たんぱく質を取りすぎた肝臓では不要物の処理が延々と続いている。
> つまり、肝臓にダブルワークの負担がかかり、機能が低下するのです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています