【肝臓】トレーニーの内臓事情２【腎臓】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 17:45:10.35

ナチュラル、ユーザー問わず、語りましょう。

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 23:58:33.36

俺さ、筋トレ始めた数ヶ月後の健診でクレアチニン値が上がりeGFRがガタ落ちしたんよ。
翌年もまた落ちた。これにビビってトレーニング頻度を落としてプロテインもあまり取らなくした。
そしたらクレアチニンが下がり、eGFRも改善した。
喜んだんだけど、問題もあって全然筋肉量増えてない。
悩ましいな～と思ったんだが、そもそも筋肉量が増えればクレアチニン上がって当然だし
eGFRの公式調べたら年齢と性別とクレアチニンの数値を代入して算出してるから
クレアチニン値が上昇したら悪化するの当たり前。
要するに今年数値が良かったのは筋肉増加しなかったってだけ。
別に俺の腎臓に問題があって数値が悪化したわけではないやんっていう・・・
頭キタから今年はアホみたいにプロテインやアミノ酸サプリ摂って去年の分を取り返してやるわ

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 02:26:24.46

ま、腎臓の数値は悪くはなるわな

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 05:40:41.47

>>1
乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 06:34:08.82

１年間毎日高タンパクを摂取し続けると、、、

フィジーカー、ハードトレーニー必見です。

https://t.co/G4hBHNMyEV https://t.co/wqJT5oBgo4

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 11:57:22.40

トレーニーは極端な食事のせいで
内蔵ボロボロ、血管ボロボロ、心臓も疾患リスクが高い
40歳すぎてからが怖いと思うよ

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 12:55:37.87

ビルダーは無茶な食生活だけど普通のトレーニーはタンパク質を除脂肪体重の二倍とるぐらいだから無茶でもなんでもないよ。むしろMVMやフィッシュオイル摂ったり健康に気を使うから人並みより健康じゃないか？

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 14:35:02.34

毎日の様に呑んだ～吸った～食った～打った～している一般人よりは、トレーニーの方が余程健康的だと思われ。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 09:39:15.28

打った？

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 10:43:20.13

俺は途中から内臓の負担考えてバランス重視で食に比重置かない程度のトレに切り替えた、柔軟と有酸素メイン

腎臓は鍛えられない、悪くなったら終わり
高タンパクな食事ばっかしてたらほんと危ない

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 13:44:49.65

肝臓は休ませれば戻るが腎臓は戻らないからなあ

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 14:24:36.72

死んだ親父が腎臓がいかれて摘出したから、俺も似るかもしれん。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 16:32:32.50

>>8
どうだろうなあ
トレーニーの乱暴な食事も一般人ではありえないレベルだしなあ。
特にタンパク質と塩分量は一般人の2倍くらいあるし。
運動も週に3回程度じゃなあ。
しかもほとんどが休憩時間。有酸素は筋肉が落ちるとか言って極端に毛嫌いするし。
トレーニングしない日もバクバク食いまくるし、全然健康じゃないよなあ。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 16:33:19.17

まあ現に血管年齢が一般人より年老いてるし、これ食事だよなあ。
明らかに。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 17:00:09.12

タンパク質はともかく塩分は控える事できそうだな
おかず系で沢山タンパク質取ろうとせずプロテインで摂取すれば
なぜかプロテインに塩分入ってるやつもあるけどザバスとか

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 17:38:48.41

俺は朝はバナナとプロテイン、昼は普通の定食、夜も普通の食事＋おかわりって感じだから高タンパク以外はいたって普通の食事だな。アミノ酸はとってるけど別に臓器への負担はないはず。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 17:49:17.41

切実！　俺は朝飯抜いて内蔵休ませてる

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 18:15:24.94

来月健康診断なんだけど
クレアチン抜く以外に何かやっとくべきことある？

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 18:26:58.52

プロテインやめて1年経ったよ。ガスも減ってガスの臭いも飲んでた時よりマシになった。肛門周辺の皮膚トラブルもなくなったよ。タンパク質のとりすぎは肝臓に負担がかかるからな。プロテイン飲みすぎて5年後10年後肝臓が悪くなるのが怖いわ。肝臓を悪くしたら治らんからな

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 18:46:14.13

今はナッシュ？これでも肝臓ガンになる話だからね。
これまでは肝炎ガンといったらウイルス性肝炎からだったんだけど。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 19:19:40.39

>>18
クレアチンって駄目なのか・・・

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 20:08:28.87

>>21
腎臓の機能を測るのにクレアチニンを使うから、クレアチンを大量に摂るとクレアチニン値も上がる。
そうすると腎臓の検査に引っかかるし、そもそも腎機能検査が正確にできなくなる。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 20:22:13.46

まじかよクレアチンやめよ

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 22:02:03.29

お前らは極端なんだよ

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 23:22:45.79

俺もプロテインやめたら肌荒れ治った、粗末なタンパク質なんだと思う

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 23:29:04.99

俺はプロテインを飲むと胃が焼ける様にｼﾞﾘｼﾞﾘと痛むから止めた。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 23:36:39.89

長期保存可能な牛乳やら大豆のタンパク質の結晶が身体に良い訳がないよな、質が悪すぎる

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 02:38:30.26

ちなみに健康診断前のクレアチン抜き期間てどれくらいとってるの？

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 04:39:18.33

>>5
すごく参考になったわ。
実際体壊してる原因って
・ステロイド
・酒
・不規則で不健康な（食）生活

だと思うな

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 06:55:57.94

昔は一匙の味噌くらいしか１日のタンパク源がなかったからなあ

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 06:59:46.79

なぁ～に暴飲暴食しなけりゃ大丈夫よ
昔から村八分目って言うだろ

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 09:29:08.70

>>31
んなこと誰もいってないっ

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 11:17:59.32

昔は日本人はよく昆虫食ってたからなあ
今だと一部の地域でイナゴの佃煮とかがある程度

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 11:27:22.12

俺のお袋の実家が長野なんだけど、蜂を食うんだよね。原型そのまんま。
揚げたヤツはうまいけど、サナギみたいなヤツはさすがにダメだった。歯応えが…

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 13:32:47.78

稗や粟が主食の時代はあったが、稗粟は10%がダンパク質だから昆虫食べなくてもなんとかなってたと思う。

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 13:41:01.85

大食い、食間にプロテイン、身体的ストレスに、腎臓も肝臓も休まることなくフル稼働
トレーニーて歳より老けてみえる奴多いよな

健康維持の為に始めたもので身体壊したら本末転倒だよ
外人は多少無理もできるが、日本人は臓器が強くないからそうはいかない
筋トレによって失うものの大きさに早く気付け

それにお前らの筋肉なんて硬いだけのほんとしょうもないタイプの筋肉だろどうせ

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 15:55:10.77

さっきさ、スクワットしたらしゃがんだ時に屁が急にしたくなったのね。
で俺的にはそれなりに重かったからフンって立ったら、屁も音付きで出て、ちょっと糞(ふん)も漏れちゃった/////
立ち上がる時やばいと思ったから、音の後、うおおおおおりゃあああっつって誤魔化したし、すぐトイレに逃げてパンツも脱いだし誰も気がついて無いよね？

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 16:06:49.62

さっき、同じジムでスクワット中に屁をこいたやつがいたんだが、そそくさとトイレにかけこんでたが、糞の臭いがジム中に充満し皆クスクスわらってたよ。
本人気づいてないとでも思ってんのかな？

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 22:37:52.50

>>28
ネットで2～3週間って見たからとりあえず信じてそうするつもり

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 23:45:00.42

>>39
なるほろ～最低2週間ですか
丁度クレアチンのインターバル時期だったので止めてみます
トレも2日くらい休んだ方が良さそうですね

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 01:18:44.30

牡蠣やサザエは食えるのにクワガタの幼虫やハチノコはダメなのか

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 01:55:12.68

>>41
固い外郭と胴体に何本もついた脚って点では海老も殿様バッタも同じなんだけど、殿様バッタは食う気にはならんのよね。
カニとクモとかさ。
シャコなんてデカイだんご虫みたいなもんなのにね。

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 09:32:09.70

シャコはなんか無理。キモい

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 09:32:54.04

エビは平気なんだけどね。我ながら不思議というか、自分勝手というか、、、

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 10:17:08.36

美味しいって分かってるからだろ

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 10:33:20.34

いや、味はエビもシャコも大して変わらなくない？見た目のキモさで食欲なくすのよ、、、

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 10:54:47.60

これって単なる宅トレと、コンテスターとでは意味が違うのでは？

食事制限はとくにせず、筋トレだけして、プロテイン、ＢＣＡＡ
クレアチンあたりをとってるだけなら、悪くならないんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 11:07:28.40

今はコオロギプロテインとかあるからな。来る食料難対策として昆虫食を提唱している人もいるが、俺の様な固定概念に固まったオッサンには無理。
これまで昆虫を食料とする食文化で育ってないから、昆虫は昆虫であっつ食料では無い。
蜂は向こうさんに気を使って食べただけ。
昆虫はこれから生まれてくる人達に昆虫は食料だと教育してもらって、沢山食べてもらおう。
こうすれば抵抗無く食せる。

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 18:54:02.20

トレーニーて低血糖の人多いよな

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 19:28:03.86

>>5
この記事が張られた後も
ソースなしで肝臓に悪いだの腎臓に悪いだの言ってるから面白いよな

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 23:27:15.16

タンパク質の代謝に必要なビタミン、ミネラルもちゃんとれとれよ、慢性的に栄養失調状態なんだから

それと、お前らの筋肉てほんと硬いだけの伸びが無いくそ筋肉だろ死ねよ

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 01:13:14.17

>>51
なんで前半と後半で、別人が書いたみたいに違うのよ。

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 01:19:14.66

>>51
うん　ツンデレ

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 01:23:42.03

>>5
健康な若者ならいざしらず　既に腎不全のオッサンが同じマネしたら悪化するだろうな

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 02:31:11.33

>>49
奴らは増量期の名のもとに食ってるからなあ
砂糖の入ったスポドリを頻繁に飲んだり、健康のために食べたつもりのシリアルやグラノーラも砂糖たっぷりの菓子だし。
まあ30代までは検査で異常なくても40超えてからガタガタっとなるやつ多いらしいからなあ

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 02:35:49.54

https://goo.gl/J06liu
これは嘘でしょ。。
本当ならショックすぎる。。

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 21:14:44.38

1日100gのマルト飲んでるけど、最近ヒザ関節が痛むようになってきて怖いです

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 21:19:48.28

>>57
健診結果は大丈夫なのか？
マルト100ｇも飲む必要はないだろ。
そもそも、マルトみたいな高ＧＩ食品はなるべく避けたほうがいい。
トレーニング前中のように血中のブドウ糖濃度が下がりbcaaが消費されるような環境では
摂取する意味があるが100ｇは大杉

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 09:58:40.03

筋肉が増えるに従って、赤血球の値が増えてきて基準値をたまに超えるのですが。
自分と同じ症状の人いますか？

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 16:07:43.05

寝る前にプロテイン摂取してたんだけど腰や背中の痛みとかが出てきた
寝る前に飲むのやめたら痛みが無くなったんだがこれは内臓が疲弊してたせいなのかな

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 16:17:20.56

可能性はあるね
個人的には精密検査をお勧めします

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 16:24:27.05

>>60
寝る前のプロテインはやめてグルタミンにしたほうがいいよ

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 16:25:22.73

>>60
おそらくは。俺もジリジリとした痛みが出たから止めた。代わりに卵白を接触。

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 17:21:16.54

やはりそうなのか
寝る前に飲むのやめても特に体重とか身体の変化無かったしやめるか

グルタミンって摂るといい感じになる？
MSMでもとろうかと考えてたんだけど

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 22:45:06.32

>>64
風邪はひきにくくなるよ　後は分からん
寝る前のプロテインはカタボが恐くて辞めれん(泣)

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 23:59:13.65

>>59
肝臓や脾臓に影響出てきてるのでは

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 00:00:19.05

個人的に必須なのはグルタミン、プロテイン、mvmぐらいかな
後は増量期、減量期の時に付け足すぐらいで

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 09:29:54.55

ビタミンB6
ナイアシン
亜鉛
塩化マグネシウム

辺りをプロテインと併せて摂取しておけばタンパク質の代謝と神経伝達物質の合成捗る
どれも安価だから余裕があったら試してみ

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 12:31:34.29

肝臓の為にタウリン飲んでるよ

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 16:46:51.88

健診で尿素窒素の値が高かったんだが、高タンパク食だと必然的に高くなるもの？

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 20:49:14.71

脂質異常症ぐらいのほうが筋量、筋力は強くなる感じだけど。

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 21:03:32.77

タウリンとオルニチンって肝臓に良いの?

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 22:33:28.02

>>70
まあ、一時的に高くなるでしょうな。

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 01:58:05.57

>>68
試してみます　普通のマグネシウムでも良いですか？

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 08:23:01.47

>>74

>>吸収率は酸化マグネシウム4％、乳酸、アスパラギン酸と塩化マグネシウム9-11％でした。酸化マグネシウムの生物学的利用能は低く、塩化マグネシウムと乳酸マグネシウムは有意に高く同等の吸収率と生物学的利用能を示唆しました。

とりあえず国内メーカーのサプリメントに配合されてるマグネシウムは殆ど酸化マグネシウムだから下剤としての効果しか期待できないと思う
そしてマグネシウムはカルシウムとの比率やら水分量やら吸収が難しいミネラルで100mg摂ったとして50%以上は排出されてまう

なので恐らくあなたが指しているであろうネイチャーメイドとかのカルシウム&マグネシウム(酸化)&亜鉛タブレットの様な"普通のマグネシウム"のサプリメントの効果は糞以下だ

そして何故に私が塩化マグネシウムを推しているのかというと、吸収率、コストパフォーマンス(500gで1k以下)、汎用性(トレーニング中に飲んでるドリンクにぶち込める)どれも高く一番効率よく摂取できるから

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 08:25:14.65

高タンパクな食生活送るならビタミンB6と亜鉛とマグネシウムはほんと意識的に摂っておいたほうがいい

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 09:20:52.59

そうなんだよな
肉と豆やナッツを食べれば良いと気づいてプロテインやめてしまったよ
ちょっと脱線するが狩猟採集民の真似をしたら生活習慣病にはならないと改めて思った

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 09:54:33.78

そもそも現代人の食生活て内臓にかなり負担かかってるよな、元々オーバーフローしてるのに更にプロテインとかどうかしてる

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 13:34:32.60

>>75
勉強になりました
要するに「にがり」ですね？試してみます
一日どれだけ摂ってますか？

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 13:40:54.46

マグネシウムは取り過ぎんなよ。塩化マグネシウムはにがりだけど、にがりは取り過ぎると腎臓痛める。

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 18:48:31.65

酸化マグネシウムも胃酸で中和されてから塩化マグネシウムになるけどね

一般的な推奨量は約350mgくらい、運動してる人は消費しやすいから500mgくらい摂っても問題ないと思う。ちなみに自分はトータル400mg
水に溶かしてクエン酸とかとこまめに飲んでる

副作用で高マグネシウム血症になるんは数十グラム一気に摂取したり腎不全で腎臓の機能低下してる場合、余程バカな飲み方しない限りはむしろ身体に良い、特に副腎の働き助ける
塩化マグネシウムの話ししてると必ず「にがりの凝固作用で内臓が硬くなる！」とか真顔で藤原紀香みたいな事を宣う基地外が沸くけどそいつらの事は気にするな

**無記無記名** · 2017/03/07(火) 20:13:58.68

なるほど、にがり一日400mgね！尿素窒素の値高めなんだが試してみる価値ありそうだ

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 00:58:18.22

たんぱく質は、いくらとっても身体に害はないって研究結果があったろ確か
クレアチンは、研究がされてないから証明はされてないけど理論的には害がある、って程度だな

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 03:50:10.59

>>68
ギャスバリのアナバイト買えば4要素みんな入ってるね

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 07:04:45.11

腸内細菌が重要
ヴィーガンでも筋骨隆々な奴がいるし腸内細菌がダメなら何食ってもダメ

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 07:53:52.85

>>85
必要なのは水溶性食物繊維と乳酸菌だっけ？

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 12:14:30.14

>>85
乳製品を食べないかわりにビオフェルミン飲んでるのんですけど、それで大丈夫ですかね？

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 19:12:52.13

腸内細菌とかオカルトの世界。納豆食って消化酵素豊富な野菜食べてジャンクフードの一切を禁ずればいいだけ

**無記無記名** · 2017/03/08(水) 19:18:48.13

>>88
そんな生活できたら苦労しないわw

**無記無記名** · 2017/03/09(木) 12:37:56.36

>>48
タイではコオロギ養殖で事業を起こして、コウロギパウダーも輸出してる人がいるらしい。

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 10:14:57.18

明日血液検査の結果出るわ　経口ステと高タンパクで痛んだ肝腎がどこまで回復してるか・・　クレアチンは5日おいてトレは一日休み　どうでるかな

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 10:58:09.33

>>70
一時的とか軽く見ないほうがいいよ

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 21:07:45.81

それ高タンパクが原因なんじゃなくてステやろ

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 20:46:21.61

>>93
ステやる前から腎臓は調子悪かったんだよね　結果は肝機能異常値ギリギリ　腎機能はアウト　クレアチニン値が1.3もあった
　まあクレアチンサイクル最中は1.5ぐらいあったからね　インターバルはやはり2週間ぐらいおいといた方がいいね

**無記無記名** · 2017/03/15(水) 09:17:33.72

>>70
俺も尿素窒素は45ぐらいあった
腎機能の衰えはあるよね
これに尿酸値、クレアチニン値、血尿、たんぱく尿があったら　かなりまずい
とりあえず水多目に飲んで排出した方がいい　尿毒症になったらアウトだよ

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 08:27:10.93

やっぱビタミンB6はマストやな

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 17:11:09.55

最近腰痛が酷いんだがハムとか尻等々のストレッチしても改善されず。
サプリやプロテインを全く飲まなくして様子見るのってありかな？

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 20:14:01.73

うんちぶりぶり

**無記無記名** · 2017/03/21(火) 20:18:02.70

そうか、尿素窒素24程度じゃまだまだ余裕って事だな

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 15:02:49.16

肝臓の数値が初めて悪かったので減酒します…効くかわからないけどサプリも試そうかな。

**無記無記名** · 2017/03/22(水) 23:30:01.15

>>97
脊柱起立筋のストレッチしてみた？
おれも腰痛酷くて、病院行っても治らなかったけど脊柱起立筋のストレッチしてみたら1週間で治った
試す価値はあると思う

**無記無記名** · 2017/03/23(木) 12:32:01.57

>>101
ちょいとしてみるわ

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 09:24:27.60

会社やめてからしばらく血液検査してないから、もともと微妙だった腎臓が心配。ウエイトガンガンやってたからクレアチニンは上がらないとおかしいけど、シスタチンCも上がってたらトレーニー終了かな。

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 22:20:49.79

やばい

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 00:51:03.10

>>103
高血圧とか痛風、糖尿が無ければ急激に悪化しないよ　俺も1.2～1.5ぐらいだけどステぶっこんでるよ

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 10:53:14.67

>>105
ステは万病の元

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 10:56:53.43

>>103
漏れも似たようなものだ。
腎臓内科通院中、4年になるか。筋トレ、ガンガン追い込んでるからね。
Cr1.3辺りを前後している。タンパク質量は減らしたよ。特にプロテイン。現在は、2g/kgだ。
さて、どうなるか？だな。
ちなみに、シスタチンC正常値(･ω･)

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 15:22:13.30

>>107
シスタチンCが正常値なら問題ないんじゃ？クレアチニンなんてトレーニーは高めに出て当然なんだし

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 15:39:48.32

>>107
腎臓内科通院だったら畜尿やエコーで精密検査してるでしょ
4年通ってるってことは何か異常あるの？

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 15:44:30.40

腎臓濾過能力・eGFRの正確さは
イヌリンクリアランス＞畜尿検査によるクレアチンクレアランス＞シスタチンC＞血清クレアチニン
だから
シスタチンC正常ならウエイトいた住人なら特に問題ないと思うけどなあ

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 17:36:24.97

>>108
クレアチン摂取で1.5くらいになるよ

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 06:55:44.51

>>109
いや…ボディビル25年続けてて、筋量もそれ相当にあるので、主治医はフルコースで検査の上、経過観察の結果、正常と判断したけどね。漏れのような、患者さんは珍しいようで経過を追いたいとかw

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 06:57:57.57

>>109
兎に角、タンパク質摂取には神経使うが、脱水で腎臓やられるそうだよ。漏れそうだった。最近、似たようなケースで、会社の健診で精査指示された、ビルダーとリフターが新たな患者さんに加わったようだが、リフターの方は透析手前だったそうだ。やはり脱水。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 06:59:09.29

>>110
問題ないと診断されたよ。でも、タンパク質摂取量と飲水量(脱水には)には充分注意しているよ。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 10:17:07.72

俺、筋トレ始めてから妙に喉が渇くようになって会社へは2Ｌのペットボトル持って行ってるわ。
あと珈琲缶400mmのも飲んでる。
2.4Ｌ飲み切るし、トレーニング中も2時間で多分1.5Ｌぐらい飲んでる。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 12:14:20.49

>>115
それ糖尿病じゃね？
アルファリポさん飲んだ方がいいと思うけど

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 12:24:56.45

俺は一日6リットルくらい飲んでるぞ。糖尿でもないしいたって健康だが

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 12:31:10.79

水はいっぱい飲めって話がちょっと前にガリスレで出てたな
https://new.fitness.com/articles/118/the_importance_of_water_consumption.php
あとクレアチン飲むと水もガンガン飲みたくなるよね

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 12:34:52.48

6リットルは水毒病のリスクが有るなあ
必要な水分は食事の固形物の水分含めて1日約2リットル（飲料で2リットル必要というわけではない）
これに運動でかく汗の量

喉が渇きすぎるやつは糖尿病だったり、塩分のとり過ぎだったり
また水飲みすぎると飲めば飲むほどどんどん喉が渇くようになることもある

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 12:46:19.96

麦茶にすればいいだけだ
疲れが抜けない体調悪い奴は大体水分足りてない
普段飲まないからとかどうでもいい理屈は無視して普段の生活+麦茶1L流し込め

それでも治らなかったら肝臓のお薬のめ

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 13:03:35.74

>>119
えーそうなの？もう何年も続けてるし、ビルダーでそのくらい飲む人いっぱいいると思ってたんやが！

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 13:58:22.45

脱水の評価は、尿の色を見れば一目瞭然。
漏れは、夏場は6L、冬場は4L。タンパク質摂取量は2g/kg。
4年前、夏場に健診で引っかかったときが、BUN35、Cr1.5 タンパク質摂取量は3g/kg。腎臓内科医から指示された飲水量は6Lだった。タンパク質摂取量は1g/kgと落として、回復を待った。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 14:03:13.62

24時間蓄尿して、Naclが13g/dayだったのには、正直驚いたわ。
毎年、健診で指摘されるんで、腎臓内科医がデータベース作ってくれて、
漏れは正常って専門医に言われています。と、これを医者に見せてって渡された。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 14:05:22.90

現在は、BUN21、Cr1.3前後で経過。尿タンパクなし。血圧は100/代、半年に1度通院って感じ。

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 14:08:04.61

その漏れっての、古いしイラつくからやめてくんない？

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 15:42:22.83

尿に引っかけたかったんだろう

尿だけに

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 20:21:49.09

無駄な改行もムカつくんですよね
生きてんじゃねーよks

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 20:38:33.36

もう死んでるんDeath

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 22:19:48.78

ksとか頭悪そう

**無記無記名** · 2017/04/09(日) 17:39:13.66

頭悪そうな罵倒はやめようぜ。このスレの住人は多分いい年なんだろう？

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 17:39:22.69

新しい土地で腎臓内科行って血液検査受けたけど、ウエイトやってると言ったのにシスタチンCの検査してくれなかった。心配だ。

**無記無記名** · 2017/04/14(金) 20:38:43.75

CK/CPKはウエイトやると激増するみたいね。ウエイト後3日後なのに、600ぐらいあって筋肉が激しく破壊されてます。って言われた。望むところだ！という感じ（笑）
正常値は300以下ぐらいみたい。

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 08:45:47.66

理論的には害

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 21:23:45.66

>>132
俺、筋トレした日にノロに罹って救急車で運び込まれて血液検査したんだけど15000越えてたわ。
医者の顔が若干こわばってた。

**無記無記名** · 2017/04/16(日) 21:28:35.56

>>97
それ間違いなく腎臓の症状
エコー検査とCTやったほうがいいかもね

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 01:23:16.98

>>135
間違いないなら検査の必要ないじゃん
適当なこと言うな

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 02:04:47.13

異常値が出ても、原因をウエイトやってるから
と思いこんでると大変なことになる場合もあるから
異常値が出たらきちんと再検査やら精密検査した方がいい

そもそもトレーニーの食事はやり過ぎだから、身体に異常値が出ることは当然とも言える

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 10:12:16.13

>>134
いちど、トレーニングを中断して10日ぐらいしてから
検査して比較してみたらいいかもなあ。

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 11:21:12.71

>>138
即入院だったから入院中もなんどか血液検査してその度に値がどんどん減っていったよ。
15000→9000→4000→900→400みたいな感じで。
筋トレのせいもあるだろうし、腸筋も激しくぶち壊されてCPKの異常値が出たんだろうとは思う。
ただ、筋トレでこの値が高くなりがちな体質なんじゃないかとは思う。

**無記無記名** · 2017/04/18(火) 12:34:08.15

麦飯と納豆の組み合わせ美味すぎてそればっかしてたら数値が全て健康優良児並みになっててワラタ

**無記無記名** · 2017/04/19(水) 22:13:25.44

あとはタクワンと味噌汁か？

**無記無記名** · 2017/04/25(火) 18:49:01.56

自分も今日病院に行ったら、蛋白が+ + +になっていて血液検査になりました。。。

結果2週間後らしいが怖くてねれない

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 08:01:40.64

>>142
慢性腎臓病…ステージ、、、(´･ω･`)

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 09:05:22.16

>>142
えらく遅いね。うちは、翌日の午後には結果出てたよ。

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 14:04:26.43

重篤な場合は時間開けるんだよ。余命宣告されると思うけど諦めずに頑張って！

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 15:48:17.82

水1日6リットルとか正気で言ってるのか？

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 17:44:39.96

>>142
蛋白尿か　キツいね
俺も中度の慢性腎臓病だがステユーザー

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 20:32:28.39

命より筋肉が大切な人が多いみたいだね。

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 21:29:02.23

どうせ必ず死ぬんだから一瞬でも輝きたいだろ

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 21:35:07.05

腎臓ダメにすると生活つれーからなー

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 22:05:56.45

>>149
ナチュラルでも、数年頑張れば一般人がビビるぐらいには輝けるだろ。
かつ塩分控えめ、タンパク質普通に摂取ぐらいで。で長生きもできる。

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 17:58:31.14

>>147
真面目に治療しないとな。
タンパク質、塩分制限しないと腎臓もたないだろ？
透析まっしぐらじゃね？
トレーニー終了？

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 19:11:46.51

人生終了してもトレーニングは終了したくないんだろうけど、無理だしなあ。
それとも透析生活しながら2キロのダンベルでカールとか？
最後は棺桶にファイティングロードのダンベル入れてもらえばいいんでない？

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 03:03:47.37

トレ歴3年42歳
プロテイン1日3.4回
BCAA、クレアチン、MVM、亜鉛、アスタキサンチンは毎日

んでこの前健康診断
血圧110/65
肝機能、腎機能、血糖、他全て異常無し
体重は今年増量したんで対前年＋7kgの68kgだけど中性脂肪等の脂質は対前年マイナス

トレは前々日まで週4.5回
クレアチンは1週間程度抜いただけだけど、クレアチニン値前年より低かった

クレアチンは今年に入ってから摂り出して、他のサプリ（プロテイン、BCAA）の量もここ半年でかなり増やしたんで、かなりビビってたけど結果無事クリア

昔20代の頃トレしてた頃は有酸素（フルマラソン）したり禁煙してたけど肝機能が悪いことが一回あった
その頃は禁煙のせいで食欲止まらず暴飲暴食ｗ
禁煙解除してｗ食事を通常に戻したら肝機能も全て戻った

その嫌な記憶があって、自分は内臓特に肝臓が弱いという自覚があったので、増量しだした時からウルソデオキシコール酸とワカモトを食後に摂って、クレアチン飲むようになったタイミングで酒も止めた

暴飲暴食がやっぱ良くない
トレーニングやサプリは悪くないと思うんでガンガンやっても良いと思う

あと個人的にはサウナはオススメ
若い頃から週1回は好きで通ってるんだけど、それを医者に言った時「血管の弾力性が高い」と褒められた
水風呂と交互に入る温冷浴効果？ってやつ
30代前半に見られることが多くて、周りの人間は筋トレが原因だと思ってるが、たぶんそれはサウナのおかげと思うｗ
無酸素筋トレの唯一の欠陥である血管の劣化を防ぐ良い方法だと思う

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 07:23:21.88

トレーニーの血管の劣化は無酸素運動ではなく食事の影響が大きいと思うね
食事スレ見てるとタンパク質を摂らないといけないということで、
何を血迷ったか唐揚げ、焼肉、すき焼きなど食いまくり
間食でサラダチキンをくらい、そして菓子パンやスナック・・ラーメンも。
もうコレステロール半端ないし、塩分だけで軽く30gは超えてそうなやつが珍しくない
無酸素運動云々ではなく、これじゃ血管が劣化して当然なんだな

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 07:25:47.30

40歳すぎると今まで健康診断で今まで何もなかった人が突然崩れるパターンが多いらしいからね
40歳50歳がやばい

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 07:37:53.76

無酸素運動で言えば栄養士に食事管理されてるスプリンター（当然ウエイトもやってる）と
外食やコンビニ惣菜など好きなものばかり食ってるトレーニーの血管年齢の違いをくらべれば一目瞭然

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 07:53:37.82

>>152
塩分は制限しなきゃだけど蛋白質は関係ないみたいだぜ？　

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 09:23:29.74

>>158
どこ情報だよ
2chか？w

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 09:24:04.51

>>154
正直なところ健康に嫉妬した。うらやましい。

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 09:25:44.32

>>158
タンパク質は、健康な腎臓なら処理できるけど、弱ってくるとかなりの負担になる。

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 10:10:29.81

>>159
アホw

http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html

まあ、一応参考までに

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 10:12:12.87

no-shukketsu.com/category/low_salt_food_for_hypertension
減塩については、ここは参考になった。感謝してる。病院でもらったパンフレットなんかよりはるかに具体的。

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 11:05:18.66

腎臓に問題のない健康な人はたんぱく質摂取量と腎機能低下とはあまり関係ないから
慢性腎臓病や腎不全の患者のたんぱく質制限も意味ない

って論理？

まあ健康な人の食事のコレステロール制限撤廃されたから、
高コレステロール血症の人もコレステロール食品いくら食べても問題ない
と勘違いしてる人も多いしな

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 11:08:52.72

>>162
やっぱネット情報じゃねえかw
2chと変わらんよ

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 12:03:52.96

何がなんでも認めたくない人

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 12:06:31.33

>>165
「ネット情報だから」信用できないって事？
自分の頭で考えずにそういう思い込みだけで判断するんだったら、
「ネット情報だから」信用するってのと、方向が違うだけで全く同じレベルじゃん

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 12:07:44.61

>>165
あほ？

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 12:57:51.21

>>165
もう　お前の勝ちでいいよwwww

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 13:28:37.19

プロテイン業者の回し者の発言など何の参考にもならんだろ

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 14:25:11.95

>>170
まあお前がそう思うのは勝手ではあるが

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 14:46:37.97

ウイルス性胃腸炎になっても怖くて減量メニュー変えられないw今日で3日目だ

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 14:46:38.45

いや>>158は腎臓病の患者もたんぱく質制限必要なしみたいなこと言ってるから論外だろ

健康な人は問題なしというソース持ってきて

**無記無記名** · 2017/04/29(土) 14:56:43.43

>>173
その論外が粘着してるスレだから救いようがないんだよね

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 14:40:04.52

>>154
ある日、突然異常値がでるから気をつけてね( ´艸｀)

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 15:08:20.88

>>153
( ´艸｀)

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 22:20:03.17

げ

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 22:31:14.20

関羽

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 13:13:49.08

軽く調べたけど、ステロイドは肝臓にダメージは大きいけど、腎臓にはそれほどでもないかもしれないね。

**無記無記名** · 2017/05/03(水) 21:11:21.14

安倍腎臓

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 18:36:43.62

>>179
経口はね　
インジェはモノによっては腎臓にダメージ来るのもあるよ
クレンも悪いって言うね

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 11:08:28.47

クレアチニンが1.2あるから、プロテイン飲むのも少し怖い。。。タンパク質そのものだし。

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 13:21:03.16

>>181
ナッサーやメンツァー兄弟は腎不全でなくなったね。
人工透析までやったようだけと。

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 13:23:56.56

>>182
ホエイプロテインは、吸収早い者勝ちから腎負荷も強い。
年齢が若いうちは、問題ないようだけど、年齢をとるに従って内臓機能も老化。血液検査も基準値を逸脱するようにもなる。
皆さん、注意していこうな。

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 19:56:10.84

>>184
仕方ないから、半スクープずつチビチビ飲むとするよ。

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 12:21:43.98

>>142ですが、ＧＷ明けに病院に行って来ましたところやはり値が高いみたいで1ヵ月後に尿タンパクの再検査をしてから診断したいと思うって言われました
クレアチニンは1.03
尿素窒素が21.3で基準値越えでした。

趣味の延長とは言え、大会への参加も考えていた矢先にこれだったのでなんかお先真っ暗な気分になってますが、頑張ります。。。

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 12:24:40.57

それと勘違いしていたのが、「タンパク質の過剰摂取が腎臓に悪い」と言うのはなんとなく知っていたのですが、「筋肉が分解されることによって発生する老廃物が腎臓に悪い」ということを知らなかったのでかなりショックを受けました。つまるところトレーニング自体が腎臓に悪いってことですよね？

本当に泣きたい

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 12:37:18.13

トレーニングしてるなら普通です
世界中のスポーツ選手はみんな数値上最悪の数字が出てるけど問題ない

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 12:59:13.34

>>188
お前はこのスレにとって害悪だから消えてくれ

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 15:08:48.96

>>187
だから、水分摂取量が問題なんですよ。
腎機能悪化は脱水が一番の原因。
トレーニーは、蛋白摂取量にはシビアだけど、水分摂取量についてはシビアにみていない。
腎臓内科医に指導されました。

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 16:11:45.43

>>190
確かに持久系の運動した後に尿の色悪くなること多かったですわ

ただ水分摂取にも限度がありますからね、、、

自分なんかは運動中に2リットルは飲んでましたけどそれでもですし、それ以上飲むと今度はお腹に来てしまうんで

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 19:03:28.63

ウエイトトレーニングと慢性腎臓病についてごく軽くまとめよう。追加求む。
（最悪）塩分過多
糖尿病、高血圧、水分不足、尿酸値高値
（悪い）タンパク質過剰、ステロイド使用
（あまり良くない）
ハードなトレーニング

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 19:06:18.91

あと、血液検査受けるのは、いつがいいんだろう？激しいトレーニングの翌日とか、すごいことになってそうで、3日ほど空けようと思ってるんだけど。

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 19:06:43.23

>>192
そうそう

こんな感じでせっかく人数がいるんだし、こんな方法効果あったよとかみんなで色々話したい

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 19:37:58.93

>>192
ウエイトトレーニングと慢性腎臓病についてごく軽くまとめよう。追加求む。
（最悪）塩分過多、糖尿病、高血圧、水分不足、尿酸値高値
（悪い）タンパク質過剰、ステロイド使用
（あまり良くない）ハードなトレーニング

アミノ酸の摂取ってタンパク質過剰と同じレベルでいいのかな？

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 02:40:48.00

尿酸値は発作が起きたらアウト
ちなみに俺は痛風からの痛風腎　そして慢性腎臓病に至る　しかも尿酸の排出不良で更に尿酸値が上がる悪循環　(泣)

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 09:15:07.33

>>196
要するに尿酸が腎臓に溜まって痛風腎になる前に、しっかり尿酸値をコントロールしとくべきという事だな。

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 09:31:49.75

>>196
クレアチニンのことばっかりに目がいって、尿酸値なんて考えたことなかったが、検査項目見たら尿酸値も結構高めだったわ

プリン体控えれば良いらしいが、そう考えると腎臓って本当に多岐にわたる制限が必要なんだな...

高血糖も結構状態が良くないから、実質的には糖分も制限しないといけないようなもんだし

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 09:35:33.36

196さんは運悪く下記の14%にあてはまってしまったんじゃないかな。

今日の臨床サポート

痛風腎
大野岩男
東京慈恵会医科大学総合診療内科
概要
疾患のポイント：
痛風腎とは、痛風の原因である尿酸結晶が腎臓に沈着することにより間質尿細管性腎炎を発症した状態である。
痛風患者の腎障害の頻度についてはさまざまな報告があるが、我々のデータでは、腎機能の低下の観点からみると痛風患者の約14％である。
痛風腎は、痛風に高率に合併する高血圧と相まって、腎機能低下は徐々に進行し末期腎不全に陥ることが多く、現在でも痛風腎は透析導入患者の原疾患のなかで1％弱を占めている。
結節性痛風患者で腎機能低下、蛋白尿などを認めたとき、腎機能に見合わない高尿酸血症を持つ経過の長い痛風患者で腎機能低下、蛋白尿などを認めたときに痛風腎を想起する。

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 14:17:43.00

塩分は気をつけていても外食多いとなかなか厳しいんだよな。納豆のたれなんか1／3ぐらいしか使わないぐらいは気をつけてる。