ケトジェニックを再評価してみるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/23(木) 09:53:18.23

たしかにオーバーカロリーでも痩せる

しかし金がかかる

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 12:35:40.79

低炭水化物ダイエットで痩せたとか言ってる奴の大多数はただ摂取カロリーが大幅に減っただけで低炭水化物は関係ない

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 12:47:30.78

関係ある
低炭水化物ダイエットは腹が減らない
だから大幅にカロリー制限できる

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 17:07:21.36

ココナッツオイルやMCTオイル入れたコーヒー飲むだけでも空腹感が一気に消えるんだよな

**無記無記名** · 2017/05/17(水) 00:11:59.79

>>128
>>133
ケトジェニックまではいかず、糖質を控えめにするダイエット中だが…
さっき、食欲が暴走しそうになったのでプロテインにMCT混ぜて飲んでみたけど
本当に空腹感なくなって頭もシャキッとしたわ
ありがとう

**無記無記名** · 2017/05/17(水) 02:41:00.28

中途半端に糖質抜いたら余計に腹減って逆効果だと思う

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 07:48:47.76

>>134
それただのカロリー制限なのに油直飲みしてカロリー摂取するとか何がしたいの？

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 20:03:16.59

同じタイミングで糖質摂らなければMCT飲むだけでもケトン体使われるから意味はある

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 21:19:15.13

>>137
日常的に糖質取ってたら使われません

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 22:39:10.96

いや使われるから
完全無欠コーヒーとか知らんの？

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 22:41:13.06

ケトジェニックダイエットだけがケトン利用の唯一の方法だと勘違いしてる人多そうだな

**無記無記名** · 2017/05/18(木) 23:25:40.83

だろうな

メカニズムも知らないでケトジェニックケトジェニックとお題目のように唱えてる印象

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:14:51.82

>137
>139
ケトンが使われるかどうとかじゃなくて、大事なのはダイエットが成功するかどうか。
MCTが消化されたら腹減るでしょ。そのとき食べずにいられるの？ついドカ食いしたりしない？
炭水化物まみれの生活してると糖質中毒っぽくなっててハンパな糖質制限はかえってツラいんだよ。
空腹に鈍くなるにゃ常時炭水化物を抜くのが手っ取り早いよ。

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:19:39.44

MCTを何だと思ってるんだこいつ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:37:57.55

議論がかみ合ってない
そもそも>>136や>>138が理解してないのが悪い

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 00:53:29.93

糖質制限は精神不安定になるな
なによりスタミナ的な体力が落ち動いたらすぐ心拍数が余計に上がって疲れやすくなる

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 01:17:20.18

>144
>136なら言いたいことが分かるけどな
ケトーシスを目指してないなら油じゃなくて普通に糖分食えばいい話。
しかもダイエット中にも関わらず多めにカロリー入れちゃってるし。

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 01:48:43.47

>145
どんな方法でも減量すりゃそうなると思うが
俺がケトジェニックやったときは特別な疲労感もなく
ほとんど食ってない割に延々トレーニングできた記憶の方が強いな

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 09:59:07.09

糖質抜いて4日目くらいだけど体がすごい萎んだ
筋肉付いたと思ってたのに今までのは糖質たくさん摂ってたからパンプしてたのか

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 21:17:34.03

お前ら絶賛のケトジェニックやってる奴ってクソガリとか意識高い系とかライザップ信者だけで筋トレガチ勢はやってないよね。これが答え

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 22:47:40.16

マッスル北村がオイルダイエットしてたろ

**無記無記名** · 2017/05/19(金) 23:21:03.58

>>149
北島信者は？

**無記無記名** · 2017/05/20(土) 00:13:16.01

糖質制限してるとどうもフラフラする感じはあるけど、脂肪しっかりとってればウエイトトレーニングは
ガッツリできるんだな
自分のフラつく体感と違って、いざやってみるとちゃんとレップやセットをこなせてビックリした
北島先生が海外のビルダーはオイルのエネルギーでガンガントレーニングすると言ってたのは本当だったな

**無記無記名** · 2017/05/25(木) 23:04:42.44

結果出してる人の方が説得力あるわな

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 14:32:57.40

長友は体力おちてダメになっちゃったな

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 15:18:57.76

まじで？

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 15:33:07.48

ケトが持久系のスポーツに向かないのはあちこちで言われただろ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 20:21:17.28

ケトジェニックとか低炭水化物の方が体脂肪利用できて持久系のスポーツに適してるとかなかったっけ？

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 21:30:33.01

体脂肪貯めにくくなるし、カーボの利用効率も低下するから持久系スポーツには向かないと思う

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 21:32:14.76

>>157
「体脂肪を利用できるから持久系に適してる」の意味がさっぱりわからん。
簡単に言うと、糖質に勝るエネルギー源はないということだよ

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 21:58:25.43

体の中に糖質と脂肪のどちらが多いか知ってる？
知ってたら持久系に向かないとはならないはず

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 22:24:57.64

>>160
お前のつまらんご託なんか誰も求めてねーわ、
さっさと文献読めカス

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 00:34:29.63

ケトやるならやっぱり玄米もオートミールも排除だよね・・何食べよう・・

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 00:40:21.18

肉、卵、チーズを食ってりゃ間違いない（いわゆるMEC食）
調味料はマヨネーズ、塩、醤油あたりで
調理方法は茹でたり焼いたりしてバリエーション

あとはプロテインとMCTオイルなどで補給しとけば特にエネルギー不足にはならんはず

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 00:42:43.83

むしろ食うのが大変じゃね？
ローファットと違ってカロリー削りすぎたら全然痩せねーから

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 00:49:31.65

脂質はある程度はとらないと駄目なんだっけか。マヨネーズ久しぶりだなぁ～

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 00:51:09.47

>>164
食うの大変だね
ケトジェニックで食費を抑えようとすると、卵とチーズとマヨネーズばっかり食うことになる

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 10:31:07.66

健康には糞悪いよな

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 10:34:36.16

貧乏人は断食しとけw

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 11:41:32.49

むしろ金持ちで肉食いまくる方が更に健康に悪そうだが

まあケトジェニックはたとえば3ヶ月とか、期間を限定して一気に落とすために使うのがいいだろうね
健康に悪いという研究報告はまだないみたいだけど、まだまだ新しい方法だから何とも言えない

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 14:53:39.61

>>169
新しくはないだろ
アトキンス博士が発表したのは30年ぐらい前だぞ

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 15:35:52.30

素人が見よう見まねでやると結構危ないな
車とか運転しないでほしい

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 23:17:16.78

http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html

**無記無記名** · 2017/05/28(日) 23:17:17.32

http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html

**無記無記名** · 2017/07/15(土) 14:46:18.54

誰かが言ってたけど
アメリカとかの超肥満児がとにかく減量しなきゃ死ぬみたいな状況ならローカーボだろうけど、
アスリートやビルダー系が長期に利用するのはメリット無さそうだ。

匂いに関しては、ケトン溜まりまくりのDKAで搬送されてくるレベルの患者でもアセトン臭なんか普通はしないから気のせいじゃないかな？

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 01:38:19.58

‪@ham_trtr ‬
この豚がケトとか言ってるがやり方めちゃくちゃすぎて草

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 19:02:25.02

このスレ的には豚板のケトスレの評価は？

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 07:47:06.37

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/07(月) 20:28:57.43

ケト中にトレーニングがキツくなるのは仕方ないとして
頭回らなくなったりとかします？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 13:47:03.09

カタボリック防止にBCAA入れたら水筒持ち歩いて夏の水分補給にしてるんだが
BCAAって糖原性アミノ酸だからケト停止させるってマジ？
一応ケトスティックは±～+は維持してるんだけど

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 08:10:45.82

夏太りしすぎた・・・
セール中のココナッツオイル買い足して
ケトジェニックで一気にダイエットするか
https://goo.gl/5YezM8

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:12:38.09

今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。