チートデイって満腹まで食っていいの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/21(火) 21:51:32.76

7000kcalくらいいくんだけど

**無記無記名** · 2017/05/30(火) 11:34:14.85

>>105
3,000なら痩せ細ってしまうだろ。

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 17:34:57.63

>>105
女だけど普段1200キロカロリー以内で飢餓状態だから１万キロカロリーなんか余裕だわ

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 18:08:14.18

>>107
ロジックが破綻している。

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 18:49:48.80

>>82
前にやれるほどの消化能力があれば増量は楽だろうな

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 21:09:24.87

クリーンなもので１万キロカロリーは無理でもスイーツやスナック菓子を食べると余裕。
俺の経験ではどれだけドカ食いしても大丈夫。普段は徹底して節制してるが。

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 21:26:36.80

>>108
トレーナーの指示に従ってるんだけど困ったものです。。
糖質が1日60ｇ以下、低脂質タンパク質中心で消費カロリー1日平均1800前後。これを半年やってます。痩せにくく太りやすいからこれでも徐々にしか減らないｗ
常に本当飢餓状態なのでそのうち17000キロカロリーくらいはいく自信あるｗ

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 21:37:50.91

>>111
糖質60g以下で低脂肪高タンパク質の食事で痩せないって相当基礎代謝が低いな

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 21:51:23.58

>>112
半年で6kgほどです。ただ筋肉量はほぼ変わってないです。代謝率は1200くらい。筋量上げるのに必死だけど力が出なくて重量あがらずｗ
チートの日は多少おもり増やせますけどやり方変えた方がいいのですかね

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 22:00:32.71

>>113
専門家がついているんだからまずトレーナーの指示をちゃんと守る事を心がけた方がいいと思う
基礎からしてもともと体脂肪が少ないと思うからそんな簡単には痩せないと腹をくくるか

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 22:57:10.99

>>114
アドバイス感謝します～。トレーナーに今1度相談してみます。確かにインボディで痩せな方なので厳しいのもありますよね。トレ板の男子は皆優しいｗ
スレチですね～チートお互い楽しみましょうｗ

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 19:42:14.34

普段1500くらいに抑えて減量してるが、停滞した時たまにチートデーを入れても効果がみられない

効果がでるのは、1日ではなくて1週間くらい2500とか続けると、その後はっきり効果がでる

おれの場合な

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 20:14:09.55

>>116
女のくせにおれって。

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 20:14:35.44

>>116
あ、1食のエネルギーか。
すまんすまん。

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 20:18:49.62

>>115
しね

**無記無記名** · 2017/06/05(月) 22:03:04.94

　ネットであたしと使うのはネカマ

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 01:17:28.66

>>119
不幸な人って哀れだな不幸丸出しのキモブサイクに限って理由なくしねとか言う構ってやって感謝しろゴミ

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 01:18:05.09

>>120
お前自身がオカマだからそう思うんだろ奇形

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 20:50:40.97

オフの日にチートデイは良くないのですか？