0001無記無記名2017/02/21(火) 21:51:32.76ID:8a5OZb2Y
7000kcalくらいいくんだけど
0073無記無記名2017/04/13(木) 22:12:33.54ID:43b4cXzr
減量で脂肪筋肉問わず萎んできた体にカーボ大量に入れると短時間でムキムキになるのが毎回面白くてたまらない。
0074無記無記名2017/04/13(木) 23:16:56.31ID:CWfBdho2
例えば欧米だとチートミールの代表格は
ハンバーガーにピザにアイスクリーム、クッキー&クリーム
やケーキって感じでPFCバランスで言うとかなりファット傾向が強い
これは栄養価よりも自分の食べたい物が彼等には重要視されてるんだよね
Bodybuilding.comなんかのフォーラム見ると欧米のトレーニー
達のチートミールの目的はほとんどがストレス解消って感じ
0076無記無記名2017/04/14(金) 22:21:39.19ID:C5CJ5vJP
>>74ストレス解消だよな。俺も週1は何でもかんでも好きな物好きなだけ食べる。
5キロは余裕で増えるけど数日で戻る。
薄っすら腹筋が割れて腕に血管が走るコンディションだがバリバリとはいかないなぁ。 0077無記無記名2017/04/15(土) 14:39:15.29ID:TjOsh8pE
>>68
ならんだろ。
毎日20000キロカロリー食ってるが、健康診断で引っかかったことないぞ。
毎晩、焼酎3升飲むし。
お前がショボすぎるだけじゃね？ 0079無記無記名2017/04/15(土) 16:26:07.12ID:Owvop14F
豚の展覧会
0080無記無記名2017/04/15(土) 16:39:21.83ID:AJDlBQcp
過食嘔吐すりゃいいんじゃね？
チートデイって筋トレする前と後のどっちにした方がいいのかな？
0084無記無記名2017/04/16(日) 18:29:57.23ID:6IJZ9i9p
>>83
その通り。
24時間だけでなく。
アメリカやハワイが同じ日の間は食いまくってOK。 0086無記無記名2017/04/16(日) 21:45:23.36ID:OL2s6O8W
チートデイとチートミールの効果の違いはあるのかな？
0087無記無記名2017/04/16(日) 23:24:52.21ID:uWjhHB43
それぐらいググレカス
0088無記無記名2017/04/17(月) 12:33:28.24ID:gAikuvQJ
いや、ググっても効果の違いまでは載ってないだろ。
丸一日食べなくても、十分効果があるってことなのか？
0089無記無記名2017/04/22(土) 01:26:10.36ID:PU2jJ/On
>>88
効果の有る無しは証明されてないから、精神の解放としてどっちが自分に向いてるかで選択すれば良いよ 0091無記無記名2017/04/30(日) 22:56:47.88ID:9aECJZof
ドカ食い
0095無記無記名2017/05/07(日) 13:50:31.15ID:49Z4ZXdt
満腹からさらにどれだけ食えるかが勝負の分かれ道だよね。
>>95
本当それw既に4000カロリーはいって胃は膨らむが脳がまだ食べたりないと言ってくるよね 0097無記無記名2017/05/07(日) 14:48:58.57ID:GeDX0uGm
食いすぎるとフロントとリアのバランス悪くなって腰が痛くなる
>>97
わかる！なるよねwあと日中は大丈夫だけど日が落ちてから更に食べると具合悪い 0102無記無記名2017/05/08(月) 15:46:06.87ID:pzrWOK4n
話の腰を折るやつはだいたいアスペ
0103無記無記名2017/05/08(月) 16:13:07.83ID:kVxgoQQV
頭悪そうな奴はだいたい友達
0105無記無記名2017/05/30(火) 10:26:19.02ID:5NsCIw+x
普段３，０００キロカロリーの人が突然１万キロカロリーとか食えないし
月一とかなら満腹まで食ってもほとんど影響出ないよね？たぶん
0106無記無記名2017/05/30(火) 11:34:14.85ID:TxYBOW/r
>>105
女だけど普段1200キロカロリー以内で飢餓状態だから１万キロカロリーなんか余裕だわ 0108無記無記名2017/06/01(木) 18:08:14.18ID:yHB5mF2a
>>82
前にやれるほどの消化能力があれば増量は楽だろうな 0110無記無記名2017/06/01(木) 21:09:24.87ID:p8fg61Ew
クリーンなもので１万キロカロリーは無理でもスイーツやスナック菓子を食べると余裕。
俺の経験ではどれだけドカ食いしても大丈夫。普段は徹底して節制してるが。
>>108
トレーナーの指示に従ってるんだけど困ったものです。。
糖質が1日60ｇ以下、低脂質タンパク質中心で消費カロリー1日平均1800前後。これを半年やってます。痩せにくく太りやすいからこれでも徐々にしか減らないｗ
常に本当飢餓状態なのでそのうち17000キロカロリーくらいはいく自信あるｗ >>111
糖質60g以下で低脂肪高タンパク質の食事で痩せないって相当基礎代謝が低いな >>112
半年で6kgほどです。ただ筋肉量はほぼ変わってないです。代謝率は1200くらい。筋量上げるのに必死だけど力が出なくて重量あがらずｗ
チートの日は多少おもり増やせますけどやり方変えた方がいいのですかね >>113
専門家がついているんだからまずトレーナーの指示をちゃんと守る事を心がけた方がいいと思う
基礎からしてもともと体脂肪が少ないと思うからそんな簡単には痩せないと腹をくくるか >>114
アドバイス感謝します〜。トレーナーに今1度相談してみます。確かにインボディで痩せな方なので厳しいのもありますよね。トレ板の男子は皆優しいｗ
スレチですね〜チートお互い楽しみましょうｗ 0116無記無記名2017/06/05(月) 19:42:14.34ID:t7O/6oM5
普段1500くらいに抑えて減量してるが、停滞した時たまにチートデーを入れても効果がみられない
効果がでるのは、1日ではなくて1週間くらい2500とか続けると、その後はっきり効果がでる
おれの場合な
0117無記無記名2017/06/05(月) 20:14:09.55ID:aQy2jhzk
0118無記無記名2017/06/05(月) 20:14:35.44ID:aQy2jhzk
>>116
あ、1食のエネルギーか。
すまんすまん。 0120無記無記名2017/06/05(月) 22:03:04.94ID:tf0F/3q1
ネットであたしと使うのはネカマ
>>119
不幸な人って哀れだな不幸丸出しのキモブサイクに限って理由なくしねとか言う構ってやって感謝しろゴミ >>120
お前自身がオカマだからそう思うんだろ奇形 0123無記無記名2017/07/02(日) 20:50:40.97ID:omu87pQl
オフの日にチートデイは良くないのですか？