【低脂質】蕎麦を常食にしよう【アミノスコア100】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 01:11:43.62

栄養素を見る限りどう考えても筋肉飯なのに取り入れてる人が少ない。

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 01:29:28.25

うどんとパスタは毎日食ってる
蕎麦は腹持ちが悪くてどうにもあかん

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 01:52:23.29

>>1はシマダヤ関係者

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 10:54:24.81

スコア100なの？

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 11:12:48.19

100だよ

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 11:56:15.13

スーパーとかで売っている麺の
蕎麦粉の含有率ってどんなもんなんだろ。

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 15:17:36.02

>>6
8割とか10割とか書いてあるやつがいいよ。
何も書いてないやつは怪しいからやめとけ

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 16:17:07.67

特別表記が無いのは5割くらいしか蕎麦粉使って無い

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 18:40:12.07

調べでもみたけど、生麺なら三割
乾麺だとそれ以下のもあるんだね。
Amazonでよさげなの探してみるか。

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 00:05:54.21

俺は8割がオススメ。
10割はボソボソしてて不味い ( Ꙩ௰ꙩ )
俺が買ってる8割そば1玉でたんぱく質12g.脂質ほぼなし、炭水化物40数gとかだったな。そして塩分なし。

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 12:41:21.93

俺のためにあるようなスレだなw
5年前から減量中はずっと蕎麦食ってるわw

茹でるだけだし、調子もいいよ

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 12:46:35.56

あんまり話題にならんのは、なんでだろ。

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 13:02:23.75

みんなアメリカの真似するからじゃない？
向こうじゃ蕎麦は一般的じゃないし

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 13:13:15.34

カルディの10割そばが割と安かったような

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 13:32:10.39

>>12
高いせいだと思うな

**無記無記名** · 2017/02/08(水) 19:23:44.44

ルチンって血流よくするんだっけ

**無記無記名** · 2017/02/09(木) 16:05:49.19

安物の三割位しか蕎麦粉が入っていたい物でも
ご飯やうどんを喰うよりはいいよね。

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 22:43:02.72

今日は蕎麦から45gのタンパク質を摂取した

脂質がほぼゼロだから結構量食ってもたいしてカロリーなくていいな
オートミールだとどうしても脂質が多くなる

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 22:50:07.16

>>2
うどんってw

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 22:51:28.87

>>10
10割は糞不味いからしゃーない

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 23:03:06.42

常食にしようと考えた事があるが8割蕎麦とか高いんだよな、いちいち茹でるのも面倒だし。

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 23:06:44.23

蕎麦は5～6割は炭水化物というのがどうもしかし

蕎麦いうても麦粉を多く混ぜたミックスが多く蛋白が減ってより炭水化物が多い粗悪品が多い

蕎麦食はメラニン色素が多くなり日焼けしやすくなるという特性もある。

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 23:08:59.14

は？10割蕎麦は美味いだろ

**無記無記名** · 2017/02/11(土) 23:22:45.02

10割蕎麦粉だとアミノ酸スコア100じゃないらしいぞ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 00:51:02.37

>>19
炭水化物で摂ってるがだめ？

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 01:33:36.96

そば粉だけムシャムシャ食ってるやつなんかいないだろ

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 11:22:26.50

蕎麦がきという伝統料理があってだな。慣れると蕎麦茹でるのと大差ない感覚でさっと作れるそば粉の塊。問題はちょっと値が張るw

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 18:39:33.28

蕎麦うめぇ～

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 19:09:36.39

ソバの具材に木綿豆腐が最強

**無記無記名** · 2017/02/12(日) 20:17:07.15

蕎麦湯水筒入れて会社でチビチビ飲んでるわ

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 16:50:01.18

栄養素的にはオートミールよりいいな

**無記無記名** · 2017/02/13(月) 18:59:52.33

んなことない