食べるのもトレーニング　食う　増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/03(火) 08:12:15.66

!extend:on:vvvvv:1000:512

真剣に語ろう

次スレは>>950を踏んだ人が立ててください
★スレ立ての際>>1の本文一行目に
｢!extend:on:vvvvv:1000:512｣を入れて下さい。

※前スレ
食べるのもトレーニング　食う　増量
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1468494764/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-NIhq) · 2017/06/27(火) 15:16:15.42

>>284
変性たんぱく質でしょ
無駄

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-lkrd) · 2017/06/27(火) 16:40:13.50

いつからこんな事になっちまったんだこのスレは

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-BIal) · 2017/06/28(水) 07:02:42.57

https://www.xcream.net/shop/549

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f3ed-dg2u) · 2017/07/02(日) 23:50:42.62

増量の参考にと思ってスレ覗いたら、減量食しか載ってなくてなんの参考にもならなかったわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm) · 2017/07/03(月) 13:15:40.35

>>295
ゆとり世代は小食でも木刀でとつかれないみたいだよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e699-uerO) · 2017/07/03(月) 14:00:20.53

お前らそれだけ食ってるわりに大した体じゃないのが悲しいな
食べた量に体が比例してない＝効率悪い、やるだけ無駄

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-HpRm) · 2017/07/03(月) 21:17:13.09

>>297
お互い様だな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 224e-PDtw) · 2017/07/15(土) 02:21:33.27

ササクロッテル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 224e-PDtw) · 2017/07/15(土) 02:21:51.43

http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
ブログパスワード０９０５８６４４３８４

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa18-rwyC) · 2017/07/15(土) 08:56:31.63

一般人レベルならプロテイン飲んどきゃそれなりになるわ。炭水化物の摂り過ぎは良くない。
モテナイ体になるぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76f6-iE9f) · 2017/07/15(土) 09:04:47.95

プロテインの取りすぎはよくないな
炭水化物は運動で何とかなっても、タンパク質は運動してもとりすぎは体に悪影響

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Saf3-tdLs) · 2017/08/02(水) 07:16:51.88

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-+Dbu) · 2017/08/13(日) 01:19:47.52

たしかに。
１日１０ｇもとれば必要十分。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 194b-QHe8) · 2017/09/15(金) 15:26:16.58

米を食いまくれ。

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM85-KNcB) · 2017/09/17(日) 22:59:41.45

最近はササミフライと黒糖パンをひたすら食べるようになったわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-DluI) · 2017/09/19(火) 01:59:04.11

ひたすらって１日どのくらい食べるんですか？ささみフライ２０本とか？黒糖パン１０個とか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b1b8-2/pv) · 2017/09/19(火) 02:49:26.70

ささみフライ1本200キロカロリー×20
黒糖パン一個500キロカロリー×10
で合計9000キロカロリーか
それに朝昼晩の主食1500キロカロリーずつを足せば13500キロカロリー
まぁ俺的には合格ラインかな

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-0ptP) · 2017/09/19(火) 04:08:13.97

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbf6-iARx) · 2017/09/19(火) 04:53:24.96

>>302
まあ負担かかるもんな

哺乳類の図式を見ても

肉食動物　食事は多くて1日に1回程度、狩りがうまくいかなければ数日食べれないことも多い。タンパク質と脂肪中心。

草食動物　食事は毎日。炭水化物中心で草を何時間も食べ続けてる。

トレーニー　毎日5-6回食事。タンパク質を遺伝子が想定してる限界を超えて摂取。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dbf6-iARx) · 2017/09/19(火) 04:54:55.82

つまり数日に一回しか食事がとれない肉食動物が、もし1日に5-6回の頻度で毎日食いまくったらどうなるか。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-kQGn) · 2017/09/20(水) 01:15:24.24

みなさん就寝前は何飲んだりしてますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-myjG) · 2017/09/20(水) 05:19:02.24

>>302
大量にとっても体に害はないって言うけど普通に下痢するよな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hguQ) · 2017/09/20(水) 23:14:20.32

>>313
俺はむしろ便秘気味になるが

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-r2sv) · 2017/09/23(土) 03:45:38.26

コンテスト終わって１ヶ月で２、５ｋｇ増えたんだけど、ジムで体組成を計ったら増えた分ほぼ脂肪だったわ機械壊れてるな
水分考えたら純増１ｋｇで慎重にやってたのにやってらんないっすよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-h8oc) · 2017/09/23(土) 05:02:06.01

そんな態度だからコンテストでもろくな結果が出ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-PvnN) · 2017/09/23(土) 17:36:15.50

飯120％食うより飯80～100％に抑えて
余裕があればチョコレートなど食べるほうが
無理なく増量出来るような気がしてきた

もう歳のせいもあるが俺の場合胃腸があまり強くないから
無理に食べ過ぎても下痢などして逆効果かもしれん
もしくはただウンコを量産してるだけのような気がする

まぁ内臓の強さも一種の才能だよな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdaa-+o3X) · 2017/09/23(土) 19:04:01.44

わからなくもないがチョコレートだって消化が必要なんだから同じことだろ
消化にいいもん食ったり酵素取り入れろや
チョコレートみたいなダーティーカロリーでもなんでもいいならカーボドリンクガバガバ飲んでろよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6af6-wkZl) · 2017/09/27(水) 16:41:24.13

デカいやつは必死に飯食べなくてもデカくなれるしそいつらがちょっと努力しただけで
才能ないやつが必死に努力して手に入る体やパワーを容易に上回るという現実

猫にどれだけ餌あげて太らせてもデカくならないが、ライオンやトラは餌あまり食べさせなくても成長すると余裕で100kg超える

老人にアナボリックステロイド使ったら全くトレしたり、バルクアップのための食事など気にせずとも筋肉量だけで4kgも増えたという結果がある

スポーツ遺伝子においてACTN3でも、スプリンター、パワー系トップアスリートの多くはRR型で、XX型は殆ど皆無。　XX型がどれだけ努力しても筋力も伸びないし少し努力したRR型には敵わないからな

結局はカロリーとか栄養じゃなくて遺伝子、ホルモンの方が重要なんだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-P+13) · 2017/09/27(水) 16:52:45.40

株式会社アーネットは家賃回収業や不動産業をしているが裏では架空請求メール業や違法金融業をしている。
株式会社アーネットからメールや電話着信来ても無視するか警察に通報して。
株式会社アーネットの悪行は株式会社アーネットでググるとたくさん出てくる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b554-2/X0) · 2017/10/03(火) 18:22:50.33

>>319
そんなもん今更だな
大体、スポーツじゃなくウエイトトレーニングにだけハマってる時点で運動神経の悪い落ちこぼればっかなんだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9dee-F01f) · 2017/10/09(月) 10:05:20.59

体重目標の90キロまであと2キロまで来たが
身体が怠くて動きたくないしやたら眠くなる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-Zvkt) · 2017/10/09(月) 11:50:10.16

豚まっしぐらですな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e954-v8WC) · 2017/10/18(水) 14:47:03.51

>>321
そのくせ見てくれだけ大きくなったからってスポーツ選手馬鹿にしたり、
軽量級のボクサーなら体格で勝る自分なら何でもありの喧嘩で勝てる
なんてガチで思ってるデブが多いよなこの板

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a36-yWqP) · 2017/10/19(木) 01:26:32.85

運動音痴、運痴の墓場みたいなもんか（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1af6-+8u7) · 2017/10/25(水) 02:25:39.75

現代のカロリー栄養学ってどこまで正しいのだろうか？
計算上だが、自分の基礎代謝は1800kcal程度で、そこから活動代謝含めて1日2500～3000kcal程度だと推測されるが
今一日1食＋α（プロテインなど）で1500kcal程度しか摂取してないはずなのに体重落ちないし（1日3食から切り替えてしばらくの間は落ちたものの、しばらく経過すると増え始めた）
筋量キープ＆徐々に筋肥大もしてるという不思議

パプアニューギニアやジャマイカ（ボルト出身）などは肉などの動物性食品摂取せずに、イモばかり食って筋肉付きづらいはずなのに
何もしなくても多くの日本人より筋量凄いし身体能力も半端ないよね

後爺さんにアナボリックステロイド投与したら、投与前と全く同じ生活で何もしなくても筋肉のみで体重4kg増えた例とかもあるし、カロリーってあてにならないんじゃないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d669-ylfn) · 2017/10/25(水) 06:09:15.04

ボルトもジャマイカ人も肉ふつうにばりばり食べてるから
パプアニューギニアなんて五輪でも他のメジャースポーツでもまったく結果出せてない落ちこぼれじゃないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a36-yWqP) · 2017/10/25(水) 13:23:11.33

ボルトの好物のヤムイモにはステロイド的な効果がある成分が含まれてるし、ニューギニアの
原住民は特殊な腸内細菌を持ってて、芋からかなりの量のたんぱく質を補えるんだとさ。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-TR6g) · 2017/10/25(水) 21:37:28.74

オカルターが速攻論破されてて草
そういう中学生みたいにすげーこと思い付いた！って感じの奴この板に一杯いるけど、大抵のことは頭の良い人が思い付いて研究した結果今があるんだよ

自分で研究する頭や環境がないなら自分が馬鹿だと認識して信用のおける情報を鵜呑みにすることも実は重要だと思うけどね
俺は馬鹿だからそうしてるよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-TR6g) · 2017/10/25(水) 21:40:18.91

＞後爺さんにアナボリックステロイド投与したら、投与前と全く同じ生活で何もしなくても筋肉のみで体重4kg増えた例とかもあるし、カロリーってあてにならないんじゃないの？

あとそれオオサカ堂のアフィネタを信じちゃったんだろうけど
爺に投与出来るぐらいの経口ステ与えて何もせずに4kg筋肉増えるとか有り得ない
嘘ついてるか何かしてるかどっちかだ
ユーザーだからわかるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-vhq4) · 2017/10/26(木) 02:08:23.80

相撲部屋の力士が食べてるちゃんこ鍋に白米が最強

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b336-kgpv) · 2017/10/26(木) 02:17:09.94

そんなんで筋肉が増えるんだったら、足腰の弱った爺さんが寝たきりにならないように
ステロイド処方した方が良いわなｗ

**無記無記名** (ｴｰｲﾓ SE85-Ze+3) · 2017/10/26(木) 12:28:09.56

簡単に増えるってぇの
リハビリもできない寝たきり患者に筋肉付ける薬なんだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1e4-pIn2) · 2017/10/29(日) 15:05:17.28

体脂肪率6%台まで絞った後この半年で11キロ増量していい気になってたんだけど
今日inbody で測定したら筋肉量0.6kg しか増えてなかった死にたい

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-qYBh) · 2017/10/29(日) 20:19:49.93

半年で600gも増えたって考えようぜ
それに機械なんかあてにしないでおこう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saed-bc9Z) · 2017/10/31(火) 12:13:29.73

数字より見た目

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9d-TZgQ) · 2017/11/01(水) 18:09:08.55

>>333
それ医師がマッサージしたり、最低限の動かす努力した結果だぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2a2-rVIV) · 2017/11/05(日) 23:53:30.09

>>337
それ普通のリハビリだろｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-Mc+i) · 2017/11/12(日) 19:26:00.55

大食いタレントってほとんど痩せてるよな
痩せの大食いってあれほとんど吸収されず
ウンコになってるんかの

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd22-LYbr) · 2017/11/16(木) 01:11:35.70

毎食大食いしてるわけじゃないのと
吐いてる人も多いらしいが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-o/5F) · 2017/11/16(木) 02:26:50.34

白田なんかが詳細語ってるけど、胃は幾らでも伸びるから、あいつら水とか飲みまくって無理矢理胃を伸ばしてそこに詰め込むだけ詰め込んで後で吐いてるからな
普段から大食いしてるのは胃の容量を保つ為
吐きまくってるから拒食症とかみたいに歯ボロも多いらしいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e69-v9tW) · 2017/11/16(木) 07:56:46.23

>>341
女はほぼ便器で吐いてる
いまのとこ本物のフードファイターは日本じゃ小林尊だけだな
他は芸能人気取りの偽物

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-yq5t) · 2017/11/17(金) 22:26:47.63

この2日で肉を1.2kg食った

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd22-LYbr) · 2017/11/18(土) 04:36:53.01

たった？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-DfAr) · 2017/11/18(土) 12:41:22.73

オンオフ問わず一日に最低1kgは食べるは
あとはプロテインと卵で摂取する

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-eyc9) · 2017/12/02(土) 14:41:54.67

バルクアップしたいけど糖尿気になるなら…こんな場合はどうしたらいい？まじアドバイス頼むわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VWpS) · 2017/12/02(土) 22:11:08.28

>>344
クックック、無理しちゃってw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11b8-gKw3) · 2017/12/02(土) 23:56:44.84

いや鶏胸肉を一日一キロとか普通だろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-A1Nl) · 2017/12/03(日) 00:48:30.23

クックックって書き込む人初めて見た

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66ad-Zq7L) · 2017/12/03(日) 04:46:16.16

>>347
お前、桜田淳子だろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-eyc9) · 2017/12/03(日) 09:11:47.67

>>346
夕飯後に筋トレしたら？血糖値下がるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea61-SDhZ) · 2017/12/03(日) 10:37:12.63

クックックッ......黒マテリア

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6gIE) · 2017/12/05(火) 15:42:10.05

かつやの特盛タレカツ丼いいな
とりささみ500gは摂取できる

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-K1kV) · 2017/12/21(木) 12:54:08.60

>>351
自重スクワットでもいいらしいぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-PWgB) · 2017/12/21(木) 13:12:45.99

>>346
増量期とか作らなければいい
ヘイニー以前の昔のビルダーのようにオフでもあまり太らない状態でトレーニングすればいい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03ad-bqMz) · 2017/12/22(金) 11:06:36.15

>>310
そんだけ必死こいてトレーニングもしてるのに
毎日寝そべってたまに食うだけのライオンの足元にも及ばない

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-szTv) · 2017/12/22(金) 14:14:12.03

>>356
ライオンてオリンピア取ったか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-7LW1) · 2017/12/24(日) 20:42:04.63

プロバイオティクス（腸内フローラ最適化サプリ）、消化酵素が期間限定の激安セールしてた

https://goo.gl/1Q6vDF

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QjMV) · 2017/12/26(火) 16:29:39.11

冬場は油断するとすぐに腹周り肥えるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-szTv) · 2017/12/27(水) 01:26:48.25

>>359
なぜ？
気温が低いと基礎代謝が上がるので、起きてる間はずっと食ってないと体重を維持できないはずだが。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03f6-PWgB) · 2017/12/27(水) 03:11:16.22

寒いと食欲が出るからな、栄養価の高いものを積極的に食べてしまう
暑い夏は食欲なくなって水分補給で腹が膨れて痩せる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-szTv) · 2017/12/27(水) 10:50:56.02

>>361
食欲に左右されるなんてカス
出直せ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QjMV) · 2017/12/27(水) 11:46:03.11

>>362
妖怪人間は向こう行っとけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-QjMV) · 2017/12/27(水) 11:57:35.48

(´；ω；｀) モグモグムシャムシャ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-szTv) · 2017/12/27(水) 19:11:43.73

北村先生が仰せのように、起きてる間は胃に隙間ができたら負け。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03ad-FiVz) · 2017/12/29(金) 15:41:45.96

>>357
アホかおまえ
相当アホだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-rt8G) · 2017/12/29(金) 15:57:55.02

おやつにトースト2枚ウインナー3本ボイル胸肉(´・ω・`)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a16-+s2m) · 2017/12/29(金) 20:45:16.76

トレ後に飯食ってその後プロテイン飲むと下痢するわ
なんでだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-rt8G) · 2017/12/29(金) 20:49:19.06

>>368
それ飯にかけて自家製カレーライス(´・ω・`)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a16-+s2m) · 2017/12/29(金) 21:10:22.35

>>369
そのカレーをお前の顔にぶっかけてやる！( ｰ`дｰ´)

しっかし下痢すると食べたものやプロテイン全て台無しなんだろうな
今日はプロテイン飲んでる最中に情景反射的な下痢になったわ・・・

普段は下痢にならないんだが、たまにこういう事が起きる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-rt8G) · 2017/12/29(金) 21:13:03.87

>>370
ﾑｼｬﾑｼｬ(´；ω；｀)

YouTubeでコアラ小嵐が下痢しながらでも増量はできたから特に支障はない的な事言ってたよ
まあ下痢してる時点で体にはいいと思えないが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de5e-rt8G) · 2017/12/29(金) 21:30:49.24

>>371
こちらもどうぞ
http://www.nijimoeerogazou.dreamhosters.com/mimages/2017/01/16/a007.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-rt8G) · 2017/12/29(金) 21:33:38.25

>>372
汚ねえもん見せんなボケ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a16-+s2m) · 2017/12/29(金) 21:34:37.24

>>371
あーそうなんだね
たしかコアラは寝る前にも食うって言ってたな
普通寝る前に食うと顔の浮腫みやらで酷いことになると思うんだけどねー
増量期でも顔に脂肪付かないタイプっぽいし羨ましい

なんだか冬場は増量しやすいって言うけど
最近食っても増えるどころか減ってきてるわ・・・
寒さでカロリー持ってかれてる気がする(T_T)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-/3hJ) · 2017/12/29(金) 23:08:52.75

みんなもっとショウガ食べたほうがいいよ
ギョムとかのシンショウガとか肉の味付けとかチャイとか
ショウガ食べれば胃腸は健康

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07f6-MiNv) · 2017/12/30(土) 00:33:01.30

俺は胃腸が強いぞ、お前ら牛乳ごときで弱すぎ
おれなんか小さい頃から水代わりに牛乳だからなあ
中学の修学旅行から帰ってきて、冷蔵庫開けて牛乳パック取ったのよ
そしたら中にヨーグルトが入ってて、母ちゃんがヨーグルトを詰め替えたものと
勘違いしてそれに砂糖かけて食っちまったのよ
そしたら母ちゃんそれ見て叫んでさ、
「馬鹿！それ食べたと！日付は？もーくさっとーよ！大丈夫？あんた馬鹿やないと？」
俺「これヨーグルトやろ？どうもないいよ」
残りは強制的に捨てられたけど、翌日もなんともなかったわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a36-XPej) · 2017/12/30(土) 00:44:56.93

カスピ海ヨーグルトかよｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ caa7-ENPC) · 2017/12/30(土) 01:54:59.68

>>376
じゃあ、次は鶏肉生で食ってみて。
生食用じゃない普通にスーパーで売ってるやつ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a36-XPej) · 2017/12/30(土) 02:03:30.28

俺は豚肉生で食ってたけど、腹を壊したことはない。
生より火を通した方が美味いから、すぐ止めたけどねｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ caa7-ENPC) · 2017/12/30(土) 09:21:54.19

>>379
ミキサーでドロドロにして飲まないんだ？
味気にするんだ？
三流だね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07c6-rt8G) · 2017/12/30(土) 14:38:04.60

生クリームの洋菓子美味しい(´；ω；｀)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a16-+s2m) · 2017/12/30(土) 15:22:56.36

食欲増進サプリとかないかね
ワイはもう歳じゃけんこれ以上食えんわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a36-XPej) · 2017/12/30(土) 16:30:53.87

飯の前に軽くビールを飲むか、エビオス錠を飲むかすればいいかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 832d-1Xj3) · 2018/01/03(水) 17:39:42.99

有酸素運動をすること
カタボを嫌って敬遠する人もいるけど
それ以上に食欲が出て食事量が増やせるから
増量期こそ適度な有酸素運動が必須

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb4e-lQtG) · 2018/01/04(木) 20:00:16.01

10分くらいでいい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-jlv4) · 2018/01/04(木) 23:01:59.84

>>384
増量期に15,000キロカロリーしか食えないんだが、有酸素やったら30,000いけるだろうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-hL1C) · 2018/01/05(金) 14:39:03.12

↑マッスル北村や過去の怪物ボディビルダーの逸話基準で書き込む寒い奴
いいかげん自分が滑ってると気づいてください

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-jlv4) · 2018/01/05(金) 21:19:16.28

むしろ、それだけ食えないのは人生損しとるよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf6-RVgx) · 2018/01/08(月) 20:20:50.73

健康作りに週２，１のペースでトレーニングする程度なら、
普通の食事に毎食ゆで卵をつけるぐらいで十分だよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-jlv4) · 2018/01/08(月) 20:28:13.74

>>389
おまえの普通が分からん。
われわれの普通は3時間おきに食事するから1日8回食う。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-9wgu) · 2018/01/09(火) 00:28:36.48

>>390
睡眠どうしてんだよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-/jeM) · 2018/01/09(火) 02:13:54.75

もちろん途中で起きて飯食ってからまた寝る。ボブ・サップも睡眠途中に起きてはハンバーガー食べてまた寝てた