ベントロウなんかしなくていいよ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/12/24(土) 02:26:25.12

どうせまともにできないんだから
他種目かマシンでいいよ

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 13:11:17.70

だが野球選手とドラコン
短距離選手とサッカーしたら
我々トレーニーの圧勝なんだなこれが

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 13:15:33.56

胸鍛えるならバーベルベンチなんてしなくていい
多くのベンチやってるトレーニーは肩壊してるか壊したことがある
胸はマシンで十分
ベンチプレスは宗教

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 13:58:07.30

http://liftingdiet.com/big3_overheadpress_benchpress/

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 14:42:38.05

>>195
ドラコン→まともに飛ばない
サッカー→まともに蹴れない
はい惨敗

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 17:21:18.79

>>194
筋トレだけやってたら強くなるなんて一言も言ってないだろ…何が「仕方ない」のか
競技練習が最優先なのは当たり前
拡大解釈されても困るぞ

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 18:34:47.42

最近やっとラットプルのコツが掴めてきた気がする
引いた時に肘をキュっと閉じ気味にすると、より広背筋が収縮して効かせられる

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 21:41:18.02

ベントオーバーローって難しいよな。
背中で引いてる感覚が掴めない。
どうしても腕で引いてしまう。
まあ腕力が強くなるからいいんだけどｗ

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 23:33:18.78

スポクラ筋トレくんのベントローはおもしれえよwwwww
今日は背中まるめてほぼ直立ではじめて最後のあたりでクイって背中反らしてへんな虫みたいなベントローしてる奴がいたぞwwwww
たった60キロでwwwww
糞ワロタわwwwww

**無記無記名** · 2016/12/29(木) 23:36:55.03

>>202
シュラッグじゃない？

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 00:44:04.43

合戸式デッドかなとおもった

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 00:56:18.36

>>201
ワンローだと背中にごりごり効くのに
ベントローはほんと効かせ方分からん
まじで下手すぎてやばい

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 01:26:51.18

試しにダンベルでベントローやって効く？
効くなら

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 01:37:39.50

ダンベルロウたまにやるけど効くよ！

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 09:29:31.58

>>202
お前も同じジムならスポクラ君なんじゃね？

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 09:36:31.13

>>195
野球選手にドラコンで勝てるわけねーだろ
短距離選手も運動神経いい奴多いからサッカーで勝つのは厳しい
一般トレーニーなんてマラソン選手に腕相撲勝てるくらい

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 09:47:03.65

ベントローを最初にやるから効いてる感じが掴めないんじゃね？
中盤で筋肉がある程度疲労してる状態でやると
効いてるのがわかるよ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 09:52:57.48

サッカー選手であっても
トレーニーは全盛期のロベカルなみの弾丸シュート放てそうだけどな
ドラゴンも石川遼なみでコツを掴めば松山英樹くらい飛距離でそうだけどな
ボクシングなんてそれこそスーパーミドル級のパンチ力は出せそうだが

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 09:55:40.58

トレーニーって股関節屈曲弱そうやん

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 10:50:53.02

>>209
> >>195
> 野球選手にドラコンで勝てるわけねーだろ
> 短距離選手も運動神経いい奴多いからサッカーで勝つのは厳しい
> 一般トレーニーなんてマラソン選手に腕相撲勝てるくらい

ほんこれｗｗｗ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 10:53:13.03

>>195
> だが野球選手とドラコン
> 短距離選手とサッカーしたら
> 我々トレーニーの圧勝なんだなこれが

我々トイレにーｗｗｗ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 13:41:14.64

ベントロー苦手なのにワンローは効くって人意外と多いけどなんでなの？
バーベルとダンベル、中腰とベンチに手ついてやるっていう違いはあるけど基本的に動作は一緒だぞ
ワンローは手ついてやれるけどベントローはつけないから苦手な人は単に体幹が弱いからふらついて上手く効かないだけなんじゃないの？

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 13:54:11.69

>>215
逆www
ワンハンドの方が効かすの難しいから！

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 13:55:11.49

人によるやろ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 13:56:51.16

ベントオーバーの姿勢をただ前傾するだけだと思ってる奴が多すぎるから
デッドのセットアップからファースト終了したとこでローイングすればいいだけなのに、そのデッドもブッコやファーストそのものを省略して楽に引くやり方しかしてないから出来ないし、わからないんだよ
ボかぶれはグッドモーニングもやらないし基本フォーム舐めてるから、基本はすっとばすけど筋肉雑誌のアホビルダーの真似は喜んでやる

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 14:03:37.91

ダストさんスレちーっす

分かりやすい
ベンロー始めたらベンロースレ2つ立てて自演しまくりながら伸ばすとか

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 14:06:05.74

>>218
分かってないのはお前
何が分かってないか書こうとしたけど止め
お前みたいなチンカスに無駄な知識与えても害しかないから

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 14:09:55.27

> 元々バーベル自体が床からテッペンまで持ち挙げるのに
> 握りやすく効率よく動かせるよう作られたもの
>
> その道具すら本来の動かし方が上手く出来ず
> ダメダメ大の苦手だから
> あさってのベクトルにしちゃって
> のろのろモッサリ
> ギクシャクちこちこｗ
>
> ただそれだけなのに
> クイックリフトはーとかｗｗｗ
>
> みずからのドン臭さショボさ弱っちぃのを
> 誤魔化す詭弁をもっともらしく喋ることだけは一人前

↑これにつきるｗｗｗ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 14:12:26.57

> そもそもムキムキに膨らました体で
> 初歩的な体操技もできん
> モノホン重量挙げでも使いもんにならん
>
> これがバカにされる所以てのが理解できんウスラだし
>
> キクだのキカスだのｗｗｗｗｗ
>
> マヌケなボテビ(笑)かぶれ特有の思考

↑ほんこれｗｗｗ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 15:46:31.22

456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していましたそれはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします動画のアップをお願いしましたが無視され続けましたそれらが怒りの根源であると考えます

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 15:47:03.05

0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます

男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物でその穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです

最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 15:47:35.91

748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？

肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします

肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 17:45:41.49

>>215
腕が長いとベントローの方がやりにくかったりするよ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 19:36:54.50

>>220
また勝ってしまったわけかwwwww
まあなおまえスポクラ筋トレくんのレベルでは言い返すことさえ出来ないのはあたりまえだがなwwwww
まともに床デッドひとつできず、ベントオーバーからも逃げるスポクラ筋トレくんwwwww

美容体操チーコチコチコやってるだけじゃ強くはなれんよwwwww

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 19:58:57.92

デッドは必要ないよな
脚にしてもスクワットが効果高いしさ
背中にしてもデッドよりベントロウが効果高いしさ
Big3を鍛えるのに相応しいのは
ベンチ　スクワット　ベントロウ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 20:14:57.24

ワンローは簡単だけどな
あんなもんほとんど意味ねえ
楽したい奴がやるあそび

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 20:21:25.56

ワンハンドローは背中曲がっててもできるが当然背中には効かない
ベントローは背中曲がってるとろくな重量扱えない
ここに差があるんじゃないかな

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 20:27:47.29

ワンローとベントローでワンローのが遥かに重い重量使える奴は初級者かつ
足腰貧弱君

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 20:54:08.07

>>228
初心者は｢BIG3｣っていう言葉に惑わされてるんだよね
あれが体づくりの基本だと思い込んでる
実際は競技の種目でしかないんだが

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 21:10:24.91

ワンローが簡単て言ってる奴に限って
ただ引くだけで出来てると思ってんだよな
負荷は肩や腕やお腹に逃げてさ
肝心な背中は意識出来てない

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 21:16:01.77

大円筋や僧帽はバリバリ筋肉痛なるけど
広背筋てパンプ感はなるけど、どんなに追い込んでも今まで筋肉痛はなった事ないな
皆もそうだろ？

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 21:52:07.01

アンダーグリップのべントロウで広背筋にきますぜ

**無記無記名** · 2016/12/30(金) 23:39:13.12

>>231
同意
本来ダンベルで行う方が可動域とれるから重量落ちるはずだよな
ワンローは無意識にチート使ってやる奴の多いこと多いこと

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 00:14:45.72

なんでチーティング使わない前提なんだよ

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 00:48:21.09

いや使わないことを前提としてないよ
どう読めばそういう理解になるのかな？
「無意識」って言ってるじゃん
狙ってチート使ってるならいいんだよ
ベントローよりワンローの方がチート使いやすいから無意識に使ってフォーム崩してる人多いよねって話

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 02:49:16.57

>>207
俺もたまにダンベルでやるけどあれはバーベルでやるもんだわ
バーベル欲しい

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 05:57:15.57

陸上選手よりかはクロール速いと思う

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 07:29:58.54

ベントローが効く効かないじゃなく
ハーフデッド、ワンハンド、ラット、ローイングとやってれば背中に万遍なく刺激いったかなって思ってやってないなぁ
効き方が違うならやってみようかな

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 08:24:24.55

>>234
ケツより下と大胸筋、三頭筋は筋肉痛になるけど肩背中二頭はならんわ

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 08:36:45.69

>>236
>>127みたいに上手に全身であげます

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 08:39:44.64

>>237
意識してチーティングの使い分けができる人は無問題

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 08:42:29.54

>>228
それはないな

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 09:52:54.53

ワンローが難しいなんて奴は話にならない初心者だろwwwww
やっと腕引き卒業できたから勘違いしてんじゃねーの？wwwww
ベントオーバーもしないで楽にチコチコするだけのオカマ種目
糞ガリ美容体操くんはワンロー、ラット大好きだよなwwwww

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 11:04:41.23

>>239
1番の雑魚
インクラインにうつ伏せで身体を預けながらやるダンベルローな
ありゃもやしっ子宣言の馬鹿やで

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 11:56:06.32

ワンロウはビルダーでもむずかしい
簡単て言ってるのは出来たと勘違いだろw

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 12:06:40.10

かとちゃんのワンロー解説で
もはやワンローが効かないというのは
ウソになりつつある

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 12:52:42.12

馬場式ベントローは必須科目

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 13:08:45.31

トレーニーはローイングがしっかり出来て一人前
以外と難しいからね
テクニックと経験がないとね

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 14:36:08.57

ローイング系はダンベルでもバーベルでもシャフトを握るより
ギア使ってシャフトを親指以外の指先に引っ掛けて引くと初心者は
効きやすいよ

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 15:29:40.26

>>251
その通りだな

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 15:30:27.60

>>246
お前は消えろカス
雑魚がいきってんなよ
バーーーーーーカwwwwwwse

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 15:33:37.71

たまにダンベルロウやるけど、ジム行ったらローイングマシン使っちゃう
両手で出来て時短にもなるしメチャ効くし

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 16:49:20.47

スレタイが悪すぎ
やる必要ない種目なら廃れてなくなってるはずだよ
結局のところ自分にあったやつを選択してやりゃいいだけなのに
極端なスレタイのせいで不毛な言い合いが続くと言うね

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 16:50:33.73

アーノルドドリアンロニーとここらがやってたこと考えるとやっぱいるわベンローは

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 17:33:51.14

ワンロー派の方が多いよね

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 18:08:02.50

>>250 うるせーよチビホラ吹きが

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 20:55:16.04

やっぱりベントロー
両手だから楽だしなにより効きやすい

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 22:51:22.37

カトちゃんもワンロウ効かしきれてないから
あの小さい背中なんだろ

**無記無記名** · 2016/12/31(土) 23:53:25.35

カトちゃんの背中デケーよｗ

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 00:32:54.72

>>261
そんなあなたの背中を見せてください

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 00:54:59.79

最初はバーベルベンチ、ベントローで重量を追いかけるが
体ができてくるとダンベルベンチ、ワンハンドローに移行していく
重量の数字を自慢しなくても見た目でパワーがあると認識してもらえるからな

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 01:00:40.78

何かダンベルしかない宅トレーニーみたいな考えだな

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 01:03:01.39

本当はジムでバーベル使いたいけど金がなくて通えないニートが僻んでるだけ

だったらいいね

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 01:17:20.92

まんまそんな感じがするね

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 07:59:56.49

ベントロウはダンベルよりバーベル派
というかダンベルだと難しくて入れられなくてね！

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 10:46:07.05

ベントローやらない悪い子は
広背筋が小さいまま

**無記無記名** · 2017/01/01(日) 10:54:48.92

それはない

**無記無記名** · 2017/01/02(月) 14:02:18.52

しかしベントローから逃げてたら
広背筋は小さく僧帽筋は薄いままでして

**無記無記名** · 2017/01/02(月) 17:54:01.16

>>250
それな

**無記無記名** · 2017/01/02(月) 20:51:08.03

デッドと懸垂で十分

**無記無記名** · 2017/01/02(月) 23:54:42.88

ベントローから逃げれば
そこで広背筋の成長は止まる

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 00:23:46.94

わかったわかった

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 11:20:37.95

ベントローなくして広背筋の成長なし

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 11:29:11.17

馬場式ベントローこそ最強への道

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 12:11:18.98

わかったわかった

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 12:17:07.15

犯罪者の6割はベントロウしなかった事が遠因

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 18:10:17.51

ベントロー崇拝者は頭がおかしいのかな

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 21:17:55.41

懸垂、デッドで背な気は鍛えていたが背中上部の厚みが出ない。ベントローを取り入れて今後は上部の厚みを出したい。

**無記無記名** · 2017/01/03(火) 23:47:38.05

ベントローを信じる者は救われる

**無記無記名** · 2017/01/04(水) 01:21:34.67

ベントロー信者きも

**無記無記名** · 2017/01/04(水) 04:08:40.32

>>277 馬場うるせーよ

**無記無記名** · 2017/01/04(水) 20:47:35.27

とりあえずいえることはダンベルだけでは不十分
ラットプル、Tバーロウ、その他ケーブルマシン系は確実に必要

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 11:13:00.28

ベントロー効かせきれないやつへ
スーパーカールバーをアンダーで握れば効くよ
ただしバーの保持のためにパワグリ＋親指は抜けない

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 20:22:47.73

背中はTバーロウとデッドしかしない

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 21:58:34.35

ところがすっとこどっこい
Tバーの方がベントローより腰に負担かかるんだな

**坂の上のポニョ** ◆LvbT/vNxAByW · 2017/01/08(日) 00:54:01.25

Tバーは軌道が特殊だから体型によって合う合わないはあるんじゃない
シャフトの長さを選べれば多少は自分に合った形でできそうだけど

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 17:35:53.20

バーローは足場に傾斜付けるだけで腰の負担変わるよね
マシンじゃなくシャフトでやってる人で腰いたいなら考えてみたら良いよ

**無記無記名** · 2017/01/23(月) 15:56:07.30

ワンローをひたすら高重量でやってるやつほど、ただのデブで筋肉そんなについてないというジムあるある。
デッド、ベントローやってる人はやっぱりデカイよ、筋肉でな。

**無記無記名** · 2017/01/23(月) 19:14:40.74

>>21
>そもそも動けるが跳んだり走ったりなら跳んだり走ったりを練習すればいい。
>メインでバーベルダンベルのような重量物持って跳んだり走ったりしても変な癖付くだけ。

昭和からタイムスリープして来たのかコイツ
陸上とか今では助走や跳躍練習よりウェイトのほうに時間割いてる奴がいくらでもいるぞ

**無記無記名** · 2017/01/23(月) 20:15:25.46

デッドの時にトップで思いっきり背中絞るから、僧帽筋中部下部、大円筋、広背筋がデッドで疲れちゃうんだよな
んで2種目のベントローの時には広背筋もだいぶ疲れてるし、なにより前傾姿勢を保つのが起立筋が疲れていてつらい

だからベントローは低重量超ストリクトでネガティブで効かせ重視だ

**無記無記名** · 2017/01/23(月) 21:17:37.31

ベントローってどうしても腕で引いてしまうな。
それはそれで組み技系格闘技の引く力の向上に役立つかな？

**無記無記名** · 2017/01/24(火) 00:04:05.87

>>294
役にたつやろうけどそれならベントロじゃなくてもいいよね