あえて鍛えない部位 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:17:22.23

よく挙げられる部位

大胸筋：おっぱいみたいになる
三頭筋：肩が目立たなくなる
腹斜筋：くびれがなくなる

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 21:41:50.31

>>60
魔裟斗はカッコいいだろ

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 21:59:35.31

マサトはいい

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 00:54:11.52

きょうさにゅうとつきん
やり過ぎたせいで歩く男性器と化したから2度と鍛えない

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 01:18:03.66

尿道

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 06:04:49.40

>>61
魔裟斗は腹直筋が発達しすぎてずん胴体型
一般的にカッコイイとされる逆三角形体型ではない
顔がカッコいいから補正されてよく見えるのかもしれないが
体だけ他の選手と比べればわかるはず

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 11:07:32.05

それにしても高稲と並列は違和感ある

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 12:14:52.16

>>65
腹斜筋じゃなくて？

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 12:49:21.11

魔裟斗は格闘家だから仕方ない

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 18:32:09.00

ダルビッシュ前腕は鍛えてなさそうな細さ

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 20:45:55.79

カーフ　僧帽筋上部　腹斜筋　
みな似たようなもんだね
僧帽筋中部下部は発達してるとかっこいいと思うけどね

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 20:49:11.59

僧帽筋は上中下があるのか。
確かに上はエラみたいで見栄え悪いね。
http://i.imgur.com/zRWYH7a.jpg

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 05:55:07.45

http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/6/4/64bab153.jpg

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 08:01:18.55

>>72
高校生くらいになって知識なく筋トレやりだすとだいたいこうなるよね
上胸、中胸、三角筋、腹斜、カーフが置いていかれて
僧帽筋、上腕二頭筋、腹直筋が育つ

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 11:49:56.31

ルーマニアンやったら
また僧帽筋上部が筋肉痛になった
木澤みたいになりたくないのに

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 13:52:52.52

肩に力入ってしまってるとか

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 22:54:51.55

胸はピンポイントの種目やってないわ
というかいろんなトレーニングで少しずつ使われるくらいでちょうどいい。肩や背中のトレーニングである程度胸の筋肉も使われる
腹斜筋は鍛えてないとカッコ悪いと思うけどな。フィジークの選手とかバランス悪すぎて変。格闘技の人のほうがカッコいいな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 01:57:27.85

三頭鍛えると服を着た時にデブと同じシルエットになる

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 06:34:43.78

それ以上に肩をでかくすれば大丈夫

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 10:32:48.29

あえていうならば、胸、かなあ、見た目の為だけに必要で、普段使わないから基本的に重りにしかならない。

あと腕ね。二頭筋と三頭筋は背中や肩や胸など上半身の種目をいろいろやってたら勝手に鍛えられるから、独自にやる必要を感じない。
ただ、トレーニング楽だし見た目の為に昔はずいぶんやってたな。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 11:54:25.05

そんな筋肉など無い
表情筋から深層筋から括約筋まで鍛えなくて良い筋肉など無い

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 12:09:42.83

あえてではないが、前腕やふくろはぎはしばしば怠ってしまう
せっかく棒に鎖をつけて先にプレートを結わえて巻いていく道具を作ったのに、使わなくなったし、スクワットの後カーフレイズをしようと思ってたが、面倒でやってない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 12:14:07.83

>>80キモ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:14:24.50

>>80
うｐ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:23:14.39

>>80
すげぇなお前、表情筋とか鍛えてるの？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:28:32.09

フェイスビルダーなる本があったぞ
知り合いのビルダーにプレゼントしようかな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:16:30.06

チキンレッグ上等だよね
足なんか太くしたって一般人からみた見た目が悪くなるだけ
チキンレッグとかそんな事いってるのは大抵ビルダー目線で語ってるだけ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:28:34.03

やだよ。脚からケツ周りが1番セクシーなんだし、実用的なんだから、むしろ胸はそんないらない。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:34:35.24

>>78
ビルダーとかトレーニーの画像を見ればわかるが
同じように鍛えたら誰でも三頭の方がデカくなる
だからフィジーク選手はバランス考えて三頭を抑える

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:40:10.25

脚はともかくケツは張ってないとパンツが似合わない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:43:03.52

胸より脚が太い方がかっこいいだろ
てか簡単に足が鍛えられる奴が羨ましいわ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:45:55.54

それはない、何は無くとも胸が第一

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:49:43.83

俺もケツ周りが一番大事だと思うな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 18:20:46.39

前腕
前腕疲れるとベンチ、デッド出来なくなる

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 18:49:10.20

前腕は高重量のフリーウエイトやれば自然に鍛えられるから、わざわざ個別でやる必要性を感じない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 20:55:15.94

前腕も鍛えるべき
ビルダーでも前腕のトレを欠かさない奴らはいる・・・と言いたいが

正直、筋トレ趣味のパンピーが前腕を鍛える意味はないかも・・・

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 20:59:25.52

いやいや、前腕は1番のモテポイントでつよ
http://i.imgur.com/q6aOvwI.jpg

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:01:25.82

ポパイみたいな前腕してる人見たいわ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:02:50.79

>>88
三頭の方が体積が大きく
速筋の比率も高い傾向にあるからね

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:03:59.32

ジェレミーブエンディアの三頭はでかいけど
これはどういうこと？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:29:35.74

>>96
ホモにもモテるかな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:29:55.50

前腕ってさ、鍛えてもあまり太くならんし、鍛えなくても劣化しにくいし(手を使うトレーニングをやってること前提な)
あんまやる気しないよな
勉強しなくても合格ラインを超える70点を取れるが、必死に勉強しても80点しか取れないなら、普通は勉強なんかしないやろ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:31:23.86

前腕鍛えないというのは、ハンマーカールやリバースカール「も」やらんということ？
それとも、リストカール、リバースリストカールをやらんということ？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:35:54.16

前腕発達しててカッコいいビルダーって例えば誰にあたります？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:37:22.12

ぶっちゃけその絵の程度ならデッドで150素手で扱えたらそれぐらいになるわ。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:44:40.33

>>86チキンレッグとかみっともない
モデル目線や一般人目線でも変だわ
普通、バランス考えるだろ
KBTITで検索してみろ、笑われてるぞ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 22:20:52.06

美の価値観はいろいろあっていいだろ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 22:34:36.28

金子賢みたいな足はいくらなんでも無しだろ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 22:43:28.95

まあそう思うけど
いろんな身体あったほうが楽しいけどな
リアルにポパイみたいなやつとか出てきてほしいわ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 23:11:33.10

いろんな体があっていいけど
ほとんどの人に不自然で気持ち悪いと思われる体に
あえてなる理由はないと思う

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 23:26:13.35

なんていっても足腰ケツを鍛えると、上半身も勝手にある程度筋肉付いちゃうのがいいんだよね。
俺が強化したい、太くしたいのは、首、脊柱起立筋、大殿筋、腸腰筋、前腕、ハムストリングスだな。
二頭筋とカーフはほとんどやらない。三頭筋は適当に。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 23:55:03.43

前腕はめっちゃやってるわ
スポーツとかでも使う場面多いし腕相撲強くなるし握力も上がる
前腕がほんとに発達してる人はまじで石みたいな固さしてる
1番固さがある筋肉かもな

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 00:31:20.21

前腕は本当に発達しないような気がする。そんで諦めてやらなくなってふと気付いたら太くなってたりする。
アームレスラーは前腕ハンパないね。

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 01:22:47.34

あえて鍛えないと言うかアイソレーション種目として省いてるのは
三頭、僧帽、腹筋、腹斜筋、脊柱起立筋
ここらへんはBIG3やらのコンパウンド種目やってれば勝手に発達するからやってないわ
カーフ、前腕は遺伝、素質の影響がでかすぎる部位だから人によるかな

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 01:35:12.38

前腕1センチでかくするのに1年じゃ足りないよな

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 01:36:48.13

前腕とかカーフは何も鍛えて無くてもアホみたいにデカいやつ居るよな

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 06:06:53.69

咬筋だな
硬いもの食ってたらエラ張ってきた

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 10:57:14.33

>>113
腹筋は個別で鍛えるべき

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 12:39:33.91

どういう体になりたいかによるな腹筋は
ボディビルに出るなら絶対に鍛えるべきだけど
そうじゃないなら絞って浮き出るだけでも十分

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 16:20:50.58

前腕は握力だけ意識してトレしたら割と太くなったのでリストカールとかは面倒になってやらなくなったな
二頭三頭はやらなくても問題ないのでたまにやる程度、カーフなんてやる気も起こらん、腹筋はスクワットなどで勝手に
強くなると聞いて放置してたら筋力はともかく見た目が悪くなったのでやるようにしている

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 17:10:12.59

>>96
女にもてる前腕て太さじゃなくて血管の浮き出方とかじゃね？
ウ板の俺らがみて「お、鍛えてるなこいつ」て思うような前腕は女の9割は嫌がると思うw

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 17:14:20.28

前腕、上腕、カーフ、腹筋と僧帽筋上部だけを狙った種目はやってないな
今の優先順位は肩、背中＞脚、尻＞胸（＞腕＞腹）って感じ
腹筋はやらなくなって1年以上経つけど俺の場合は衰えた感じはしないな

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 21:51:07.13

>>120
正解
男が「俺は除脂肪体重80キロだ」「ベンチ160上がるぜ」なんて言っても女に凄さは伝わらない
でも体脂肪率一桁って言うと「すごーい！」となる

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 22:31:48.22

もてないお前が何言ってんの？

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 23:44:05.08

女はアニメ登場キャラのプロフィール通りの身長マイナス120の体重で
背の高い優男が好きなんだよ

体重80キロマッチョなんて、デブ呼ばわりされるだけ

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 23:52:16.32

童貞ってネットで的外れな女論をしだすからね

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 23:56:41.52

チビデブがキレててわろた

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 00:08:48.44

現在の優先順位
大臀＞中臀＞ハム&起立＞小胸＞僧帽下部&菱形＞前鋸&腹横

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 13:34:44.30

>>103
マイクメンツァー

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 04:47:19.47

競技やってないならアイソレーション種目はほとんどの人で不要だと思う。
コンパウンドやってるうちに勝手にきたわるし、かける時間の割に効果出にくいから。体の先端に行くほど高回数で追い込むけど時間的にも疲労の蓄積においても効率悪すぎる。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 07:57:40.07

そんなことないよ。怪我の防止や高重量使わずに筋力上げるために、
最初に疲労させてからスクワットやったりする。スクワットやってからだとなぜかダメ。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 10:55:58.55

>>40
そうでも無いよ。
一口に黒人と言っても実は結構人種差が有るが一部の人種は生まれつき腸腰筋が白人の倍の太さだったはず。
足を前に振り上げる筋肉が腸腰筋。
運動していない人がランニングすると脚よりも脇腹が痛くなるが、この脇腹が腸腰筋。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 11:46:42.68

>>129
効果が出難いからこそやるべきだと思う
せめてカールと腹筋位はしないとカッコ悪い体になりそう

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:11:19.05

カールはいらないかなあ、、

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:13:52.60

大筋群をフリーウエイトのコンパウンド種目中心でやっていれば
腕や腹筋群も発達してくるよ
逆に腕や腹筋に時間を割いてスクワットをろくにやらないような初心者はなかなか体は変わらない
よくある失敗パターン

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:15:37.76

サイヤマンの腹筋はすごいけど肥大しすぎだとおもう
わかりやすいって意味では女ウケいいのかも

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:21:59.83

女の好きな腹筋はバルク感ゼロのガリの腹筋じゃない？
ジャニーズみたいな

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:24:20.66

>>134
BIG3で上腕二頭筋に効く種目ないじゃん
腹筋は毎日出来るから、しても損はないような気がするけどどうなん？

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:31:02.03

基本のBIG3とチンニングとショルダープレスやり込まずに他に手を出すのは本末転倒だわ

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:33:37.03

重量を上げすぎないようにアイソレーションで疲労させてからコンパウンドは完全にビルダー向け上級者の組み方。
ほとんどの人はこのレベルに到達しない。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:37:53.10

で？って言う

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 12:59:08.92

コンパウンド系の種目をきっちりヘビーにやった上で、
腹筋したけりゃすりゃいいよ。

ただいわゆる腹筋割れた身体目指してるなら脂肪落とすほうが何百倍も必要。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 13:04:39.23

>>138
まぁそれが一番手っ取り早いよな
それにベントローとサイドレイズ、アームカール入れたら俺のトレだわ

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 13:06:06.81

そんなんだからいつまでもそんな身体なんだよ

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 13:06:59.98

いつ見たんだ？

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 14:37:05.64

>>139
いや、先にスクワットやデッドやベンチで満足しちゃうから俺はいやだね。
追い込んだつもりが、変な無理なフォームになったり怪我になりやすい。
根性ー！みたくやって何度もばかな怪我や無駄な休みが空いたか、、、
３５すぎたら重量で見栄をはらず、フォームと追い込みを重視したい。違和感出たらトレーニング中止にしてるから余計だね。

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 14:50:01.10

腹筋は格闘家やボディビルダーにでもなるのでなければ、やらなくていいと思うんだけど

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 14:53:01.20

>>137
アレックの動画でデッドリフト中に二頭筋断絶したビルダーがいると発言してる

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 14:53:09.73

ボディビルダーでもやってない人多いぞ

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 15:09:52.42

>>147
お前それ聞いてデッドリフトって上腕二頭筋使って上げるんだ！って思ったの？wバカじゃないの
少しは自分の頭で考えたら？

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 15:30:17.21

>>149
使うとも言ってるぞキチガイ
お前の家族もろとも交通事故でぐちゃぐちゃになって死ね障害者

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 15:31:23.51

>>150
キャーコワイワー

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 18:26:12.38

>>150の煽りがパンチ効きすぎてツボったｗ

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 18:34:46.65

まあビッグスリーだけじゃ広背筋二頭肩がどうにもならんな
多種目やってるパワリフはかっこいいのもいるけど殆どビッグスリーみたいなんは
本当に不細工

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 18:57:53.12

チンニングで解決だわ。
見た目、強度、筋力強化。
言うこと無しの種目

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 19:03:10.32

え？

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 19:41:45.59

今風のフィジーク系マッチョになりたいなら
ショルダープレス、チンニング、ランジがBIG3

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 20:05:15.85

腹筋は特にコンテストとか出るつもりじゃ無いなら見た目目的でも鍛える必要なさそう
下手に頑張るとウエスト太くして終わりだし

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 21:39:57.25

エドワード加藤の腕回り何センチか気になる
肩デカいけど相対的に腕のトレ控えてるのかなと思う

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 22:41:22.30

三頭は控えてるだろうね
その分二頭は限界までやるんじゃね

**無記無記名** · 2016/12/09(金) 23:05:12.86

三頭デカくして肩放置すると、デブっぽい感じ出ちゃうんだよな