あえて鍛えない部位 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:17:22.23

よく挙げられる部位

大胸筋：おっぱいみたいになる
三頭筋：肩が目立たなくなる
腹斜筋：くびれがなくなる

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:18:08.81

ちんこ

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:23:12.01

僧帽筋最強

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:26:57.90

キンタマ

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:27:54.23

大胸筋鍛えない奴なんているの？

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:31:40.95

校門

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:32:34.14

鼻の穴

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 18:41:52.22

オイラはカーフだな

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 19:05:25.56

僧帽筋だな
ここがデカすぎる身体はブサイクに見えて仕方ない

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 19:15:00.97

僧坊だな
なで肩は特に注意しないと
木澤みたいになってしまう

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 19:20:25.08

てぃんこだな

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 19:53:35.57

生まれつきなで肩のやつは僧帽鍛えたくないだろうが
俺のようにいかり肩だと首周辺がスカになるので鍛えないといけない

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 20:05:31.50

三頭かなぁ

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 20:27:09.97

前腕

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 21:03:57.98

>>1
肩を目立たせる為に三頭筋を鍛えないって
どんだけ消極的な人間なんだよ

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 21:35:55.42

僧帽筋と足
足トレは腰にくるし無理だ

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 21:38:05.07

起立筋だな。勝手に使われるから回復に時間がかかりオーバーワークになり、腰痛となる。

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 22:13:19.70

カーフだな
ビルダー志向じゃないし、既に鍛えられている

**無記無記名** · 2016/11/30(水) 23:27:58.62

>>5
ガクト

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:20:47.34

前腕とカーフ
肘より先、膝より先は細くありたい

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:22:49.36

前腕が1番女受けするのに

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:23:06.85

僧帽筋はいらね

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:26:38.76

>>15
もしかして何も考えずに鍛えてたのか？
この動画でフィジーク選手が説明してるから見てみろ
https://youtu.be/nDn_h0bJ-zY?t=5m

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:44:53.50

カーフと前腕は鍛えて後悔した部位
見た目はそうでもなかったが、運動のパフォーマンスが落ちてしまった

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:52:14.73

>>23
jeremy buendiaでかいけど
日本基準はってことかな

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 00:58:47.76

前腕は落ちないんじゃね

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 01:19:30.91

>>9
ほんとこれ

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 01:25:47.54

>>26
確かにカーフほどではないが、前腕を肥大させても
慣性モーメントが大きくなる分、体のこなしに影響が出てしまう
>>20の言うとおり先端部位は控えたほうが賢いと思う

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 01:58:29.33

カーフって鍛えると落ちるの？

20 · 2016/12/01(木) 02:26:27.36

スポーツをしないのであれば鍛えてもよいと思うけれどね

と言いつつ走ったら後にカーフが疲弊するのが悩みでもあるが

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 05:29:15.65

前腕鍛えてたら献血する時に採血してくれるお姉さんが喜んでくれるよ

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 08:51:00.60

>>24
バットや竹刀の先端に少量の重りを着けただけなのに、速度が完全に死ぬよなw

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 09:40:58.12

>>29
日本人カーフはピーク位置が低いからなあ
鍛えずに補足したとしてもピーク位置は変わらないしアキレス腱も伸びない
筋腹やアキレス腱の長さは先天的で変わらないし、運動に優れた黒人カーフにはならない、
逆に弱くなるだけ。
膝の形も黒人は縦長。日本人は潰れたように丸い

←黒人カーフ　　日本人カーフ→

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 09:45:30.72

いい比較サンプルがあったｗ
https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/rikujo/2016/assets_c/2016/03/kizakiryoko160312-1-thumb-280x396-121135.jpg

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 13:21:29.18

頭

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 13:36:45.48

カーフには意味がある、ただ走るのにはあまり意味がないんだよな。
黒人陸上選手の下肢を初めて見たときは驚いた。
こいつらトレーニングしてないのか？というくらい細い。
まるで栄養失調のような。
日本人選手と対照的。
ハムで走ってるのがよくわかるよ。下肢はつっかえ棒的な。

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 16:03:49.31

ボディビルではウエスト以外は全部太くしろっていう発想だったが
フィジークではバランスを重視して他にも発達を抑える部位がいくつかある
ただKanekinみたいな筋トレ解説をしてくれるYoutuberでも
そのあたりのことだけは黙ってるんだよな
まぁ選手だから手の内を明かさないのは当たり前だがな
｢BIG3で全身バランスよく鍛えよう｣みたいな正論ぽい話を真に受け過ずに
他人の体と自分の体を細かく観察してメニューを組み立てていけ

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 16:08:23.51

腹筋だろ。あえて鍛えないというか自然に鍛えられてる

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 16:31:16.35

>>37
ありがとう、勉強になります

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 16:40:36.69

黒人黒人て、足の遅い黒人も山ほどおるけどなw
人種間の差異なんて微々たるもの。

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 17:03:31.39

カーフだろうなスクワットで自然につくぐらいで丁度いい
ボディビルぐらいカーフ太いと絶賛されるのは、生まれつきカーフ発達しやすいとか
スポーツマンならどんくさいを極めてるって言わるれようなもん

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 17:50:32.75

なで肩だと僧帽筋はほんといらない
鍛えてなくてもデフォでビルダーなみに盛り上がってるし

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 20:03:45.55

>>40
オリンピックの陸上100m決勝は黒人だらけなのに人種の差が微々たるものの訳がない

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 20:16:21.44

>>43
人口のコンマ数パーセントの特殊なサンプルだけを見てると、凄い差の様に錯覚するんだよ。
普通の日本人がアメリカの普通の黒人と徒競走しても普通な結果だからな。
ずば抜けて早くもないし、遅くもない。

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 20:50:22.38

僧帽筋だろう。あの人が教えてくれた

**無記無記名** · 2016/12/01(木) 21:41:59.04

GREENMAN

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 01:48:30.13

>>44
データあるの？

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 02:18:50.65

脚に関しては大腿四頭筋ばかり鍛えてる奴が多いが
これが｢いかにもジムで鍛えた体｣と言われてしまう理由の一つ
一般人はアスリートと違うバランスのマッチョを不自然でキモイと判断する

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 02:26:46.46

>>47
ソースは俺。高校時代はアメリカで過ごした。
100m 12秒台だけど、その辺の黒人より速かった。
日本の学校にもいただろ、運動に興味ない奴ら。黒人でも白人でも同じ。

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 02:27:16.84

肛門

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 07:31:49.17

僧帽筋
素人丸出しフォームで肩や背中を筋トレしてたら僧帽筋ばかり発達して見事な撫で肩父さんに

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 07:32:32.85

すまん、父さんではない、独身

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 12:32:42.98

ソースは俺(笑)

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 12:54:17.67

>>38
ていうか、そんなに言うほど僧帽発達している奴いるか？
高稲が話にのぼるけど、アレの僧帽だって全然大したことないぜ、バランスが悪いだけだ

↑ · 2016/12/02(金) 12:54:51.66

ごめん
上のアンカーは間違えなので無視して

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 13:28:37.64

バルキー小松は肩二頭はやっていないって本当か

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 15:34:59.70

やっぱ僧帽は不人気だな
デッドやってると発達してきた

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 16:28:05.65

>>56
バルキーの言うことを鵜呑みにしない方がいい

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 18:39:41.43

僧帽筋は下部は鍛えている。上部は自然についてしまうのは仕方ない。

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 19:33:36.90

高稲の僧坊とか魔裟斗の脇腹とか見ると
なんでもかんでも鍛えればいいわけじゃないってわかる

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 21:41:50.31

>>60
魔裟斗はカッコいいだろ

**無記無記名** · 2016/12/02(金) 21:59:35.31

マサトはいい

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 00:54:11.52

きょうさにゅうとつきん
やり過ぎたせいで歩く男性器と化したから2度と鍛えない

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 01:18:03.66

尿道

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 06:04:49.40

>>61
魔裟斗は腹直筋が発達しすぎてずん胴体型
一般的にカッコイイとされる逆三角形体型ではない
顔がカッコいいから補正されてよく見えるのかもしれないが
体だけ他の選手と比べればわかるはず

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 11:07:32.05

それにしても高稲と並列は違和感ある

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 12:14:52.16

>>65
腹斜筋じゃなくて？

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 12:49:21.11

魔裟斗は格闘家だから仕方ない

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 18:32:09.00

ダルビッシュ前腕は鍛えてなさそうな細さ

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 20:45:55.79

カーフ　僧帽筋上部　腹斜筋　
みな似たようなもんだね
僧帽筋中部下部は発達してるとかっこいいと思うけどね

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 20:49:11.59

僧帽筋は上中下があるのか。
確かに上はエラみたいで見栄え悪いね。
http://i.imgur.com/zRWYH7a.jpg

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 05:55:07.45

http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/6/4/64bab153.jpg

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 08:01:18.55

>>72
高校生くらいになって知識なく筋トレやりだすとだいたいこうなるよね
上胸、中胸、三角筋、腹斜、カーフが置いていかれて
僧帽筋、上腕二頭筋、腹直筋が育つ

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 11:49:56.31

ルーマニアンやったら
また僧帽筋上部が筋肉痛になった
木澤みたいになりたくないのに

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 13:52:52.52

肩に力入ってしまってるとか

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 22:54:51.55

胸はピンポイントの種目やってないわ
というかいろんなトレーニングで少しずつ使われるくらいでちょうどいい。肩や背中のトレーニングである程度胸の筋肉も使われる
腹斜筋は鍛えてないとカッコ悪いと思うけどな。フィジークの選手とかバランス悪すぎて変。格闘技の人のほうがカッコいいな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 01:57:27.85

三頭鍛えると服を着た時にデブと同じシルエットになる

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 06:34:43.78

それ以上に肩をでかくすれば大丈夫

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 10:32:48.29

あえていうならば、胸、かなあ、見た目の為だけに必要で、普段使わないから基本的に重りにしかならない。

あと腕ね。二頭筋と三頭筋は背中や肩や胸など上半身の種目をいろいろやってたら勝手に鍛えられるから、独自にやる必要を感じない。
ただ、トレーニング楽だし見た目の為に昔はずいぶんやってたな。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 11:54:25.05

そんな筋肉など無い
表情筋から深層筋から括約筋まで鍛えなくて良い筋肉など無い

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 12:09:42.83

あえてではないが、前腕やふくろはぎはしばしば怠ってしまう
せっかく棒に鎖をつけて先にプレートを結わえて巻いていく道具を作ったのに、使わなくなったし、スクワットの後カーフレイズをしようと思ってたが、面倒でやってない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 12:14:07.83

>>80キモ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:14:24.50

>>80
うｐ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:23:14.39

>>80
すげぇなお前、表情筋とか鍛えてるの？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 13:28:32.09

フェイスビルダーなる本があったぞ
知り合いのビルダーにプレゼントしようかな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:16:30.06

チキンレッグ上等だよね
足なんか太くしたって一般人からみた見た目が悪くなるだけ
チキンレッグとかそんな事いってるのは大抵ビルダー目線で語ってるだけ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:28:34.03

やだよ。脚からケツ周りが1番セクシーなんだし、実用的なんだから、むしろ胸はそんないらない。

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:34:35.24

>>78
ビルダーとかトレーニーの画像を見ればわかるが
同じように鍛えたら誰でも三頭の方がデカくなる
だからフィジーク選手はバランス考えて三頭を抑える

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:40:10.25

脚はともかくケツは張ってないとパンツが似合わない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:43:03.52

胸より脚が太い方がかっこいいだろ
てか簡単に足が鍛えられる奴が羨ましいわ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:45:55.54

それはない、何は無くとも胸が第一

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 15:49:43.83

俺もケツ周りが一番大事だと思うな

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 18:20:46.39

前腕
前腕疲れるとベンチ、デッド出来なくなる

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 18:49:10.20

前腕は高重量のフリーウエイトやれば自然に鍛えられるから、わざわざ個別でやる必要性を感じない

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 20:55:15.94

前腕も鍛えるべき
ビルダーでも前腕のトレを欠かさない奴らはいる・・・と言いたいが

正直、筋トレ趣味のパンピーが前腕を鍛える意味はないかも・・・

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 20:59:25.52

いやいや、前腕は1番のモテポイントでつよ
http://i.imgur.com/q6aOvwI.jpg

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:01:25.82

ポパイみたいな前腕してる人見たいわ

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:02:50.79

>>88
三頭の方が体積が大きく
速筋の比率も高い傾向にあるからね

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:03:59.32

ジェレミーブエンディアの三頭はでかいけど
これはどういうこと？

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 21:29:35.74

>>96
ホモにもモテるかな