懸垂どこでやってんの？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/27(日) 22:37:14.57

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:43:36.20

いや、上半身最強はディップスだろ…

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 22:02:51.60

部位が違うから議論する意味が無いだろ。
・懸垂
・ディップス
・腹筋ローラー
・片足スクワット
で大体の筋肉はそれなりになるけど、
脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:52:48.34

>>669
腹直筋にどうやってターゲット当てるの？
やってみたいけどよく分からなかった

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 05:51:51.00

>>669
足らんのよ全然足らんのよ
>>670
そないなこと言い出したら上半身最強はマッスルアップってなってまうやないか
>>671
そないなもん懸垂バキバキやってマッスルアップやればいけるよ道具使わんでいい

**ここまで読みました** · 2018/05/24(木) 07:23:24.35

ここまで読みました

**ステマ請け負います** · 2018/05/24(木) 07:29:36.13

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:17:15.14

今日、チャリンコでジムまで行くの億劫だったから
家の自分の部屋の入口にドアジム引っ掛けて懸垂をガンガンやった！
肩幅で加重プルアップ、ワイドプルアップ
チンアップ、パラレルグリップやら色々やりまくった！(｀・ω・´)

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 14:16:54.48

今日、チャリンコでホテルまで行くのメンドイから俺ん家の玄関で押し倒してガツンガツン突きまくった。

正常位から騎乗位、立ちバック。それぞれ50rep3set インターバル5分ってところ。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 19:23:46.85

>>673
マッスルアップって脊柱起立筋には効かんだろ。
ってか自重に対してどれぐらい加重できればマッスルアップいけるん？
65kgで20kg加重して完全に腕伸ばしきるまで下ろして7回、5回、
10kgで8回、6回、自重で8回、7回出来たけどマッスルアップは一向に出来る気配が無い。

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 22:25:19.43

背中を反るか丸めるかだけで使う筋肉変わるし
手の幅でも使う筋肉変わるし

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 23:13:13.59

マッスルアップはコツが３割ですよ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 00:06:32.64

マッスルアップはストレートバーのディップスで鍛えないとダメっぽい
嫌いなんだよね、あれ
なんせやりづらい

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:42:19.89

懸垂マシン安いぞ
Amazonとかで
毎日部屋でできる最高

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 02:43:20.09

マッスルアップは外の鉄棒じゃないと無理だな
地面に突き刺さってるタイプじゃないと動く

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 10:48:22.47

マッスルアップは芸であってトレーニングではない

**ここまで読みました** · 2018/05/25(金) 11:45:27.20

ここまで読みました

**スレ荒らしも請け負います** · 2018/05/25(金) 12:16:32.20

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 13:53:06.91

なかなか懸垂15回に達しない
10回超えてから伸びがイマイチ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:25:06.76

ちゃんと肩甲骨寄せて背中使うやり方でも20回できるようになってた。長年アームのために完全腕引きでばかりやってたが、25～28回できるようになったので試しにちゃんとやってみたら21回できた。1つのやり方かもね

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 19:26:35.89

加重して荷重して頑張れ

**無記無記名** · 2018/05/25(金) 22:47:26.45

20kg加重ベストは欲しい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 01:43:19.81

>>671
＞脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

やっぱり、ダンベルセットでもいいから買って、
ダンベルデッドリフトするしかないのかな？
ダンベル買えば、プレートは懸垂やディップスの加重に使えるし、
ダンベルもってブルガリアンスクワットも出来るし。

**ここまで読みました** · 2018/05/26(土) 07:18:37.56

ここまで読みました

**精鋭自演部隊そろえてます** · 2018/05/26(土) 07:31:59.21

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 09:22:10.82

ケトル買ってスイングすりゃいい

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 10:10:01.32

ダンベルでスイングじゃダメなの？

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 15:51:34.23

やりやすいからケトルって言ってんだよ
わかれやドアホ

**無記無記名** · 2018/05/26(土) 22:32:33.84

なんだ重心の違いとかじゃないのかｗ

**ここまで読みました** · 2018/05/27(日) 07:17:25.78

ここまで読みました

**クライアントになりきって書き込めます** · 2018/05/27(日) 09:25:08.09

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)ノ：ヽ(´∀｀)ノ：** · 2018/05/28(月) 07:26:14.82

ここまで読みました☆７００

**女性経験人数142人** · 2018/05/28(月) 07:35:00.36

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/29(火) 07:25:39.16

ここまで読みました

**イレズミホイタメン** · 2018/05/29(火) 07:44:08.60

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/05/30(水) 10:24:35.37

ここまで読みました

**ビジネスなめんな** · 2018/05/30(水) 12:22:42.09

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 17:56:19.86

引っ越ししたばかりなんだが昨日近所の小学校でやってたらセット間休憩中に警察が来て
署まで連行され身元引受人に親呼ばれてやっと帰れたわ
いままで住んでたとこはパトカー横通っても素通りしてったのに今回は署まで同行。。
あまりに恣意的すぎる

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 18:53:31.80

小学校は部外者立入禁止なのに何ほざいてんだこのゴミは
もとはと言えばお前が悪いんだろうが

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 18:58:59.42

>>706
嫌な話だなあ
俺も夜中に一回、若い警官に職質されたけど
その時に「君」と呼ばれたから幾つに見える？と逆に聞いたら「学生でしょ？こんな時間に」と言われて
両手を押し戴いて「君は将来立派な警官になる！」と言ったら近くにいた偉そうなおっさん警官が笑ってたわ
ちな、38歳の時

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 20:09:18.15

ぶら下がり買って1ヶ月
10回できるようになった
成長を感じれて嬉しい

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 04:32:56.65

>>709
おめでとう
故障しないように頑張って

**ここまで読みました** · 2018/05/31(木) 07:21:20.60

ここまで読みました

**弱い者を喰って生きていくんだよ** · 2018/05/31(木) 07:32:41.93

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/05/31(木) 19:06:30.42

>>709
こっちは公園に行ってしこしこぶら下がってるわ
ネガティブで回数こなして地盤整えてる

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 10:22:30.46

自分の持ち家の部屋のドアにドアジム引っ掛けて
懸垂を行っているぞ！！
自重で行えなくなったら足場を高くして負荷を落とすなりの工夫をして
追い込んでるよ！(＾ω＾)

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:15:47.34

あれ部屋を痛めるしなあ
あれを買うくらいなら懸垂スタンド買ったほうがいいだろ
ディップスもできるのが超ありがたい

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:39:37.78

>>715
ディップスならそのドアジムに吊り輪を吊るして
吊り輪ディップスで胸や三頭筋、三角筋を鍛えてる(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/06/01(金) 11:59:20.46

なにかの拍子に怪我しそう
つまらんことで怪我したら元も子もないで？
気をつけやー
人間の怪我も部屋の怪我もあるでー

**ここまで読みました** · 2018/06/02(土) 07:20:12.84

ここまで読みました

**かかってこいって底辺！** · 2018/06/02(土) 08:26:28.76

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 17:49:31.02

公共の場所にぶら下がれるような建造物はあえて少なくなってきてる。
理由はわかるよな？

**ここまで読みました** · 2018/06/04(月) 07:23:39.05

ここまで読みました

2018/06/04(月) 07:30:45.49

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 00:05:59.53

ここまで読んだ気がしました

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 06:38:44.71

iPhoneならtwinkle
AndroidならchMate
使っとけ

**ここまで読みました** · 2018/06/07(木) 07:15:03.97

ここまで読みました

**カスにはクソテインがお似合い** · 2018/06/07(木) 07:34:38.61

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/06/08(金) 13:53:20.11

ここまで読みました

2018/06/08(金) 19:40:31.41

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 23:50:14.46

家にクローゼットあるならこんな感じで懸垂出来るよ
突っ張り棒じゃ折れそうだからイレクターパイプ買ってきてやってる
体重軽い人限定だけど

https://www.youtube.com/watch?v=GFnWxE3F4FM

**ここまで読みました** · 2018/06/09(土) 06:59:33.45

ここまで読みました

2018/06/09(土) 07:10:57.26

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/06/10(日) 07:19:21.30

ここまで読みました

2018/06/10(日) 07:33:23.18

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/06/11(月) 07:12:42.99

ここまで読みました

**コロッカチ世界選手権で優勝** · 2018/06/11(月) 07:35:41.92

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/11(月) 07:38:15.83

懸垂器具を家に置きたいんだがオススメを教えてくれ
懸垂は全盛期30できて今は15くらい連続

**ここまで読みました** · 2018/06/12(火) 07:23:07.22

ここまで読みました

**マヌケホイタメン** · 2018/06/12(火) 07:35:08.32

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 07:48:57.28

>>736
Amazonで1番高いやつ

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 08:18:30.06

楽天で山善のぶら下がり健康器買ったゾ

**ここまで読みました** · 2018/06/13(水) 07:45:51.65

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 07:52:37.90

>>740
なんであんなん買ったの？
ディップスもできないし、持ち手の幅が狭いから幅広で握ることもできないし
あと2000円も足せばもっとまともなのがあったろうに

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 12:05:49.40

amazonで売ってるyoutenのチンニングスタンドはどう?

**ベーシックインコボ** · 2018/06/13(水) 12:21:09.77

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 15:01:19.30

チンスタどれ買えばいいのか教えてくれ

**ここまで読みました** · 2018/06/14(木) 07:29:16.40

ここまで読みました

2018/06/14(木) 12:17:09.53

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 13:23:31.40

まずは部屋に合う色で絞り込め
インテリアの一部になるから重要

**ここまで読みました** · 2018/06/15(金) 09:33:13.25

ここまで読みました

**上腕77センチ** · 2018/06/15(金) 12:22:01.97

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 12:54:28.53

アウトレット品 GronG ぶら下がり健康器耐荷重100kg
ttps://store.shopping.yahoo.co.jp/grong/grong-97.html

結構な額の送料かかるから注意な
でも送料込みでも安い
チンニング、ディップス、レッグライズあたりができる
買ったがまだ届いてないから実際がどうかはなんとも言えない

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 13:40:19.47

>>743 だけど楽天で2000円引きのクーポン出てたから買ってしまったよ。

**ここまで読みました** · 2018/06/16(土) 07:25:37.39

ここまで読みました

**青山墓地でカチコロシアム開催** · 2018/06/16(土) 08:56:35.37

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 22:11:29.58

ていうか適当な市営体育館へ行けばよかろう
自分の住んでる場所に無かったとしても隣町くらいにはあるだろ

それすら無い糞田舎は諦めろ･･･

**ここまで読みました** · 2018/06/17(日) 08:06:17.76

ここまで読みました

**殴り合いするなら事務所こい** · 2018/06/17(日) 08:53:32.27

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 20:56:55.42

懸垂なんかやったらムキムキになってゴリラになるわ

**ここまで読みました** · 2018/06/18(月) 07:24:44.10

ここまで読みました

2018/06/18(月) 07:32:20.42

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/06/19(火) 07:21:21.89

ここまで読みました

**ヌタゴロシって知ってるか？** · 2018/06/19(火) 07:27:32.82

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 10:42:06.79

>>758
筋トレ舐めてる？
お前なんて真面目に100年やっても筋肉つかないわ

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 12:11:06.23

>>743
ディップス用のアームが奥過ぎね？
万が一にも力すっぽぬけたらギロチンになりそう

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 10:06:31.95

>>764
奥行が30cm位しかないから、深めのディップスはできないね。

**ここまで読みました** · 2018/06/20(水) 10:57:14.35

ここまで読みました

**クヤシイノオオオオオオン** · 2018/06/20(水) 12:25:57.10

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2018/06/21(木) 07:20:48.45

ここまで読みました

**がいさつされっぞ小僧が** · 2018/06/21(木) 07:28:08.87

ここまで読みました

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 19:45:26.79

「懸垂どこでやってんの？」って聞かれたら
最強戦士育成秘密施設『龍の穴』にある
地上にクッションが敷いてある標高２メートルの崖に捕まって
地獄の懸垂修行を行っている、って答えるッッッッッッッ!!!!!!!!!!!!!!(｀・ω・´)