懸垂どこでやってんの? [無断転載禁止]©2ch.net
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懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや 一万ちょいくらいのチンニングスタンド買えって
すげーいいよ
6-7千円のやつはちょっと怪しげなのが多いけど
自宅トレーニングでなにか揃えるとしたら
ダンベル20kg x 2、インクラインベンチ、チンニングスタンド、腹筋ローラー
いっきに全部揃えても上手に品定めすれば3万いかないくらい
自宅用なら道具はこんだけあれば完璧
ちなみにたかがチンニングスタンドといえど十万超えるやつは
ひと味もふた味も違う
まず床が抜けるほど重い、どんなに無茶しようとビクともしない
ド安定 >>776
多分、アレは安物のドアジム、で引っ掛ける部分が微妙に歪んでいて噛み合わず
さらに引き戸なんかに引っ掛けていたから、わずかな動きで外れたんだろうな
俺のヤツは丈夫でしっかり食い込むから、加重懸垂やっても外れない
何と言っても使っている人間がフラフラしてるから外れたんだろうな(・ω・) ama1位のぶら下がりが楽天で安かったから買ってしまった
なお一回もできない模様 安い幅が狭い奴はプルアップしか出来なくてゴミになる 本気でトレーニングする気があるなら12kくらいのチンニングスタンド買えって
他のものは安物買いの銭失いにしかならんぞ 公園でやってるけどレップ数が伸びない。
上がらなくなったら皆どうしてるの? >>799
インターバルに変化つけるとか、飛びついてネガティブ 懸垂かディップスどちらが原因か分からんけどヒジが痛いや 最近懸垂の時体が重いなって感じる。でも体重計乗ったらいつも通りか1kg減ってたくらいだった。
なんなんだこれは? >>799
レップ数伸ばすことそのものが目的なのか?
筋肥大が目的なのか?持久力が欲しいのか?スピードがほしいのか?
目的を漠然としたまま何かやってもなんにもならん
目的がはっきりしていないからだ >>799
回数伸ばしたいなら加重するのが一番良いと思う
自分も自重11回ぐらいで停滞したから加重したけど、11kg加重8回出来るようになったら自重も14回に伸びたよ やっぱ加重で筋力を鍛える事が回数を増やす事につながるよね 他人の懸垂をよく見てると疑問に感じることが多い。
なぜ体を必要以上に揺らして最終目的が顎をバーにつけることであるかのような動きをするのか?
なぜチコチコ肘が90度になるまででやるのか? 最終目的が顎をバーにつけることで、チコチコ肘が90度になるまでだからだろ? 動画見てたら肩をガイセンさせると説明して実演してたけど 何回見てもやり方がわからない
わかりやすい画像ない? この動画のように斜め45度の持ち手があればそこを握れば良いと思う
無いなら直線のバーを斜めになってると仮定して握る
そうすると自然となってるんじゃないかな
https://youtu.be/xd0ynAfissU?t=59 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています