★ダンベルベンチプレス60kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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ダンベルベンチプレス60kgを目指すスレです。
回数は定めません。
目標のレップ数をあげたら卒業とします。
片方60kgです。
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ブルーノだけならブルーノを目指すスレでよかったな 175cm,79.6kg
ダンベルプレス
57.5×3 55×5 3 52.5×7
腰を痛めたらレップ数が落ちた
それにしても過疎スレですね〜w 体重 80.5kg
ダンベルプレス
57.5×4 55×7 5 52.5×7
何とか記録も回復
体重がダイエット前の80kgに戻った
とりあえず90kgまでバルクアップ中 ダイエット前
80kg 50kg 10rep
ダイエット後
70kg 50kg 2rep
2.5ヶ月後の現在
80kg 57.5kg4rep >>12
サイコー
ブルーノさんもう50スレは卒業したの? >>13
ブルーノって減量と増量上手いよね
コツを授けて欲しい >>18
ベンチプレッサーの方のブログで参考になるかも
http://higaoh.blog88.fc2.com/blog-entry-154.html
>>19
減量は下手w
増量はダーティバルク寄り
体重が伸びなくなってきたら肉と白米の量をその度に増やしてる 僕はベンチ150挙げれますがダンベルベンチとなると48s×10が限界です 今日の胸トレ
80.9kg
ダンベルプレス
57.5×5 55×8 5 52.5×6
いつも4セット目が弱い
久しぶりの胸トレは楽しいわ〜 ブルーノ以外で条件をみたす人がいない
昔はポツポツいたような気がするけど
まあ普通はバーベルにいくよなw 推定ベンチ180近くだもんな、そりゃバーベルやるわ ブルーノしかやってる人居なくてスレ落ちそうになってるやんけw
猛者来てくれ〜
俺はダンベルベンチ派だからいつか50kg超えてこのスレにエントリーしたいがあと2年以上かかりそう まだこのスレありましたか。
さすがにこの重さはキツイからね。 昨日の胸トレ
83.6kg
ダンベルプレス
57.5×4 55×7 5 52.5×6
フォームを見直してボトムでメリメリストレッチ 体重83.5kg
ダンベルプレス
57.5×6 4 55×7 52.5×7
前回と同じくメリメリストレッチ
足の位置を頭側に引いたら身体が安定してあげやすくなった 昨日の胸トレ
体重85.0kg
ダンベルプレス
57.5×6 4 55×7 52.5×7
体重増えたがレップ数伸びず...
これは痛い 今年のトレーニング納めはダンベルベンチプレスだった
インクラインをやる時は、あまり重量に囚われずテンポ良く高レップ気味にやると効くな 昨日の胸トレ
体重86.5kg
ダンベルプレス
57.5×7 5 55×7
やっと伸びた
最近伸び率が悪くなってきたぞーい 昨日の胸トレ
体重87.2kg
ダンベルプレス
57.5×9 6 4
それにしても最近は隔週で停滞
だんだん体重増やすのがハードになってきてつらーい 俺が必死に両手であげてるのをこのスレの人は片手であげるのか
凄まじいな 57.5とかで刻む意味が??
何故60でやらないのだろう・・・ 昨日の胸トレ
体重89.8kg
ダンベルプレス
62.5×4 57.5×7 4
久しぶりに低レップやったら2セット目も伸びた
それにしても身体が重い... 体重88.0kg
ダンベルプレス
57.5×6 5 3
2週間以上胸トレしなかったら2レップ減
とりあえず90kg超えたから減量 昨日の胸トレ
体重85.5kg
ダンベルプレス
57.5×5 3 55×7
インクライン
50×6 5
大分落ちてきた 昨日の胸トレ
体重87.2kg
ダンベルプレス
57.5×9 6 4 60は3年くらい経たないと到達できなさそう
今はまだ40だわ 40目指すスレで追い出されたので、まだ60には遠いですが今日から書き込みます。
50kg 4,5,5 が最高記録です。 体重79.8kg
ダンベルプレス
57.5×3 55×5
体重-10kgで5レップ↓
トレ歴が三年超え記念書き込み 過疎りすぎだから50kg以上を目指すスレにするべきだな みんな強いな〜
俺なんか真剣にトレーニングやってきて10年経つが、ダンベルベンチプレスは、40キロを4回が限界。
ちなみに38歳。 ジムで筋トレよりもサンドバック、スパーリングしたほうが手軽に筋肉痛になれて気持ちいい。 胸で挙げる感覚気持ちいい
今日のトレ
52.5×7
50×8
47.5×9
45×9 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています