★ダンベルベンチプレス60kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2016/11/15(火) 23:49:54.90

ダンベルベンチプレス60kgを目指すスレです。
回数は定めません。
目標のレップ数をあげたら卒業とします。

片方60kgです。

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f7cf-fk+P) · 2016/11/27(日) 10:48:36.86

>>15
バーベルベンチはどれぐらい？

**ブルーノ** (ﾜｲﾓﾏｰ MMdb-JR0g) · 2016/11/27(日) 23:43:10.47

やったことないもんでわかりません

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6b-PVnu) · 2016/11/29(火) 00:04:07.11

ベンチプレス150kgスレの人でも無理なんか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b57-WHEu) · 2016/11/29(火) 20:26:06.95

>>13
ブルーノって減量と増量上手いよね
コツを授けて欲しい

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 4f09-JR0g) · 2016/11/29(火) 23:00:51.65

>>18
ベンチプレッサーの方のブログで参考になるかも
http://higaoh.blog88.fc2.com/blog-entry-154.html
>>19
減量は下手w
増量はダーティバルク寄り
体重が伸びなくなってきたら肉と白米の量をその度に増やしてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3c2-/sNf) · 2016/11/30(水) 00:10:17.87

じゃあブルーノさんは150超え、180未満すね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3c2-/sNf) · 2016/11/30(水) 00:11:06.69

僕はベンチ150挙げれますがダンベルベンチとなると48㎏×10が限界です

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 5e09-wK09) · 2016/12/06(火) 22:08:04.57

今日の胸トレ
80.9kg
ダンベルプレス
57.5×5 55×8 5 52.5×6
いつも4セット目が弱い
久しぶりの胸トレは楽しいわ～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0b-YmwQ) · 2016/12/09(金) 21:42:21.91

過疎スレだね～
目指してる人いないのかい？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srab-l58V) · 2016/12/14(水) 18:19:06.89

ブルーノ以外で条件をみたす人がいない
昔はポツポツいたような気がするけど
まあ普通はバーベルにいくよなw

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sde7-+kTn) · 2016/12/14(水) 20:05:20.10

推定ベンチ180近くだもんな、そりゃバーベルやるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b757-L5+i) · 2016/12/17(土) 00:45:09.72

ブルーノしかやってる人居なくてスレ落ちそうになってるやんけｗ
猛者来てくれ～
俺はダンベルベンチ派だからいつか50kg超えてこのスレにエントリーしたいがあと2年以上かかりそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e896-E6w3) · 2016/12/17(土) 14:18:51.82

肩に負担の掛からない胸筋の鍛え方を教えて下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12157856162

**リアルナッパ** (ﾜｯﾁｮｲ 5196-OSJ1) · 2016/12/18(日) 20:54:22.79

まだこのスレありましたか。
さすがにこの重さはキツイからね。

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 9e09-f0Z7) · 2016/12/19(月) 20:09:40.65

昨日の胸トレ
83.6kg
ダンベルプレス
57.5×4 55×7 5 52.5×6
フォームを見直してボトムでメリメリストレッチ

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 3f09-l2oE) · 2016/12/23(金) 00:26:48.52

体重83.5kg
ダンベルプレス
57.5×6 4 55×7 52.5×7
前回と同じくメリメリストレッチ
足の位置を頭側に引いたら身体が安定してあげやすくなった

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-6FRj) · 2016/12/24(土) 18:53:18.90

>>29
おまえ生きてたんかw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-l2oE) · 2016/12/28(水) 17:54:07.78

リアルナッパって誰なん？

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ a7cc-2Qbd) · 2016/12/29(木) 18:10:22.49

昨日の胸トレ
体重85.0kg
ダンベルプレス
57.5×6 4 55×7 52.5×7
体重増えたがレップ数伸びず...
これは痛い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-Eko0) · 2016/12/29(木) 18:31:30.14

今年のトレーニング納めはダンベルベンチプレスだった
インクラインをやる時は、あまり重量に囚われずテンポ良く高レップ気味にやると効くな

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ df09-1ZWX) · 2017/01/07(土) 08:04:08.51

昨日の胸トレ
体重86.5kg
ダンベルプレス
57.5×7 5 55×7
やっと伸びた
最近伸び率が悪くなってきたぞーい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df96-fwhx) · 2017/01/07(土) 22:44:30.61

ダンベルプレスを12キロのダンベルで効かせられているとしたらどのくらいの筋肉がつきますか？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14166974369

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-D8XY) · 2017/01/08(日) 23:57:38.13

>>29
偽者だろ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-XrNj) · 2017/01/26(木) 21:30:19.82

ブルーノさん、最近どう？
たまには報告して下さい

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ aa09-A7MQ) · 2017/01/27(金) 07:20:38.99

昨日の胸トレ
体重87.2kg
ダンベルプレス
57.5×9 6 4
それにしても最近は隔週で停滞
だんだん体重増やすのがハードになってきてつらーい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff5-T3y8) · 2017/01/27(金) 20:37:02.56

俺が必死に両手であげてるのをこのスレの人は片手であげるのか
凄まじいな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-pjSl) · 2017/02/01(水) 00:43:03.15

このスレの人って該当者は1人だけよ

俺も一生無理

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 037f-BdZd) · 2017/02/05(日) 20:52:01.33

57.5とかで刻む意味が？？

何故60でやらないのだろう・・・

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 3209-LCHM) · 2017/02/10(金) 07:17:16.39

昨日の胸トレ
体重89.8kg
ダンベルプレス
62.5×4 57.5×7 4

久しぶりに低レップやったら2セット目も伸びた
それにしても身体が重い...

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 1f09-6XMH) · 2017/03/02(木) 20:10:07.32

体重88.0kg
ダンベルプレス
57.5×6 5 3

2週間以上胸トレしなかったら2レップ減
とりあえず90kg超えたから減量

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 7209-1nmv) · 2017/03/15(水) 22:24:06.72

昨日の胸トレ
体重85.5kg
ダンベルプレス
57.5×5 3 55×7
インクライン
50×6 5
大分落ちてきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4356-Pvqi) · 2017/03/18(土) 04:44:41.27

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3296-MD3W) · 2017/04/07(金) 12:55:29.09

60は無理

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a96-DniR) · 2017/04/21(金) 11:50:18.60

昨日の胸トレ
体重87.2kg
ダンベルプレス
57.5×9 6 4

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-QJrn) · 2017/04/26(水) 22:22:20.09

こんなスレあったのか

伸びるわけねえだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f86-WZpI) · 2017/04/26(水) 22:48:00.99

伸びる必要ねーだろ
雑魚がw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-QJrn) · 2017/04/26(水) 22:53:44.37

プロレスラーぐらいじゃないと無理だろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Xafy) · 2017/04/26(水) 22:53:56.62

冷やかしのザコは放置しなさい

**無記無記名** · 2017/04/27(木) 06:44:12.57

60は3年くらい経たないと到達できなさそう
今はまだ40だわ

**中華一番** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa7-Y/UN) · 2017/05/12(金) 08:10:35.51

40目指すスレで追い出されたので、まだ60には遠いですが今日から書き込みます。
50kg 4,5,5 が最高記録です。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1386-n65y) · 2017/05/12(金) 08:48:07.73

消えろ雑魚

**中華一番** (ﾜｯﾁｮｲ e396-Y/UN) · 2017/05/15(月) 22:06:17.09

ダンベルプレス
50kg 7,5,5,4

**ブルーノ** (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-mBms) · 2017/05/15(月) 23:11:41.33

体重79.8kg
ダンベルプレス
57.5×3 55×5
体重-10kgで5レップ↓
トレ歴が三年超え記念書き込み

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f96-zMoI) · 2017/05/15(月) 23:16:28.90

>>56
口くせっ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-WJ6F) · 2017/05/15(月) 23:43:52.17

トレ歴3年で57.5？化物かよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1386-n65y) · 2017/05/15(月) 23:54:12.94

>>59
お前もだいぶ臭いぞw

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 00:13:04.71

相当強いな
羨ましい。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Cap3) · 2017/05/18(木) 20:53:37.91

過疎りすぎだから50kg以上を目指すスレにするべきだな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4b-bzRe) · 2017/05/18(木) 21:31:23.18

みんな強いな～
俺なんか真剣にトレーニングやってきて10年経つが、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは、40キロを4回が限界。
ちなみに38歳。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f28-lYDY) · 2017/05/26(金) 00:37:11.03

ジムで筋トレよりもサンドバック、スパーリングしたほうが手軽に筋肉痛になれて気持ちいい。

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-bkKB) · 2017/06/18(日) 21:30:11.00

胸で挙げる感覚気持ちいい

今日のトレ
52.5×7
50×8
47.5×9
45×9