野球のためのトレーニング [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/11/15(火) 17:26:29.61

ウ板で球速アップ、飛距離アップのためのトレーニングを共有しよう

**無記無記名** · 2016/11/15(火) 17:31:17.45

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**無記無記名** · 2016/11/15(火) 17:36:09.91

野球ってなに？

**無記無記名** · 2016/11/15(火) 17:43:55.72

球を投げて棒に当てるだけの遊びだよ

**無記無記名** · 2016/11/16(水) 12:15:11.19

鉄板トレーニングはランジ、スクワット、デッドリフト、クリーン、ケトルベルスイングか

**無記無記名** · 2016/11/17(木) 23:07:50.30

野球の世界ではケトルベルがメジャーなの？

**無記無記名** · 2016/11/26(土) 20:42:20.89

楽なスポーツだがバカにはできない、
その瞬間に爆発的エネルギーを消費

**無記無記名** · 2016/11/26(土) 21:16:12.95

爆発的エネルギーを使うスポーツの補強なら、短距離走やウエイトリフティングをやればいいのかな。
少なくとも何キロも走って有酸素能力を鍛える必要はないよね。

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 01:42:39.01

>>3
バカじゃできないスポーツ

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 02:28:49.76

ヤク中でもできるのに？

**無記無記名** · 2016/12/03(土) 08:21:48.84

ダルの自主トレ内容どんどん公開して欲しいな
Twitterとインスタで小出しにしてる感じだが

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 18:24:23.97

ダルビッシュも引退したら書籍を出して荒稼ぎするんだろうな

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 22:51:24.91

野球は足腰が基本だから一にもニにもとにかく走る事が大事だね
毎朝10キロは走る必要がある
一流選手は練習のアップで10キロ走ってるとか

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 23:01:42.94

試合は楽だが高校野球とか練習は地獄のスポーツ
他と一線画す、試合だけ見て楽そうだと思うって
学生の時に手を出すと波の根性じゃまずもたん

**無記無記名** · 2016/12/04(日) 23:19:29.15

野球に限らず楽なスポーツなんてないよ
野球はプロがあるから部活でも本格的にやらせてもらえて恵まれてる

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 07:07:29.07

>>13
あの清原ですら中学時代毎日20キロ走ってたらしいからな
最近は高校球児でも平均球速と打者の平均スイングスピードがグングン上がってるから並みの鍛え方じゃ追いつかん

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 17:26:26.87

10キロ20キロとか馬鹿じゃねえの
野球で有酸素持久力鍛えてどうすんだよ昭和脳

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 18:23:20.95

普段ウエイトしてるが久々にバッセン行ったら筋肉痛になった
右打ちで次の箇所が痛い

右大臀筋
右内転筋群
左広背筋
左腹斜筋
右前腕
右手首

参考までに…

**無記無記名** · 2016/12/05(月) 18:28:13.42

左広背筋と言ったが左僧帽筋下部かもしれない
背骨側の付け根だ
まあ大体の位置ってことで

**無記無記名** · 2016/12/06(火) 20:33:46.34

走り込みはダルビッシュの発言もあるし昭和のトレーニング扱いされてるけど、あれはダルビッシュ並みの積み重ねがあっての話だと思うわ
とは言え、コンクリートは膝に悪いからプロ野球選手みたいに場所を確保できない素人には怖いし、ウ板的にも有酸素じゃなくてタバタ式トレーニングを選択したいところだけど

**無記無記名** · 2016/12/07(水) 17:17:07.47

ダルビッシュは足は遅いからな、ダッシュはなんだかんだいると思う
しかし小中高と野球やってたが30になって久々にバッティングセンターいくと
筋肉痛になるな、臀部広背筋下背部肩後部が筋肉痛だわ、普段やらんことやるとやっぱ
くるな

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 12:31:30.78

ダッシュはいるけど長距離ランはいらないな

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 16:40:22.76

>>22
これ

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 16:51:12.87

先発投手なら9回投げるスタミナが欲しいけど闇雲に走ってそれが身に付くとも思えない

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 17:27:05.10

HIITやってりゃいい

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 21:42:57.41

走り込みは本当に賛否両論あるな
ただメジャーの投手も走り込みはすごくするって話があるみたいだし、タイガースのメッセンジャーもかなり走り込んでるんだよな
無意味だと切り捨てるのも早計な気もする

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 22:12:32.88

投手に必要な持久力と長距離やることによってつく持久力は別物なんだよ
言ってしまえば短距離選手が練習で何キロも走ってるようなもんだぞ
せいぜいコンディショニングでたまに走るくらいだろう

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 22:29:10.80

>>26
走り込み否定派だけど
メッセンジャーってのが説得力あるな
ここ5年でNPBで1番投げてる投手じゃないの

**無記無記名** · 2016/12/08(木) 22:40:43.15

ウエイトリフター山本にクイックリフト習いに行くくらいトレ意識高いダル。
そんな選手が有酸素持久力と無酸素持久力の違い程度わかってないとは思えないんだよな。

**無記無記名** · 2016/12/11(日) 17:52:29.63

ネットの記事見たらダルビッシュも全否定してないじゃないかよ
単にやり過ぎたら毒（だとダルビッシュは考えている）なだけで適度にやるのは練習として問題なしだろ
俺も有酸素嫌いだし、ウエイトトレーニングに悪影響あるって研究もあるのかもしれないけど、走り込みそのものを否定するのは0か1でしか考えてないんじゃないの
足腰を鍛えるためっていう名目の走り込みは論外だけど、心配機能向上と野球選手のデカい身体全体の体重を受け止めるだけの持久力というか慣れのためにも全身運動の走り込みは必要なんじゃないか

**無記無記名** · 2016/12/11(日) 20:15:52.49

そら必要だろ、ウエイトより筋連動制等単純だが走る方が複雑だし普段からダッシュやってない奴が
いきなり全力ダッシュやると壊すしな

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 00:52:16.70

股関節伸展筋を鍛えれば球速に大きく影響があるみたいやね
致命的な運動神経の無さで球速が89㎞/hしかでないけど120㎞/hとかなげてみたい

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2016/12/13(火) 02:16:44.28

>>26
走り込みの定義がしっかりしてないから賛否があるだけなんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2016/12/13(火) 02:24:42.12

>>16
体調不良で点滴を打った後に走ったりシニアの監督の話だとかなり練習熱心だったらしい
まあ昔だから今ではしない非効率的な練習をしてただけの話

今の時代は練習法が効率を考えるようになったし食事面も気を使う
だから高校生の球速があがったんだよ

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 19:25:56.92

>>6
ケトルよりエルゴじゃない？

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 19:28:27.97

>>24
走るスタミナと投げるスタミナは違う

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 19:30:37.58

>>26
あれ？
岩隈かマエケンのインタビューだとメジャーは走り込みの量が少ないって言ってたよ？

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 19:32:51.19

>>32
股関節伸展筋ならクリーン、デッド、ケトルベルだな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2016/12/13(火) 19:36:58.27

>>37
広島は滅茶苦茶走るんだよ
日米で比べた場合日本のほうが走る

でもマー君がヤンキース行った時に1マイル走が遅すぎて
「だいじょうぶか？」とメディアが心配してた

**無記無記名** · 2016/12/13(火) 20:47:27.83

バッティングもピッチングも股関節の伸展だけじゃないよ
体をひねるということは伸展と同時に屈曲もしている
だから大臀筋だけじゃなく腸腰筋のトレーニングも必要

**無記無記名** · 2016/12/14(水) 00:20:05.63

腸腰筋って狙って大きくするような筋肉なのかな
デッドリフトとスクワットとクイックリフトをやってたら一緒に鍛えれそうだけど