0088無記無記名垢版 | 大砲2016/10/12(水) 17:01:52.04ID:wgKquH4g よく膝を前に出したらいけないというけど、普通のフルスクワットをいくら 100キロでやっても、和式トイレでうんこ座りするとかなりきつい。 やはり日頃からうんこ座りになるまでしゃがむトレーニングをしないといけない と思う。膝が前に出てもいいから、和式トイレで余裕でうんこができる位まで しゃがまないといけない。