0782無記無記名垢版 | 大砲2018/06/25(月) 16:13:54.63ID:QL+0D38N ジムでマシン中心のトレ歴10ヶ月程度。先日ダンベルを購入し、家トレへ転換。ダンベルスクワット片手13.5kgで、次の日歩くのに支障があるほど筋肉痛なのだが、これでいいのだろうか。