スクワットの筋肉痛は次の日より２日目の方が辛い。。。
どうも、スポンジおじさんです。

昨日筋肉痛が辛すぎてふと思ったのですが、やはりMAX３レップの重量を５セットはやり過ぎな気がしてきました・・・。
まぁ年齢的な部分も大きいと思いますが、ちょっと私生活に支障が出てしまうレベルですね・・・(^_^;)

次回からは１００㌔３×３　９０㌔５×２　この辺りをメインに地力を上げてい行こうかと思います。

>>682
すいません、ここ最近血圧は測ったことが無いのでわかりません^^;