0023無記無記名垢版 | 大砲2016/10/01(土) 19:40:55.56ID:a0NGYyGM 慣れてないうちは動画を撮ってもらうといい それでフルの可動域を覚えればいい フルボトムは限界までしゃがめばいいから、フルかフルボトムかそうでないかは自分でわかるはず スクワットは膝や腰を痛めるというやつがいるが、ベルト巻いてやればセット重量140キロくらいまでなら、ヘルニアとかでなかったら正しいフォームでやれば痛めないからフルボトムでやるのをオススメする