慣れてないうちは動画を撮ってもらうといい
それでフルの可動域を覚えればいい
フルボトムは限界までしゃがめばいいから、フルかフルボトムかそうでないかは自分でわかるはず
スクワットは膝や腰を痛めるというやつがいるが、ベルト巻いてやればセット重量140キロくらいまでなら、ヘルニアとかでなかったら正しいフォームでやれば痛めないからフルボトムでやるのをオススメする