0197無記無記名垢版 | 大砲2017/02/24(金) 04:53:06.48ID:chav2bUY 100だとフルボトムで15レップくらいできてもたいした脚にはならんよ 30レップくらいできればたいしたもんだが、スクワットで高レップはかなりきついし、 重量を増やしたほうが無難 スクワットは10レップを2セットできればその重量は卒業して早く重量を増やしたほうがいい