クイックリフト種目トレ総合2 [無断転載禁止]©2ch.net

2016/09/01(木) 21:06:28.80

クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

ウエイトリフティングは専用スレがあるのでそちらでどうぞ

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2018/03/11(日) 22:30:32.24

>>738
そんなもんなんだ
ありがとう

2018/03/11(日) 23:16:13.33

>>731
実際に測ったわけじゃないし大体の大きさで言ったんだがな
重要なのは俺の言ったサイズを正確に作ることじゃなくてお前さんの使いやすい大きさで作ることだろう
そもそも10cmぐらい誤差だろと思うが…

2018/03/12(月) 02:26:03.02

>>741
そうですね
調べたら最大で厚さ30mm×約1.2m×約2.4mの合板があったのでこれを一番下の土台にして
その上に厚さ10mmほどのゴムシートを敷いて、その上に真ん中には厚さ20mm×0.9m×1.2mの合板を、
残りの左右にはブラックターフの20mmを敷いてみたいと思います

2018/03/13(火) 08:08:59.57

風邪気味だと思ってたらインフルだった。
普通にしんどいままトレしてた。
インフルでMAX更新は嬉しいが、あと2、3日は絶対安静言われたからトレできない。。重量落ちるだろうな。
インフルよりそっちの方が辛い。

2018/03/13(火) 08:44:41.32

インフルかかると異常にカロリー消費するから痩せるよ
経験上は無理矢理にでも喰うかゲイナーでカロリー摂ってさえいれば痩せないし重量減らない

2018/03/13(火) 09:35:04.65

そういう意味では、大丈夫かな。
食欲は普通にあるし、プロテインもしっかり飲んでる。
最近、神経が鈍感なのかわからないが、39度でもピンピン動けるし、ジム行きたくなる。
トレする前は、38度でももっとしんどかった記憶があるんだけど

2018/03/14(水) 03:45:22.82

インフルの何日間休めは安静にしろというより他人にうつすなの意味が強い

2018/03/14(水) 05:31:43.88

本当に申し訳ない。
二日間はインフルのままジム行って咳ゴホゴホしてたし、うつってる人いるかもしれないわ。
反省。

2018/03/14(水) 08:20:04.26

最低の奴だなお前…

2018/03/14(水) 08:54:48.74

常識なさすぎる

2018/03/14(水) 09:45:32.10

インフルじゃなくても咳ゴホゴホはジムに行かない方がいいよ
他人からすればけっこう気になるものよ

2018/03/14(水) 19:07:40.49

ヘビースモーカーもジムには来るな
部屋中タバコ臭くなってビックリした
多分直前にヘビースモーしてたんだろうが

2018/03/14(水) 21:48:11.74

>>751
デッドリフト？

2018/03/15(木) 15:27:04.23

>>752
ワラタ

2018/03/15(木) 16:32:21.21

ハイプルで神経系に刺激与えてから、-10kgで思い切りハイクリーンしたら喉にぶち当ててしまったw

声ガラガラやし、飯食うのも辛い

2018/03/15(木) 22:52:27.15

>>751
トレ後にタバコ吸う奴とかもいるからな

2018/03/16(金) 07:26:57.58

>>752
どういう意味？
そいつはスクワットしてたよ
馬鹿みたいに口膨らませながら「ふー。ふー。」と、息吐くたびに強烈なタバコ臭で部屋中充満。
話と関係ないけどその部屋はトレーニングルームではなく、ウエイトリフティングルーム。
ウエイトリフティング専用の部屋でバーベル落とし放題、炭酸マグネシウムもある
ウエイトリフティング特有の跳び箱みたいなボックスもある

2018/03/16(金) 09:44:01.11

ヘビースモー

ヘビー（重たい）スモー（スモウデッド）

だろ

2018/03/16(金) 10:09:36.64

>>757
あ！

2018/03/16(金) 10:32:58.80

>>758
普通すぐ気付くだろw

2018/03/16(金) 12:27:39.63

>>756
凄い良い環境だな

2018/03/16(金) 17:56:37.03

>>756
ジャーク練習用のアレか

2018/03/16(金) 19:08:59.42

>>760
知識なかった俺には宝の持ち腐れだったけどね
落とすとうるさいしバーベルが痛むと思って落とす事は無かった
パワフルにガンガン落としてるやつに「なんてマナーのない奴だ！バーベルが壊れたらどうするんだ！」と思ってた

2018/03/16(金) 19:26:09.16

近くにプラットフォームあるジムあったら行くわ
東京でさえパンピーが使用出来る施設が1箇所しかないらしいしな

2018/03/16(金) 23:54:22.72

>>762
いや～羨ましいなぁ
日本にその環境のジムがあるのは数少ないから
羨ましい。
ヘビースモーカーが居るのは嫌だが。

2018/03/17(土) 17:02:06.40

やっと135を2回できたから明日から140挑戦や
今日そのままやればよかったけど

アメトークB'z楽しみや
トレーニングする時はよくB'zでハイになってるからな
同世代聞いてる人あんまいないし

2018/03/18(日) 00:22:12.27

>>765
B'zは世代的に30代じゃないかな～、自分もそうだけど

2回できたら5kg上げてる感じですか？
それやろうとしても実際なかなかできない(´-ω-`)

2018/03/18(日) 04:43:53.96

3回なら筋力的には絶対挙がるはず
2回だと微妙かな
2.5キロぐらい増やしていくのが一番良いと思いますよ

クリーンは結構恐怖心が邪魔しますからね

2018/03/20(火) 21:55:46.60

インフル明け背中トレ。
四日ぶりくらいにハイクリーンしてみたら、120キロ1回3セットがきっちり上がった。
やっぱ一回でも上がると、恐怖心が無くなって上がるようになるね。
115キロ3回上がったら、122.5キロに挑戦しようと思うが、まだ、112.5が3回ギリギリだから、おそらく無理かな。

2018/03/21(水) 16:52:21.53

その一方、スポクラマンにインフルうつされた人達は密かに涙を流すのであった……。

2018/03/21(水) 18:17:27.25

すいません。

2018/03/21(水) 18:25:24.40

インフル明けで四日ぶりて計算がおかしくないか

2018/03/21(水) 19:52:45.33

インフル中もやってたからね。

2018/03/21(水) 20:19:15.33

最低だから死ねよ

2018/03/21(水) 21:01:24.51

インフルは熱が下がってからもずっと毒を出してるからな。

2018/03/21(水) 21:05:14.41

熱が下がったから治ったとか思ってたりして

2018/03/21(水) 21:25:18.85

いやいや、もう治ってる。
身体も調子いいから。

2018/03/21(水) 22:43:58.77

ダメだ、また喉にぶち当ててしまった

思い切り引き上げるのと、思い切り沈みこむのを意識すると、高さの微調整が出来ないんだよね

落とせない環境だから、余裕持って出来ないし難しい

2018/03/22(木) 15:27:28.25

ここで責めてもしょうがない
素直にごめんなさいできるだけマシ
ｽﾎﾟｸﾗﾏﾝは今後自分の健康と同じぐらい他人の健康を思いやるようにしてくれよな

2018/03/22(木) 15:31:56.61

ほんまやわ
流石にインフルでジム行くとかドン引きだし自己中過ぎ
自己愛性ちゃうか？

2018/03/22(木) 16:37:07.13

そんなん書くのもどうかと思うけどな
このスレはそうゆうのなかったからよかったのに

喉にあたるてローキャッチでやってんのか
ハイもたまに勢いよすぎてあたる時あるけど

2018/03/22(木) 17:11:25.74

ローとかハイの調整の加減がわからんのよ。失敗して落とせない環境だから、とりあえず限界まで引き上げて、出来るだけ素早く下に潜るって意識すると喉に当たったちゃう

自分で簡単にコントロール出来る重量なら問題ないんだけど、限界近くなると途端に怖くなるんだよね

2018/03/22(木) 18:25:47.27

落とせない環境なら限界近い重量はやっちゃダメよ
7割～8割程度にしておいた方がいい

2018/03/22(木) 18:36:28.87

マッスルクリーンみたいなのでいいんじゃね
膝をあんま曲げないでキャッチ

2018/03/23(金) 11:56:50.30

おれも風邪ひいた
筋肉減るの嫌だからトレーニングはしたい
昨日から寝たきりで24時間くらい食事取ってない
人にうつすのは嫌だからジムはよします

2018/03/23(金) 12:16:05.73

ちょっと休んだ位じゃ筋力は減るけど筋肉は減らないよ

2018/03/23(金) 12:40:31.37

>>782
限界でやるのなんて月1、選手だと試合の時だけという人もいるよね
7～8割のがフォームもスピードも出るし、追い込まずに多セットが一般的だよね

2018/03/23(金) 15:02:05.65

私が言うのもなんですが、休んでも大丈夫ですよ。無理してやったせいで、結局スモロフ完遂できなかったし、そのことで精神的にもダメージ受けましたし、まだ完全回復出来ずに体調がよくありません。。
もし、やるとしても、汗かかない程度ですね。
自分は39度の熱で、プレワークアウト飲んで、無理やり気合い入れましたが。。

2018/03/24(土) 03:14:18.98

>>787
治ったし調子いいとか言い切ってたやんけ

2018/03/24(土) 03:17:18.43

治った調子いいと思ってる時にも実はインフル菌を撒き散らしてる場合がある

2018/03/24(土) 07:17:22.94

重量は落ちてないが、咳が、なかなか治らなかったから、ぶり返してたんだろうね。
とりあえず、2、3日休むのをお勧めするよ！
ただ、その間プロテインとBCAA、マルチビタミン、グルタミンの摂取をすると良いかと、

2018/03/25(日) 22:12:22.49

3日休めば良かったです
48時間では治ってなかった
全然力入らない
そもそも手足冷たい

ほんと、全然力入らない
クラクラするし
しかしトレーニングしても悪化はせずに昨日より調子は良い

2018/03/26(月) 00:52:49.11

発症後五日、解熱後二日で計1週間は必要だよ
無自覚で菌を撒き散らしてる場合がある

2018/03/26(月) 06:48:27.64

スポクラマンとか見ればわかるが
ジムに来る奴の中には
風邪で菌もってても平気でジムに行く
周りの事を考えない非常識な奴もいるから
結構注意しないとな。
ジム後のうがい手洗いは必須。

しかしこれで子供がいるとか子供も
さぞかし馬鹿なのだろう。

2018/03/26(月) 13:29:55.52

そこまで粘着して叩く事無いだろうに
お前の方が不愉快だ

2018/03/26(月) 13:44:55.26

いえいえ。
ほんとに、申し訳なく思ってます。
すいませんでした。
子供は関係ありませんが。

2018/03/26(月) 17:01:38.45

スポクラマンさんのお子さんなら驚異の怪力と瞬発力の持ち主だろう

風邪引いてから山本義徳の風邪対策っての読んだ
数時間おきにグルタミン5gと、あとビタミンCをかなりの量取れば良いってのが参考になった

2018/03/26(月) 17:09:44.25

ホエイプロテインと亜鉛も良いみたい

つうか風邪引いた人いたら山本義徳風邪で検索してみるのおススメ

2018/03/26(月) 17:10:55.90

媚びる人間てキモいわ

2018/03/26(月) 19:33:32.85

荒らしは邪魔や

2018/03/27(火) 19:55:17.22

子供はいたって普通。そう言ってもらえるのは嬉しいですけど、運動神経どちらかというと悪いかな(>_<)
私もそれほど良くはない。野球ずっとやってたが、地方大会一回戦負けレベル。

2018/03/28(水) 04:20:21.91

これが凄すぎる、220kgかな？

https://m.youtube.com/watch?v=ZrcOAtoVHGQ

2018/03/28(水) 14:11:51.86

子供が春休みなので、今日、明日は旅行のため完全オフ。。
久々のトレ二連休^ - ^笑
今回は、アブローラも持参なし。

トレ初めて、家族旅行中に不安が襲ってくるようになってきました(^^;;

先日のトレ貼ります。
https://youtu.be/uiZXO78g8ME
https://youtu.be/Zp961fWeqVs

2018/03/29(木) 00:37:33.91

ここの人はスナッチしないの？

2018/03/29(木) 12:52:43.01

俺はやるよ
でも落とせないとこだとそもそもスナッチ禁止とかになってそう

2018/03/29(木) 22:30:49.49

今日はパワーセットやったよ
自己ベストの40%から90%まで3repずつ上げてく感じ

クリーン
60*3 90*3 110*3 130*3 140*2　
スナッチ
40*3 60*3 80*2 90*3 100*3

たまにはうｐしてみる
https://www.youtube.com/watch?v=gEg-al85g9A
https://www.youtube.com/watch?v=HmiJnvkxGQQ

2018/03/29(木) 23:21:14.02

スナッチ100以上はすげえ、自己流ですか？

2018/03/29(木) 23:52:54.69

動画サイトと指導教本見て覚えたので自己流といえば自己流ですね

2018/03/29(木) 23:57:44.71

>>805
動画アップありがとうございます！
凄すぎて、私のクリーンのへなちょこさが分かりますね（ ; ; ）
身体の芯の強さが違いますね。足も相当強い。
スクワットはいくらくらい挙げられますか？？

何度も動画見て勉強させて頂きます。
感謝感謝

2018/03/29(木) 23:59:50.51

あとどちらかと言えばスナッチのほうが得意なので

2018/03/30(金) 00:03:06.37

>>808
僕の動画見るよりHookgrip辺り見たほうが良いと思いますよ…
https://www.youtube.com/user/hookgrip/videos

2018/03/30(金) 04:02:57.24

つよいなー

2018/03/31(土) 22:01:33.35

今、ナイキの公式サイトで、ロマレオス3が、15000円台で買える。
悩むなぁ。サイズ感が知りたい。
やっぱクリーン、すなっちもしやすいのだろうか。

2018/04/01(日) 00:25:52.13

個人的にだがロマ3はダサいとおもう

2018/04/01(日) 00:33:03.35

>>805
またすごい人来てる(｀・ω・´)
スナッチもすごいしクリーン140しっかり取れるのは格好いいなあ

2018/04/01(日) 00:44:29.13

陸上やってる人みたいやね
体もでかいし、多分陸上で高成績収めてるだろうね

ウエリフ本職やってたら代表とか入ってそうw

2018/04/01(日) 03:16:38.28

ウエイトが強くても競技がサッパリな人も
結構いるからなあ

あのハイクリーン170kgのアイキネスも
桐生や山縣より脚遅い現実もあるし

2018/04/01(日) 12:08:42.29

あくまで補強だからね。
足を前に送り出す、後ろに送り出す、畳む
身体を捻る、戻す
この力をクリーンが強くしてるかどうか、素早くしてくれるかを考えたらそりゃ直結はしないよなあ

2018/04/01(日) 12:52:11.69

>>805
凄い..　スナッチ100kg、クリーン140kgってマジで憧れだが
俺も今年で30歳なるし、クリーンもだけど、スナッチ100kgはもう無理かもしれんな
元々運動神経悪くて鈍いのに加えて、20代後半になってさらに衰えを感じるようになったし

ちなみにスナッチやる時だけ恥骨にバーが思い切りぶつかって痛くなるんだけどフォームや軌道おかしいんだろうか？
プルだけ意識するとあまりぶつからずに真っ直ぐ引けるんだけど、キャッチまでやろうとするとどうしてもセカンドの時に
真っ直ぐ引く意識ではなくて恥骨や股間あたりにぶつかって弾くような挙げ方になってしまうんだが
プルと全く同じ軌道が望ましいんだよね？

2018/04/01(日) 13:07:10.52

一回自分の動画撮ればいいじゃん

2018/04/01(日) 14:07:33.13

>>594の人また動画あげてくんねーかな。
重量すごいのにフォーム綺麗で参考になる。

2018/04/01(日) 14:57:48.27

俺もチンコにぶつかるのが怖くて、重量上げれん時あるわ

すまんな、デカチンなんや

2018/04/01(日) 15:49:48.20

当たるの自分だけじゃなかったんだな。
みんなどうしてるのかと思ってたよ。

2018/04/01(日) 17:29:29.68

スパッツとかは必須やな

2018/04/01(日) 19:58:16.98

ウェイトリフティングやってみたいおっさんだけどできる環境がないからせめてクリーンはできるようにしたい

見様見真似でやったりするけど腰や下半身よりも上半身の筋肉で上げている感じがする

2018/04/01(日) 22:24:16.67

クイックリフトはやりたいって気持ちだけじゃ出来んよ
つべの自称トレーナーの動画とかめっちゃ酷いし

https://m.youtube.com/watch?v=E-k1GOSbQAQ

https://m.youtube.com/watch?t=432s&;v=DEj0AZ1srlk

基本の柔軟性やフロントスクワットとデッドリフトが出来んと始まらん
そもそもスタシャとオリシャの違いや、バーの握り方すら知らんでしょ

俺も自己流やからフロントスクワット身につけるだけで数ヵ月掛かったしな

2018/04/01(日) 23:46:14.53

なんでフロントスクだけでそんな時間かかるのよ

2018/04/02(月) 13:03:22.62

>>818
だけどボックスからのハングクリーンやる時はそんなに強くぶつけずに割とスムーズ挙げられるんだが
床引きだと全然ダメだし重量も15kgは落ちるね
動画も撮って自分で見てるけど何が悪いのかよく分からないし
ファーストからセカンドに繋げるのが感覚つかめなくて下手糞すぎなんだよね
ボックスからだとすごくやりやすいんだけど

2018/04/02(月) 18:51:26.93

>>815
地方上位レベルの２流競技者です
ただ関東で第一線を張ってる人らはハイクリーンで160kg、ハイスナッチで120kgぐらい余裕で取るんすよね…
・東海大投擲チームのウェイト
https://i.imgur.com/eqsis3x.jpg
向こうの陸上部を探せばオリンピック級もゴロゴロ見つかりそうです笑

2018/04/02(月) 21:33:28.77

競技は指導者の有無も大きいからねー、陸上なんか指導者少ないだろうし

右代のクリーンなんか滅茶苦茶だもんな、確か指導者が布団屋ジジイだったかな

もったいない話しだ

2018/04/03(火) 13:20:05.69

逆にあのフォームであれだけ扱えるって相当な才能だよね
ちゃんウエイトリフティングやってたらトップ選手になってただろう
室伏も同じくウエイトリフティングやってたら金メダル狙えたかもしれん

2018/04/03(火) 13:43:34.73

>>824
まずはウエイト扱う前にとことんとことん柔軟性だな
これクリアしないと綺麗なフォームは無理だし怪我する
https://www.youtube.com/watch?v=XKLVlYt2Ioc

柔軟性がないやつはキャッチ時の重心バランスが取れないのでハイキャッチしかできない
バランスも崩しやすく怪我故障の原因

2018/04/03(火) 14:47:53.13

>>830
ウェイト板には室伏信者多いけど、室伏は筋力は投擲選手の中では特別強くないよ。

2018/04/03(火) 16:40:25.71

>>832
体重考えろよ
フォーミュラ計算ならトップレベルだよ

2018/04/03(火) 17:40:49.76

室伏の全盛期ハイクリーン190kgだっけ
ローだと205～210kgくらい取れる計算になる
ウエリフに専念してたらどのくらい挙げられていただろうかね

2018/04/03(火) 21:26:46.15

2017世界選手権円盤2位のハイクリーン
https://www.youtube.com/watch?v=F5WOErGhdUI&;t=66s
陸上選手はワイドスタンス＋棒立ちでキャッチする傾向があるな…

2018/04/03(火) 22:28:05.84

ディマスのハイクリーンが一番かっけえよな

2018/04/03(火) 22:36:40.80

>>835
凄いキャッチの仕方！

2018/04/03(火) 22:50:06.91

キャッチもプルも全て駄目じゃんw

結局右代と同じ

これだったらスポクラの方がマシだよ

2018/04/03(火) 23:17:33.70

クリーンが得意かどうかの目安ってないの？
例えばスクワットの何パーセントの重さでクリーン出来るかとか
見た目が変でもそういう目安があれば分かりやすいのに