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筋肉は一日にしてならず [無断転載禁止]©2ch.net
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0001bbcat
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2016/03/12(土) 10:25:09.44ID:CVDQWys/
アメーバブログ「筋肉は一日にしてならず」
http://s.ameblo.jp/muscle2011/

珠玉の名言を見よ！
0191無記無記名
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2016/06/20(月) 13:39:36.36ID:nmr/jGQc
脱がない


今日のバーベルベントローイングは２３０ｋｇ×１６レップスを余裕を持ってできた。もちろんまだまだ重量を引き上げたり回数を増やすことは可能だが、無理せず追い込まないトレーニングをすることが、今後長くトレーニングを続けていく上で必要なことである。


限界まで追い込むトレーニング。限界がきてそこかｔらどれだけ追い込めるか。筋肥大する上で必要ではあり、自分もそのようなトレーニングをして体を作り上げてきたが、今はその必要はないし、そのようなトレーニングを行わない。



さて先日のサイパン旅行では思わぬ形でステージ上に上げられ体を披露するかたちになったが、自分の場合は基本的になるべく体をさらすことは避けたいタイプだ。


そのためにトレーニングをしている訳ではないし、何より自分の体はそのレベルに達していない。


人前で体を披露するなら、全日本入賞レベルか、せめてジャパンオープンやミスター東京優勝レベルでなくてはその資格はないと自分は思っている。


しょぼい体で体をさらす者もいるが、所詮ピエロに過ぎないということを自覚してもらいたいね。絞れているだけの筋肉のない屍のような体をさらして受けるのは、素人連中だけ。


今月また伊豆への社内旅行を控えているが、その際にはくれぐれも自分の体には触れないよういお願いしたい。

サイパンの強烈な日差しを浴びて、体はコンテストレベルの黒さに仕上がっているが、アームレスリング位なら付き合ってもいいかな。
0192無記無記名
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2016/06/20(月) 13:39:53.44ID:nmr/jGQc
馬場さんは謙虚
0193無記無記名
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2016/06/20(月) 13:53:53.35ID:TUZOIIqW
馬場孝司親衛隊はアンチ
0195無記無記名
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2016/06/21(火) 06:14:50.82ID:jcQafzP5
＞しょぼい体で体をさらす者もいるが、所詮ピエロに過ぎないということを自覚してもらいたいね。絞れているだけの筋肉のない屍のような体をさらして受けるのは、素人連中だけ。


＞今月また伊豆への社内旅行を控えているが、その際にはくれぐれも自分の体には触れないよういお願いしたい。


名文再びw
0197無記無記名
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2016/06/21(火) 14:02:00.68ID:4WBPOjb9
会社では毎日社内に各部署持ち回りで朝礼メールなるものを配信している。


テーマは自由で、大体がその時の朝礼担当者のエピソード的なものが多い。


今日何気なく他部署から配信された朝礼メールを開いて驚いた。


ナント！私のことが書かれているではないか。(((°Д°;)))


朝礼担当者は３０代半ばの男性社員で、その内容は


社内の禁煙ブームに乗り自分も今年の元旦から禁煙しようとしたが、気がついたら無意識のうちに吸っていた。そこで禁煙を断念し別の目標を立てることにした。


今年の夏までに体を鍛えて体重も１０キロほど落とし筋肉マンになり、裸になって見られても恥ずかしくない体になることを目標としたい。


そう思ったきっかけは、昨年暮れの忘年会でたまたま隣に座った私の体を見て感動したからだとのこと。 


確か私が異動してくる以前に今私がいる部署にいて、そのよしみで忘年会に参加し、たまたま私の隣に座った人だった。


私の体を見て感動し、こうなりたいとトレーニングをして体を鍛えようというきっかけになったのであれば、こんなに嬉しいことはない。


ボディビルダー冥利に尽きるというものだ。


もちろん女性にスゴいと誉められるのもそれはそれでいいものだが（＾ＯＯ＾)


男性にこうして認めてもらうのも、また嬉しいものだ。


もちろん違う嗜好の男性の方はご遠慮願うが。(笑)


しかし、私はその朝礼メールを見終わってこう思った。


禁煙する方が遥かに簡単じゃなかろうかと。
0198無記無記名
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2016/06/21(火) 14:04:12.46ID:4WBPOjb9
ダリの絵を落札

ヤフオクでサルバドール・ダリの油絵を落札した。ダリ独特の世界観を醸し出す素晴らしい絵だ。
落札希望価格が１６９万８千円で落札価格が３万６千円。
オークション終了間際に多少の競り合いはあったものの、まさか・・・
3万６千円で落札するとは想定外だ。(゜o゜)有名所の絵がひとつ欲しかったのでラッキーだ！(^_^)v
本物か偽者かは、定かではない・・・！(・_・)
0199無記無記名
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2016/06/21(火) 14:05:34.70ID:4WBPOjb9
吟じます。


ジムでトレーニングをしていたらあ〜ぁ〜ぁ〜ぁ〜




知らない女性会員がやってきてえ〜ぇ〜ぇ〜ぇ〜




「これどうやってやるんですか？」とマシンの使い方を聞かれてぇ〜ぇ〜ぇ〜ぇ




(／゜Д゜＼) 何だか今日イケそうな気がした〜ぁ〜ぁ〜ぁ〜




(｀ー´) あると思います！




いや、多分トレーナーに間違われただけだと思います。（笑）
0200無記無記名
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2016/06/21(火) 14:22:15.07ID:1nS8MwDo
ﾂﾏﾝﾈ
0203無記無記名
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2016/06/22(水) 22:52:15.08ID:7GB29tRT
マラなめおじさん糞カメ
0204無記無記名
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2016/06/22(水) 22:53:13.60ID:7GB29tRT

0205無記無記名
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2016/06/22(水) 22:54:45.52ID:7GB29tRT

0207無記無記名
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2016/06/23(木) 15:41:38.95ID:+9Xrywxl
>>205
稚拙な絵

知能が低い証拠
0209無記無記名
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2016/06/24(金) 08:25:29.04ID:s1Y0J1vi
たかしのｼﾞﾂﾈﾝﾚｲ
65越えてるだろ

だって
シワシワだから

おじいさんだろ？

そらー
つんぽ白髪だらけだわさ
0210無記無記名
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2016/06/24(金) 11:01:39.25ID:NMVyFtOA
>>209
はぁ？はぁ？はぁ？はぁ？はぁ？
0212無記無記名
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2016/06/24(金) 18:20:29.86ID:v9WaGVIh
この板カタカナ多すぎ
0213無記無記名
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2016/06/24(金) 22:18:13.64ID:Cb8DxsWm
ﾂﾏﾝﾈ
0214無記無記名
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2016/06/24(金) 22:41:48.70ID:Cb8DxsWm
射精曼陀羅
0215無記無記名
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2016/06/24(金) 22:42:45.92ID:Cb8DxsWm
あべしねって言ってる若者たち、全員抱きしめたい
0216無記無記名
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2016/06/24(金) 22:46:17.82ID:P8PRb9YO
馬場孝司198
0217無記無記名
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2016/06/25(土) 07:07:52.15ID:wneQN9tQ
しわしわ玉袋体

しわしわ玉袋顔

しわしわ玉袋人間

それが糞カメよ

「こんなしわしわの金玉はみたいなドジンはいや、ふんっキモいったらないわ」

女にも嫌われる

男にも嫌われる

一人マラをしごく排便人生

さっさと屠殺されんか
0218無記無記名
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2016/06/25(土) 08:29:11.15ID:vp6byysq
糞カメのチンポはインキンなんだから仕方ない。
0220無記無記名
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2016/07/11(月) 16:22:53.32ID:jTxWf4ap
あべしねって言ってる若者たち、全員抱きしめたい
0221無記無記名
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2016/07/11(月) 16:29:23.73ID:gY5cG/en
糞Sealdsの奥田のちんぽをしゃぶり、悦に浸っている馬場孝司
0222無記無記名
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2016/07/11(月) 16:29:49.38ID:jTxWf4ap
>>221
はぁ？
0223無記無記名
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2016/07/11(月) 18:05:46.75ID:ugkCR3yD
馬鹿blog
0225無記無記名
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2016/07/18(月) 19:03:59.54ID:r2dZVVp+
>>223
はぁ？
0226無記無記名
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2016/07/25(月) 12:59:02.65ID:4cgCGUw+
『安倍しね』って言ってる若者たち、みんな抱き締めたい
0227無記無記名
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2016/08/07(日) 20:06:23.91ID:zEwi9pY1
http://i.imgur.com/FzCvXGW.jpg

月刊ボディビル編集部 編

『マラシゴキ童貞

糞カメと呼ばれて８年』

ちくまプリマー新書 刊
0230無記無記名
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2016/08/22(月) 22:46:52.37ID:MMlBQmGQ
>>228
>>229
はぁ？
0231無記無記名
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2016/09/01(木) 19:57:20.39ID:cJ0BJvWj
名文をたくさん見せてくれてありがとうございます
筋トレの参考にさせてもらっています
0232無記無記名
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2016/09/06(火) 05:59:20.11ID:tqkxZByz
やっぱり馬場さんだよな

俺もいろいろ見たけど最後にたどり着いたの筋肉は1日にしてならずだったわ
0233無記無記名
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2016/09/06(火) 06:58:32.50ID:SLg38qjV
ただの脳内出血のチビコロ爺さん
0235無記無記名
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2016/09/07(水) 17:54:10.42ID:CgXPHBQn
>>233
>>234
はぁ？
0236無記無記名
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2016/09/14(水) 13:50:36.29ID:tB59B7/f
本部長名で5千万円分注文＝「不採用恨み」容疑者逮捕―愛知県警


愛知県警本部長の名前でゴルフクラブなど約5500万円分を注文したとして、県警は12日、私電磁的記録不正作出・同供用の疑いで名古屋市中川区前田西町、アルバイト大塚達夫容疑者（32）を逮捕した。

容疑を認め、「警察官になるのが夢だった。何度も不採用になった恨みだ」と供述しているという。

　県警サイバー犯罪対策課によると、商品は代金引換で注文。不審に思った業者が県警に問い合わせたほか、一部は届いて県警が返送した。
大塚容疑者は他にも、不採用になった会社などの数人の名前を使って4億円分以上を注文しており、同課は捜査を進める。

逮捕容疑は8月28日昼ごろ、名古屋市内のネットカフェのパソコンを使い、通販サイトで桝田好一本部長の名前や県警本部の住所などを入力し、ゴルフクラブやソファ、冷蔵庫など206点（計約5500万円相当）を注文した疑い。

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6214213



糞カメ爺さんがやりそうだよな(笑)
0237無記無記名
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2016/09/23(金) 18:06:20.13ID:pwOgAgZk
毎日読んで参考にしてます
0238無記無記名
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2016/09/23(金) 18:39:35.58ID:pwOgAgZk
4minuteのヒョナと突き合いたい
韓国人の男性みたいなマッチョになりたいです

ジャップまるだしの不細工やガリはマジ勘弁です
ジャップメスも無理です
0239無記無記名
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2016/09/23(金) 18:48:08.61ID:62qqPzQV
李東逸 →韓国人 檀国大学教授｡芝居観覧のため来日中､東京で日本人女優Nを強姦
金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配中に逃亡目的で来日｡大阪で主婦を100人以上連続強姦
金大根 →韓国人の強姦魔 連続児童虐待暴行殺人｡6名の女児死亡
李昇一 →韓国人 東京 ﾃﾚﾋﾞ｢ｶﾞｷの使い｣関係者を名乗り少女140人をﾚｲﾌﾟ
沈週一 →韓国人 鳥取 大阪 和歌山 ﾍﾞﾗﾝﾀﾞから女性の部屋へ侵入し9人を強姦
張今朝 →韓国人 長野 ｢一緒に猫を探して｣と小学校4年の女児をﾚｲﾌﾟ
ぺ･ｿﾝﾃ →韓国人 横浜 刃物で脅し､女子小学生14人をﾚｲﾌﾟ
宋治悦 →韓国人 東京 ﾅｲﾌで脅し手足を縛り下着で目隠しの上､主婦19人を強姦
崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ､18歳少女2人を車の中で強姦
金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上､共犯者｡他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり
鄭明析 →韓国人 ｶﾙﾄ｢摂理｣教祖｡日本人1000人､台湾人100人､米英仏人などを強姦
0240無記無記名
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2016/09/23(金) 18:50:33.32ID:pwOgAgZk
>>239
嘘はいけない
0242無記無記名
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2016/09/23(金) 19:04:38.28ID:pwOgAgZk
>>241
嘘はいけない
0243無記無記名
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2016/09/23(金) 19:42:23.89ID:ka/xvQwA
>>237 >>238 嘘はいけない
0244無記無記名
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2016/09/23(金) 22:32:30.60ID:pwOgAgZk
>>243
嘘はいけない
0245無記無記名
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2016/09/26(月) 22:56:28.19ID:FYSVyWCw
4minuteのヒョナと突き合いたい
韓国人の男性みたいなマッチョになりたいです

ジャップまるだしの不細工やガリはマジ勘弁です
ジャップメスも無理です
0248無記無記名
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2016/09/27(火) 13:10:07.23ID:ha/eu6Aa
>>247
嘘はいけない
0249無記無記名
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2016/09/27(火) 13:18:41.72ID:ha/eu6Aa
人や社会が超音波で襲われています [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/pingpong/1474894354/



大変なことだよ！至急拡散してください！
ジャップ安部の仕業です 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:ef20978b35fc48c3dfa8873fa17072d6)
0250無記無記名
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2016/09/28(水) 12:24:27.93ID:qMy+q0uQ
自己管理も出来ない汁たかしが↓
0251無記無記名
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2016/09/30(金) 13:11:07.75ID:xQzPilJJ
>>250
はぁ？
0252無記無記名
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2016/09/30(金) 14:06:45.21ID:n7KqkjsP
>>251
チョン？
0253無記無記名
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2016/09/30(金) 16:54:59.44ID:ORzv03hY
あほくさ
0254無記無記名
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2016/10/17(月) 21:57:59.99ID:my/I/8Rq
社内に、Ｍｒ.ＫＹと呼ばれている人物がいる。
自分の小遣いが殆どないので超がつくケチで、部下に奢ることも皆無。コーヒー一杯すらも勿体ぶるドケチ野郎だ。
趣味もなく何もやることがないので、ダラダラ無駄に会社にいて、休日に会社に来ることも苦ではないらしい。
ここまではよくいる普通のどケチなリーマン野郎といえる。
しかし、この人物は話題がないので仕事のこと以外で話すことが殆どなく、他の人とのコミュニケーションがとれない。常に一方通行。
超がつくマニュアル人間で融通が全く利かず、凝り固まった思考回路で自分の意見を押し通すので、たまに口を開くと話す相手を常に不快な気分にさせる、典型的なＫＹ野郎だ。
仕事面では、常に自分の評価ばかり気にしいて、他人に厳しく自分に甘い。
周りの者は皆、同じ空間にいることすら避けたいという。
そこに居るだけで人を不快にさせる。そんな人物があなたの周りにもいるだろうか？
私の周りにいるかどうかは、想像にお任せしよう！(｀―ヾ´)


↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ミスターKYって糞カメだろ？
0255無記無記名
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2016/11/05(土) 14:37:13.33ID:46T2LuJG
ミスターKY馬鹿たかし
0256無記無記名
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2016/11/11(金) 01:08:28.80ID:X6AEsqFo
(　ﾟ∀ﾟ)o彡゜馬場さん！馬場さん！
0257無記無記名
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2016/11/21(月) 22:17:36.46ID:Lw2GGOAM
悲しい嫉妬ジジイども、そんなに俺に惚れてるのか。
そんなに俺の糞が欲しけりゃくれてやるわボケ！
　　　
　　　　　　　∩―、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从　　从从　　从从
　　　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡）　’
　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,从.ノ巛ミ　　 彡ミ彡）ミ彡ミ　　从
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人ノﾞ　⌒ヽ　　　　　　　彡ミ彡）彡ミ彡　　+:;'
　　　　､ (＿／　　　 ノ　　　　　　　　　　　　　　　　,,..､;;:〜''"ﾞﾞ　　　　　　 ）　　从　　　　ミ彡ミミ彡ミ　　:;'
　　　　＼＿＿＿　ノﾞ　　／￣￣ヽ_,,..､;;:〜-:''"ﾞ⌒ﾞ　　　　　　　　　　彡　,,　　　　 ⌒ヽ::::/彡::　:::ミゞ::::从从
　　　　　　　i　i⌒＼＿_ノ　　　　 ﾉ::::::ﾞ:ﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'"ﾞ　　　　/: : : : ::;彡ミ: ;:: ; : : : :ゝミ）
　　　　　　　ヽヽ ヽ　　　　／　／　　 `ﾞ⌒｀ﾞ"''〜-､:;;,_　　　　　　　　　　　　　　）　ミ{:: :ミ: :ノ　--‐'　､_＼:: ミ:｝
　　　　　　　　））　）-─／　／　　　　　　　　　　　 ⌒｀ﾞ"''〜-､,,　　　　 　,,,彡⌒''〜 {:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ ェｪ ヾ: :::}
　　　　　　　 //　/　 //　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　"⌒''〜"　　　　　　　ｌ: :ﾉ　／二―-､　|: ::ﾉ
　　　　　　　（（__ﾉ　 //　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　|　/／　 ￣7/ /::ノ
　　　　　　　　　　 /／　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　〉(_二─-┘{／　　
　　　　　　　　　　 |_|_／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／､／/|　￣￣ヽ

はははっはあははははははっははっははっはっは。俺の糞がそんなにおまいのか！
0258無記無記名
垢版 |
2016/11/30(水) 23:51:11.93ID:HoDIgQ1Q
(　ﾟ∀ﾟ)o彡゜馬場さん！馬場さん！
0259無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 00:16:45.27ID:LW33A/3Y
チャンピオンズカップ


１１月が終わり１０〜１１月で行われていた仕事のコンテストも終了した。


業績部門で２位、法人顧客獲得部門で１位となり、これで約５万弱の賞金獲得となった。


ある程度の結果を残せてよかったが、また年明け２月にコンテストがあるのでそちらでも結果を出していきたい。


ボディビルコンテストに参戦した経歴があり、コンテストと聞くと自然と燃えてしまう。参戦するからには勝ちに行くというね。（笑）


さて今週末に開催されるチャンピオンズカップ　中京競馬場　Ｇ１　ダート１８００メートルだが、前走の１番人気７着と凡走して５番人気と人気を落としているモーニンを狙いたい。リーディングＪ戸崎が復活の狼煙を上げる。


◎モーニン

〇コパノリッキー

▲アウォーディー

△サウンドトゥルー
0260無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 17:47:08.76ID:LW33A/3Y
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0261無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 18:07:47.34ID:LW33A/3Y
佳子を襲うと言ってる在日韓国人の若者たち、みんな抱きしめたい
0262無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 18:19:15.58ID:LW33A/3Y
あなたはどのように嫉妬に関係なく、悪臭のバグやエラーがないことができない？嫉妬君たちに馬場？あまりにも多くの、または嫉妬が仕事をしている
0263無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 18:59:46.41ID:OOsL/wSQ
韓国軍、今から楽しい楽しいウンコ塗りたくりの訓練です(大爆笑)

http://i.imgur.com/YwGYhfM.jpg
0264無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 19:00:57.16ID:LW33A/3Y
>>263
はぁ？
0265無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 19:06:47.13ID:LW33A/3Y
佳子に顔射してなめさせたい
0267無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 19:10:09.21ID:LW33A/3Y
>>266
はぁ？
0268無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 19:10:34.54ID:LW33A/3Y
>>266
ノロマ！
0270無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 22:06:33.57ID:saa0xswi
5129 1450 1848
0271無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 22:53:52.06ID:KuKZqSH5
汁たかす居るか？
0272無記無記名
垢版 |
2016/12/04(日) 04:27:39.79ID:H65aqnJa
>>269
>>271
はぁ？
0273無記無記名
垢版 |
2016/12/05(月) 23:08:29.12ID:e6TwTJ0J
明日は忘年会か

今日のトレーニング


ライイングトライセプスエクステンション６セット（上腕３頭筋）


ペックデッキフライ１０セット（胸）


ダンベルサイドレイズ５セット（肩）


ダンベルフロントレイズ５セット（肩）


トレーニング内容は変わっていないが、上腕囲が２ミリ増えてコールドで４０．７センチとなった。体重は６８キロと変わらず。全体的に見た目バルクアップしたような印象がある。


これは最近になって蛋白質の摂取量を増やしたためと思われる。


一時期蛋白質の摂取が疎かになり基本蛋白質量が減っていたが、最近は職場にもプロテインを設置するようになって、１日３食ではあるがしっかりと蛋白質を摂るようになったので、それが全体的な筋量アップにつながったと思われる。 

たかが２ミリではあるが、されど２ミリ。長年ボディビルをやってきてこの数値がどのようなものであるかは、やっている者にしか分からないだろう。


ボディビルにサプライズはない。よって長年トレーニングしていて急激に体が変わるなどということはナチュラルではあり得ない。


ディテール面を部分的に改善することはできるが、それも高度なトレーニングスキルが要求される。


１年で劇的に筋量が増えているようなビルダーがいるなら、それは薬物による効果だと思って間違いないだろう。


自分の場合、上腕３頭筋は約１０日に１回のトレーニングなので月に１８セットのみ。


進化はできないが、現状維持は可能だと思っている。


自分のレベルでの現状維持はそう簡単ではないが、必要最小限のトレーニングで頑張りたい。

さて明日は会議後に各部署の責任者クラスの忘年会がある。


約３０名程集まるが、この中に特にトレーニングをしている者はいない皆普通のサラリーマン達だ。


１次会で早々に切り上げたい
0274無記無記名
垢版 |
2016/12/06(火) 02:20:43.99ID:1O2xYPan
汁たかす居るか？
0275無記無記名
垢版 |
2016/12/06(火) 18:19:24.74ID:v3iVN3hh
明日は忘年会か

今日のトレーニング


ライイングトライセプスエクステンション６セット（上腕３頭筋）


ペックデッキフライ１０セット（胸）


ダンベルサイドレイズ５セット（肩）


ダンベルフロントレイズ５セット（肩）


トレーニング内容は変わっていないが、上腕囲が２ミリ増えてコールドで４０．７センチとなった。体重は６８キロと変わらず。全体的に見た目バルクアップしたような印象がある。


これは最近になって蛋白質の摂取量を増やしたためと思われる。


一時期蛋白質の摂取が疎かになり基本蛋白質量が減っていたが、最近は職場にもプロテインを設置するようになって、１日３食ではあるがしっかりと蛋白質を摂るようになったので、それが全体的な筋量アップにつながったと思われる。 

たかが２ミリではあるが、されど２ミリ。長年ボディビルをやってきてこの数値がどのようなものであるかは、やっている者にしか分からないだろう。


ボディビルにサプライズはない。よって長年トレーニングしていて急激に体が変わるなどということはナチュラルではあり得ない。


ディテール面を部分的に改善することはできるが、それも高度なトレーニングスキルが要求される。


１年で劇的に筋量が増えているようなビルダーがいるなら、それは薬物による効果だと思って間違いないだろう。


自分の場合、上腕３頭筋は約１０日に１回のトレーニングなので月に１８セットのみ。


進化はできないが、現状維持は可能だと思っている。


自分のレベルでの現状維持はそう簡単ではないが、必要最小限のトレーニングで頑張りたい。

さて明日は会議後に各部署の責任者クラスの忘年会がある。


約３０名程集まるが、この中に特にトレーニングをしている者はいない皆普通のサラリーマン達だ。


１次会で早々に切り上げたい
0276無記無記名
垢版 |
2016/12/06(火) 18:22:39.44ID:1O2xYPan
ズリキチたかし居るか？
0279無記無記名
垢版 |
2016/12/15(木) 01:21:39.76ID:xV5pmxen
汁野郎たかし居るか？
0281無記無記名
垢版 |
2016/12/30(金) 00:10:41.48ID:o5UlSMJv
の
0282無記無記名
垢版 |
2017/01/01(日) 18:33:57.82ID:RV9WiVdA
最新記事で馬場さんの年収がだいたい分かるぞ〜
0283無記無記名
垢版 |
2017/01/03(火) 11:12:20.96ID:oM5IjDEl
テーマ：ボディビル
今日のトレーニング

ライイングトライセプスエクステンション６セット（上腕３頭筋）

ペックデッキフライ１０セット（胸）

ダンベルサイドレイズ５セット（肩）

ダンベルフロントレイズ５セット（肩）

今年最後のトレーニングを上腕３頭筋、胸、肩で終えた。

ライイングトライセプスエクステンションは、ＭＡＸ重量で久しぶりに何時もより１レップ増やすことができたので、良いトレーニングデイとなった。

１レップスの増加がどのような意味を持つのかは、日々真剣にトレーニングと向き合っている人ならば分かるだろう。

そして今年も心身共に健康で、日々普通にトレーニングできていることに感謝したい。

今年も終わろうとしているが、今年１年間は稼いだ年と言えよう。会社で行われたあらゆる営業のコンテストは総ナメで、賞金は全てゲット。ボーナスも最大の評価をいただき沢山支給された。

収入はウナギ登りで、年収は一般サラリーマンの平均年収の約培近い額を得ることができた。ニコニコ

もちろん収入が全てではないが、家庭を持つ者として大事なこと。来年の４月から５５歳となり役職定年を迎える身としては、今年が最後の稼ぐチャンスとなる。ショック！

来年４月からは役職も解かれ収入も減ることにななるが、役職者としてのプレッシャーから解放されることになるので、また新たな道を探していきたい。

そして来年4月から新たな上司の下で働くことになるが、上司が誰になるかは分からないが、逆パワハラにならない程度に突き上げていきたい。それなりの覚悟を持って来て欲しいネ。にひひ

さて競馬の方は、中央、地方共に回収率１００％超えを達成できたということでまずは良しとしたいが、誤算もあった。

１２月が的中０に終わり地方競馬は大きく稼ぐことができたが、中央競馬の方は１年間で僅か数万円のプラスにまで落ち込んでしまって、改めて競馬の難しさを痛感した。ショック！

来年はリベンジしたい。プンプン
0285無記無記名
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2017/01/03(火) 16:36:45.55ID:BvjBphWo
汁たかすのホラ吹きがまた始まった
0286無記無記名
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2017/01/03(火) 22:23:59.21ID:hcRsViEr
>>285
はぁ？
0289無記無記名
垢版 |
2017/01/04(水) 14:09:14.89ID:rC65tjnu
韓国軍、今から楽しい楽しいウンコ塗りたくりの訓練です(大爆笑)

http://i.imgur.com/YwGYhfM.jpg
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