昨日のトレ
ワンハンドロー14キロ×25回 左右
今日のトレ
ミリタリープレス10キロ×15回 左右

>>133
俺はダンベル一つなら、両手で横に持ってかな。
両端のシャフト持てば20キロくらいなら余裕。
もしくはダンベル二つで、フロントスクワットにしちゃうか。