ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2016/02/26(金) 00:36:30.65 ID:G5GtIrG/]

前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ　13レップスめ
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[0952 無記無記名 2017/09/10(日) 01:00:03.89]

化学的でも筋肥大おこすのに、お前ら今更なにを言い争ってんの

[0953 無記無記名 2017/09/10(日) 01:10:55.77 ID:cefOMbtC]

日本語で桶

[0954 無記無記名 2017/09/10(日) 02:03:09.34 ID:BFnMHFDq]

>>952
俺も思った乳酸だよね

[0955 無記無記名 2017/09/10(日) 02:51:24.18 ID:eUElCqF5]

>>953
科学的ストレスで筋肥大する

[0956 無記無記名 2017/09/12(火) 12:06:41.18 ID:TDuCXBNd]

ねえ論文まだ？

[0957 無記無記名 2017/09/12(火) 13:41:36.11 ID:Uv1BRIzA]

おれの股間は視覚的ストレスでパンプする

[0958 無記無記名 2017/09/13(水) 09:04:20.15 ID:t6fwhyfs]

>>957
羨ましいな。俺はドーピングしないとパンプしない

[0959 無記無記名 2017/09/13(水) 09:48:51.88 ID:qHIpUgto]

ねえ堀尾さん
私はどうしたら君の記憶を消せるの
君は嘘をついて最低なことをした
君とは思い出もないけれど
つらい気持ちの傷だけが
じくじくして痛いの
君は同棲なんてしていたんだね
私もそこまでとは思わなかったなあ
なんで私に手を出す必要があったんだろう
嘘をついてまで

君が嫌い
忘れさせて
君とのことぜんぶ
忘れさせて

[0960 無記無記名 2017/09/13(水) 17:51:07.97 ID:Rng8988U]

筋トレ初心者ですダンベルデットリフト初めてやろうと思うんですが何キロのダンベルを買って何キロぐらいでやればいいでしょうか

[0961 無記無記名 2017/09/13(水) 18:18:40.23 ID:eWP2wRdR]

買うのは60kgセット
何kgでやるかは自分の身体に聞いてくれ

[0962 無記無記名 2017/09/13(水) 18:19:27.24 ID:yXpK/1MX]

>>960
60セット
10キロくらいからフォームに気をつけて少しづつ上げて
自分にあった重さにする

[0963 無記無記名 2017/09/13(水) 18:25:22.47 ID:qNaOl/XG]

ダンベルデッドってアップの軽い重量でも油断してると腰が痛くなる
ベルトもあった方が良いかも

[0964 無記無記名 2017/09/13(水) 19:00:19.32]

>>960
60キロセット

[0965 無記無記名 2017/09/13(水) 21:05:03.41 ID:uwtoagmj]

>>960
お、ダンベルデッドいいねえ
おれはダンベルデッド愛好家だけど周りにいないから、やってるひと見るとうれしいわ
頑張ってね！

[0966 無記無記名 2017/09/24(日) 02:08:48.78 ID:RNJBXAcR]

アームカールとフレンチプレス、腕だけ鍛えたらどうなる？

[0967 無記無記名 2017/09/24(日) 10:53:42.56 ID:/H+VDBAZ]

飽きる

[0968 無記無記名 2017/09/24(日) 14:19:13.35 ID:ez6xe8mp]

>>965
ダンベルデッドって何キロくらいでやってますか？
バーベルより腰に優しそうだからやってみようかな

[0969 無記無記名 2017/09/24(日) 15:15:47.69 ID:cIh7EQEi]

バーベルより難しいけどね
扱う重量少ないからフォームも腹圧も確立しなままハム・ケツろくに使わず上げられる
これを効いてると勘違いして無理を重ねることになる

[0970 無記無記名 2017/09/24(日) 15:17:32.46 ID:D1+n7wrD]

片手80キロ

[0971 無記無記名 2017/10/13(金) 04:48:09.77 ID:SGZZktce]

片手６０ｋｇ×２でダンベル使ってカーフしてるんだけど
いまいちリストストラップ使っても握力きついんだけど、リストラップから直角に帯がついてるやつのほうが使いやすいとかあるかな？
それか２０００円位のフックついてるのも気になるけど耐久が怖い

[0972 無記無記名 2017/10/13(金) 04:54:23.27 ID:9YwnSrcb]

なんだかんだで１２００ｃｍシャフトかったほうが安つきそう

[0973 無記無記名 2017/10/13(金) 06:14:49.29 ID:eVAJd48A]

長いな

[0974 無記無記名 2017/10/13(金) 12:13:07.32 ID:lDD0MWUA]

マイプロのパワーグリップ片手65kgのダンベルで使っても大丈夫だったよ
他にもジムでバーベル持つ用にking2ring（だっけ？）のフックも持ってるけど
フックの方は巻く手間がないから楽なんだけど
手首に巻く位置を上の方にしないと指先で保持するような形になる上
パワーグリップほどのガッチリ感はない

自分ストラップの巻き方下手すぎて使える人を尊敬するわ

[0975 無記無記名 2017/10/13(金) 23:18:57.46 ID:SGZZktce]

この２０００円位のやつかな？パワーグリップって６０ｋｇそこらの重さでも結構握力補助になってくれるんだね
ちょっと手の平の保護位にしかならないじゃないかと舐めていたよ
リストストラップでも３０ｋｇ位までなら結構使えるんだけど４０ｋｇあたりから巻くテクニックが必要なのか手の構造なのかわからないけど
重さで少し遊びができちゃってそこの部分数ｃｍ握る握力だけでもきついんだよね
だから帯が直角に出てるタイプなら遊びができにくそうだから気になってたんだよね
マイプロのリッピングベルトも安いし一緒にパワーグリップ買ってみるよ

[0976 無記無記名 2017/10/13(金) 23:38:29.47 ID:P3rTUWs8]

マイプロのパワーグリップ、ベロ（ダンベルに巻きつける部分）がちょい長いからそこだけ注意ね
自分は問題なく使えているけれど気になる人もいるみたい

[0977 無記無記名 2017/10/14(土) 05:33:47.66 ID:Te4VWko8]

１巻き半位でサムレスで持って人差し指と親指で挟みながら締めると結構いいよ

[0978 無記無記名 2017/10/14(土) 10:14:33.67 ID:oeFzKmSG]

プッシュアップって何ですか？

[0979 無記無記名 2017/10/14(土) 15:30:44.63 ID:Vp1ggFOZ]

>>978
腕立て

[0980 無記無記名 2017/11/12(日) 06:10:10.70]

最近やってないわ

[0981 無記無記名 2017/11/18(土) 17:33:20.71 ID:dBm3Y7sq]

１０キロプレートでもダンベルスクワットってできますか？

[0982 無記無記名 2017/11/18(土) 17:40:25.40 ID:MO0xY7U3]

10kgプレート付けると深くしゃがめないよー
自分5kgプレートまでをロングシャフトに付けて55kg
あとはリュックに10kgプレート入れて加重してる

これでエアロビステップ台（てか7cm厚の板）の上に乗ればフルボトムまで下ろせてる

[0983 無記無記名 2017/11/18(土) 22:19:22.35 ID:WpNOglpy]

馬鹿だな、将来的には身長縮むし腰もやられる

[0984 !id:ignore 2017/11/19(日) 08:57:18.19 ID:mkaXXZ51]

俺もスクワットは軽量高レップ派

[0985 無記無記名 2017/11/20(月) 22:45:48.26 ID:R/A9YJA/]

限界感じて市営ジムと併用するようになったわ
マシンメインで追い込みに軽めのダンベルで補助筋含めて仕上げる

[0986 無記無記名 2017/11/21(火) 02:07:20.36 ID:YhUNbQcg]

自分も最近市営のジムに通い始めた、1回￥100ね
バーベルスクワットとデッドリフトとレッブプレス、脚トレの置き換え
行く前は抵抗あったけど、もっと早く行けばよかったよ

[0987 無記無記名 2017/11/21(火) 14:46:44.07 ID:atQh3dfZ]

どこまでいけるんやろダンベルだけで
片手50キロのベンチプレスとかどんな感じやろ

[0988 無記無記名 2017/11/21(火) 21:14:20.51 ID:dnexJcdi]

ダンベルだけで鍛えてこういう体になりたい
http://pbs.twimg.com/media/DMgb54lUMAIHt8L.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DMgb54nVAAAKHNM.jpg
http://cdna.artstation.com/p/assets/images/images/005/515/334/large/justin-adams-baphometsketch.jpg

[0989 無記無記名 2017/11/21(火) 22:19:48.42 ID:tYTJVld0]

ちっちゃ
ハムスターかよ

[0990 無記無記名 2017/11/21(火) 22:22:07.93 ID:dnexJcdi]

肩と腕の筋肉がカッコイイじゃん

[0991 無記無記名 2017/11/21(火) 22:26:32.65 ID:r38NH85g]

ヒツジかよ

[0992 無記無記名 2017/11/21(火) 22:29:53.19 ID:A3k0d7Bv]

え、ヤギだろ

[0993 無記無記名 2017/11/21(火) 23:03:05.14 ID:dnexJcdi]

バフォメットという黒ヤギの外見をした悪魔だね

[0994 無記無記名 2017/11/21(火) 23:05:56.09 ID:A3k0d7Bv]

>>993
詳しいですね。ケモナーですか？

[0995 無記無記名 2017/11/21(火) 23:50:46.00 ID:tYTJVld0]

粘土じゃないの？

[0996 無記無記名 2017/11/22(水) 00:04:26.25 ID:osKPdxJs]

バーベル使ったトレーニングがどうとかの話は聞きたくないなぁ
ダンベルを使った効率のいいトレーニング方法が知りたい

[0997 無記無記名 2017/11/22(水) 00:46:31.90 ID:p/cmMC64]

それがスレの趣旨だからね

[0998 無記無記名 2017/11/22(水) 11:05:38.86 ID:4cINKl+4]

> ID:Zoc5uENk
> ID:qxV/UTn/

いいから死ねカスwwwwww

[0999 無記無記名 2017/11/22(水) 11:06:21.26 ID:4cINKl+4]

> ID:9xPe3S1J
> ID:17pQLxBy

まとめて死ねゴミwwwwww

[1000 無記無記名 2017/11/22(水) 11:07:01.11 ID:4cINKl+4]

> ID:bUr+yjb5
> ID:ALpAF9T5

糞雑魚死ねwwwwwww