ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2016/02/26(金) 00:36:30.65ID:G5GtIrG/
前スレ
ダンベルだけでトレに励むスレ 13レップスめ
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952無記無記名2017/09/10(日) 01:00:03.89
化学的でも筋肥大おこすのに、お前ら今更なにを言い争ってんの

953無記無記名2017/09/10(日) 01:10:55.77ID:cefOMbtC
日本語で桶

954無記無記名2017/09/10(日) 02:03:09.34ID:BFnMHFDq
>>952
俺も思った乳酸だよね

955無記無記名2017/09/10(日) 02:51:24.18ID:eUElCqF5
>>953
科学的ストレスで筋肥大する

956無記無記名2017/09/12(火) 12:06:41.18ID:TDuCXBNd
ねえ論文まだ?

957無記無記名2017/09/12(火) 13:41:36.11ID:Uv1BRIzA
おれの股間は視覚的ストレスでパンプする

958無記無記名2017/09/13(水) 09:04:20.15ID:t6fwhyfs
>>957
羨ましいな。俺はドーピングしないとパンプしない

959無記無記名2017/09/13(水) 09:48:51.88ID:qHIpUgto
ねえ堀尾さん
私はどうしたら君の記憶を消せるの
君は嘘をついて最低なことをした
君とは思い出もないけれど
つらい気持ちの傷だけが
じくじくして痛いの
君は同棲なんてしていたんだね
私もそこまでとは思わなかったなあ
なんで私に手を出す必要があったんだろう
嘘をついてまで

君が嫌い
忘れさせて
君とのことぜんぶ
忘れさせて

960無記無記名2017/09/13(水) 17:51:07.97ID:Rng8988U
筋トレ初心者ですダンベルデットリフト初めてやろうと思うんですが何キロのダンベルを買って何キロぐらいでやればいいでしょうか

961無記無記名2017/09/13(水) 18:18:40.23ID:eWP2wRdR
買うのは60kgセット
何kgでやるかは自分の身体に聞いてくれ

962無記無記名2017/09/13(水) 18:19:27.24ID:yXpK/1MX
>>960
60セット
10キロくらいからフォームに気をつけて少しづつ上げて
自分にあった重さにする

963無記無記名2017/09/13(水) 18:25:22.47ID:qNaOl/XG
ダンベルデッドってアップの軽い重量でも油断してると腰が痛くなる
ベルトもあった方が良いかも

964無記無記名2017/09/13(水) 19:00:19.32
>>960
60キロセット

965無記無記名2017/09/13(水) 21:05:03.41ID:uwtoagmj
>>960
お、ダンベルデッドいいねえ
おれはダンベルデッド愛好家だけど周りにいないから、やってるひと見るとうれしいわ
頑張ってね!

966無記無記名2017/09/24(日) 02:08:48.78ID:RNJBXAcR
アームカールとフレンチプレス、腕だけ鍛えたらどうなる?

967無記無記名2017/09/24(日) 10:53:42.56ID:/H+VDBAZ
飽きる

968無記無記名2017/09/24(日) 14:19:13.35ID:ez6xe8mp
>>965
ダンベルデッドって何キロくらいでやってますか?
バーベルより腰に優しそうだからやってみようかな

969無記無記名2017/09/24(日) 15:15:47.69ID:cIh7EQEi
バーベルより難しいけどね
扱う重量少ないからフォームも腹圧も確立しなままハム・ケツろくに使わず上げられる
これを効いてると勘違いして無理を重ねることになる

970無記無記名2017/09/24(日) 15:17:32.46ID:D1+n7wrD
片手80キロ

971無記無記名2017/10/13(金) 04:48:09.77ID:SGZZktce
片手60kg×2でダンベル使ってカーフしてるんだけど
いまいちリストストラップ使っても握力きついんだけど、リストラップから直角に帯がついてるやつのほうが使いやすいとかあるかな?
それか2000円位のフックついてるのも気になるけど耐久が怖い

972無記無記名2017/10/13(金) 04:54:23.27ID:9YwnSrcb
なんだかんだで1200cmシャフトかったほうが安つきそう

973無記無記名2017/10/13(金) 06:14:49.29ID:eVAJd48A
長いな

974無記無記名2017/10/13(金) 12:13:07.32ID:lDD0MWUA
マイプロのパワーグリップ片手65kgのダンベルで使っても大丈夫だったよ
他にもジムでバーベル持つ用にking2ring(だっけ?)のフックも持ってるけど
フックの方は巻く手間がないから楽なんだけど
手首に巻く位置を上の方にしないと指先で保持するような形になる上
パワーグリップほどのガッチリ感はない

自分ストラップの巻き方下手すぎて使える人を尊敬するわ

975無記無記名2017/10/13(金) 23:18:57.46ID:SGZZktce
この2000円位のやつかな?パワーグリップって60kgそこらの重さでも結構握力補助になってくれるんだね
ちょっと手の平の保護位にしかならないじゃないかと舐めていたよ
リストストラップでも30kg位までなら結構使えるんだけど40kgあたりから巻くテクニックが必要なのか手の構造なのかわからないけど
重さで少し遊びができちゃってそこの部分数cm握る握力だけでもきついんだよね
だから帯が直角に出てるタイプなら遊びができにくそうだから気になってたんだよね
マイプロのリッピングベルトも安いし一緒にパワーグリップ買ってみるよ

976無記無記名2017/10/13(金) 23:38:29.47ID:P3rTUWs8
マイプロのパワーグリップ、ベロ(ダンベルに巻きつける部分)がちょい長いからそこだけ注意ね
自分は問題なく使えているけれど気になる人もいるみたい

977無記無記名2017/10/14(土) 05:33:47.66ID:Te4VWko8
1巻き半位でサムレスで持って人差し指と親指で挟みながら締めると結構いいよ

978無記無記名2017/10/14(土) 10:14:33.67ID:oeFzKmSG
プッシュアップって何ですか?

979無記無記名2017/10/14(土) 15:30:44.63ID:Vp1ggFOZ
>>978
腕立て

980無記無記名2017/11/12(日) 06:10:10.70
最近やってないわ

981無記無記名2017/11/18(土) 17:33:20.71ID:dBm3Y7sq
10キロプレートでもダンベルスクワットってできますか?

982無記無記名2017/11/18(土) 17:40:25.40ID:MO0xY7U3
10kgプレート付けると深くしゃがめないよー
自分5kgプレートまでをロングシャフトに付けて55kg
あとはリュックに10kgプレート入れて加重してる

これでエアロビステップ台(てか7cm厚の板)の上に乗ればフルボトムまで下ろせてる

983無記無記名2017/11/18(土) 22:19:22.35ID:WpNOglpy
馬鹿だな、将来的には身長縮むし腰もやられる

984!id:ignore2017/11/19(日) 08:57:18.19ID:mkaXXZ51
俺もスクワットは軽量高レップ派

985無記無記名2017/11/20(月) 22:45:48.26ID:R/A9YJA/
限界感じて市営ジムと併用するようになったわ
マシンメインで追い込みに軽めのダンベルで補助筋含めて仕上げる

986無記無記名2017/11/21(火) 02:07:20.36ID:YhUNbQcg
自分も最近市営のジムに通い始めた、1回¥100ね
バーベルスクワットとデッドリフトとレッブプレス、脚トレの置き換え
行く前は抵抗あったけど、もっと早く行けばよかったよ

987無記無記名2017/11/21(火) 14:46:44.07ID:atQh3dfZ
どこまでいけるんやろダンベルだけで
片手50キロのベンチプレスとかどんな感じやろ

988無記無記名2017/11/21(火) 21:14:20.51ID:dnexJcdi

989無記無記名2017/11/21(火) 22:19:48.42ID:tYTJVld0
ちっちゃ
ハムスターかよ

990無記無記名2017/11/21(火) 22:22:07.93ID:dnexJcdi
肩と腕の筋肉がカッコイイじゃん

991無記無記名2017/11/21(火) 22:26:32.65ID:r38NH85g
ヒツジかよ

992無記無記名2017/11/21(火) 22:29:53.19ID:A3k0d7Bv
え、ヤギだろ

993無記無記名2017/11/21(火) 23:03:05.14ID:dnexJcdi
バフォメットという黒ヤギの外見をした悪魔だね

994無記無記名2017/11/21(火) 23:05:56.09ID:A3k0d7Bv
>>993
詳しいですね。ケモナーですか?

995無記無記名2017/11/21(火) 23:50:46.00ID:tYTJVld0
粘土じゃないの?

996無記無記名2017/11/22(水) 00:04:26.25ID:osKPdxJs
バーベル使ったトレーニングがどうとかの話は聞きたくないなぁ
ダンベルを使った効率のいいトレーニング方法が知りたい

997無記無記名2017/11/22(水) 00:46:31.90ID:p/cmMC64
それがスレの趣旨だからね

998無記無記名2017/11/22(水) 11:05:38.86ID:4cINKl+4
> ID:Zoc5uENk
> ID:qxV/UTn/

いいから死ねカスwwwwww

999無記無記名2017/11/22(水) 11:06:21.26ID:4cINKl+4
> ID:9xPe3S1J
> ID:17pQLxBy

まとめて死ねゴミwwwwww

1000無記無記名2017/11/22(水) 11:07:01.11ID:4cINKl+4
> ID:bUr+yjb5
> ID:ALpAF9T5

糞雑魚死ねwwwwwww

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