50mや100mの様な高速ピッチでは走りづらいが、400mのゆったりしたピッチならしっかり走れる
陸上選手でも200や400に取り組んだおかげで100mも速くなるってのはよくある事
あとは長めの距離走りたいが長距離の走りは遅すぎて嫌、100mダッシュは速すぎて嫌
300〜600mくらいの流しが丁度良い