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前腕30cmを目指すスレ
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0001無記無記名
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2013/03/26(火) 12:09:21.06ID:J4JsAkgP
おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。




関連スレ

前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
0264無記無記名
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2015/06/28(日) 01:58:42.33ID:irPuYNAw
>>263
一般社会では並身長だがウ板ではチビ扱いだな
0265無記無記名
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2015/06/28(日) 02:01:51.22ID:aMxJsbks
くだらね　ガリはすぐ身長のこと持ち出す
0266無記無記名
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2015/06/28(日) 09:49:05.81ID:AfiG1iJ1
くだらね　チビはすぐ体重のこと持ち出す
0267無記無記名
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2015/07/02(木) 21:44:52.43ID:LjDmZVrn
ハンマーカールやリストカール&リバースリストカールをやってたけど、効果薄かったな
このスレ見てリストローラーを高頻度でやったら本当に効いてびっくり
0268無記無記名
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2015/07/06(月) 17:37:10.51ID:VeZJYN1H
リストローラーやり過ぎて手首逝った…
0269無記無記名
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2015/07/12(日) 23:31:13.42ID:IonKrVlb
ファットグリップ買ったw
ちと試してみる
0270無記無記名
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2015/07/17(金) 15:23:22.88ID:RDKEu8lQ
手マンしてる奴は何もしなくても前腕がそこそこ鍛えられてる
0271無記無記名
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2015/07/28(火) 09:04:28.58ID:QQSM6Ibo
みなさんリストローラーは手首を固定したまま巻き上げますか？
それとも思いっきり手首をこねるようにして巻き上げますか？
0272無記無記名
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2015/07/28(火) 15:13:59.23ID:RB/xYwZT
セットの前半は固定？だけど後半はこねまくりだろｗ
0273無記無記名
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2015/08/06(木) 20:53:01.96ID:MAaZUD2J
右が30突破した！！！！！
0275273
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2015/08/08(土) 20:30:47.85ID:S63Ul8HG
でも本当はパンプ時だけなの…（ﾎﾞｿｯ


今度は平常時30目指すぜ！！！
0276無記無記名
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2015/08/16(日) 14:09:29.63ID:6ULz5Jtt
シャフトカールってどうやんの？
0277無記無記名
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2015/08/19(水) 00:53:33.14ID:Lx+ejIxP
衝撃の事実

吉田沙保里の握力40キロ



うせやろ？
0278無記無記名
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2015/08/20(木) 05:02:09.45ID:jnpP9I3a
右手の親指と中指で左手首掴んだら指先つく？
逆でもいいけど
0280無記無記名
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2015/08/26(水) 04:57:58.87ID:GeaTZtyt
>>279
ちなみに身長体重いくつ？
自分は177×81
最近手首が細くなった気がして…
自分も親指と中指薬指で他方の手首掴めます
0281無記無記名
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2015/08/31(月) 02:05:03.24ID:KbNcNNiO
自分は前腕のトレーニング四種類やって追い込んでるんだけど、週一だと伸びが悪かったから３日間隔を空けてやるようにしたらどんどん伸び始めた。
前腕って回復速いんだね。
0282無記無記名
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2015/08/31(月) 02:14:46.21ID:S7RyA3MZ
伸びたってどういう意味で
0286無記無記名
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2015/09/06(日) 00:12:54.46ID:9g4XbocG
飲みの席で前腕筋の固さ比べやって
一番ガチガチの上司にバカにされた顔された
前腕筋どうすれば手にはいるの
0287無記無記名
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2015/09/06(日) 00:48:41.75ID:PeHy09vp
>>286
まずドラゴンレーダーを手に入れます。
0288無記無記名
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2015/09/07(月) 02:14:06.50ID:mEBZnZJ1
毎日毎日洗濯手洗いしてたら細くなってしまたような
0289無記無記名
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2015/09/09(水) 08:56:30.76ID:T4+1GSGt
ファットグリップ保持トレのみで前腕太くなりますかね？

握力もつけたいです…
0291無記無記名
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2015/09/09(水) 13:21:23.07ID:+Qg271PO
なるんじゃね
前腕トレしない人でも、デッドとかやってると太くなるんだし
長い道のりだけど
0292無記無記名
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2015/09/10(木) 01:13:39.26ID:RUiLTgad
>>289です
保持トレのみでは厳しいですか…


調べたらシャフトカールっていうのが一種目でまんべんなく鍛えられるみたいなのでやりたいのですが、やり方わかる人いますか？
0293無記無記名
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2015/09/15(火) 17:09:42.05ID:b514HBV+
前腕太くないと二頭と三頭が膨らんでシントールぽく見える
0295無記無記名
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2015/09/22(火) 00:44:04.02ID:yUNBANrL
>>294
オナニーやり過ぎ
0296無記無記名
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2015/09/23(水) 22:36:47.26ID:jQzCUvr2
前腕は他種目の片手間にやると知らない内に成長してることがよくあるな

ちなみに体重62kgで25kg9rep/29.5cm
0297無記無記名
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2015/09/25(金) 01:37:35.89ID:2E31DiZ9
35cmスレが過疎ってるからこちらに。久々やってるわ。リストロール5.5kg、握力、板上げ、指鍛えるやつ、やったらパンパンだ。31cm
0298無記無記名
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2015/09/25(金) 02:23:00.98ID:w5ohCI7E
あと、プレートカールもやってたわ。とにかく多角的に鍛えれば30はいく
0299無記無記名
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2015/09/25(金) 04:41:18.90ID:zxULFU+V
真面目に30cmで太いはないだろ？
前腕とれもしなくてもあるんじゃないか？
自分は前腕トレする前から力入れずに伸ばした状態で32cmあるんだけど、鏡で見ると細くみえるよ
腕を曲げて斜め横ら見ると太くみえるけど、周りから太く見えてるのかな？
力入れずに曲げたら34cmあるよ
0300無記無記名
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2015/09/25(金) 06:10:56.71ID:TyB6/wUg
サイズの話はするなよ　それぞれだって
トレの話しよう
リストカール、バーベルでしてたが、ダンベルでしたら効くな！
こっちの方が合ってるかも
0301無記無記名
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2015/09/25(金) 10:06:37.52ID:9NKg2tlE
なぜかずっと停滞期で、どんどん力がなくなってきてる件について
0303無記無記名
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2015/10/04(日) 12:07:40.67ID:QWnbPKba
27.5kg６レップ達成
前腕は扱える重量が大きいから達成感あるな
0304無記無記名
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2015/10/04(日) 13:23:45.07ID:44XhzMhW
種目書かずにチラ裏かよ
0306無記無記名
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2015/10/04(日) 14:19:42.30ID:44XhzMhW
>>305
なにがjkだアホ

ここは単一種目スレじゃないんだよ
0307無記無記名
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2015/10/04(日) 14:27:13.13ID:g/lvGfn9
>>306
だからさぁ、常識的に考えて、ダンベルで手首鍛える基本的種目はリストカールだろアホ
0308無記無記名
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2015/10/04(日) 14:29:04.94ID:g/lvGfn9
アホは１から説明しないと分からないのか？
みんなが分かる事を分からないっておかしいね。ゆとりかな？
0311無記無記名
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2015/10/04(日) 17:20:38.47ID:OtENVJpz
ダンベルって決めつけてるし何だかね
0312無記無記名
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2015/10/04(日) 17:37:38.82ID:hGm880mD
>>311
だからさぁ、１から説明しないと分からない？
リストカールが前腕の基本的種目ってのは分かるよな？どの筋トレ本やサイトでも前腕トレはリストカールを始めに載せてる。
で、重量を見て、バーベルで27.5は軽すぎると判断できる。
これくらい瞬時に判断できるようになれよ。
0313無記無記名
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2015/10/04(日) 17:40:29.44ID:1p85AaGb
>>312
黙れよゆとり
0314無記無記名
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2015/10/04(日) 18:17:32.45ID:OtENVJpz
>>303がID変えてんのか　みっともないやつだ
0315無記無記名
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2015/10/04(日) 19:16:16.81ID:D+PCWSXk
デッドのアップは順手でやってて、これを前腕トレと位置付けてんだけど、全然伸びないねw力もサイズも。
あと、やたらムラがあって、150Kgいける時もあれば130Kgがヤバイ時もある。
0317315
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2015/10/04(日) 20:58:04.89ID:D+PCWSXk
因みに、右31cm左30cm。
0318無記無記名
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2015/10/04(日) 22:32:00.78ID:MH+oUy8V
>>313
ちゃんと反論してよ。
子どもじゃないんだからさ。
0319無記無記名
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2015/10/05(月) 12:52:33.12ID:dl2Xzbpz
>>318
黙れゆとり
0322無記無記名
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2015/10/09(金) 17:32:41.68ID:BP+DZ0fI
ヒョロガリどもは細かいことにうっせーな
0323無記無記名
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2015/10/14(水) 23:27:10.12ID:mMoMs717
仕事で固いクリームの絞り袋を絞る仕事をするようになったんだけど、
握力強化と前腕強化が意外と良いかもしれない。
握力強化＝前腕肥大とはならないかもしれないけれども。
いままではリバースカールとハンマーカールしかやってなかった・・・
リストローラー自作してやってみるかな
0324無記無記名
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2015/10/16(金) 22:59:26.14ID:r3VioB96
あなたの手マンは、潮を吹かせるレベルに達していますか？
女性を快楽へと導くためには「前腕筋」や「手筋」などを鍛える必要があり、
これらを総合的に鍛えられる夢の器具は、世界にコレだけ。
問い合わせが殺到している売り切れ御免の商品です。
http://www.sod.co.jp/special/sod-product/#cate04

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http://youtu.be/Sw8YQgmhZE0
0325無記無記名
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2015/10/19(月) 05:43:05.45ID:DCA/JLgc
リストローラーの自作でいい作り方教えてください
お願いいたします先輩方
0326無記無記名
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2015/10/19(月) 08:17:34.64ID:TLIztkXw
>>325
俺は塩ビパイプとあまってた犬のリードで作ったよ。
リードがピンきりだけど、安いので作れば数百円のはず
0329無記無記名
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2015/10/21(水) 21:03:50.42ID:UREB+A9Y
なんか二の腕が不自然だな
0330無記無記名
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2015/11/02(月) 20:14:16.06ID:PC9Om8+x
腕が太くなるにつれて腕まくりができなくなってきた
どうしよう
0333無記無記名
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2015/11/03(火) 00:32:49.96ID:BeZoQxQm
夏場は半袖から出た前腕チラチラ見られて快感だったなあ
0334無記無記名
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2015/11/03(火) 05:28:33.14ID:IfRHW9rE
秋はワイシャツ袖まくりで引き続きw
0335無記無記名
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2015/11/15(日) 13:28:02.88ID:UHobg3Sc
929 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:38:28.17 ID:g0b0Xehx Be:
>>928
ちょっと寝ただろお前

930 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:48:37.52 ID:g0b0Xehx Be:
>>928
寝たな
すぐ反応できなかったらお前の負けな
0336無記無記名
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2015/11/29(日) 16:59:17.37ID:VeYxAPFy
負け犬ウンコはちゃんと頭に入れておけよ




お前は毎日朝から晩まで煽られてるって事をね




飯食ってる時も人と話してる時も忘れるんじゃねーぞ
0338無記無記名
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2015/12/09(水) 14:41:59.90ID:zD2TGVb2
シェイクウェイトGってやつ知ってる人いる？
あれどうなんだろ
0339無記無記名
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2015/12/14(月) 04:31:10.37ID:vcLYHMPV
ボルダリングで前腕かなり鍛えられるし手首も太くなった
0340無記無記名
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2015/12/14(月) 21:46:43.24ID:OXqbcrgr
手首は太くならない
0342無記無記名
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2016/01/05(火) 23:01:06.35ID:owOWiRAz
>>341
有名なボディビルダーの人たちの前腕とか見ると手首ってあまり肥大化しないんじゃないの？
ただ前腕の筋肉が太いから対照的に手首も太く見えるとかいう錯覚じゃないの
0343無記無記名
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2016/01/06(水) 18:08:06.88ID:I0EZZxAz
>>341
手首に筋肉はつかないぞ
脂肪だろ、手首が太くなるのは
0344無記無記名
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2016/01/15(金) 18:49:09.63ID:FgCFNsrD
前腕のトレーニングマジ苦手
ハンマーカールとリバースカールやってるけど
チマチマしてやってて楽しくないんだよね…
0346無記無記名
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2016/01/19(火) 11:11:48.65ID:FJzMDshm
一般人の中でなら30でも太い部類だろうな
トレーニーの中で太い部類に入りたいなら40はないと
0347無記無記名
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2016/01/19(火) 12:14:02.69ID:cgUPn9zm
>>346
チビなら30もあればかなり太く見えるが、身長180以上ある人は30あっても太く見えないんだよね。
0348無記無記名
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2016/01/19(火) 14:08:08.31ID:leUMzbJl
４０ってバケモンだぜ
見たことないのかな
0349無記無記名
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2016/01/19(火) 14:40:47.07ID:bzxUNZSA
>>343
だけど筋トレで骨と腱が少しは太くなるらしい。
M&Fにビルダーの骨と腱は一般人よりも太くなってると書いてあった。
手首には多くの腱が集まってるからね。

アームレスリングとかは主に腱トレ
だからそういうトレーニングをすればいいんじゃないか？
http://static1.squarespace.com/static/55a6d2d2e4b077fc5d696ae8/55c8c7a0e4b030368e55585b/55c8c7a1e4b0e661da879e78/1439221665525/Magnus-Samuelsson_0.jpg
http://armwrestling.com/img/jpg/af-work1.jpg
0350無記無記名
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2016/01/20(水) 01:06:36.21ID:jdxgZg/5
29cm　
握力は上がったのに全然太くならねぇ
0351無記無記名
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2016/01/23(土) 09:29:45.15ID:hcuZTuFD
室伏で38
40とか厨房の妄想だろ
0352無記無記名
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2016/01/23(土) 10:38:54.11ID:ZW/Irg+f
35あるけどめちゃくちゃ太いとは思わんな
やはり最終的には40は超えたいと思う
0353無記無記名
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2016/01/23(土) 10:42:40.52ID:TYHUh8lP
40は才能ある人がアームやら特殊な鍛え方してるやつしか無理ゲー
35だって相当な根気がいる
0355無記無記名
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2016/01/23(土) 19:02:51.18ID:zZxdFmMA
それにつけてもリストでカール
0356無記無記名
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2016/01/24(日) 23:35:28.40ID:N0OWRzYX
Wバーでのスタンディングリスト＆リバースカールが
お手軽で追い込めるからしばらくはコレでいく
ダンベルでチマチマとかやってらんね
0357無記無記名
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2016/01/26(火) 23:00:40.16ID:j/O7Nifz
せっかく34cmまで来てたのに、一年サボったら33cmになってた
ガッカリ
0358無記無記名
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2016/01/31(日) 13:01:33.96ID:1SYrR6/S
現在27cm
今日からがんばるぞ！
0359無記無記名
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2016/01/31(日) 22:34:28.22ID:8VXBRyii
アームレスリングの人の腕を触る機会があったが常軌を逸した太さだったな
ただトレ自体はリストカールやチューブトレ等ベーシックなやり方だった
扱ってる重さがキチガイじみてたけどｗ
0360無記無記名
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2016/02/01(月) 10:11:38.19ID:JgARJi5N
33センチくらいにはしたいな
0361無記無記名
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2016/02/05(金) 12:23:01.49ID:yZTc+gsy
リバースカールとハンマーカールやっとけばいいのかね？やっぱり。
正直握力向上には興味がないんだけど、アームレスリングとか、握力そうとう鍛えてる人は
前腕の太さがすごい。
0362無記無記名
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2016/02/05(金) 15:06:12.02ID:yooL/hqw
>>361
太くするには悪霊鍛えないといけないって言う人もいる。
0363無記無記名
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2016/02/05(金) 16:10:17.00ID:oGQnEC+e
まあオカルト的な事も必要よね
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