ドケチの体力作り
寝たきりや病気になったら高額な医療費がかかります
健康的なドケチライフを送るための体力作りについて話し合いましょう 体力つうか、体はかなりムキムキ。腹は6パック
スポーツジムには行かず自重トレのみで0円
たまに行く銭湯で腹出た紋々野郎のそばで
誇示する悪趣味 筋力と体力は別物
ムキムキの短距離選手とガリガリの長距離選手くらい違う ラジオ体操を本気でやれば本当によくできたスポーツとわかる 市営ジム通ってる
月2000円で運動出来てシャワー浴びれる ランニングはマジ注意。
シンスプリットという膝の故障になる可能性がある。
だからシューズ選びは大事。 違うよ。6パックから二つ減らして
4パックにするのよ。 ランジングは初期コストが低く運動負荷も高いから短時間で効果的だけどその分ダメージも大きいからね
初期コストはかかるがスポーツサイクルがお勧めだよ、何より楽しいうえに関節などを傷めず心臓にも優しい
それで普段のお買い物をちょっと遠くの格安スーパーにしてみる マイプロテインでプロテイン買った
鶏肉、卵、プロテインでタンパク質とるよ >>46
基本的にあくまで補充という意味合い
飲んでるだけではそら意味はない
でも高いかね払ってまで飲まなくても
自重だけで全然筋肉はつく
テレビや雑誌に出てくるようなバケモンみたいな
マッチョは増強やらん限り絶対不可能 >>49
今プロテインなんか安いやろ
メーカーにもよるだろうけど5kgで7000円ぐらいやん >>3
自重でそこまでできるのすごいな
やり方紹介して欲しいわ これワシがのんでるプロテインとマルチビタミンや
多少食生活とか乱れても大丈夫
https://i.imgur.com/ceJeoAF.jpg >>60
んなわけねーだろ馬鹿
じゃあお前の体はプラシーボでできてんのか プロテイン、サプリって栄養そのものじゃないの
水素水とかならプラシーボだろうけど、、 プロテイン 効能書きを 真に受ける
バカに付ける薬はなし プロテインってタンパク質でしょ
タンパク質摂ったなりの効果あるんじゃないの
それ否定するんだったら肉や豆でタンパク質採った効果も否定されてしまうのでは、、 プロテインは牛乳から脂質と乳糖抜いて粉にしただけやぞ
筋肉増強剤とか未だに思ってるオッサンいるんか 鶏肉そのままだと皮剥いだりして脂肪分除く手間あるから、
プロテインだと効率的にタンパク質とれるってとこに存在意義あるんじゃないの
鶏肉のままだと持ち運びもしづらいし >>68
脱脂粉乳よりタンパク質の含有量多い
実際ノンフレーバーのプロテインの味は脱脂粉乳に近い >>78
ガ○ジか?
ギャスパリなんか超大手なんだから今更ステマもないやろ
あっジジイには分からなかったか^^; 今いるアパートのすぐ近くにある公園に遊具があって、そこの雲梯が少し低いんだけど足を曲げればチンニング出来なくもないから重宝してたのに、月曜から工事してやがる
撤去されちまうのかな… 1回210円のジム行くのもったいないかな
今コロナでシャワー使えなくなったのが惜しい >>84
210円ならジムとしては格安だしもったいなくないけど、コロナ怖くて当分ジムは行けないな
高いところより衛生管理も良くなさそうだし、人が多そう スレタイよく読んで欲しいんだけど体力作りの話と単なる見た目の筋肉の話がごっちゃになるからさ テレワークになって通勤しなくなったから、終業後にこの辺を歩いてる。
雨の日以外だけど。
https://concierent.jp/outline/3700/ スマホの筋トレ用アプリを入れる→やり方を覚えたらメニューをスクショして保存
ガチ勢で無い限りこれで何とかなるでしょ 30回その場でジャンプ
ウォーキングよりいいらしい
時間もかからんし 毎日腕立て伏せ30回
自分は筋肉付かないから、これ以上やっても一緒 いまさらだが卵1個分の高蛋白質がとれるとあかひげ薬局のおじさんいう事信じて
精液飲んでいた女は筋肉ついているので真似した
本当かどうかいまだにわだかまりがある >>95
単にその女に筋肉の素質があるだけかも知れんぞ 加圧トレーニングでゴリラみたいなヒップと丸太みたいな太ももになった
歩行に邪魔なんで加圧トレーニング止めたのに何か月も戻らないw
ムッチムッチさせながら歩いてる トレーニングはいつどこでもできるのだ
私は通勤電車内で金属の手すりにつかまり
体が浮く寸前くらいの負荷をかけている
壊しそうなので吊り革はやめたほうがいい 吊革に捕まって毎日懸垂する奴がいた
むかついたので注意した