ドケチの体力作り

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 11:32:50.70

寝たきりや病気になったら高額な医療費がかかります
健康的なドケチライフを送るための体力作りについて話し合いましょう

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 14:28:05.56

足腰を、鍛え鍛えてガンで死に

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 14:45:36.98

体力つうか、体はかなりムキムキ。腹は6パック
スポーツジムには行かず自重トレのみで0円

たまに行く銭湯で腹出た紋々野郎のそばで
誇示する悪趣味

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 15:26:04.12

腹筋を　六つに割って　ガンで死に

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 15:48:48.57

>>3ガリガリなだけやろ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 16:26:39.92

筋トレを　励んだ末に　パーキンソン

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 17:39:48.12

筋力と体力は別物
ムキムキの短距離選手とガリガリの長距離選手くらい違う

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 19:04:38.38

ウォーキング　滑って転んで　車椅子

**名前書くのももったいない** · 2019/12/07(土) 22:07:52.82

走って通勤することで交通費を抑えつつ体力づくり

**名前書くのももったいない** · 2019/12/08(日) 13:12:14.18

酒タバコ　やめたその日に　ガン告知

**名前書くのももったいない** · 2019/12/08(日) 15:14:07.31

ランニング　膝腰心臓　破壊する

**名前書くのももったいない** · 2019/12/09(月) 09:49:31.58

はりきって　スポーツジムで　大ケガし

**名前書くのももったいない** · 2019/12/09(月) 10:58:55.67

ラジオ体操を本気でやれば本当によくできたスポーツとわかる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/09(月) 14:16:43.18

ガチでやると筋肉痛になるよな

**名前書くのももったいない** · 2019/12/09(月) 18:50:06.21

市営ジム通ってる
月2000円で運動出来てシャワー浴びれる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/10(火) 15:35:42.87

足腰を　鍛えて　軟骨すり減らし

**名前書くのももったいない** · 2019/12/10(火) 17:15:23.00

金だけが　転ばぬ先の　杖と知る

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 10:39:16.38

ランニングはマジ注意。
シンスプリットという膝の故障になる可能性がある。
だからシューズ選びは大事。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 11:48:20.66

不自然な　機械の上で　走るアホ
　

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 12:49:37.30

4パッド目指して腹筋してるよ。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 12:50:11.80

4パック目指して腹筋してるよ。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 18:36:43.63

合計8パックを目指してるのね

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 20:24:53.66

違うよ。6パックから二つ減らして
4パックにするのよ。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 21:53:35.67

2つだけ減らすとかできるの?

**名前書くのももったいない** · 2019/12/11(水) 23:34:49.29

24ほど可愛い人は知らない。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 00:38:55.38

ランジングは初期コストが低く運動負荷も高いから短時間で効果的だけどその分ダメージも大きいからね
初期コストはかかるがスポーツサイクルがお勧めだよ、何より楽しいうえに関節などを傷めず心臓にも優しい
それで普段のお買い物をちょっと遠くの格安スーパーにしてみる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 00:39:17.66

照れちゃう

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 11:05:07.09

自転車は　走る棺桶　ケガの元

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 11:06:15.13

割れた腹　自慢しながら　糖尿病

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 13:06:35.35

割れた腹若い彼女が触れてくる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 13:07:32.48

逞しい若い彼女が呟いてる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 13:48:48.23

逞しさ　中身はスカスカ　骨粗鬆

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 15:19:41.36

早く来て若い彼女が床で待つ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 15:20:18.57

ちと待って片手腕立て励む俺

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 15:22:17.97

中傷に無い語彙使う骨粗鬆

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 17:38:09.77

腕立てを　励んだ末に　ガンで死に

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 18:11:47.13

ガン細胞出来ては消える大笑い

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 18:12:27.94

アホが来てアホな書き込み大笑い

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 18:19:31.62

「もう止めて」若い彼女に止められる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 18:20:21.59

「ごめんね」と優しいキスしてスレ閉じる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 19:12:49.97

あほくさ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/12(木) 21:07:19.83

https://i.imgur.com/rWEYCQI.jpg

**名前書くのももったいない** · 2019/12/13(金) 12:22:50.65

ジム通い　結局最後は　寝たきりに

**名前書くのももったいない** · 2019/12/14(土) 15:37:13.65

筋トレで　脳味噌までも　筋肉化

**名前書くのももったいない** · 2019/12/14(土) 18:06:21.12

マイプロテインでプロテイン買った
鶏肉、卵、プロテインでタンパク質とるよ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/14(土) 19:34:53.16

プロテイン　飲んでも筋肉　付きません

**名前書くのももったいない** · 2019/12/15(日) 11:13:53.34

千代の富士　真似て腕立て　すぐ無理と

**名前書くのももったいない** · 2019/12/15(日) 12:21:09.57

ドケチだから、朝のNHKテレビ体操

**名前書くのももったいない** · 2019/12/15(日) 14:00:31.30

>>46
基本的にあくまで補充という意味合い
飲んでるだけではそら意味はない
でも高いかね払ってまで飲まなくても
自重だけで全然筋肉はつく
テレビや雑誌に出てくるようなバケモンみたいな
マッチョは増強やらん限り絶対不可能

**名前書くのももったいない** · 2019/12/15(日) 17:01:54.88

情弱は　宣伝文句を　鵜呑みにす

**名前書くのももったいない** · 2019/12/15(日) 22:01:21.05

>>49
今プロテインなんか安いやろ
メーカーにもよるだろうけど5kgで7000円ぐらいやん

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 00:18:00.13

url貼って

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 00:26:59.71

マイプロテインでゾロ目セールで買え
月は1/1や

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 09:40:41.98

プロテイン　飲んでも　最後は要介護

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 13:34:21.31

怪我のもと　無駄な抵抗　生兵法

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 16:26:52.29

足腰が　丈夫で徘徊　無限大

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 20:06:30.63

>>3
自重でそこまでできるのすごいな

やり方紹介して欲しいわ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 22:03:52.15

これワシがのんでるプロテインとマルチビタミンや
多少食生活とか乱れても大丈夫

https://i.imgur.com/ceJeoAF.jpg

**名前書くのももったいない** · 2019/12/16(月) 23:49:25.31

魚を食べる

**名前書くのももったいない** · 2019/12/17(火) 10:22:40.66

プロテイン　サプリも　所詮プラシーボ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/17(火) 23:33:08.62

>>60
んなわけねーだろ馬鹿
じゃあお前の体はプラシーボでできてんのか

**名前書くのももったいない** · 2019/12/17(火) 23:44:26.54

プロテイン、サプリって栄養そのものじゃないの

水素水とかならプラシーボだろうけど、、

**名前書くのももったいない** · 2019/12/18(水) 10:39:53.87

プロテイン　効能書きを　真に受ける
バカに付ける薬はなし

**名前書くのももったいない** · 2019/12/18(水) 23:55:08.79

>>60
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1576673452/
効果のあるサプリメントは「半分もない」　専門家が暴露 ★２

いくらかはあるということで。

**名前書くのももったいない** · 2019/12/19(木) 00:17:50.87

プロテインってタンパク質でしょ

タンパク質摂ったなりの効果あるんじゃないの

それ否定するんだったら肉や豆でタンパク質採った効果も否定されてしまうのでは、、

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 01:57:54.43

プロテインは牛乳から脂質と乳糖抜いて粉にしただけやぞ
筋肉増強剤とか未だに思ってるオッサンいるんか

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 09:10:35.72

タンパク質そのものだからな

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 09:40:55.64

じゃぁ脱脂粉乳ってこと？

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 10:04:27.67

情弱が　健康食品　お買い上げ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 14:06:06.72

プロテイン　中身は大豆と　鶏肉です

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 18:57:19.57

鶏肉そのままだと皮剥いだりして脂肪分除く手間あるから、
プロテインだと効率的にタンパク質とれるってとこに存在意義あるんじゃないの

鶏肉のままだと持ち運びもしづらいし

**名前書くのももったいない** · 2019/12/20(金) 19:16:27.23

>>68
脱脂粉乳よりタンパク質の含有量多い
実際ノンフレーバーのプロテインの味は脱脂粉乳に近い

**名前書くのももったいない** · 2019/12/24(火) 11:35:06.57

タンパク質　摂ってりゃ丈夫と　思うバカ

**名前書くのももったいない** · 2019/12/25(水) 23:22:58.16

>>58
アナバイトと540？

**名前書くのももったいない** · 2019/12/31(火) 13:34:46.95

>>74
正解

**名前書くのももったいない** · 2020/01/02(木) 12:33:12.85

ジム明後日ならないとあかないから暇だわ

**名前書くのももったいない** · 2020/01/02(木) 15:21:22.50

こういうときこそ自重トレよ

**名前書くのももったいない** · 2020/01/04(土) 09:24:59.37

>>58
>>74

ステマ死ね

**名前書くのももったいない** · 2020/01/04(土) 10:21:52.16

>>78
ガ○ジか？
ギャスパリなんか超大手なんだから今更ステマもないやろ
あっジジイには分からなかったか^^;

**名前書くのももったいない** · 2020/01/13(月) 15:12:18.81

ステロイドやってるやつおらんの？

**名前書くのももったいない** · 2020/01/13(月) 20:34:33.10

ヌッ！

**名前書くのももったいない** · 2020/02/08(土) 02:02:26.10

経済的だが無精子症なるぞ

**名前書くのももったいない** · 2020/12/12(土) 06:32:51.75

今いるアパートのすぐ近くにある公園に遊具があって、そこの雲梯が少し低いんだけど足を曲げればチンニング出来なくもないから重宝してたのに、月曜から工事してやがる
撤去されちまうのかな…

**名前書くのももったいない** · 2021/01/11(月) 00:28:05.52

1回210円のジム行くのもったいないかな
今コロナでシャワー使えなくなったのが惜しい

**名前書くのももったいない** · 2021/01/11(月) 07:30:30.10

>>84
210円ならジムとしては格安だしもったいなくないけど、コロナ怖くて当分ジムは行けないな
高いところより衛生管理も良くなさそうだし、人が多そう

**名前書くのももったいない** · 2021/03/13(土) 19:12:56.85

スレタイよく読んで欲しいんだけど体力作りの話と単なる見た目の筋肉の話がごっちゃになるからさ

**名前書くのももったいない** · 2021/06/24(木) 07:42:13.66

筋トレ二年目から夏バテしなくなった

**名前書くのももったいない** · 2021/08/26(木) 12:13:35.08

テレワークになって通勤しなくなったから、終業後にこの辺を歩いてる。
雨の日以外だけど。
https://concierent.jp/outline/3700/

**名前書くのももったいない** · 2023/12/19(火) 21:00:45.72

**名前書くのももったいない** · 2023/12/27(水) 02:31:33.17

おーーーい　誰も居ないかー

**名前書くのももったいない** · 2024/01/14(日) 02:39:34.05

スマホの筋トレ用アプリを入れる→やり方を覚えたらメニューをスクショして保存
ガチ勢で無い限りこれで何とかなるでしょ

**名前書くのももったいない** · 2024/01/17(水) 13:15:16.00

３０回その場でジャンプ
ウォーキングよりいいらしい
時間もかからんし

**名前書くのももったいない** · 2024/01/17(水) 19:13:09.03

自重スクワット

**名前書くのももったいない** · 2024/01/21(日) 16:24:38.10

毎日腕立て伏せ30回
自分は筋肉付かないから、これ以上やっても一緒

**名前書くのももったいない** · 2024/02/06(火) 23:28:02.30

いまさらだが卵1個分の高蛋白質がとれるとあかひげ薬局のおじさんいう事信じて
精液飲んでいた女は筋肉ついているので真似した
本当かどうかいまだにわだかまりがある

**名前書くのももったいない** · 2024/02/07(水) 12:29:31.53

>>95
単にその女に筋肉の素質があるだけかも知れんぞ

**名前書くのももったいない** · 2024/02/09(金) 20:14:35.62

加圧トレーニングでゴリラみたいなヒップと丸太みたいな太ももになった
歩行に邪魔なんで加圧トレーニング止めたのに何か月も戻らないｗ
ムッチムッチさせながら歩いてる

**名前書くのももったいない** · 2024/02/10(土) 22:24:50.98

トレーニングはいつどこでもできるのだ
私は通勤電車内で金属の手すりにつかまり
体が浮く寸前くらいの負荷をかけている

壊しそうなので吊り革はやめたほうがいい

**名前書くのももったいない** · 2024/02/11(日) 11:41:53.65

吊革に捕まって毎日懸垂する奴がいた
むかついたので注意した

**名前書くのももったいない** · 2024/02/23(金) 14:01:14.98

https://i.imgur.com/PaOE18F.jpg