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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
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0570名前書くのももったいない
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2018/06/21(木) 14:13:19.35ID:???
今常識と思われてる説も
何年後かには覆される事もあるから
何でも程々にしておくのがいいと思うよ
0571名前書くのももったいない
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2018/06/22(金) 06:06:40.38ID:???
物事のほとんどは善悪表裏一体
近年は潔癖になり弱くなった人が増えた
壊れない体と作るという観点から言えば
多少の害毒は取って慣れておくのも悪くない

アルコールなんて完全な毒だが百薬の長とか言われてるんだし
0573名前書くのももったいない
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2018/06/22(金) 09:54:21.50ID:???
今日はひじきの煮物を作ろうか、これで4食分のおかずになる
＜材料＞
乾燥米ひじき　25㌘（40㌘198円のうち124円分）
ちくわ　93㌘（40円）
糸こんにゃく　90㌘（180㌘90円のうち45円分）
水煮大豆　170㌘（98円）
厚揚げ　約300㌘（200㌘80円×２のうち120円分）
人参　1/2本（2本97円のうち25円分）
サラダ油大さじ１　約15㏄（１㍑200円のうち3円分）
砂糖大さじ１　約13グラム（1㎏100円のうち1.3円分）
みりん風調味料大さじ２　30㏄（1㍑130円のうち4円分）
料理酒大さじ２　30㏄（１㍑150円のうち4.5円分）
顆粒本だし小さじ1.5　6㌘（660㌘350円のうち3.2円分）
水250㏄　（1㍑0.25円のうち0.07円）
ガス中火5分、弱火20分　（推計で約10～20円）

合計489円、1食あたりでは約123円、これにご飯1杯30円で150円前後
0576名前書くのももったいない
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2018/06/24(日) 12:55:38.43ID:???
岡三オンライン証券　[特別タイアップ]

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.
0577名前書くのももったいない
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2018/06/26(火) 17:58:41.31ID:???
最近、ざるそば、素麺、大根おろし、キャベツ、チーズばっかり食ってる
何の栄養が不足してるかな？
0578名前書くのももったいない
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2018/06/26(火) 19:01:25.42ID:???
>>577
タンパク質だな
蕎麦のアミノ酸係数は高くて良いがアミノ酸（タンパク質）そのものの量が少ない
毎日ざる蕎麦にプロテインの粉末（バニラ味とかチョコレート味とかバナナ味とかバラエティ豊富）を振りかけて一緒に食べれば良い
0579名前書くのももったいない
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2018/06/26(火) 19:42:28.74ID:???
>>578サンクス
プロテイン粉末のはいろんな味があるのか
そばには大根おろし乗っけてるから
使うとしたら別の物にかけるわ
0581名前書くのももったいない
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2018/06/27(水) 02:11:59.04ID:MaoGguMY
>>577
玉ねぎ、豆腐、シャケかサンマかアジ、玉子なども食べるとさらにバランスが良くなるよ
0582名前書くのももったいない
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2018/06/27(水) 22:07:35.23ID:???
キャベツは胃酸の分泌を抑えるらしい
胃酸過多の人は試したら
逆流性食道炎だけど、症状は軽くはなったよ
0584名前書くのももったいない
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2018/07/02(月) 07:31:53.48ID:???
納豆玉子かけご飯を食べようとしたら玉子がなかったんで
大根おろし納豆ご飯にしたらかなり旨かった
と言うか玉子より旨いかも

食べ合わせ大丈夫かなと思ってググったら
納豆と大根おろしの相性はバッチリ
逆に、生玉子の白身は納豆の効果を半減させてしまうらしい
これからは大根おろしで食べるわ
0587名前書くのももったいない
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2018/07/03(火) 02:00:14.97ID:???
卵のSやLの黄身の大きさは同じで白身の量が違うだけらしい
ただ白身と黄身で脂質には違いがあるけどたんぱく質はどちらもそれなりに含まれてるので
Sのほうがお得ともならないようだ
0590名前書くのももったいない
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2018/07/03(火) 14:18:09.34ID:???
色々考えるより錠剤飲んだほうがいいよ
メジャーなネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルで一日14円だし
0596名前書くのももったいない
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2018/07/05(木) 09:49:37.55ID:A0BBIZ8E
魚肉ソーセージとサニーレタスのサラダを追加するだけでもかなり身体に良いよ
0598名前書くのももったいない
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2018/07/05(木) 18:47:14.25ID:???
しっかりカロリー取ってるつもりだったけど普段食べてるごはんの量を
計ってみたら1食で150g（252kcal）程度だった
1日分の食事を計算してみたら1000kacalもない
食べても食べても太らないなぁと思ってたが、もっと食べなきゃいけないのか
今のままでも十分エネルギー足りてるしもうこのままでいいかな
0599名前書くのももったいない
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2018/07/06(金) 21:13:36.49ID:???
生きていけてるなら何の問題も無い
足りなきゃ自然と増えるでなきゃ生物は絶滅する

ただ飢餓に耐えたいなら蓄えておくのは正しい選択
実際にガリ病気になると死にやすく
小太りが超寿命と言う調査結果出してるしな
0605名前書くのももったいない
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2018/07/07(土) 16:40:20.65ID:???
>>602
170センチぐらいで40台前半ぐらい

ごはん150gって一般的な茶碗一杯ぐらいらしいから少ないほうではないと思ったけど、
成人男性の必要摂取カロリーにはまだまだ足りないみたいだ
残り1700kcalのためには3食食べた上に食パンだと1.8斤、UFOだと3パック、うどんだと1.6キロ必要なのか
こうして改めてカロリーを計算してみると、逆に太ってる人ってすごいなと思えてくる
0608名前書くのももったいない
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2018/07/07(土) 18:09:14.06ID:???
>>606
野菜や卵も食べてますがあまりカロリーにはなっていないです
魚を計算に入れ忘れていましたがそれでも200kcalぐらいでした
一応これからは多少カロリーも考えて量を増やしたり油を使うのも考えてみようと思います
でも安易に油や小麦粉を増やすとオメガ6系脂肪酸を増やすことになるし難しいところですね
0614名前書くのももったいない
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2018/07/08(日) 01:58:13.78ID:ZPIdoUwv
肉食おうぜ！
0615名前書くのももったいない
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2018/07/08(日) 02:43:49.59ID:y3Ovab6r
虚弱体質かな
0617名前書くのももったいない
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2018/07/09(月) 20:41:15.47ID:???
食べない痩せは身体冷えて免疫力落ちて風邪ひくぞ
食べても痩せていて体温高いなら代謝が高くて問題ないが
痩せていると内臓が冷えてくるのに温める燃料がないんだからな
エアコンとかで冷えプラス乾燥で夏風邪要注意な
まあ真夏にあんまり動かず冷房も当たらない環境なら体温も上がらず他人よりよっぽど快適かもしれんが
その体型で食がすすまないのは単純に運動不足だと思う、運動してたら相応のカロリーを身体が求めだすはず
涼しくなってから運動しなされ

脂質は肌の健康にかかわるので減らし過ぎはイカンよ
0618名前書くのももったいない
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2018/07/10(火) 03:34:26.66ID:SG/RZyxN
バランスの良い生活ってのは難しいな
0619名前書くのももったいない
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2018/07/10(火) 04:23:07.25ID:???
カロリー源として自作のマヨネーズは悪くないような気がしてきた
材料は卵と酢とサラダ油だからそれほど体に悪くはなさそう
0623名前書くのももったいない
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2018/07/10(火) 15:12:01.54ID:SG/RZyxN
運動する
0625名前書くのももったいない
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2018/07/11(水) 06:51:48.11ID:p8BDGWdG
手作りのスポーツドリンク持ってけ
0626名前書くのももったいない
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2018/07/11(水) 10:21:16.26ID:???
一番涼しい部屋で壁に近づいてゆっくりスクワットしたらいい。壁にあたったらだめだよ。
0630名前書くのももったいない
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2018/07/14(土) 23:19:12.03ID:???
今日食べたのは昼のスパゲティだけ
冬と違ってカロリー消費しないのか
胃が動かないのか
腹は減ってるけど食わなくても平気
0631名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 05:31:17.70ID:7yAmNqBD
腹は減るし喉も乾くけど、食欲が湧かないな
0633名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 09:14:35.15ID:???
冬は生命活動として体温維持するのにカロリーを使うから
夏より冬のほうがカロリー使うんだよ
0634名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 12:47:39.65ID:???
危ない危ない。　朝からカレーを作って残りを冷ましていたまま、正午頃まで忘れていた。
とっとと鍋ごと冷蔵庫へ。　　幸いに飼い猫がキッチンの自分の寝床で寝ているので、
冷房を29度設定で点けていたから大丈夫だった。

でも、さすがに夕方まで放っておいたらヤバかっただろうな。　
0635名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 14:16:20.68ID:???
経験上、腐っているという限界は自分が決めているだけの限界で本当の限界はもっと先にある
0636名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 14:25:37.50ID:???
それは腐ったものを経験して無いだけだろ
自分がどう思おうが腐ってれば体が強制的に拒否反応を起こす（嘔吐）
0638名前書くのももったいない
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2018/07/15(日) 20:22:09.58ID:???
トマトソースで玉ねぎみじん切り、鶏胸肉を煮込んだやつ。カレーと一緒で煮る前に炒めた方がうまい。
そして腹持ちが凄くいい。
味付けは炒める時にバター入りマーガリンと塩胡椒。
煮る時にニンニクのみじん切り入れるとさらにうまい。
0647名前書くのももったいない
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2018/07/17(火) 15:46:45.18ID:8ILWl2cP
野菜フルーツジュース
0648名前書くのももったいない
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2018/07/17(火) 15:55:37.48ID:???
野菜ジュースは味を調えるために糖類が多く使われている商品もあるだろうし
そうなると他のジュース類と同様に糖尿病の発症率を上げてしまいそう
ビタミン剤はビタミンの種類や加工法にもよるだろうと思う
0651名前書くのももったいない
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2018/07/18(水) 09:47:56.54ID:oRIpq21X
確かに最近はニラも高い
ニンニクに芽を出させて食べるのも良いね
0652名前書くのももったいない
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2018/07/18(水) 13:37:42.27ID:???
キャベツがジワジワ上がってる
売り切れてることも増えてきたし供給が減ってるんだろうな
0654名前書くのももったいない
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2018/07/18(水) 15:03:18.71ID:tvVQI/Wn
>>652
関東圏ならこの前の豪雨で嬬恋村キャベツが壊滅とかなんとか
0655名前書くのももったいない
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2018/07/18(水) 22:16:06.92ID:tjjTJjGf
フルーツジュースは体に悪く、フルーツそのものは体に良い
違いは繊維質をたっぷり含む果肉があるかどうかという点
自家製のフルーツスムージーなら問題ないかな
0657名前書くのももったいない
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2018/07/18(水) 23:06:52.19ID:???
オレンジはGI値30ぐらいだけどオレンジジュースは40ぐらいなど
だいたいの食品はジュースにするとGI値やカロリーが上がる
ただにんじんはGI値が80ぐらいあるけどにんじんジュースは40ぐらいとなぜか下がる
調査に使ったものが人参100%ジュースじゃなかったというだけだろうか
0660名前書くのももったいない
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2018/07/19(木) 13:09:15.29ID:IAhDWc5W
うめぼしやレモン汁からクエン酸も摂る
0661名前書くのももったいない
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2018/07/19(木) 19:21:35.18ID:???
>>658
どれくらい入れたか知らんけど、スポーツドリンクと同じ濃度にするなら
１リットルの水（麦茶）に対して塩は１～1.5gだからな、小さじで１／４杯分が1.25g
500mlのペットボトルなら、親指と人差し指を使ってひとつまみ（0.5～0.7g）
今飲んでみたら、確かにちょっと変わった味になるな（不味くは無いけど）
0662名前書くのももったいない
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2018/07/19(木) 20:03:21.93ID:???
>>661 ありがとう。1.8ℓに対して塩の瓶から箸でザッザッといれたんだが入れすぎたみたいだ。ひとつまみのイメージでいれたんだが目分量が悪かったかな。
0664名前書くのももったいない
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2018/07/19(木) 20:48:07.18ID:???
ニラはダイソーの種から育てて3年目。切っても再生するからいいけど肥料やり適当だからちゃんとニラの栄養あるのかな？
香りはするけど
0668名前書くのももったいない
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2018/07/20(金) 03:47:30.82ID:???
玉ねぎが10個くらい入ってる袋が198円だから買ったんだけど、玉ねぎ丸ごとスープ作ったら美味すぎた。
すごい甘みがあって3つも食べてしまったよ。
屁がすごく臭い。
0670名前書くのももったいない
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2018/07/20(金) 03:57:19.75ID:???
玉ねぎといえば、ドンキでブンブンチョッパーというみじん切り器が500円だったのでアマゾンで値段調べたら千円位するものだったこともあり購入
みじん切りがちょー楽に。オニオンスープがすぐ作れる。包丁で出来る人は早さは変わらないだろうけど、下手であちこち飛び散る自分としてはみじん切りが億劫じゃなくなった
0676名前書くのももったいない
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2018/07/23(月) 08:15:18.61ID:???
>>674
水１Lに塩３gと砂糖４０gだと経口補水液で、これはホントに脱水症になった場合の補水用
スポドリは、塩も砂糖もその１／２か２／３の量で脱水症予防ならこちらの方がお薦め
ついでに砂糖を黒砂糖か蜂蜜にすると、塩以外のミネラルも補給できるのでお薦め
0678名前書くのももったいない
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2018/07/23(月) 10:17:19.47ID:XkWPAu14
>>677
涼しい室内で汗が出てないと不味く感じられますが、外に出て汗をかいてる時は
結構美味しく感じられます、砂糖を増やせば何時でも美味しくなるけど、健康には悪いよ
0680名前書くのももったいない
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2018/07/23(月) 11:24:23.40ID:???
食欲がなさ過ぎて飯が食えない
昨日は冷やし中華と練り物3枚とアクエリアス２L
カロリーだけはあるんだけど健康的じゃないよな
0683名前書くのももったいない
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2018/07/23(月) 14:22:35.93ID:???
暑くて食欲がなくなることって今までは経験したことないけど
さらに年齢を重ねると分かってきちゃうんだろうなぁ
大人がよく言う体調に関するセリフの意味が自分もだんだんと分かってきて悲しい
0685名前書くのももったいない
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2018/07/23(月) 19:32:46.05ID:AK819fT9
夏野菜の茄子は身体を冷やす効果があるので暑すぎる今にオススメ
0689名前書くのももったいない
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2018/07/24(火) 14:07:31.52ID:???
【猛暑】野菜値上がり。キャベツ5割、ほうれん草3割、レタス1割上昇。農林水産省調べ
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1532408529/
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180724/k10011546441000.html

(途中略)
農林水産省によりますと、東京都中央卸売市場での主な野菜の卸売価格は、7月21日時点で、
平年に比べてキャベツがおよそ５割、ほうれんそうがおよそ３割、レタスがおよそ１割上昇しているということです。

これは、主な産地の群馬県や長野県で６月下旬から雨が少なく、高温が続いたことで、
生育不良となり出荷量が少なくなっているためだということです。

齋藤農林水産大臣は24日の閣議のあとの記者会見で「高温の傾向は今後も続く見込みで、
農作物の生育への影響を懸念している」と述べました。

また、北海道や東北地方を主な産地とする野菜の卸売価格も長雨や日照不足による生育不良で
上昇していて、大根が平年に比べておよそ７割、きゅうりがおよそ６割高くなっているということです。
0690名前書くのももったいない
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2018/07/24(火) 23:51:04.47ID:8JpSZqM6
西日本の洪水影響は仕方ないけど、
毎年何かと言い訳付けて高くしてるんじゃないかと思うわ。
0691名前書くのももったいない
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2018/07/25(水) 07:28:55.96ID:???
夏と冬は毎年一度は野菜の値上があるもんだと思ってるから
家庭菜園と冷凍備蓄で毎年乗り切る
0693名前書くのももったいない
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2018/07/25(水) 18:35:13.95ID:???
農家からすれば単価が下がってでも収穫した野菜は全部売ったほうがお金になりそうな
ある程度供給量の低下による値上げは本当そう
店の都合もある希ガス
0694名前書くのももったいない
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2018/07/25(水) 19:28:04.03ID:???
あまり安値になると、段ボールや包装資材使うと赤字だって
農家さん、取りに来てくれるなら持ってって欲しいぐらいって言ってたよ
やはり潰すのは切ないって
0695名前書くのももったいない
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2018/07/25(水) 21:42:49.11ID:???
ウチの家庭菜園でもナスとオクラは廃棄が増えてきて切ない

最低でも生ゴミ堆肥か何かに使いたい
0701名前書くのももったいない
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2018/07/26(木) 18:30:51.18ID:???
きゅうり高いとTVでやってたけど
JA直売所で大きいの5本100円で売ってたよ
曲がってたからかな？味は同じ
0705名前書くのももったいない
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2018/07/27(金) 05:36:52.08ID:OUz34VV2
レタスも200円超えるとか鶏が夏バテで玉子が高くなるとかニュースでやってる
来月また高くなるんだろうなあ
0707名前書くのももったいない
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2018/07/27(金) 15:11:52.75ID:???
玉ねぎ人参じゃがいもが安値安定してるから大した料理しない自分的には問題はない
大根おろしやキャベツの千切りが食べたいのにガマンすることがあるくらい
0708名前書くのももったいない
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2018/07/27(金) 15:44:32.52ID:???
地域の安い店みたいなサイトにも載らないし広告も打たれてなさそうだけど安い野菜屋さんというのがある
知名度がないからこそ安売りや見切り品が売られるんだろうな
0709名前書くのももったいない
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2018/07/27(金) 20:56:37.13ID:FGcYN8uu
ドケチなので自分で野菜を買うことはできないが週何日かファミリーレストランのサラダバーやしゃぶはに行くようにしている
体のためこのくらいの出費はやむをえないと思う
0710名前書くのももったいない
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2018/07/28(土) 08:07:22.01ID:???
>>707
「カレー作ってくれ」と言わんばかりの3野菜。　　　昨晩、台風に備えて買い物して来たんだが、
意識しなくてもこの3つは買っていたわ………我ながら節約癖というか、まさに「ドケチ」だ。

さて、気温も低いしカレーにするか？、それとも野菜室のキャベツが悪くなる前に回鍋肉に
するか？　ちと、迷うがダメにしては勿体ないので、これから回鍋肉を作るかなぁ。
0715名前書くのももったいない
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2018/07/28(土) 10:11:45.65ID:???
人それぞれケチるところと惜しまないところがあるとは思うが、バーゲンで安く買ったつもりで後悔してるんなら｢人それぞれ｣の範疇ではないな
自分は他で節約して年1回ライブに行ってチケットその他で1万使うけど貯金が減って腹立つとかないわ。自分が使ったんやろ知らんがなって話
0718名前書くのももったいない
垢版 |
2018/07/28(土) 17:32:37.63ID:2Gm6foVA
玄米にしよう。
0719名前書くのももったいない
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2018/07/28(土) 18:45:38.71ID:Oux4s8Kl
日本でアルゼンチン産の牛肉が売り出されたら、
豚こま肉ぐらいの値段になって欲しいな
0723名前書くのももったいない
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2018/07/29(日) 15:11:55.37ID:???
>>719
お肉や乳製品が安くなると嬉しいね
タンパク源が鶏肉と大豆製品ばっかりだから、牛豚やチーズ食べたい
0724名前書くのももったいない
垢版 |
2018/07/29(日) 20:12:52.57ID:AO0mFgCI
関税を安くしてくれえ
0727名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/04(土) 23:16:57.55ID:rbDe6yTt
しじみ
0728名前書くのももったいない
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2018/08/05(日) 04:27:19.13ID:xS1ULcjY
牡蠣が肝臓に良い。
0734名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/05(日) 14:48:57.35ID:???
俺も血糖値も血圧も低いけど肝臓だけは健康の範囲だけど若干高め
プリン体が低い食品はたんぱく質も少なかったりして難しい
0735名前書くのももったいない
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2018/08/10(金) 03:55:39.30ID:???
>>598ですが、先日健康診断受けたところ、GPTがGOTより高く、50ぐらいでした
ググってみると食事量が少ない人は脂肪肝になりやすいようです
少なすぎも問題があるということが我が身をもって分かりました
若いときからこの食生活で特に問題なかったのですがこれも年齢でしょうか・・・
あれから食事量を多少増やしましたが、このまま維持して様子を見たいと思います
0737名前書くのももったいない
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2018/08/10(金) 23:25:01.79ID:???
>>736
いや、>>598はいちゃんと1日に７５０Kcalぶんの飯を食べてる
コメの摂取量としてはじゅうぶんなはずだ

おかずが少なすぎるのかねぇ？
0740名前書くのももったいない
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2018/08/12(日) 16:56:45.92ID:UoV7ZELk
具沢山（人参やジャガイモなど）の味噌汁を食べれば良いと思う
0743名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/12(日) 22:02:22.75ID:???
>>742
具材は変えず味付けをカレー、シチュー、コンソメ、味噌、ダシつゆ、鍋つゆ
でバリエーションつけれる
その都度、豆腐や練り物、半額や旬の安野菜等で変化をつける

味噌は大豆たんぱくからのアミノ酸があるからね　ポトフだとたんぱく質にソーセージいれるけどコスト高食材だね
0744名前書くのももったいない
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2018/08/13(月) 16:25:26.51ID:64IGN22X
鍋物は健康を維持するのに合理的な食べ物だが、
夏は暑くて食う気しないからな。
0745名前書くのももったいない
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2018/08/13(月) 21:44:42.97ID:???
昔は暑い時ほど鍋だったんだがな
部屋締め切って鍋食べたあとの外の涼しさは格別だ

サウナ好きが熱中症にならないのと同じ効果がある
0749名前書くのももったいない
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2018/08/15(水) 10:12:59.36ID:CP1C0uZL
カレー作って冷凍小分けすればいい
0751名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/15(水) 12:59:29.55ID:???
ご飯なら、タッパーに小分けして冷凍しているけどな。
カレーは2～3食は連続にはなるけれど、食い切っている。　最後はカレーうどん。
0752名前書くのももったいない
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2018/08/15(水) 19:20:39.77ID:???
胃がムカムカする
暑いけど熱いうどん1/2玉に卵とネギ入れて食った。

夏でもたまには熱いものもいいよね。
0754名前書くのももったいない
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2018/08/15(水) 20:55:23.17ID:???
喉が渇きすらしない程度の水分不足でも認知機能が低下する
ttp://kenkounews.rotala-wallichii.com/petit-dehydration_cognitive-abilities/

2%程度水分が失われると認知機能に影響が出ることは知られているが
1%未満でも低下が起こるらしい
水分補給はこまめに
0755名前書くのももったいない
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2018/08/16(木) 02:13:45.56ID:wt1LFy3s
先週より暑すぎないのが助かる

夏バテ本番は9月や10月なので今の内に栄養摂ろう
0757名前書くのももったいない
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2018/08/19(日) 17:36:07.19ID:IGrp9GOR
魚の缶詰食べたら？
0761名前書くのももったいない
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2018/08/20(月) 08:09:58.87ID:2nfyiSFE
サバでもイワシでも良い
0762名前書くのももったいない
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2018/08/20(月) 08:43:37.68ID:vhyhhVr4
値上がりする前に買っておこう！
0763名前書くのももったいない
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2018/08/20(月) 13:03:30.62ID:2nfyiSFE
物価は毎年上がってるのに給料は上がらないから困る
0764名前書くのももったいない
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2018/08/20(月) 16:32:11.00ID:vhyhhVr4
確かに物価上がっているね…
0767名前書くのももったいない
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2018/08/21(火) 09:00:08.87ID:qiSj1zEN
絶滅危惧種のウナギを食べる日本文化が悪いと思われそうだけど、
乱獲してるのはその辺りだもんな。
0768名前書くのももったいない
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2018/08/21(火) 10:38:42.69ID:???
自炊はしているけれど、焼くだけ簡単の「焼き魚」ばっかりだな。
鮭の切り身・アジの開き・シシャモ（当然、代用魚ね）あたりを、弱火でじっくり焼いて食ってる。
0771名前書くのももったいない
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2018/08/21(火) 15:03:21.20ID:qiSj1zEN
確かに。
またキャベツや白菜が400円とかは勘弁して欲しいな。
0772名前書くのももったいない
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2018/08/21(火) 15:21:59.88ID:???
安いときに買って茹でて体積を小さくして冷凍しておけば1ヶ月ぐらいは凌げそう
でも自分は値段が高くても諦めに似た受け入れをしてしまっている
0773名前書くのももったいない
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2018/08/21(火) 15:38:16.85ID:???
玉ねぎ3個100円をスライスサラダにして、トマトとキュウリ入れて食べてるわ。玉ねぎは高くなってないから助かる。
0777名前書くのももったいない
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2018/08/22(水) 01:34:18.40ID:???
スーパーとかの○○の素コーナー見てると買わなくても自分で作れそうなものがあるので参考に見て回っている
0778名前書くのももったいない
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2018/08/22(水) 11:30:02.49ID:AmTuXAe8
豆苗やネギ（根がある物）や生姜かたまりやニンニクは植えて水を上げると結構育ってくれる
0780名前書くのももったいない
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2018/08/22(水) 21:14:00.94ID:???
素焼きアーモンド1kg \1500くらいを毎日20粒くらいおやつにしてる
ちなみに1ヶ月ちょいで食い切るペース
肌の調子がいい
0782名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 01:34:45.56ID:???
サーモスのフードコンテナ0.5Lのヤツはよく使う
玄米粥作ったり、ゆで卵作ったり、スープ作ったりetc.
光熱費を節約出来るし12時間程度は温かいまま食べれる
0783名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 14:45:06.68ID:???
最近太った
ドケチで体壊さなくてダイエットできる食生活って一体何食えばいいの
とりあえずキャベツでも食うか
0784名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 16:03:02.23ID:3BXy663Z
キャベツとお湯。
0787名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 17:56:00.66ID:???
近頃、牛乳買ってないや。　　チーズはちょくちょく食べているけど、代わりに
なっているモノなのかなぁ？
0788名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 18:11:56.35ID:???
地中海の食事が健康にいいと知られてから
牛乳は体に悪いけどチーズは体にいいみたいな風潮がある
発酵させたほうがいいのだとか
ただ調査の対象となった欧米人は元々日本よりも乳製品を多く摂っているので
日本人の基準と単純に比較できないけど
0790名前書くのももったいない
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2018/08/23(木) 18:33:14.09ID:???
書き方を間違ったと思ったので一応訂正しておくと
「牛乳は体に悪い」じゃなくて、地中海食ではチーズの頻度が高く
牛乳の頻度はそれよりも少ないということだった
牛乳もチーズも肉も魚も食べるけど頻度が違う
0791名前書くのももったいない
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2018/08/24(金) 08:58:22.38ID:???
>>781
太るか太らないか、腹が満足しないのにカロリーが高くて損、というデブ世界とは違って
量食べる必要のない人たちの世界には｢美容のためアーモンドを食べる｣という価値観があるの
0792名前書くのももったいない
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2018/08/24(金) 11:25:18.29ID:???
家族性の「高脂血症」があるんだけど、カシューナッツ食べていると
「やめられない止まらない」になる。　　だから、買わない様にしています。
0794名前書くのももったいない
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2018/08/24(金) 14:00:26.00ID:???
いかに腹を満たすかではなく、いかに栄養を満たすかだと思ってる
腹が満たなくても栄養さえ取れていればおｋかなと
ただ、空腹感が続くとそれはそれで健康に悪いみたいだけど
0796名前書くのももったいない
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2018/08/24(金) 21:20:51.20ID:???
夏のキュウリを考えると
カロリーを取らずに満腹感を得て、代謝を落として熱を無駄に発しない事で冷房を控えられる

夏バテしながらも大人しくゴロゴロして過ごすってのもドケチ的かも
0797名前書くのももったいない
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2018/08/24(金) 22:59:29.23ID:???
8月/暑すぎて気力がそがれる。9月から本気出す
9月/休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気出す
10月/中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気出す
11月/急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気出す
12月/もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
1月/初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気出す
2月/まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
3月/年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気出す
4月/季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気出す
5月/区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気出す
6月/梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気出す
7月/これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気出す
0799名前書くのももったいない
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2018/08/25(土) 23:56:33.90ID:???
>>793
うむ。だからコスパのいいうどんばっかり食ってたら体が重くなった。
これはまずいと、豆腐に切り替えたら体がボロボロになった。
今は蕎麦が主食の俺だが。体調は良くなってきている。
0800名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 00:16:41.16ID:???
炭水化物・インスタント・お菓子ばっかりの生活してた頃はホント体も精神もズタズタだった
多少コスパ度外視してでもやっぱり栄養だわホント
0801名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/26(日) 00:37:35.77ID:ytriTlpW
蕎麦高いだろ
0802名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 01:08:36.33ID:???
10割じゃなければ蕎麦も何割かは小麦粉を使ってると思うけどうどんよりは少ないだろう
プラシーボかもしれないけど自分も小麦粉食べたときは頭が重い気がする
0803名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/26(日) 02:50:05.63ID:jwQjPmly
オカズや副菜も大事だぞ
0806名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 10:06:01.36ID:+ZdDca41
そばをためるのはやめた
中国産が多いから
0809名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 13:31:16.96ID:???
>>805
「二八蕎麦」は本来は小麦粉2割の蕎麦粉8割の事だったのに、今や蕎麦粉が2割で
8割が小麦の安い乾麺って思われているフシも有りそう。
もっとも、二八だの十割だのみたいなお高いモノは、ここ最近の買い物では全く手が伸びない。
0812名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 14:22:21.76ID:???
>>810
だからそれが何か問題でもあるのかと
全く蕎麦が入ってないならその通りだろうが
少しでも入ってれば完全なブラシーボでは無いだろ
0813名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 14:27:42.81ID:???
炭水化物ではないけど安く手軽にカロリーだけを満たすならサラダ油が簡単
250g、50円ぐらいで1日分のカロリー
小麦粉でも600gぐらいで85円ぐらいかかるのに
0816名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 15:36:47.32ID:???
今朝早くに「暑くなってくる前に……混みあう前に……」と思って、24時間営業の
スーパーで買い物して来た。

「暑くて素麺率が高かったし、たまには旨い蕎麦でも……」と十割蕎麦を
手に取りかけたが結局、蕎麦粉3割の500グラムパックの乾麺を買っていた。
コレでもドケチとしてはいつもより「奮発」している。　　いつもだったら、蕎麦粉
は1割だけの超お買い得1キロパックだからね。
0817名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 18:54:18.12ID:???
>>812
最近の安い乾麺の蕎麦や数十円のゆで蕎麦は、小麦粉9割合蕎麦1割とかでほぼうどん
色づけに蕎麦殻混ぜてるだけ
0819名前書くのももったいない
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2018/08/26(日) 19:21:08.71ID:???
食物繊維と一緒に摂ると血糖値の上昇が緩やかになるのと同じように
多少なりとも小麦に蕎麦が混ざることで小麦100%よりはマシになってるとも考えられる
0825名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 02:09:35.07ID:???
乾麺の場合、そば粉が30%未満であれば配合比率を表示する義務があるらしいので
配合比率が書かれていなければ30%以上だと思っていいと思う
ただ、原材料を見ると小麦粉が先に書かれているものが多いので、実際は30%ギリギリだと思われる
0826名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 03:00:27.86ID:???
>>822
うどんやそうめんは方向性が違うだろ
そばに近いといえばひやむぎなんだが
あんまり売って無いんだよね
0829名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 11:58:23.35ID:???
安いモノには相応の理由があるって事ですね。

牛乳も種類別で「牛乳」表示のモノはどうしてもソコソコの金額になるけれど、妙に安価な
パックが並んでいて「何でこんなに？」と手に取ってみると、種類別が「加工乳」とか書いて
あって生乳は5割しか使われておらずに、ホエイパウダーだのなんだのを加えて作って
いるモノが有るもんね。　　　豆腐なんかも、大豆が「コレだけ？」とかしか使われないヤツが有るし。
0831名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 14:12:42.30ID:???
ひどいのはひどいけどちゃんと飲める低脂肪乳もあるよ
それでも舌が受け付けないという人もいるかもしれないけど
0832名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 15:05:39.06ID:???
>>831
そう言う「低脂肪乳」とか「無脂肪乳」は、生乳100パーセントから純粋に脂肪分だけを
調整しているから、それなりに旨いよ。　　種類別も「加工乳」じゃないし。

「加工乳」は温めて腹ペコの猫に与えても、ニオイを嗅いで飲まないくらいなんだもん。
もっとも、厳密には「牛乳」であっても消化に悪いから沢山与えちゃダメなんだけどさ。
0836名前書くのももったいない
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2018/08/27(月) 23:28:49.84ID:???
納豆は天然のサプリって誰が言ってたから一つは食べてる
便通や弁の臭いがよくなるから続いてる
0837名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/28(火) 05:49:21.95ID:XosyIjfN
料理にニンニクチューブちょい足しも良いと思う
0838名前書くのももったいない
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2018/08/28(火) 22:50:41.60ID:???
庭でトマト作っている
一日一個食べるようにしたら肌ピカピカになった
そのまま食べても良いし軽く火を通しても良い
熟れたのが一気に出来たらミートソースにして冷凍
0839名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 02:59:38.46ID:m5QircZW
庭やベランダがあると良いよね。
ネットで調べてやってみれば意外とスグに野菜が作れるし。
0840名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 07:09:27.32ID:???
>>781
20粒なら食べた方がいい
重量の半分は脂質だけど、摂った方がいい脂質
カロリーを気にするなら別の食べ物で減らす

気にするならアフラトキシンかな
0841名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 07:20:17.41ID:???
>>817
割合が書いてあるやつを選んで買えばいいんじゃね？
最安値では買えないかもしれんが

蕎麦は光毒性があるから日中に食べる時は注意
ちなみに、光毒性は一部の野菜やフルーツにもある
0843名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 15:31:32.64ID:???
サラダ油やナッツなど、ビタミンEが多いものはだいたいオメガ6脂肪酸も多めな気がする
強いて言えば唐辛子はビタミンEも多くオメガ6も少なめ
オメガ6と3のバランスを取るにはオメガ6を抑えるよりオメガ3をしっかり摂るべきなのかも
0845名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 20:02:47.93ID:???
>>836
「血液サラサラ」に良いと聞いてからは、自分も毎日夕飯時に納豆を1パックづつ
食べています。　　副作用で「精」が結構つくものだから、毎朝ピンピンです。
0846名前書くのももったいない
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2018/08/29(水) 20:15:04.70ID:???
「血液サラサラ」に良いと聞いてからは、自分も毎日夕飯時にめかぶを1パックづつ
食べています。　　副作用で「精」が結構つくものだから、毎朝ピンピンです。
0849名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 04:38:38.41ID:???
健康を害さない廃棄食品が貰えるバイトって何がある？
持ち帰り寿司は刺し身率が少なく具材が偏ってて白飯が多く血糖値が不安だった
妹がパン屋でバイトしてたが割りと油の多い惣菜パンばっかり持ってきてた
どっちも血糖値に悪い
0851名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 07:44:41.15ID:HzNJdyhr
健康志向レストランでバイトしてみたら？
0852名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 08:12:16.84ID:gUGc0ORt
>>809
「二八蕎麦」の由来は
江戸時代に掛けそばの値段が１６文であったことに由来する。
（２×８＝１６）
物価の変動により掛けそばの値段は変化したが名称は代わらなかった。
幕末の頃、江戸市中を
「えんじゃないか！！えんじゃないか！！」
市民が自棄になって踊り狂い、商家を打ち壊ししていた頃は、１５０文くらいだったそうだ。
0855名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 10:31:37.68ID:???
今どき大手も零細も食中毒やらを恐れて廃棄もらえない所ばかりだろうのに貰えるとこなんてあるのか？
面接時点で貰えますか？って聞くのもあれだし働き始めてから自分からお願いするのも引かれそう
0858名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 13:16:05.75ID:???
>>855
世知辛いなぁ………
学生の頃にまだ珍しかったコンビニでバイトしてた頃はロスの弁当や
おにぎりで、体の3分の1は保てるぐらい貰えたんだけど。
0859名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 13:26:18.48ID:???
コンビニは店によって貰えるところと貰えないところがある
山崎の工場では食堂でパンが無料で食べ放題だた
0861名前書くのももったいない
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2018/08/30(木) 23:17:46.96ID:???
小売りの廃棄なんて運任せ過ぎで到底いい食生活にはつながらないでしょ
あくまで廃棄にこだわるなら生産にまわって規格外狙った方が良い
工場とか野菜の袋詰めとかね
工場は格安での販売の方が多そうだけど品目は安定している

まあ自炊を身に着けちゃちゃえば職を選ばずに食生活をコントロールできるんだけどね
手軽に就ける食の仕事は薄利多売が多く、すなわち給料も安いことがおおいのでお勧めできないな
0866名前書くのももったいない
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2018/08/31(金) 17:59:45.99ID:???
>>861
加工食品の製造工場だと、パッケージ間違えたのとか、
重量ミスったのとか、中身は正常なのに世に出せないものが
格安の社員販売になるらしいね
ちなみに転売したらクビだそうです
0867名前書くのももったいない
垢版 |
2018/08/31(金) 21:08:12.11ID:???
キャベツダイエット中なんだがキャベツが納豆と合うのが衝撃的だ
適当に切ったキャベツ・納豆・醤油・好みでマヨ・からし・すりごまを適当に混ぜ混ぜ
ウマー
0869名前書くのももったいない
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2018/09/01(土) 02:00:35.07ID:???
レンジで熱してごま油と混ぜれば病み付きキャベツｳﾏｰ
キャベツは高いときもあるけど栄養豊富さを考えると結局買ってしまう
0872名前書くのももったいない
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2018/09/01(土) 05:38:00.56ID:???
「食費にあてられるのは月2万円もなく」とあるけど、この食事で2万近くもいくかね
栄養を考えている余裕がなく卵かけご飯は週に一度の高級食材とのことだが、
インスタントラーメンやポテチのほうが高いと思う
0873名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 05:52:31.91ID:???
>>869
キャベツはいいね。1玉400グラム200円としてもパックご飯や外国産鶏肉より安い。
問題は保存したときの味の劣化だけど、そこをクリアできているから最高だね。
0877名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 17:58:27.88ID:???
>>875
一番外の葉は干からびるけど中はしっかり水分を保ってるよ
たまねぎと同じような感じだな

だから食べる時は外から一枚ずつむく事が大事
間違っても半切りとかしたら駄目だぞ
0878名前書くのももったいない
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2018/09/01(土) 19:23:30.68ID:???
一人だと丸のまま一玉で買う事がないなぁ…………大抵、半分のモノを買う。
それをまた半分ずつその週の内に使う感じかな、一回は回鍋肉になるのが定番。
0879名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 19:52:28.08ID:lDZqMztY
紙チラシに包んで冷蔵庫へ入れれば、キャベツとレタスも結構持つよ。
0882名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 20:40:21.48ID:Rto2Kz3A
金融機関に１０００万預けた時の年利

日本の金融機関は鼻クソ
↓
カンボジアのプノンペン商業銀行なら年利７０万円
日本語が通じる日本人専用窓口あり
破綻した場合、預金が保護されないのが難点
それでもいいならここがベスト
周りでインテリと呼ばれる人達(日本の金融機関はクソだという結論に到達できる
だけの知性のある人達)は皆ここに資産の一部を預けてる
↓
朝鮮系金融機関なら日本の金融機関と比べて１０倍から１００倍の高年利
朝銀西信用組合なら年利６万
それ以外にも
ハナ信用組合
イオ信用組合
ミレ信用組合
京滋信用組合
兵庫ひまわり信用組合
などが有り破綻した場合１０００万まで保護されるので保守的な人にお勧め
0884名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 21:17:16.12ID:???
ヤフーグループのYJFX限定キャン.ペ.ー.ン

【口座開設＋1万通貨取引するだけで現金５，０００円！】
https://www.yjfx.jp/lp/yahoo/ad/
期間 ： 2018年2月1日（木）～
条件 ： 新規に開設し1万通貨以上の取引で5000円

※取引コストは往復60円
※家族で4口座作れば合計20,000円

.
0885名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 21:25:54.19ID:Rto2Kz3A
5年間預け入れた場合の利息（カッコ内は税引き後の手取り利息）
どちらの金融機関も破綻した場合1000万まで保護されます

預入金額 　　郵貯(0.01%)　 　SBJ銀行(0.3%)
100万円 500円（398円） 　 15000円（11952円）
500万円 2500円（1992円） 75000円（59763円）
0887名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 22:04:19.60ID:???
キャベツの芯って、最初は苦かったけど、近頃はビリッとして悪くないなと感じるようになった。
変かな？
ちなみに生でマヨネーズとかも無しのむいたままで食べます。
0888名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/01(土) 23:27:47.29ID:R5nm44OB
キャベツのシンが悪いわけがない
ドケチの貴重な栄養分だ
0890名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/02(日) 02:30:29.55ID:???
キャベツが腐る時は芯からが多いなぁ
安いときに数玉一緒に買うけど
1個だけ痛んだりとかたまにあるので
買うときにしっかり見極める事が大事だ
0891名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/02(日) 11:24:06.12ID:???
キャベツを買って家に帰ったらソッコーで芯をくりぬかないといけない
芯はどんどん成長して伸びていくんだが、その過程で葉の栄養が芯に吸いとられていく
たとえ半玉でも芯は切り落とさねば
0900名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/02(日) 18:52:29.49ID:???
葉のまま綺麗に洗って、切ってそのまま生で食べれば栄養を余すことなくとれる
飲食店でバイトしたことあるが、外食のキャベツは電動のキャベツスライサーってやつを使って千切りにしたあと
綺麗に洗って鮮度が落ちないように冷水に漬け込んでおくから栄養はほとんど流出してしまっていると思ってよかろう
0901名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/02(日) 18:56:03.15ID:???
水にコンソメ粉末とトマトジュースかトマト缶を超適当に入れて鍋で煮る
玉ねぎとかウインナーとか何でも適当に入れてコショウも適当に入れる
キャベツいくらでも食べられるぞ
0902名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/02(日) 19:32:41.34ID:???
日野原重明先生(105歳没)
104歳まで現役医師で活躍
専門は内科学で、生活習慣病、心臓病、脳卒中の予防

朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油(スプーン一杯)を摂取
昼食はミルクとクッキー2個だけ
夕食は茶碗半分のご飯、たっぷりの野菜、ヒレ肉か魚
１日1300kcalに制限
(基礎代謝1200kcal+毎日頭脳活動と運動に100kcal)
0905名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 01:47:23.09ID:???
105歳まで生きた人の晩年の食事を半分にも満たない年齢の人が真似て
同じように長生きできるとは限らない気がする
長生きした人が若かった頃の食事が知りたいところ
0907名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 02:39:15.25ID:???
>>905
そもそも基礎代謝が違うんだから適当に>902 x2か+αすれば良いだけ
色々試行錯誤していった結果の最低限の物がコレ
ウチらがその人らの若い頃と同様の物を食べ試行錯誤して同じ物に行き着く訳がないんだからさ
0909名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 04:39:51.75ID:???
脂質が有るとリコピンの吸収率が上がる理屈だから胡麻油でもイイけどトマジューに合うかね？
0910名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 07:05:21.01ID:???
>>908
オリーブなら常用可

ごま油はアトピーやアレルギー、花粉症の原因、老化の促進になりうるリノール酸がオリーブの4倍以上入ってるから程々にって事らしい
ただ二日酔いや肝臓のケアとしてはオリーブ<ごま油だとか
0911名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 09:16:54.22ID:jcIvb2s+
オリーブオイルはコストが高い
ヴァージンじゃない安価なのでも普通に良いのかな？
0912名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 12:57:25.20ID:???
ポマースじゃなければどれでも良いが心臓病予防まで期待するならEXヴァージンオイルだな
ごま油はα－リノレン酸が0でリノール酸が44%も含まれてるとかキッツいな
0916名前書くのももったいない
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2018/09/03(月) 15:25:15.47ID:mw/ns4xs
>>915
リノール酸は必須脂肪酸だから必要だけど摂取量はα－リノレン酸の3～5倍までが理想かな
加工食品や調理に使う油脂はリノール酸を多量に含むのでリノール酸過剰摂取になりやすい
リノール酸過剰摂取が米国型癌、アレルギー、血管系疾患の原因になるがα－リノレン酸が抑制する
0923名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 03:55:34.64ID:???
オメガ3脂肪酸は植物性よりDHAEPAからの摂取のほうが効果が高いらしい
とはいえさんまや鯖は高いんだよな
0924名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 09:52:28.58ID:TknWf/8Y
サンマさんは今年豊作で安くなるよ
0928名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 12:18:06.12ID:???
サバ缶が栄養も味もコスパもいいって話題になってたのを見かけた
缶詰はツナ缶くらいしか買わないが1回買ってみるか
0931名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 14:11:10.53ID:TknWf/8Y
>>929
個人的にワサビ醤油マヨで食べるけど、そのままでも塩味があってイケるよ。
0933名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 17:23:37.07ID:???
鯖缶も安いのは分かるんだけど、大豆製品や煮干などと比べると・・・
でも鯖の水煮はオメガ3が5.78も含まれてるから5日に分けても十分な量が摂れるかも
それなら出費の増加は小さくて済むかな
0934名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 20:47:33.79ID:DfCXkXhs
魚の缶詰はドケチには最適な商品だ
おかずにもなるし酒のつまみにも良い
0936名前書くのももったいない
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2018/09/04(火) 22:27:13.74ID:???
それを捨てるなんてもったいない　醤油でも入れれば?

>>906
食物繊維は腸内細菌の餌、腸内の掃除、血糖値の急上昇の抑制
酵素は消化促進
栄養だけじゃないんだな～
0937名前書くのももったいない
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2018/09/05(水) 02:50:52.22ID:???
そう栄養だけじゃない
でも今の栄養学では食品に含まれる栄養素しか語られない
カロリー神話など今の栄養学が出鱈目なのはそのため
0938名前書くのももったいない
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2018/09/05(水) 03:49:00.97ID:???
どこまでを栄養学と呼ぶかにもよる希ガス
昔の栄養学の正しくない部分が分かっている、というところまでを現代の栄養学とするなら
まんざら外れた学問でもない
0955名前書くのももったいない
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2018/09/06(木) 11:58:06.72ID:DKFUzZrg
台風はコロッケだとすると地震は何の食べ物だ？
0959名前書くのももったいない
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2018/09/06(木) 20:36:42.56ID:???
ちょっと上の方でキャベツとサバ缶の話題が出てたから両方買って両方混ぜて食ってみた
普通に美味い
0960名前書くのももったいない
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2018/09/07(金) 04:55:39.94ID:???
ツナ缶で使われているマグロはDHAやEPAが少ない
さらに缶に入っている調味液の油は飽和脂肪酸を多く含む
そこにマヨネーズが加わりツナマヨとなれば油のバランスは崩壊する
ただしそれが美味しいんだけどね
0962名前書くのももったいない
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2018/09/08(土) 01:25:01.52ID:1AbsWGwu
身体に悪いモノというか
カロリーが高いモノが美味しく感じられる
0965名前書くのももったいない
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2018/09/08(土) 10:12:06.82ID:???
>>963
それ、塩もだ。　必要最低限しか塩分を摂取しない、文明から隔絶した民族には
心臓や脳の血管障害がほとんどないらしく、血圧も抑えらているんだってな。

ところが文明に触れて塩を使う事を覚えると、
脳の麻薬使用時に反応する
のと同じ部位が活性化して、塩分を必要以上に求める様になるらしい。

当然、血圧が上がったり脳卒中や心筋梗塞になったりしだした‥‥‥‥
って言う、検査データが有るんだって。

そこまで分かっていながら、自分も塩依存症のままだわ。　まさに麻薬。
0975名前書くのももったいない
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2018/09/08(土) 16:53:10.22ID:???
大豆もやしは割高らしく、近所のスーパーではあまり見かけない。
緑豆もやしとブラックマッペが棚にあるんだけど、どっちがいいのかな？
0980名前書くのももったいない
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2018/09/09(日) 21:28:17.43ID:???
今年立て続けの豪雨やら猛暑やら台風やら地震やらで食品類、特に野菜の値上がりが心配だ
災害多すぎ
0983名前書くのももったいない
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2018/09/10(月) 09:57:36.28ID:lPn8bHiF
>>979
一回で3袋くらい食べればええやん
安いし加熱したら縮むし
0987名前書くのももったいない
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2018/09/10(月) 19:35:50.45ID:lPn8bHiF
カレー粉は100均で買えるのが良い
0990名前書くのももったいない
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2018/09/11(火) 00:29:09.71ID:???
>>969
【1か月の家計簿】
家賃 48k / 光熱費 9.5k / 食費 36k(内外食23k) / 通信費 22k / 雑貨 25k / 合計 140.5k


【全国平均】
http://www.myhome-info.jp/to-single/mametishiki/average-cost.html
家賃66k/食費20k/光熱費7k/水道代3k/通信費11k/交際費10k/服20k/雑貨3k/合計140k

食費と通信費と雑貨削ればそこそこ節約出来るのに勿体無い
多分社内食堂は普通に使って他は無駄に節約してるから全体的に節約している気になっているのだろう
全体的に節約しないと意味無いのにと思う
0996名前書くのももったいない
垢版 |
2018/09/12(水) 06:19:59.06ID:FZPit0S8
次スレ立てられなかった
テンプレ貼っておくので誰かお願い


ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
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