0212名前書くのももったいない垢版 | 大砲2018/02/16(金) 08:41:14.88ID:??? >>209 リジンが多いのは大豆だから、大豆や大豆製品を足すといいかも 乾燥した豆を水で戻して調理すれば安価だし、冷凍もしておける たまに肉も食べるといいかもね おたがいがんばろう!