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【減量】　どケチ　のダイエット [転載禁止]©2ch.net
0001名前書くのももったいない
垢版 |
2015/11/29(日) 09:39:02.57ID:WdgKOJr6
貧乏じゃないとケチでも太ることあるよね！
消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。
0125名前書くのももったいない
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2016/02/20(土) 20:53:55.67ID:???
>>124
おれが見たテレビはたぶんこれ↓
NHKのためしてガッテン、「肺炎糖尿病に勝つ！　筋トレで免疫力ＵＰ技」2014年09月17日放送
最新の研究によって、筋肉が多い人のほうが、少ない人よりも病気による死亡率(重症患者の場合)が半分になることが明らかになったんです。
興味深いから動画ネットで探して見てみ
0127名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/20(土) 23:08:37.30ID:???
食事は栄養のある食物をとる。逆に言うと栄養のない食物は避けるか後回し
これだけで痩せて健康になるし、間食の菓子など余分な出費も削れる
0128名前書くのももったいない
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2016/02/21(日) 00:39:03.93ID:???
減量の理論も大事なんだけど、一番重要なのは
自己を律するモチベーションじゃないかな。
この数十年、理論は格段に進歩したけれど、
肥満者が格段に減ったという印象はない。
自己を律するのは時代が進んでも難しいんだと思う。
0131名前書くのももったいない
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2016/02/22(月) 05:53:01.32ID:???
生産効率の向上やハラスメント云々は仕事のストレスを増大させたんじゃない?

ストレス解消には運動しないで自宅休息や食事ばかりとかだったりしそう
0132名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/22(月) 21:41:34.37ID:Jx62DsKv
苦痛するくらいなら早死にしたほうがマシ　<`ヘ´>
0133名前書くのももったいない
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2016/02/22(月) 21:50:56.33ID:???
不摂生なら早死にできるとは限らんのやで。
金も健康もなしに長生きしてしまうことこそ最悪のケースや。
0134名前書くのももったいない
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2016/02/24(水) 00:20:41.85ID:???
老いたあとの生活の質を保つために、若いうちから
意識して蓄えておかなければならないものは、
金、歯、筋力の3つ。
0136名前書くのももったいない
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2016/02/24(水) 23:47:54.81ID:???
筋力ないと足腰立たなくなるからね。
普通に暮らしてると中年でもうかなり筋力なくなって
るんだけど、気づく機会がない。
とうとう足腰立たなくなって初めて気づく。
でもそこから巻き返すのは大変。
0137名前書くのももったいない
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2016/02/25(木) 00:28:08.86ID:???
>>136
足の筋肉は衰えやすいからね
体重と同じ重さのバーベルを担いでスクワットを定期的にすれば
衰えることはない
0140名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/26(金) 00:20:09.46ID:???
去年の暮にやっとはけるようになったジーンズが
今はかなり余るようになってきた。
スマホを前ポケットにいれてしゃがめる。
一時はもうはけないかとも思ってたのに。諦めなくてよかった。
0142名前書くのももったいない
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2016/02/26(金) 11:32:27.96ID:8jfV/7Uy
てかクズ相手の仕事だと、
フロスすらして無いヤツ多くて閉口する　( ´△｀)
0143名前書くのももったいない
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2016/02/26(金) 11:40:19.21ID:???
>>141
うーん…特別なことはしてない。
体重を毎日記録して、糖質制限、カロリー制限、筋トレ。

ただ、太った原因が間食の甘いものだったから、それを
やめられたのが大きかったと思う。
仕事でクタクタに疲れた時、甘いものを食べないと体力が
戻らなかったんだけど、代わりのものが見つかった。
おろしニンニクとか、このスレにもあるけど乾物とか。
まあどっちも臭うので、食べるときはいったん外に出なきゃ
ならないんだけど。
0144名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/26(金) 19:40:06.25ID:???
改めて考えると、甘いもの食べるって自己破壊的な娯楽だよね。
飲酒やギャンブルに近いものがある。
0146名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/27(土) 14:33:16.65ID:ckPAUJyA
前科持ちに囲まれるパート先もあるのだが
一番しんどいのが糖分制限らしい　(′・_・`)
0147名前書くのももったいない
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2016/02/28(日) 00:05:46.76ID:???
>>139
遅レス。歯医者も大事だけど、一番大事なのは普段の歯磨き。
毎日、忙しくても夜寝る前には時間をかけて歯から完全に汚れを落とす。
目安は15分ぐらい。これだけで虫歯は劇的に減る。
・歯磨き粉は要らない。つばは飲み込んでよい。うがいも要らない。
・歯ブラシは100円ショップのもので十分。やや小ぶりな方がいい。こまめに替える。
・鏡を見ながら、磨き残しがないよう注意して磨く。
・完全に磨くにはデンタルフロスの必要な人が多い。歯科医に確認する。

あとは歯に異常があったら忙しくてもすぐ歯科医に行く。
異常が無くても定期的に行く。そして歯科医の指導内容を守る。
0148名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/28(日) 22:41:05.09ID:???
歯には生き方が如実に現れるよな。
育ちが悪いと歯磨きがまともに身につかないし
貧しいと歯列矯正ができない。
老人が貧しいとたいてい歯がなくなってる。
自分も歯はボロボロで、今さらだけど少しでも多く残そうとあがき中。
ギザギザになってるから糸ようじがブツブツ切れてしまう。
0150名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/29(月) 09:16:08.69ID:???
糸ようじよりフロスの方がちゃんと汚れが取れるよ、歯にあった角度で汚れが取れるからね
0151名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/29(月) 12:27:46.22ID:???
>>150
不器用なんでフロスうまく使えなかったんだよね…。
100均で売ってたらまた挑戦してみるかな。

しかしなんかここ、よろず健康相談スレになりつつあるな。
0152名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/29(月) 16:15:37.40ID:apq4XcLa
ココ２年？のゴミ箱っぽいケースの２円糸ようじは
毎日のように切れたから、アメリカの５円のに替えたら
大き目だけど何週間も持つようになって、
ユニ風呂に落として替える事のが増えたｗ


歯ブラシは１００円の半分極細毛先のが良いと思う。
熱湯で洗うと直るんだっけ？
0153名前書くのももったいない
垢版 |
2016/02/29(月) 20:04:32.99ID:???
>>151
糸ようじに慣れると、フロス難しいんだよね。
両手の人差し指に糸を1、2回巻いて、ピーンとさせてはに近づけたら両手の中指で糸をコントロールする感じで。最初はフロス長めに取って使うといいかも。そのうち自分のやりやすい長さが見つかる。
糸ようじでも良いと思うけどｗｗ100きんだと切れちゃうかも。使った事ないけど。500円ぐらいするけどほぼ毎日やってて半年経ってもフロスまだ全然残ってる。100きんより普通に良さそうなの買った方が得かも

最近毎日キャベツともやしを卵で巻いてソースかけて食ってる。巻ききれなかった具は次の日味を出して中華炒めとかしてる。
今なんかキャベツ安売りしてる事多くて助かるわ。もやしも5円だし。
0154名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/04(金) 21:38:14.20ID:???
>>153
遅レスだけど、フロスの紹介ありがとう。
便利そうだし長持ちするなら、ちゃんとしたの買う方が
いいのかもね。
ただ、糸ようじは片手で使えるから、もう片方で手鏡が持てるんだよね。
歯をいろんな角度から見ながら掃除できる。
その辺がフロスは不安なんだけど、どんな感じ？

それにしても安くてうまそうなの食べてるね。いいなあ。
0155名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/06(日) 23:09:34.14ID:sFYvP7Se
物凄く安いだけで、美味そうではないが、、、
0156名前書くのももったいない
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2016/03/07(月) 20:55:19.26ID:???
ダイエットじゃないけど食費浮かせるために朝食抜いて4週間　なぜか体重が3ｋｇ増えた
昼夜は以前と同じ位しかたべてないのに
0157名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/07(月) 23:10:56.07ID:thBLX5n5
栄養頻度減ったら貯めるだろｗ
0163名前書くのももったいない
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2016/03/11(金) 10:05:56.42ID:???
>>162
うっせーな、これでも腹に静脈が浮くぐらい痩せてんだよ。
ドンキで一番安かった体重計使ってるんだけど、不正確にも
程があるだろ…。
0165名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/11(金) 13:37:14.64ID:???
>>164
シックスパック 血管でイメージ検索してみれ。
腹に血管の浮いた男なんていくらでもおるわ。

つうか風呂上がりに体重計乗ってない？
足の裏に電極の当たるタイプだと、足の裏の皮がふやけると
測定値が数％下がる。
0167名前書くのももったいない
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2016/03/11(金) 16:47:27.83ID:???
何だ、バカでクズの人だったか。相手して損した。
俺は標準体重よりかなり下に絞ってる最中なんだよ。
人を見下すことしか考えられないクズには思い当たらないだろうけどな。
0169名前書くのももったいない
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2016/03/11(金) 18:24:55.90ID:???
>>168
すまん、確かに俺はバカでした。

体脂肪率が大事だという話なんだけど、自分が以前に
別の体重計を使ってた時は、体脂肪率は13%ぐらいだったんだよ。
体重は当時より2kg多いけど、それで20%に増えるのは変だろ？
皮下脂肪を指でつまんでも当時とほとんど変わらんし。
0170名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/12(土) 07:14:25.42ID:???
ダイエットする気じゃないけど（した気もない）もう何年も体脂肪計で計っても数値が低すぎてエラーしか出ない
0173名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/12(土) 21:31:44.67ID:???
>>172
アホタレ肥満は生活習慣病なんだから
こういう人の普段の暮らしの話のほうが
ダイエットに詳しいデブの話より役に立ったりするんじゃ。
0176名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/13(日) 17:34:14.19ID:???
しょうもないやり取りすんな。

自分の知り合いに何もしないですごく痩せてる人が何人かいるけど
たいてい内臓が悪くて苦労してる。
太れるってことは内臓が丈夫な証拠なわけで、太りがちな人が
節制して標準体重をキープするのが一番健康に良いという話もあるよ。
0177名前書くのももったいない
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2016/03/13(日) 18:05:40.36ID:???
殺伐としたスレにしょうもないこと書くけど、
業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
イライラする時はこういううま味の強いものを食べると
イライラがスッと消えるのでおすすめだよ。
0179名前書くのももったいない
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2016/03/14(月) 09:10:30.57ID:Gtg637Po
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0181名前書くのももったいない
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2016/03/14(月) 21:02:11.40ID:???
>>180
すごいね！BMIは15.5〜16ぐらいか。
実は昔、自分も必死にダイエットしてそのぐらいだった時期が
あるんだけど、
ある日あなたみたいな人を見て、こういう体型は生まれつきじゃないと
絶対維持できないと思い知ったよ。
0183名前書くのももったいない
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2016/03/15(火) 07:09:10.30ID:???
ときどきガリガリでギョッとして二度実してしまうような人が歩いていることがあるが
>>180みたいな人なんだろう
意図的にダイエットスレ見てるあたり、メンヘラだ
0189名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/15(火) 10:08:44.64ID:exk1qwsn
ガリガリが羨ましいのは中年までだよな。
ポチャな俺はもう少し痩せたいがｗ



>業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
どこが少しやねん！！
0191名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/15(火) 23:46:57.24ID:???
本格あたりめ、都内の業務スーパーで3袋税込1026円。
一日あたり100〜150円。
すごく高いとは思わないけどな。
0193名前書くのももったいない
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2016/03/15(火) 23:55:33.81ID:???
>>192
別に危なくはないでしょ。お買い得の品もそうじゃないものもあるけど、
ちゃんと選べば間違いなくお買い得。

デルモンテの野菜ジュースを安く売ってたんだけど味が薄くて、
成分表見たら普段買ってたものよりずっと栄養無かったことがあったな。
0195名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/16(水) 07:46:20.57ID:???
業務で売っているハチのカレー粉は美味しい。
ミル付きのヒマラヤピンク岩塩、300円しない。
なんであんなに安いんだ？
0198名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/16(水) 21:37:34.57ID:???
業務で買った焼酎飲んだら二日酔いで頭痛と吐き気にやられた
他の焼酎なら安い奴でも平気なのに
0200名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/17(木) 08:18:50.51ID:ME+VZD2g
福島より余程遠いとか分からん中卒ｗ
0203名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/17(木) 20:39:54.11ID:???
寝ないとむくんで体重が増えるね。
週末は長く寝られるから体重が落ちる。
今週は激務で週末より1kg以上増えてしまった。
もうほんとに疲れた。眠い。帰って休みたい。
0207名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/18(金) 14:47:32.69ID:???
>>205
染み込む
風化、地殻変動、火山活動、気象変動などで結晶構造が劣化しミネラルなどが混入する。その際に白色ではなく色がつく
0215名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/20(日) 19:02:42.18ID:???
予定通り、週末にぐっすり眠ったら先週末の体重に戻った。
でもこれ、今週はまったく減量できていなかったということで。
睡眠不足は本当に減量の敵だな…。
0216名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/21(月) 12:06:33.63ID:fl7NxjD4
>そういう説明で納得する人なら、
・国と言えばＧ２０級の一流国
・タワマン＝ウン十階　　　なほど親類縁者の汚物扱いに
「某国の国家元首一族と同じタワマン住んでる」
とか言ってやると必死に妄想扱いしてするから面白いよなｗ
アラブの王族だけで数千人だっけ？


まぁ最近は汚物図星してファビョらせるのも飽きたから見えないがｗ
0218名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/23(水) 17:39:01.41ID:???
めまいがしてもうどうしようもないから試しに久しぶりにご飯を半膳食べてみたらめまいがなおった
低血糖だったのかな
0219名前書くのももったいない
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2016/03/23(水) 20:13:08.75ID:???
>>218
たぶんそうだろうね。
無理すると危険だしリバウンドもしやすくなるし、
お互い気をつけて行こうよ。
0220名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/23(水) 20:14:27.48ID:WJjZU3z9
無理するタイプはそもそも太らないと思うのだが
本当に太ってたのか　(′・_・`)？
0221名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/23(水) 21:10:55.74ID:???
>>220
現代のダイエットの基本だけど、人の使える意志力の合計には
人ごとに違うけど上限があるの。
意志の強い人でも、苛酷な状況だと体重をキープできなくなったりするのよ。
そういう人が周りにいないなら、あなたは自分の環境に感謝した方がいい。
0222名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/24(木) 01:15:57.59ID:???
大好きなお菓子を我慢してたけど反動で食べまくってる
食べても太らないしちょいちょい食べる方がいいんだろうな
0223名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/27(日) 20:53:20.06ID:cimp+sIe
５０年後には小デブの勝ちだ　<`ヘ´>
0224名前書くのももったいない
垢版 |
2016/03/27(日) 22:31:45.75ID:???
最後のダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4838727488

図書館で借りて読んでみたんだけど、なかなか良かった。
現代のダイエットの基本が要領よくまとまっていて、
自分の知識のチェックに最適だと思う。
著者が科学者だけあって、擬似科学的なデタラメは一切ないし、
メンタルケアを重視しているけど、無意味な精神論は排除しているし。

ただ、世のダイエット本が一冊ぐらいに水増ししてる内容を
数ページでサラリと説明するだけなので、人によっては
中身の濃さに気づきにくいかも。良くも悪しくも教科書っぽい。

元になったネット連載でかなりの記事が読めるのもドケチ板的にうれしい。
最後のダイエット｜石川善樹｜cakes（ケイクス
https://cakes.mu/series/3387
0225名前書くのももったいない
垢版 |
2016/04/01(金) 21:50:25.66ID:???
『最後のダイエット』だけど、主なテーマは
何か特定の行為をするのではなくて、生活全体を改善することで痩せる、
というもの。日常的な行動は生活全体に根ざしたものだから、生活全体を
改善しないと行動も改まらないし一時的に痩せてもリバウンドするというのね。
だから食生活や運動だけじゃなくて、仕事の仕方や夜型生活、睡眠不足など
生活習慣のあらゆるトラブルについてのアドバイスが載ってる。

自分自身、夜型の生活で困ってたんだけど、この本の
「無理にでも朝起きれば夜は眠くなる」という単純なアドバイスでだいぶ改善したｗ
こういうシンプルなノウハウの一つ一つが、巷の「○○ダイエット」一つに
匹敵する価値があると思う。
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