0230ジム名無しストさん垢版 | 大砲2018/06/26(火) 02:07:04.98ID:IheXjNND 180度楽にできるようになるには200度位できないと厳しいですよ。椅子柔軟なり、開脚した時に足元にヨガブロックなりして180度以上にしましょう。