バクテンができるようになるコツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/22(火) 16:45:51

教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2006/03/30(木) 08:09:48

俺のバク宙うpしたいんだけど。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/02(日) 14:55:39

怖くて出来ない
首の骨折って死にそうなイメージが頭から離れない

**ジム名無しストさん** · 2006/04/02(日) 20:42:56

とにかく首返して腰を反れば頭から落ちることはない。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/04(火) 15:15:24

首を返すとは？？
というか、一年前にバク転をやって左腕の骨が折れました（２本あるうちの親指側）
深夜だったので翌朝病院にいきましたがｗ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/04(火) 22:23:53

104
アゴを上げることです｡手と手の間を見る感じですね｡

**ジム名無しストさん** · 2006/04/04(火) 22:44:11

KOWAI DESU ＞＜
アゴを引け
アゴを上げる
どっち！？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 10:59:51

骨折とかドン臭すぎｗ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 11:10:10

素人で間違ったやり方でやれば折れることもあるでしょ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 11:37:27

>>101
じゃあうｐしてくれよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 16:13:03

>>109 どうやってうPすればいいか分からん

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 19:34:08

http://www.pic.to/howtoup.html
携帯からだったらこれで大丈夫

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 20:35:40

>>106
ロンダート直後や単発でも蹴りだしの瞬間はあごを引け
とまでは言いませんがあご(あごと言うか頭)を上げてはまずいです。
なぜならお腹が出て、ヒザが抜けてしまい、蹴りが入らないからです。
あとは、倒立姿勢のときに上腕が耳のあたりで、かつ視線は床を見る
ことが大事です。
はいっ、イメトレしてみて下さい。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/05(水) 23:16:41

バク宙ですhttp://r.pic.to/qplc

**ジム名無しストさん** · 2006/04/06(木) 18:09:15

連バクです(>_<)http://r.pic.to/tgah

**ジム名無しストさん** · 2006/04/06(木) 21:33:22

てか、バク転のやり方を２ｃｈで聞くのが間違ってるような…。
直接体操経験者に聞いたほうが早いし安全だし。

それ · 2006/04/06(木) 23:17:48

言えてる(笑)

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 09:54:20

俺ヒッキーだから無理。
でもバック転やりたい！

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 11:57:32

|＼
`＼＼　終わりだ･･･
　＼＼
　　＼〆>　Λ_Λ
　　 ∠／⊂(∀｀ )
　　　　ヽ(　　)ゝ
　　　　　 (＿＼＼
　　　　　　　 (＿_)
　　　　Λ＿Λ
　　　 ( ﾟ Дﾟ)
`＿＿_；:･￣￣
(　>>1 )
｜｜｜
(_＿)＿)

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 12:20:51

バク転を独学（？）でやりたいという意思はあるみたいだが、
単にやってみたいという興味本位だけじゃ無理だな。
言葉だけでバク転を説明できるような人は存在しない。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 13:04:29

ここに聞く前にある程度練習した方がいいと思う。
書き込む暇があるなら練習しろ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 14:23:24

練習は一応してるよ
立ちブリッジも余裕でできるし、倒立も8割方30秒以上は堅い。
ヘッドスプリングや後転倒立くらいまでの基礎的なマット運動や
筋トレも拳立て１００、懸垂２０くらいはこの半年で出来るようになった。
ただ身長１６５で体重が６３キロもあるから怖い
逆ブリッジが出来たらコツが掴めそうなんだけどね・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 14:35:59

↑重すぎ(笑)
もっと絞れやピザ野郎

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 14:47:21

ヒッキーだから痩せらんネ('A`)

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 16:05:13

懸垂10回以上できる人なら、基本的な体操の技が十分に出来る筋力があるということ。
バク転に必要な筋力は備わっているということ。
しかし補助なしで練習するのはもはや自殺行為。
世の中にはいろんな人がいると思うけど、バク転を1人でやろうとする漢はいないだろう。
必ず指導者・友人とかがいるはず。
ハンドスプリングならば補助なしでも危険は少ない。
しかしバク転で失敗すると首の骨を折る可能性もある。

だからヒッキーはヒッキーらしくあれ。
もしくは脱ヒッキーで外界に飛び出せ。
そうじゃなきゃバク転は無謀。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 16:56:17

俺は補助無しでバク転もバク宙も出来るようになりましたよ。やっぱ出来ない人は恐怖心があるからじゃないかな？ちなみに体重は62㎏です。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 16:58:36

それと逆ブリッジできてもあまり関係ないよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 17:55:25

バック転は度胸があれば出来るっていうんだけどね。
補助も設備も無しの状態でやるには、それなりの危険は覚悟しなければならないってことかな。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 18:29:40

布団を何重にも重ねて、後ろに飛んで思いっきり反れば出きるよ。
バク宙と違ってややこしくないんだよね。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 21:19:50

>>121
バク転というのは本来勢いでやるもの。
逆ブリッジでバク転を練習する＝平均台の上でやる用のバク転。
かなり言い方が悪いとは承知だが、『猿回し』のバク転になる。
これは『その場で回るバク転』だから、初心者がやると怪我をしやすい。
ましてかっこつけでロンダートなんか加えたら顔面から地面に突っ込むだろう。

雰囲気はつかめるかもしれないが、やらない方がいい。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 23:00:56

>>129 逆ブリッジって何？ブリッジの間違いじゃない？
バク転は補助なしでできましたよ。布団重ねて練習した。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/07(金) 23:18:37

バク転は兎に角おもいっきり反れば出来る。これは事実

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 12:54:02

>>131
それをバク転と呼ぶのは素人だけ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 13:09:59

>>132 だれ？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 13:19:54

>>133
ただの体操経験者ですが。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 14:42:07

バク転は斜めに強く蹴り手の振りを後ろに素早くもっていき体を反り過ぎず
なるべく遠くに持っていくように汁
足が地面から離れたら腹筋を使い手が地面についた場所の近くに持っていく
ように汁
注意することは手を曲げない、蹴りを中途半端にしない、力は抜かない
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 14:52:00

>>130
平均台でやるのは両足で蹴って片足ずつ降りるもので、
ブリッジとは異なります。俗に片足バク転ということがあります。
後方(俗に逆ブリ)より難易度が高いものです。

ロンダードをした後、後方転回(以下バク転)に繋げる練習してるんだけど、
どうしても単発でやったときよりも高さが低くなる上、突き放しが甘いせいか
お尻が出たくの字になってしまう。これは、ロンダードからバク転に移る際、
膝が抜けてしまうためなのかがよく分からない。
先生膝が抜けてる上、後方に45度に飛べていないらしい。
上に飛ぶことを意識して飛ぶと良いとレスしてあったので、
意識して飛んだが空回りしてしまう。何が正しくて何が誤ってるのかが分かりません。
ちなみに体操部所属の中学2年生女です。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 16:42:28

某掲示板の管理人のバク宙ですhttp://r.pic.to/106ny

**ジム名無しストさん** · 2006/04/08(土) 22:28:35

>>136
たぶん君は中1で体操を始めたばかりだと見える。
しっかりとしたバク転が出来ていないからだろう。
まず『上に飛ぶ』というのは誤り。猿回しのバク転である。

　○
￣｜
|￣

そして↑の姿勢が『膝が抜けていない』状態。
この姿勢になると自然に４５度に飛べる。高さが低くなるのは正しいこと。

逆に上に飛んでしまうと、
バク転で上に飛び上がり、そして逆さに落下している自分の体を腕だけで支えなければならない上に突き放して着地に入らなければならないが、まだ体の出来ていない中学生にそんな荒業は無理がある。
だから“突き放しが甘いせいかお尻が出たくの字になってしまう”
というのは仕方のないこと。
スタンディングのバク転で『膝が抜けない』ように訓練すること。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 15:16:17

便座に座って腕を伸ばしたまま後ろにもたれかかったらちょうどバク転の跳ぶ姿勢になるから試してみて。この姿勢から跳べたら膝抜けないから

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 15:30:40

０からのスタートの人に対して
「競技用」のバク転を教えようとする
経験者のアドバイスは逆に危ない気がしる。

**某経験者(女)** · 2006/04/09(日) 15:44:58

そうだね。最初から完璧にできる人なんていないんだし。
でもその猿まわしが出来る状態になったんだったらそこから直していかなきゃね。
体で覚えてしまわないうちに直さなきゃ。
体で覚えてしまってから修正するの大変だからね…

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 17:43:24

バク転は意外と真上より後ろ気味に回るほうがスピードがのってきれいにまわります。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 17:46:18

バク転は意外と真上より少し後ろに回るほうがスピードがのってきれいにまわります。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 18:47:27

>>140
では、どうしろと？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 20:03:14

バク転は補助ないならテンション上げて勢いでするしかないよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 20:16:03

>>140
競技用のバク転は、見栄えが良いだけではなく少ない筋力でも出来る。
猿回しよりは圧倒的に腕の力が要らないし、その分安全。
しかもこの中には現役もいるわけだから、正しい方法を書くことが必要。

**某経験者(女)** · 2006/04/09(日) 21:42:49

①④⑤
テンションだけでやったら怪我するだけでない？男子だったらそれも有りなのかな？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 22:29:01

バク転なんかエィってやりゃ出来るし死にゃせんて。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 22:43:10

確かにバク転では死なないかもしれないけど、あまり勢いでやるのだけは辞めてほしいな…
こんな事言うのもなんだけど、体操っていつも死と隣り合わせだって事を忘れないでほしい。
友達は首から落ちて脊髄痛めて下半身不随になって車椅子生活を送ってるから…
だから常に注意して一つひとつこなしていってほしいな…
ごめんね、暗い話しになっちゃって…

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 22:50:06

>>149
まぁ、すべての競技においてもいえることだがな。
どんな競技だって遊び半分にやれば大怪我ってのもあるしな。
体操に限った話ではないが、でもほんとに死んでもらっちゃ困る。
バク転を興味本位にやりたいくらいならやらない方がマシだとは思っている。
俺自身も競技として真面目に練習してたからな。
まぁ、後は自己責任だから。エイってやって怪我したって俺は知らない。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 22:56:37

いや、このスレを立てた人はきっと真剣に悩んでると思うょ。
でもうまく説明出来ないんだょな…･
小さい頃から体操やってて、基本的な事は体で覚えちゃってるから。
だから文字では全然うまく説明できません！ごめんなさい！
補助ついたり、見本見せながらだったら説明できるんだけどな…

**ジム名無しストさん** · 2006/04/09(日) 23:32:11

>>151
文字だけで説明できたらネ申。出来なくて当然。

だから、バク転のやり方を２ｃｈに求めることが
正しい選択ではないというのも現実。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 01:58:20

２chを利用するなら､言葉で説明より､バク転オフに参加して練習した方がいいね。俺はバク宙オフに参加したいけど､今やってるんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 08:01:02

バク宙はバク転が出来れば出来るよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 12:09:34

>>154 いや､できないよ(>_<)
まったく別物でしょバク転できて３年くらいなるけど､今だにできない

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 14:53:30

空中で膝の裏掴んでますか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 14:58:49

ちなみに僕は中学三年でバク転出来るようになって高二の最近になってバク宙出来るようになりました。何故この二年間出来なかったかというとバク宙とバク転を別物と考えすぎていたからです。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 16:06:01

俺は体操チームで練習してたから、バク転やった直後くらいにはバク宙もやらされたが。

>>156バク宙くらいじゃそんなことしない。
たぶん、初めてやるときは膝とか持たないほうが回せる気がする。
『芸をするサル』がいるじゃん。
そいつらがバク宙する時に全然高く跳んでないのに回れるのと同じ原理。
それに、いざとなったら地面に手を着いて身を守れるから良いと思うよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 17:58:56

猿と人間一緒にすんなよ。体格とか全然違うだろ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 19:04:44

>>159
やってみるとわかる。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 20:09:11

エバーマット欲しいなー
通販で見たら１０万かよ・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/10(月) 20:29:45

http://store.yahoo.co.jp/sportsman/na-h-323.html
これ結構安いよね、全財産はたけば何とか買えそう・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/12(水) 00:11:12

>>162

それの屋外用買ったので使ってる
問題は置く場所だな、結構でかい

**ジム名無しストさん** · 2006/04/12(水) 20:55:23

何万もするマットを買うぐらいなら市民体育館でも行ったほうがマシ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/13(木) 16:31:49

近くの体育館に行っても
マットがないという事情もある

**ジム名無しストさん** · 2006/04/14(金) 17:25:58

うちの弟はなんか首を返さないでバク転やって出来ています。首って返さないでできるものなんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/14(金) 19:08:35

できないこともないよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/14(金) 20:02:59

そーなんですか！？でも首を返さないってやつは初歩なんですかね？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/14(金) 22:42:59

首を返さないと着手時に地面が見えないので難しいかとおもいますが…。
でも肩のやわらかい人なら首を返さなくても自然なバク転が出来るはずです。
でも初心者には向かない方法ですね。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/15(土) 02:42:52

そうなんですか～よく分かりました。弟に話してみます。ありがとうございましたm(__)m

**ジム名無しストさん** · 2006/04/15(土) 21:04:13

首を返さないバクテンが出来れば理想的だろ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/15(土) 21:44:19

首を返さないバク宙は理想的かもしれないけど首を返さないバク転は別に理想的じゃないだろ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 04:13:41

バック転は慣れると側転並に容易に出来るってほんとなの？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 06:30:51

慣れれば側転並に容易にできますよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 06:46:06

ちなみに僕は一年半前にバク転できるようになりましが今では全く恐怖心はありませんよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 08:40:53

一回出来てしまえば自信がつくと思うので恐怖心が消えて容易に出来ると思います。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 10:02:00

>>176 バク宙も慣れればバク転並に恐怖心なしでできますか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 12:30:57

すんません・・・俺はそこまで上手くバク宙できないのでよく分かりません(￣□￣;)!!でも大怪我や死なないイメージができたら大丈夫です！！(o^o^o)

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 15:56:16

バク宙は慣れればバク転より楽ですよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 17:15:05

僕は全然バク転ができません誰かコツなどあったら教えてください
怖くてできませんｗ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/16(日) 22:06:18

怖いならやらないのが常識。
補助できる人がまわりにいないのであればやらないほうがいい。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/17(月) 06:49:52

最初は何を練習したらいいでしょうか？全然わかりません＾＾；

**ジム名無しストさん** · 2006/04/17(月) 11:40:48

>>182 自分の場合は立ちブリッジから練習しましたよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/17(月) 16:38:07

俺も立ちブリッジからやり始めてそんで出来たら上方向にジャンプしながら立ちブリッジをするような感じでやりました。ちなみに指導・補助者なしで出来ました！

**ジム名無しストさん** · 2006/04/17(月) 19:08:34

ありがどうございます！まず体などを柔らかくしてみます。今は立ちブリッチを
がんばってみます！

**ジム名無しストさん** · 2006/04/17(月) 19:51:01

頑張ってください

**ジム名無しストさん** · 2006/04/18(火) 11:38:05

>>170
弟になにも言わない方がいいぞ。
首を返さないバク転は今の体操界では当然のことだ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/18(火) 18:48:39

言っちゃいました(◎-◎;)でもどういうことですか？昔は違ったといいたいのですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/18(火) 19:39:41

>>187
へぇ、初めて知った。
もう俺が小学生の頃（今から10年前くらい）じゃ全くそんなこと言われなかったなぁ。
練習してみようかな。首を返さないバク転を。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/18(火) 20:31:09

首を返さないとバク転は恐くて出来ない気がする。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/18(火) 21:23:50

明日バク宙とバク転の動画貼りますね

**ジム名無しストさん** · 2006/04/19(水) 01:23:01

>>189
Jrの全国大会のトップ選手とか観て見ると解かると思いますよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/19(水) 01:27:40

>>188
今の器具（フロア）の弾力性を活かして、首を返さず
体をまっすぐにして着手にいくバク転が主流となってきています。
昔のフロアや、屋外の地面などでやると危険なバク転ですが・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/19(水) 10:01:25

、

**ジム名無しストさん** · 2006/04/19(水) 17:39:09

>>191動画ここに貼るんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/19(水) 19:27:25

はい、ですが今日は貼れません。今日に限って練習場(使われなくなった田んぼ)の近くにばーさんがいました。明日貼れれば貼ります

**189** · 2006/04/19(水) 20:16:56

体操から離れて長いですが、
最近はアスファルトの上でロン～バク宙の1回半捻りとかやってるくらいなので、
特に問題はなかったです。このバク転の方がよっぽど安全ですよ。
でも忠告通り、地面ではなく砂場でやりました。
もう競技者じゃないので、２度とこんなバク転はやらないでしょうね。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/21(金) 17:57:39

バク宙で最後の着地でどうしても手がついてしまいます。どうしたらよいですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/21(金) 20:50:04

動画うpしてくれればアドバイスしやすい

**ジム名無しストさん** · 2006/04/22(土) 07:36:08

今エバーマットで背打ちの練習しているんだけど
しっかり空気いす状態で４５度の方向に跳んでるんだが
この状態で首返したら手がつく前に首から落下しそう。
このまま一気に反ってみても大丈夫だろうか・・・
エバーの上なら首から落ちても大丈夫だよね？