バクテンができるようになるコツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/22(火) 16:45:51

教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/22(土) 09:19:05

>>200
多分大丈夫。しっかり手を振り込むことを意識して。
あとは誰かに軽く腰に手をそえて支えてもらえればベターなんだけどな。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/22(土) 15:54:58

俺は昔エバーマット目掛けて飛んだはずが硬い地面に頭から落ちて痛い思いをした。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/22(土) 16:10:46

バク転です。参考にしてくださいhttp://p.pic.to/2857m

**ジム名無しストさん** · 2006/04/22(土) 22:57:39

そーだな。
もっと手を早く着きに行って、起こしもまったくないな。
だから膝がそんなに曲がって腰が低くなるんだと思う
自分の悪いところは実際こうやって客観的に見てもらわんと分からんよな
頑張れ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 08:31:51

参考にしてっていってんのになんかアドバイスされてるし

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 08:53:36

そりゃ下手だからな

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 10:07:35

競技者じゃなくて、自己流でやってる人が陥りやすいバク転だな。
まぁ間違いを指摘できる指導者がいないことが原因だが…。

膝が抜けてるのに無理に後ろに回ってるバク転…見た目は良くないな。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 10:58:45

>>203 下手くそ(^O^)

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 13:04:23

じゃあ聞くけど起こしってどうすればいいんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/23(日) 21:04:20

まず膝が抜けないようにすることだな。
そうすれば勢いがつくから自然に体が起きてくる。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/24(月) 03:02:23

>>203 ウイルス野郎通報してやろうか

**ジム名無しストさん** · 2006/04/24(月) 07:00:24

>>211何のことですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/24(月) 17:04:19

>>211
意味がわからん。どこにウィルスがあったのか教えてもらいたいなｗ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 08:37:56

やたー！(=´▽`=)ﾉ
エバーの上でめちゃくちゃ適当だけどバック転できたよ！
けどまだ右手が完全に曲がって頭がつくか、思いっきり右側にずれるかのどっちかになる…
このままクセになるとまずいよね？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 09:17:17

だめだ・・・
頭はほとんど付かなくなったけど右に傾いてしまう。
足もかなり曲がってるだろうし

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 12:18:22

>>215
手を振り下げて反動をつけて真上に体を引き上げる練習してからやってごらん。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 18:27:14

どういうこと？
直立のままで垂直に跳ぶってこと？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 18:55:44

>>216
バク転じゃなくてバク宙の説明だな。
余計なこと書かなくていいって。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 19:54:32

>>218
じゃ　　余計じゃないこと書けよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/25(火) 22:45:06

書くも何も、
以前のレスを読めば基本的なことは書いてある。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/26(水) 11:26:07

バック側転みたいになってきた・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/26(水) 11:42:12

>>221　恐怖心から体がひねられてどちらかの手が先に着いてそうだな・・・。

>>216が言っているような感じでバク転をしたほうがいいと思うよ。ヒザが抜けていてもいい。
垂直に飛ぶわけではなくあくまでイメージ。　わかんねーかなー・・・。　

あと顔はちゃんと前向いておけよ。　真上に顔を上げて飛べ。　手は内側にして三角形を作るようにすればいい。

とりあえずなんか本読んだりググって写真みたりビデオみたり、あとブックオフでガンバフライハイでも読め。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/26(水) 19:27:31

ロンバクをしようとすると、ロンダート(右から手を着く)の着地のとき右足に体重が掛ってバク転すると左に曲がってしまいます。恐怖心はほとんどないんですが・・・　どうか矯正方法を教えて欲しい

**ジム名無しストさん** · 2006/04/26(水) 21:46:27

>>223　ロンダートが悪いんじゃ？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/26(水) 23:34:09

>>20
では参ります。

４人です。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/27(木) 00:47:34

>>223
>>224さんがおっしゃる通りだと思いますよ。
ロンダートだけの練習をすることが必要だと思う。
それに倒立で『あふり』をしてからバク転に入るというのも効果的。
正しいロンダートの練習になるし、ロンダートからバク転につなげる練習にもなる。

あふりというのは、倒立をし、膝をすこし曲げて伸ばす勢いを利用して、倒立している手の位置まで足を一気に振り下ろすこと。
この時に体が後ろに傾いて、バク転にもっていきやすい姿勢になるように練習すること。
ロンダートでも同じような足の振り下ろしをするようにする。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/27(木) 02:38:36

あふりからバク転は真っ直ぐです。どうしてもﾛﾝﾀﾞｰﾄが歪んでしまうんですよね

**ジム名無しストさん** · 2006/04/27(木) 07:12:09

>>227
ロンダートの練習をキッチリしてみて。
ひねりが足りないか、ひねり過ぎかも知れないから。
着地した時、走ってきた方向をシッカリ向けるように。
それから、着地の時足が開いてると、どっちかに体重が掛っちゃうと思う。
足がシッカリ閉じてれば、加重のズレは最小限で済むはず。
あとは、腕の突きもシッカリね。
胸の筋肉で腕を押し出す感じで。
　
文字で伝えるのって、難しいねぇ。
うまく言えないや。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/27(木) 08:35:44

助言どうもです。ﾛﾝﾀﾞｰﾄのとき後から着く手で押せてないからかもしれません

**ジム名無しストさん** · 2006/04/27(木) 10:27:08

バック転って腰の柔軟よりも肩の柔軟の方が重要なんだな・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 15:02:50

跳ぶ勢いが強すぎたのとエバーの反動で
着手から２メートルくらいぶっ飛んだのにはワラタ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 17:14:59

単体のバク転が出来るようになったので、ロンバクに挑戦しようとしている者です。
現在ロンダートの練習をしています、先の着手が左で後の着手が右でやっていますが
　体重がかかる右腕のひじの関節が、2～3回のロンダートで痛くなってしまいます。左は全然平気なんですが。。
皆さんも後に着手するほうの腕が痛くなったりするんですか？
ジャニーズを参考に自己流でやっています。助言よろしくおねがいします。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 19:40:32

>>232
参考が悪い。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 21:35:29

>>232
ジャニーズは単に目立ちたがりの集団。形も悪いから真似するのは論外。

関節が痛くなるのは柔軟とか準備体操が足らないか、
普段全く運動をやっていないかだと…？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:45:04

ﾛﾝﾀﾞｰﾄの時後から着く手に力が入らず浮きがでないんですが、何か意識することありますかね？手を着く位置とか練習方法あれば教えてほしいもう3ヶ月くらいﾛﾝﾀﾞｰﾄが歪んでる

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:45:18

ロンダートのこつは、まずさきに着くてと後からつくてのを
内側にする。そして、上で足尾そろえたらそのまま着地できる。
↓←右手と考えて。↑←左手
　　　｜
　　　｜これが直線と考えると、　
　　　　↓後に着く。　　　　つまり言いたいことは、手を内側にして、
　　　　↑先に着く。　　　　先に左手をついて、後に右手を着いたらできるってこと。
　　　　　　　　　　　　　　　　手が逆だったらこの説明を反対に聞けばいいですよ。
　（分かりにくくてすいません。説明しずらくて。）

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:47:12

>>232
右手を変にねじって着手してない？

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:51:54

>>235
直線なものをイメージしてそこにてを
ついたらできるよ。あとロンダートから
バク転いくにはちょっとバク転の練習の
仕方を変えないといかん。
ての振り上げなしで胸のあたりで手をとめて、
そこから振り上げてバク転できるようにならないといかん。
　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　─┨　ここから
　　　　　　　　　　　　　　

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:53:22

あと連続でバク転できるように（２回連続ぐらい）

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 22:55:11

というわけでがんばって！ロンバク！

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 23:13:46

詳しい解説ｻﾝｸｽ。バク転連続とバンザイした状態
からのバク転はできます。以前はロン～バク～宙も楽にでき
たんですがロンバクが曲がりだしてからはやってない

**ジム名無しストさん** · 2006/04/28(金) 23:14:49

みなさんロンダートのアドバイスどうもありがとうございました！
いただいた各助言を参考に、もう少し自分なりに研究してみます。
　とりあえずケータイのムービーでとってみてみることにします。

**ジム名無しストさん** · 2006/04/29(土) 14:38:41

単発バック転、相当勢いもついてきたし足も伸びるようになったけど
バック転の途中でどうしても体を右に捻って着手が左右でずれてしまう。
結果着地も３０ｃｍくらいずれる。
補助者がいれば・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/29(土) 16:08:52

側転のコツを教えて下さい！！
足が伸びないんです・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/04/29(土) 16:22:20

>>235
「ホップ後の歩幅をやや広めにする」
「手をやや遠めに着く」

これだけで大分よくなるよ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/29(土) 21:13:33

>>244
意識して伸ばすようにする。
バランスが崩れることを恐れない。

ちなみにスレ違いだから初心者質問スレにいきな。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/01(月) 12:07:12

今日はバック転の練習はお休み

**ジム名無しストさん** · 2006/05/01(月) 13:57:57

http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kodomo.html

ここみて勉強しな。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/01(月) 17:08:18

>>248
そのサイトのバック転のところで、すでに1000回くらい幼女回してるｗ

**現役指導員です** · 2006/05/03(水) 12:55:33

小学生対象に現在指導員をしています。自分も中学から大学まで選手をしていました。日頃の経験から参考になればと思い
書き込みます。ロンダートの曲がる原因は助走からジャンプして着地したときの足の位置にあると思います。具体的な練習法
としてマットの縫い目の縦線があると思いますが、ジャンプから着地、着手がその二本の縦線の中にあるか確認してみてください。
又、それでも曲がる場合は足が着地してから上半身を横向きにしてみてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

助走からジャンプ着地までは転回の姿勢で、その先にロンダートの姿勢作りがあると考えること。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/03(水) 21:08:19

あの～僕は立ちながらブリッチできるんですけどバク転できるでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 00:37:56

側宙ってどんな技ですか？やってみたいので説明お願いします！

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 01:25:05

>>252
側転を手を使わないで回る技

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 11:21:27

253
難しそうですね↓↓コツとかありますかね？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 14:08:26

コツとしては、側転を手を使わないで回るって感じでやればいいよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 15:29:53

誰か携帯で見れる側宙うpしてくれませんか？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 23:18:37

連バクはできるんですけど、ロンバクができません。
連バクで二回目のバク転に移るときと、ロンダートからバク転に移るとき
の感覚って似てますか？？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 23:24:10

今日は数ヶ月ぶりにﾊﾞｸﾃﾝしたお。最初は恐怖心が溢れてました。でも跳んだょ。そして頭から逝ったよ。
ﾌﾞｻｲｸな縛転しかできなかったょ…orz

**ジム名無しストさん** · 2006/05/04(木) 23:36:01

>>252-255
ﾜﾗﾀ

**ジム名無しストさん** · 2006/05/06(土) 01:05:49

>>251
俺も立ちブリッジ出来るけどあまりバク転とは関係ない気がする。
一応俺はバク転も出来るけど友達は立ちブリッジ出来ないけどバク転もバク宙も出来るし

**ジム名無しストさん** · 2006/05/06(土) 17:11:32

柔軟性は重要だろう！ブリッジできて悪いことはない！

**ジム名無しストさん** · 2006/05/06(土) 21:38:34

腰より肩の柔軟性の方が大事

**ジム名無しストさん** · 2006/05/06(土) 23:24:33

ブリッジって肩の柔軟性も必要だろ？腰も必要だが。
むしろ俺の知ってるブリッジは、肩が柔らかくないような素人には出来ないが。
小学生が安易にやるようなブリッジとは勝手が違う。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/07(日) 02:14:35

>>263
君、なんかレスがピント外れだよね…。
ブリッジの話をしてるんじゃないんだけど。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/07(日) 09:21:13

反応してる>>264も同類

**ジム名無しストさん** · 2006/05/09(火) 02:24:23

でも、いざ本当にバクテンやバク宙ができると

あれ意外と簡単にできちゃうもんだな、思ってしまう。

今までビビッテたことが嘘に思えるぐらいに・・・。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/12(金) 08:11:14

独学の初心者が陥りやすい間違い
・体を捻って軌道が左右に曲がる
・重心が上がらず十分に反り返れない（反動を使って跳べていない）
・腰掛姿勢を意識しても膝が抜ける
・踏み切りが左右でばらばら

**ジム名無しストさん** · 2006/05/12(金) 08:22:06

・上記の欠点を改善するためにムキになって練習し、結果体を痛めて寝込む

**ジム名無しストさん** · 2006/05/12(金) 08:52:23

俺は独学だったけどうまく出来てるらしい。そんな私の教本は『ガンバFly』

バク転ができない一番の理由って恐怖心じゃない？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/12(金) 15:58:49

指導者・補助者がいれば
・恐怖心が和らぐ。
・補助してもらえる。
・間違いを正してくれる。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/13(土) 14:27:17

結論。
　・独学でやってもいいことはほとんどない

**ジム名無しストさん** · 2006/05/18(木) 18:33:07

独学でやってて自分も軌道がずれてたけど
・両足を同時に踏み切る
・両手を同時に振り込む
ことを意識してたらほぼ一直線に跳ぶようになった

**ジム名無しストさん** · 2006/05/24(水) 22:07:25

だめだー体を右に捻るクセが治らない・・・
最初に比べたらかなりマシになってきたんだが
なんかいい改善方法ない？独りでできる方法で・・・

**ジム名無しストさん** · 2006/05/26(金) 22:38:39

肩の柔軟性ってどうやれば付けれる？
やっぱストレッチ？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/27(土) 18:52:40

毎日の積み重ねが重要。
無理にやると簡単に壊れる。

**274** · 2006/05/27(土) 20:38:24

少しずつやりはじめたんだが、ジャンプの仕方が分からん･･･｡
腰おろして、後ろに思いっきりジャンプ身体曲げるまで分かったんだが。
あと高身長だと無理ッすか。

>>275

とりあえず、肘もって背中に曲げる奴と首でブリッチする奴やってます。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/28(日) 18:57:39

>>276
それって肩の柔軟か？？それじゃぁ到底やわらかくなんないだろ。

**274** · 2006/05/28(日) 20:30:01

どうやればよいんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/29(月) 00:07:27

そろそろエバーマットから床に移行しようと思うんだけど
着手の時の負荷って結構変わるのもなの？
その他何か気をつけることない？

**ジム名無しストさん** · 2006/05/29(月) 00:12:27

>>278
例えば、肘を伸ばした状態で壁か棒に手をついて、肩を伸ばす（前後やる）。

>>279
エバーマットだと手のつき方が曖昧になりがち。
突然床に移動した時に手首の付き方が間違っているってこともあるから、
両手先で三角形を作るような感じにして着手する。
（手先を外側に向けたら危険だということ）
そうすれば特に問題はないはず。

**ジム名無しストさん** · 2006/05/29(月) 00:13:46

>>280
即レスさんくす

**ジム名無しストさん** · 2006/06/10(土) 03:54:19

>>280
0ポジション外しそうで怖い

05001014689788_mf · 2006/06/10(土) 09:46:04

おもいっきりジャンプすればいい

**H.N** · 2006/06/10(土) 19:33:14

自分体操やったんですが
エバーでバク転は出来ません。出来ますがある意味怖いです。
たいそうやってる方は分かる。

エバーから床になってもびびらなければ出来ます。
ちょっとエバーの圧み分バク転が浮いてるような感じになるけど

**ジム名無しストさん** · 2006/06/11(日) 11:04:51

>>284
ある意味怖いってどういうような怖さなの？
体操やってるけど怖さは人其々だからね。
後、怖がってる内は何しても恐怖心が勝って思い切り出来ないよ。
もしかしたら、バク転の速度が遅いのかもしれないし。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/14(水) 00:28:35

自分は高校のとき体操やってたんだが
バク転で跳ぶとき体ひねってしまい、左斜め後方に着手するやつがいるんだが、
そういう奴にどんなアドバイスすればいい？
ただ真っすぐ跳べって言っても治らないんだ

**ジム名無しストさん** · 2006/06/14(水) 00:53:51

>>286
真っ直ぐ飛べっていうより体を締めれば自然に真っ直ぐ飛ぶと思うのだが(´・ω・`)
それか手の着地点の目安にテープかなんか貼って、
そこをバク転した時に見れるように特訓させるとか。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/15(木) 01:13:28

>>286
性格の現れ。根っこのところで拗けてるのでいざという時に捻ってしまう。
清く正しく生きていくことを促しましょう。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/15(木) 03:22:28

>>288
お前の理論だと、そういうくだらないことを言うお前はまっすぐなバク転はできないな。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/17(土) 20:41:54

http://park.geocities.jp/rodmex023/
http://www.geocities.jp/unirankrank/

**ジム名無しストさん** · 2006/06/17(土) 22:07:27

ロンバクって慣れれば片手でも難なく出来るね☆

**ジム名無しストさん** · 2006/06/19(月) 12:59:34

慣れればどんな技もできるよ

**ジャッキー** · 2006/06/24(土) 11:53:54

みなさんはどんな技ができるのですか？？僕はいろいろです。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/24(土) 15:36:57

>>293
お前ｱﾌｫだろ。
そんなこと言ったら、俺だって『いろいろ』ですｗｗｗ

**ジム名無しストさん** · 2006/06/25(日) 15:29:52

>>294
そんな風に言ってあげるなよ。
ちなみに俺はいろいろできるぞ。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/25(日) 17:51:11

34歳体操未経験ですが今からでもできるようになりますか？
高校の頃はバク宙はできましたがバク転はビビってできませんでした。

**ジャッキー** · 2006/06/28(水) 22:13:09

みなさんは具体的にどんな技ができるんですか？俺は最近、フォーリアができました。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/28(水) 22:40:16

>>297
フォーリア？体操の技？

**ジム名無しストさん** · 2006/06/28(水) 23:29:18

バク宙は普通、体が後ろに移動するけど、
フォーリアはその逆で、
宙返り自体はバク宙と一緒だけど、体が前に移動するような技。

ですよね？

**ジム名無しストさん** · 2006/06/29(木) 03:54:42

アウエルバッハ？