0488ジム名無しストさん垢版 | 大砲2009/12/31(木) 00:26:31ID:W3xsgKMj それぐらいできればすぐ30秒いくと思う 壁倒立はやっぱり腹を壁側にやって 手をできるだけ壁側に近づけて、きれいな形で最初は30秒ぐらい目標に それができたら次の日は10秒ふやして、最終的には2分ぐらいできるようになれば 筋力もついてきて、30秒できるようになると思う あと、倒立するとき床を押す感じでぐっと肘を固めて 顔を出して反ってしまわないように耳を肩の横につけるぐらいがいいかな 自分はそうしてるってだけだけど、試してみて