体操…ていうか柔軟…
皆さん、はじめまして<(_ _)>
私は、バトン部に入ってるんですけど…
どうしても、今年中に横開脚全開にしたくて…
（縦は、全開になってますが…横は、無理…泣）
なにか、効果的な柔軟方法知ってる人いませんか？？
今のところ…どうだろぅ…１６０度以上は、開いてると思うんですが…
あと少しが、床についてくれなくて…
友達は、「人体の構造上しょうがないんじゃない？」っていってるんですが…
バトンの大会とか行くと、強いところなんて、みんなペッタンだし…
きっと、もっと柔らかくなれる気がするんですよ…
だから、何か知ってる人いたら、教えてください<(_ _)>
よろしくお願いします。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。
☆彡 (-人-;) 願い事願い事... 180度開脚した状態でも腿の裏の筋ってカチカチになるの？ 180度開脚はできるのに
前屈が痛いしあんまり曲がらない。
膝に頭はかろうじてつくけど激痛で5秒ともたない。 以前アンディフグと角田が空手の人は練習前に1時間柔軟をやると言ってました。相撲は泣きながら皆柔らかくさせられるらしいです。
格闘家では柔軟な人が強いらしいですよ。ヒクソンとかノゲイラとか猪木とかミルコとか！ すぐやりすぎてオーバーストレッチだ。
あと縦股割と横股割って得意不得意がはっきりわかれる気がする。
なんでだろ "大人から始めるバレエ"とかいう頁いわく
"ギリギリまで開脚、力んだ状態から少し腰を浮かせてみると
力の抜ける感覚が判る"
だそうだ。
手をつく位置は前でも後でも良し、むしろ自分は両方やるのを推薦 家が狭いので柔軟やりにくい。
胸椎ってどうしたら曲げられるかな
上半身の柔軟てやりにくい まずはその周辺から。肩〜脇と腰周りを伸ばしてればそのうち何とかなると思う
肩甲骨を動かすやり方なんかも覚えてると早い 前後180度行くんだけど、体柔らかくてよかったことが無い
タンブリングは柔軟より筋力第一だし
こんなことなら体操じゃなく空手かテコンドーするんだった 体が硬くて、長座体前屈が１ｃｍぐらいしかできません。
自分より体が硬い人を見たことがないぐらいです・・・
どうすれば柔軟になるでしょうか？
お勧めのサイトなどありましたら教えて下さい。 >>90
レスしようとしたら半年前のレスでわらたｗｗ
前屈が固い場合は、開脚・片足ずつ前屈・後屈・割座を何セットかするとやわらかくなるよ。 >>92
立位体前屈と上体反らしはどういうトレーニングをしたらいいですか？
それぞれ15cm、60cmしかいきません
どちらも10cm向上させたいです
お願いしますm(_ _)m まさかレスがつくとは思わなかったｗｗ
＞立位体前屈と上体反らし
練習するときは必ず反対の動きもすること。
前屈なら後屈、上体反らしなら腹筋したり、足を上げたり。
前屈するときは片足ずつするのもおすすめ。
交互にやってから、全身で前屈してみるとやわかくなってる。
前屈後屈だけじゃなくて、ねじりとか、首の柔軟、耳もみなど、
一見関係ないところでも柔らかくしてみると前屈・後屈も柔らかくなってるから試してみるといいよ。
それから普段階段の上り下りをよくやるようにしておくと
柔軟を何もしていなくても割と柔らかくなるよ。
柔軟はゆっくりね。
ｳﾝｺする感じで息をおなか…ではなくて、肛門の方にぐ〜と押し込みながら
そのまま『おなかを』つけにいくようにすると結構いけるよ。
あとｳﾝｺしたあとは体がちょっとやわらかい。
たくさん食べたあとは体が固い。 >>94
ありがとうございます
これからも質問させてくださいm(_ _)m 小学生の頃は立った状態からブリッジに行けたんだが・・・・・・ 前屈はスジが痛いからこれがほぐれたら柔らかくなるんだろうな
って手応えがあるんだけど開脚がヤバイ
目測７５゜くらいしか開かなくて、広げようとすると逆関節極められたみたいに物理的にそっちには曲がりません的な痛みが走る
年取るともう無理か 左右開脚の最高記録って何度？
３６０度開脚って言うのを見たら、ただの平泳ぎムーブでがっかり。
実質土人状態から足を後ろにやっただけ。あれはインチキ。
動画で２７０度くらいのを見たことある。 お互いに180度で69したら片仮名の「キ」になります。もっと頑張るとギリシャ語の「Φ」。 仰向けに寝て足を曲げて、足の裏をくっつけて足を広げると
90度くらいまでしか開かない。
その状態で30秒くらい保持すると、股関節が外れるんじゃないかと
思うくらい痛くなる。 たたみ1枚分しかスペースないんだけど、柔軟体操をするには
ちょっと狭いんだよな トリチウムという除去不能な猛毒放射性物質が、水道水に混入している事
茨城って、空気中にアメリシウム２４１（アルファ線核種）が舞っています。
それなのに、野球するなんて、自業自得。アホが昇天するのは当たり前。
QT＞熱中症で野球部員意識失う…監督、救急車呼ばず
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20130804-OYT1T00954.htm?from=tw
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/364186932164575232
児童、生徒の心電図異常増加…茨城 : 健康ニュース : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=70617 …
茨城県結城市副市長が死亡＝サイクリング大会中―宇都宮（時事通信） - Y!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130728-00000060-jij-soci …
車を運転中に心筋梗塞を発症した田所群馬県議 現在も意識戻らず
http://bran7.net/archives/41067
＜心筋梗塞が多すぎる＞
バスが走行中に運転手が意識不明・死亡というニュースが立て続けに3件も。おかしい。
高速バスの運転手が、バス運転中に心臓発作を起こして死ぬなんてことが３１１以前にあったのか。
このように変わってしまった原因は一体何か。考えるまでもあるまい
https://twitter.com/onodekita/status/352916188210274304
東葛在住ですが、茨城から一直線に通る水戸街道沿いで計測していると、
カウンターが頻繁に警告音を発します。そんな現状ですから、
車内で仮眠することもある高速バスの運転手さんは、被爆していると思います。
ゴルフ場突然死この1年間で111人(週刊新潮)⇔芝生がセシウム危険:
福島原発事故後市民団体の要望で浜松市の調査から７５６・９?７７３・３Bq/kgを検出
⇔ゴルフ場の芝が茨城産！
顔見知りの50代前半のゴルフが趣味で頻繁に千葉や茨城でゴルフしている男性。
昨年からゴルフに行くと腕に水疱が沢山できると。
医者は歳のせいだと。被爆を説いても聞く耳持たず。
仲間には東電マンもいるそうで、東電マンがしてるから大丈夫だと思っているみたい。
https://twitter.com/carapowa/status/362802157646393345 自己流で柔軟運動やってたら、股関節がガクガクになった >>116
開脚のやり過ぎかな 自分が昔そうだった
ある程度以上の開脚は、股関節を軽く外す動きになるから
周囲の筋トレをやって、締めつけができるようにしておくといいよ
例を挙げると、背筋を伸ばして深めのスクワットとか
椅子に座って膝にクッションを挟んで、膝を浮かせて止めるとか 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人大虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
https://goo.gl/FTqHJ1 友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
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