【腱鞘炎】ボウラーズ病院【膝痛】
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〜〜〜ボウラーズ病院開院しました〜〜〜
ボウリングって結構怪我の多いスポーツですよね?
怪我と戦いながら練習しているボウラーも多いはずです
ここではそんな怪我の治し方などの情報を共有するスレです。 >>283
ちょっとマジレスすると、自分もそれで悩んでいる。
自分は黒ずんで爪の中にかさぶたが出来て、それがもとで爪が剥がれている
もちろんリリースすら安定しないから、それまで打てたスコアーも打てない
ただ、止めて治ったとしても再発する可能性が高いと見て、投げ込みはやってる
結論としてはスパンを短くして、フィンガーをリバースに入れるしかなさそうです
自分は通常よりもスパンを1/4縮めて、リバースを通常よりも3/8多めに入れた
これにより薬指は1/2とかなり入っていますが、安定してきた感じ。
スパンの長さは恐らく変えた方が良いと思う、実際見てないので分からないけど
しかし、自分はこの改善が原因かは分からないが第2関節までの指の腱鞘炎が
第一関節にまだ進行し悩んでいるところ、抜け出せない罠… 手首(というか薬指の筋)を傷めてはや2年。
このスレの住人の意見を参考に、先月からヒアルロン酸を飲み始めました。
効果はてきめん。
普段は素手投げですが、寒い時期になると痛みがひどくなるので、テーピングの上から
サポーターをはめ、更にリスタイで固定しないとまともに投げられない状態でしたが、
ヒアルロン酸のおかげで、通年素手で過ごせそうです。
これで冬場のアベレージダウンもなくなり、ヒアルロン酸様々です。
関節や筋の痛みで苦しんでいる人は試してみる価値ありです。 ドーピングになるみたいけど、ステロイド注射最強。
あっという間に激痛がとれる。 右手中指の手の甲から見て右側の爪が剥がれる位に豆が出来ます
これは何が悪いのでしょうか? コルセット、効果はありますよ。
ただし材質によっては、蒸れたり、ズレたりもします(^^;)
締め過ぎると、別の場所を痛めるケースもあるから慎重に。
また、痛みが薄くなったからって、過信して無理は禁物です。
グキッとやっちゃうと、暫くは日常生活にも事欠く破目に陥りますから… >>300
さそく使っています。いいですね。ラクです。なんで今まで使わなかったんだろ。 >>301
300です、ラクになって良かったですね。
腹筋と、背筋を補強する効果もあるので、私はボウリングに限らず、仕事で
重い物を持つ時とかに、ギックリ腰を予防する為、使う時もありますよ。
あと、長時間の立ち仕事の時なんかやる時にも楽です。
問題は蒸れですが、寒い時期にはあまり気にならなくて、むしろ保温する事
で痛みが和らぐみたいです。 リリースに無理があるのか、ただ投げすぎなのか…手首痛めたっぽ
普段はなんともないんだけど、何かの拍子に痛む
例えばお風呂入ってて洗面器で湯船のお湯をすくうとき
い゙だい゙ 先日から母指の正中神経面尺側に蝕知感覚の過敏&チネル様兆候が見られた為調べた所ボーリング母指と判明されました。
これは母指掌側(正中神経面)の圧迫によって起こるものとの事でしたが
これはサムホールの穴入口を広げれば多少改善はみられるものなのでしょうか?現在休養をとって症状は落ち着きつつありますが原因への対処をしないとまた休養が必要になってしまいます。 >303
手首の内転、外転時、(例えば"キラキラ星")に小指側の手首が痛むのなら、TFCC損傷の疑いがあります。
あと安静、固定。熱を持っているなら冷やす。
どっちにせよ早い内に医者に行くのが良いでしょう。 ゲーム数をセーブする事も必要。あと1ゲームを我慢。 >306
真っ直ぐな手首の角度で回しても痛みはないです。手首を内側に曲げた状態でも大丈夫。
負荷(洗面器いっぱいのお湯とか)をかけたり、折り曲げた手をもう片方の手でもっと内側に曲げようとすると痛いです。
熱や腫れはありません
>307
それは、手首だけじゃなく、お財布にも優しそうですね 親指の第一間接の横が皮むけるんですが、投げ方悪いんですかね? そこは抜ける時、縁で、こすれるから皮が厚くなったり、誰でもそうなるから、心配ない。ひどい場合テープを貼ってカバーしたらいい。 >>310
余りに皮が剥ける時は、ハウスボールを参考に、穴のカドを丸く削ると大体OK。
専門用語で、「ベベルを取る」と言います。
ドリラーさんに頼めば、余程偏屈な人でない限り(笑)やってくれるハズです。 >>310
自分の場合スパンが短く、サムホールのサイズもきつきつだったため皮が出来ずボロボロだった事があります。(ラウンコドリラー)
ボールを開け直したらピタリと直りました。
テープも勿論いいですが
自分にあったドリラー探しもいいかもしれませんよ。 いつも投げる前に、1〜2ゲーム慣らしで投げないと指が痛くて力が入らない。
温まらないと痛みが走る。関節が固いのかな?
こんな相談をほかの人にすると「そりゃ非効率な体だ」と言われっぱなし。
こんな人いませんか? または予防策はあります? >>310
オーバーターンしていなければドリルに問題あり。 >>310 剥けた? よかったじゃない。 包茎卒業だね。 膝の痛みに低周波治療器は効果ありますか?
パナソニックから出てる奴と、ちょっと高いけどオムロンの奴が膝にも対応している
ようなのですが、効果はあるのかな・・・と。使った事のある方、ご意見よろしく
お願いします。
久々にくるぶしヒットした。
くるぶしの骨が砕けないか心配です。
もしくるぶしが骨折、という事態になると歩けなくなるのでしょうか。
今は打ち身系の痛さで歩行は出来ています。 親指に、まだ昨日投げたボールの感覚が残ってるよ。
そして右手の指が太くなった気がする。 どうやら育児で(親戚の子供預かり毎日おんぶと抱っこ)ヘルニアになったっぽい。
暫く投げに行けないかも。
年末年始の休診で救急外来しかやってないし…。(ノω;)痛いよぅ 1年程前に足首に激痛が走りました。
総合病院の整形外科で診察して貰った結果、骨には異常がなく『もっと痛くなったら来てください』と言われました…
半年程前また痛くなってきたので今度は接骨院に行きました。そこの先生は昔ボウリングにハマっていた方らしくボウリング中に足首が痛くならない様にテーピングしてくれました。重要な試合の前日にテーピングして貰うことでなんとか凌げました。
今年の9月初頃、足首が痛いのを根本的に治したいと思い、もう一度総合病院の整形外科で診て貰いました。
別の先生でしたがやはり骨には異常が無く原因不明とのことで、ステロイド剤を使わない痛み止めの薬を出すので、また痛くなったら来てくださいと言われました。
薬の効きめは凄く、普通に歩いても痛くありませんでした。しかし数日後、足首を前後に動かした時に小刻みにガクガクガクガクと音が鳴り大丈夫だろうか?と不安を感じていたら歩行困難な状態になってしまいました。
その総合病院には行きたくなくなり、友人に勧められたスポーツ整形外科に行きました。
診断して貰った結果、足首の前後が変形してしまっており関節の間も狭くなっていて、治療は長引くと言われました。
その後、歩行出来る様になってから、だましだましボウリングをしていましたが、足首の痛さが一向に引かないため、12月中旬からボウリング完全に絶ち静養中です。
治療は、週一程度の間隔でお医者さんに注射をしてもらい、足首に溜まった水を抜いて貰っています。
そして、お医者さんに言われたアイシングを頑張ってやっています。
(水が溜まらなくなったらOKだそうです。)
アイシングしてから水が溜まる量が減った様ですが、痛みがなくなりません。
今は、完全に治るのか?
いつごろ治るのか?
不安な毎日を過ごしています…
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【アイシングの効能】
痛めている箇所が自分で治そうと頑張りすぎて水を出しすぎるのを防ぐ効果があるそうです。
【アイシングのやり方】
氷をビニール袋に詰めて中の空気を吸いだし縛り20分〜30分ほど患部に当て続けると最終的に感覚が無くなり麻酔が効いたアイシング完了状態になります。
(家庭で作った氷の場合0度以下になり凍傷になる可能性があるため少し水をいれる必要があるとのことです。)
【いつアイシングするか】
運動したあと
家に帰って来た直後 今日仕事始めで、まだ体が鈍っていたのか、親指を突き指してしまった。今日リーグがあるのに、ピンチ!
みなさんもケガに気をつけ下さい。 この前29年目にして初優勝した青木プロも腱鞘炎に悩まされていたと言う。
腱鞘炎プロボウラーって結構多いのかな。 練習し過ぎるとなってしまうのかな。 手首を固定する、手首を柔らかく使わないタイプは腱鞘炎になりやすい。特にリスタイ使用者の場合、フィンガーで受ける衝撃が手首に蓄積されやすい。諸関節の構造を無視した投げ方だから仕方ない。この投げ方で練習に練習を重ねたら腱鞘炎になる可能性大でしょうね。
予防策の一つは薬指に負担をかけないドリルにする事。薬指にかかる負担が特に手首に蓄積されやすいから。薬指が痺れ・痛みがある人は気をつけましょう。
膝通の最大の原因て何ですかね?
(当方デブじゃないです) 膝のクッション使えてないのが一番多い理由かと。腰高の人なんかには多い。あとはインステップし過ぎとかとか。 >>327
ありがとうございます。
私は一時ドリルが合わず、腱鞘炎になりかけた経験があります。
合わないドリルも要因の一つに挙げられると思います。 リスタイ付けていたが、外して8ゲーム投げたら手首が痛くなったのですが、リスタイ付けた方がいいですか?15ポンドで男だけど手首は細いです。 >331
今後リスタイ外してやりたいのなら、痛くならない程度して、投げすぎないこと。
今後も特に外す気がないのなら、わざわざ痛くなる投げかたはしない。 >>331
手首が反らないように力を入れてたんじゃないか?
素手で手首が反らないようにする為に手首に力を入れる、は間違い。 何故間違い?
反らないようにしたり、カップリストにした方がいいのでは? 間違いと言い切ったのはこちらのミスです。
手首が反らないようにするのに、手首に力を入れる以外の方法があるから。その方法なら手首を痛める可能性はあまりないし、リリースも安定する。
カップリストも然り。これはブロークンのタイミングで悩む人が多いが、その概念がいらなくなる。
とはいえ、手首に力を入れるタイプでも安定したリリースで故障がないならそれでもいいと思うが。
そういえば177氏はどうなりましたか?
お元気ですか? さぁね。
人差し指の付け根の傷みがなかなか治らん。 ボールターンから出てきたボールと自分のボールの間に人差し指挟みました。orz 【ラウンドワン】 Round6 【スレ】 から来たID:lgV19cQ5 や。みんな遊んでや。
巛彡彡ミミミミミ彡彡
巛巛巛巛巛巛巛彡彡
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ヽ / /// ヽ グスン・・・
iノ '⌒''"゙⌒^` 〉
今日のIDは ID:nM6g4Qo9やけどな。たのむで。
左足の膝に痛みがあります。経験者ありますか?右投げです。最近は月平均200Gは投げてます。なにかありましたらよろしく。 痛みの程度にもよりますが、練習量を8割程度に減らすとだましだまし回復できるかもしれません。
一回の練習にいつも12Gなら8〜10G程度にと。
膝の許容強度を超えないところでさっと切り上げる。 ゲーム数こなすと膝が疲労、ヘタすると故障になる。
サポーターを着用するといい。オレが昔使ってたのがZAMSTってメーカーで8000円ぐらいだったと思うが、かなり楽だった。 >>342
> 左足の膝に痛みがあります。経験者ありますか?右投げです。最近は月平均200Gは投げてます。なにかありましたらよろしく。
手遅れになる前に、スポーツ整形外科で一度診断を受けたほうが良いと思います。 俺も膝痛くなるよ、1日のゲーム数を減らすと良くなると思うよ、おれは一日4〜5ゲームにしたら少しマシになった
膝は故障すると直りが遅くて苦労するよ、お大事にねあと、シューズが原因の可能性もあるのでデクのSSTか
ABSのクリーツ交換できるタイプ辺りに換えてみたら? あぁ!みなさま意見ありがとうございます!!!
やっぱりG数を減らすのがベターみたいですねぇ。近所にスポーツ整形あるので時間がある時になるべく行ってみたいと思います。
あとシューズなのですが私SSTです(笑)自分なりに最近考えてるのですがホームにも脚に負担がかかりすぎるホームなのかなぁーと思いつつもホームも簡単には直りません(−−;
みなさま貴重な意見ありがとうございました^^ ローダウンがやっと様になってきたと思ったら、ドアノブ
捻るだけでなんか手首が痛いんですよ・・。
悪化するばかりなので整形外科行ったら、三角線維軟骨複合体損傷
(TFCC損傷)一歩手前と診断されますた。
TFCCは痛めやすい人と、そうでない人の個人差が結構でる病気らしいです。
投げ方も良くないのかもわかりませんが、手首が弱いと認識したので
リリース戻す事にしました。
医者からボウリング3ヶ月禁止令、発令。 (´・ω・`)
3ヶ月我慢するのと、ごまかしながら投げ続けて、
1年近くも復帰できない俺を比べれば、どっちがマシか一目瞭然。
投げたくて辛いだろうけど治療に専念してください。 フィンガー(薬指)の爪がデコボコしちゃってますが・・・
ホールがきつすぎなのでしょうか?
痛みは無いけど内出血っぽい跡があります。
>>351 お大事に。三ヶ月間はイメトレに励んで下さい。 やはりローは手首に負担がかかるのかな?児島は手首に優しいって言ってるから投げ方が間違ってる? フィンガーグリップのボールに変えてから手首をよく傷めるようになりました。
投げ方がおかしいのかな? >359
中指と薬指の負担(特に薬指側)が大きくなり、手首を傷めることがあります
手首の小指の側が痛んでいるならその可能性大 親指の内側が腫れていたいんだが…。しょっちゅう血がでて痛い。合ってないのかなあ? 薬指と中指が真っすぐ伸びないです。右足首が痛い。アキレス腱がおかしいのか 痛くて車を運転できない時がある >>365
リスタイ着けたら当たるんだよね(´;ω;`)
取って投げたらヘロヘロ球。 なぜかボウリングした帰りには毎回下痢気味になるのだが…
そしてアプローチに立つと屁が止まらないのだか…
原因ワカルピト〜orz 神経症の傾向があるか、単にクソ好きなのかどっちかだな。 そっか。見解ありがとう。
確かに漏れはクソ好きだw
クソしてる時が一番落ち着く… 腱鞘炎はつらいよね〜(__)
老化による腱鞘の狭窄症(きょうさくしょう)は完全な治癒はしないし、若年者に発生した腱鞘炎もあなどってると長引くから気をつけないとダメですよ!
休むことも練習の一貫だと思って、しっかり休養も取ってください 先日、投げていてフォローするーの体がのびあがった瞬間に
背中(背骨と腰のつけね辺り)にピキッ…とした衝撃が走り
その後しばらく動けない状態になりました
これはギックリ腰と考えてよいのでしょうか???
じぶん、普段から猫背で姿勢はよくありません。
病院いくなら整形??整骨??どちらが良いでしょうか??? 俺も腰が悪いが……
整形は手術orリハビリメイン。
ギックリ位なら整骨か接骨でいいんじゃないかな?どちらに行っても薬もらって終わりだとは思う。
もしギックリじゃなくて、ヘルニアやすべり症などの病気なら整形に相談した方がいいでしょう。
まずは様子を見てから。お大事に。 腰の話題は少ないけど、周りには結構壊してる人多し。
東洋医学重視の整体や鍼灸は即効性が有るけど、
違和感が残るようなら形成外科で診て貰う方が良さそう。
(でも西洋医学は明確な原因が無いとシップのみとか有る)
自分もガラスの腰で苦労してるけど、
医者に掛かった所で一般的に予後は悪く頻繁に再発するので、
疲れを感じたりした時は投げないようにした方がベターと思われです。
くれぐれもご自愛の程を。
つ、爪がぁあぁあ〜 に、肉が出ちゃって思いっきししみる〜
自分は腰を痛めてからボウリング引退しました。
自分はカイロプラティクスへ行って初めて腰骨の曲がりを指摘されました。
右投げで右肩が下がる方向に背骨が腰のとこで曲がってました。
今は水泳と自転車みたいに左右対称のスポーツしかできません。
裸で鏡の前で時々チェックしたり、カイロに通ってみるのがいいです。
整骨やマッサージは、「いいお客さん」なので黙って何度も通う羽目になります。 カイロ数回いくのと整骨何回もいくのとでは、カイロ数回行く方がお金はかかるから注意してね。 腰は万事使われる部位と言うのを壊してから身に沁みる程理解したクチです
ボウリング引退も考えたんですが今の所騙し騙し投げてますが
神経を使ってしまい、楽しさ半減です。
やはり壊す前から予防が肝心だったのか…と後悔しとります。orz
>>383
保険が効かないんですよね
>>384
自分も予防(他のスポーツもするとか)してれば良かったとおもいます。 結果から言うと…
ヘルニアでした。
自分、約十年前も一度なっていて今回が二度目・・・
前回はじわじわと左足に痺れがきてわかりましたが
今回のように激しい衝撃みたいな痛みははじめてだったので
どうしてよいのか解らず・・・
友人が整骨院やっているので診てもらったところ…
ヘルニアで…神経が出てきたそうです。
約二週間、腰の牽引等の治療を行い…昨日から投げはじめました。
体の左右のバランスが良くないみたいで…
暫くは整骨院通いが続きますが・・・
無理せず、腰の具合と相談しながら投げていきます。
同じように腰痛めてる方々の貴重なご意見、ご鞭撻ありがとうございました >>386 うわ、ヘルニアでしたか。
筋肉の一部断裂とかなら痺れは来ないんですよね。。。
最初は何が何だか判らず激痛に襲われ、愕然と落胆してたんですが
痺れが来ない内は時間を掛ければ回復するから大丈夫って言われました。
でも、無理をするとダメージが拡大するのは同じだし
ヘルニアでもキッチリ治せば投げれるとの話なので、
お互い無理をしないでガンガリましょう! >>336
手首に力をいれずに手首を反らさないようにするのはどういうふうにするんですか 388です。
>>389
なるほど。確かに手遅れで投げると
手首そらさずに投げれますね。
ありがとうございました。
なんでこんなことに気がつかなかったんだろう。
アホだな >> 俺。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています