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チアリーディングの柔軟体操

0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2005/10/02(日) 09:55:55ID:BtUP0hoZ
チアの柔軟体操のやり方について語りましょう。
体が固い人、柔らかい人、それぞれ柔軟方法を教えてください。
とくに、股関節の柔軟が苦しいので、いい方法を知りたいです。
前後開脚ってどれくらいで、ぴったり床に足がつくようになるんだろ？
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/01/25(水) 02:14:36ID:qUeZ0rTP
age
0113ちい
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2006/01/25(水) 13:02:43ID:KaYRyi6g
あの柔軟はじめてから３ヶ月たったのですが、はじめの２ヶ月はどんどん柔らかくなったんです。でもここ１ヵ月は全然柔らかくなりません。あと１ヶ月前ぐらいから筋トレもはじめたので、それが原因かとも思ったんですがどなたかアドバイスください！
0115ちい
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2006/01/25(水) 16:17:31ID:KaYRyi6g
返信ありがとうございます。
いえ、誰からも指導は受けていません。私は今年、高校生になりﾁｱをやるのでそのためにやっている程度です
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/01/25(水) 18:54:37ID:eE8QnEor
ttp://www.gaopu.com/KOUZA.html

ここの第３回から５あたりを毎日やる、
途中すごいﾂﾗｲ時期があるけど
山を越えるとﾋﾞｯｸﾘやわらかくなるよ
0117ちい
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2006/01/25(水) 19:37:43ID:KaYRyi6g
とても良いサイト教えてくださってありがとうございます！本当に助かりました！ありがとうございました。頑張ります
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/01/29(日) 09:56:11ID:eX7Q+qm4
高校の時からチア始めたけど、3か月以内で前後左右180度開脚マスターの課題を与えられました。
毎日体を温めながら自主トレを続けてたら前後開脚は1か月ぐらいでできたかな？
左右開脚は160～170度ぐらいまでは開くけどそこから先がどうしても一人では無理。
よって学校で友達に乗ってもらったりしてなんとかできるようになりました。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/01/29(日) 17:13:52ID:KgfafCBW
日韓併合後、在日朝鮮人は厳しい身分差別から逃れるため、自らの意思で朝鮮半島を脱出して日本に渡ってきました。
日本がポツダム宣言を受け入れると在日たちは「戦勝国民」であると主張し、「朝鮮進駐軍」を名乗り、各地で暴れ始めました。
日本の男たちは戦場に駆り出され、残っていたのは女、子供、老人ばかり。 朝鮮人たちはやりたい放題で、駅前の一等地は
朝鮮人に占領されました。 もちろん、そこに住んでいた日本人女性は容赦なく強姦され追放されたのです。

当然、日本人は在日を強く憎むようになりました。 そのため、在日朝鮮人たちは日本名を名乗るようになりました。 朝鮮名を
名乗ることは自分が犯罪者だと宣言しているようなものだからです。

朝鮮人たちは共産主義者と組み、マスコミを使って歴史の捏造を始めました。 「強制連行されて来た」「土地を奪われて仕方
なく来た」等々。 そして強姦犯罪を謝罪せず、土地を占拠し続けながら、
「俺たちは何も悪いことをしていないのに差別される」「不当な差別を受けている」 「謂れなき差別を受けている」等と宣伝しました。
朝鮮進駐軍を知らない世代の日本人は在日に対して罪悪感を持つようになりました。

在日たちは占領した一等地で事業を始めました。 それが「パチンコ」です。今でもパチンコ業者の８割は在日です。 パチンコは
３０兆円産業。何と自動車産業よりも規模が大きいのです。
パチンコ業界は脱税と、北朝鮮への送金で知られます。 「日本のパチンコがある限り、我が国は安泰だ（金正日）」 日本の
政治家にもパチンコの金が流れています。
だから「パチンコ、パチスロはギャンブルではない」等という馬鹿げた論理がまかり通っているのです。

祖母や曾祖母が朝鮮人に強姦された場所でパチンコやスロットを楽しんだり、 朝鮮の民族料理である焼肉を食べる・・・ これは
「日本人」以前に「人間として」恥ずべき行為ではないでしょうか。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/04(土) 16:00:35ID:iLtoAQRK
柔軟体操って、伸びの状態を数十秒（数分？）くらい続けた方が良いのですか？
それから、テコンドーのサイトに
柔軟体操は、やればやるほど良いと書いてあった（無理に伸ばすのは厳禁、怪我します）
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/06(月) 05:43:33ID:RV8eRELt
>>118
１ヶ月で前後開脚できるようになるもんですか？
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/06(月) 14:02:06ID:oQl3V/+c
>121
毎日サボらずにやり続ければ前後開脚は誰でも1か月程度で出来るようになるのでは？
しかし入念な準備運動した後「押されればクル」という程度で、
とても演技の途中でラインダンスができるレベルではありませんが…
左右開脚は一人じゃちょっと苦しいです
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/06(月) 16:33:21ID:RV8eRELt
>>123
(゜ロ゜;)エェッ!?
そうですか？
一ヶ月くらい柔軟を続けていますが、前後開脚ができません
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/06(月) 19:04:28ID:p4ZeH4Or
＞124
個人差はありますからねえ。同級生でも2週間で出来た子と3か月ぐらいかかった子がいました。
大切なのはサボらないことです。1日でも柔軟しない日があると元に戻すのに3日ぐらいかかります。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/18(土) 23:45:43ID:alA80IbK
>>125
う～ん・・・
どんなに頑張ってもできない人っていましたか？
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/22(水) 00:17:20ID:wUoC5Lr5
頑張ってもというのも体育会系だと微妙で、
本人は凄く頑張っているつもりでも、
周り（特に上級生とか）からすると全然頑張りが足りないとか
言われそうだし…
頑張っているというレベルでも結構範囲がある。

泣いても許されずに数分続けられた経験のある人も、
他の学校や新体操の柔軟を知ると、
上には上が居る！って思ったりする事もあるし。

ぶっちゃけ、一人で凄～く頑張っても１ヶ月で１８０度はムリという人でも
泣きながら、３人がかりで、休日は一日中柔軟ばかりやらされれば
誰でも１ヶ月たたずに１８０度出来るだろうしね。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/22(水) 00:27:48ID:ae2U0T1x
シンクロの立花さんの個人サイト見てみて。
筋膜切ってまで柔軟徹底したとあるよ
まさに上には上がいる
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/23(木) 03:31:21ID:GDhCsZqX
でも、筋膜切るの、新体操ではよく聞く。
シンクロも相当大変らしいが、
それでも平均的には新体操の方が上。
でも、一番は中国雑技団かな。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/23(木) 09:52:52ID:Lqmjg9zj
中国雑技で活躍する人たちって、元々素質のある子達を集めて
朝から晩まで英才教育（シゴキ）するんでしょう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/23(木) 14:59:39ID:9+9mFXJG
かわいそうで、泣けてくるよ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/24(金) 16:13:02ID:dziB2lif
この柔軟の痛みは、経験者にしか分からないかな。
チアの痛い柔軟は知っていても、
中国雑技の柔軟の過酷さは彼女たちにしか分からない…？
朝から晩までって。。。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/25(土) 03:00:16ID:6j0NAT2A
前にも書いたけど、３人がかりの柔軟続けて１８０度の左右開脚は出来るようになったけど、前後開脚はできないまま…
腿前の足のつけ根が伸びなくて
上から押されたりもしたんだけどな
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/26(日) 23:11:38ID:2+wVn8f/
前後開脚の180度ゎやり方がまちがってたりすると何ヶ月ゃってもできなぃょ↓横の180度ゎ壁に足を広げた状態で体を押しつけるのを一週間くらい続けるとすぐできるよぉになるょ☆
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/27(月) 02:52:10ID:PrYKVLf3
どれだけの苦痛を経験すると
どれだけの柔軟度を手に入れられるかという関係を
まとめるのは…難しいだろうね。。。
個人差もどれだけあるか分からない。
私はスタートの段階で元々かなり固かった。
身体が柔らかい方だと言う人のスタートラインに辿り着くだけでも
結構大変だし。

身体が柔らかい人を見ると、あの人はどれだけ柔軟の苦痛を経験したんだろうと
考えてしまう。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/27(月) 20:05:23ID:MPWtzgy0
個人差いいわけにしちゃうと団体競技なりたたないわな
基準をどこに置くかで、そのチームのレベル決まる
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/28(火) 01:12:08ID:RSgBCVBX
柔軟柔軟ってきみらかわいそだね..日本でやってる一般の柔軟ｽﾄﾚｯﾁってあれ逆に筋肉がちがちにしてるだけだから 間違った常識が当たり前になってる
日本のほっとんどのﾄﾚｰﾅｰもばかみたいなｽﾄﾚｯﾁやらせるけど ｽﾄﾚｯﾁやってるからケガすんだよ
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/02/28(火) 15:03:51ID:5LliBV8h
チアの人って足太いね。筋肉つけなきゃいけないのは分かるけど、あの太さは女としてヤバくない？
細くても上手い人いるよね？
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/03/01(水) 00:37:23ID:mdMcj6L3
>>139
お前、２０年間、彼女居なかったろ。ここで悪態ついてるおまいさんｶﾜｲｿｽ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/03/01(水) 01:05:17ID:A+sd49cF
>>140 はぁ？あたし女です。この前テレビで偶然見たチアの足が太かったんでびっくりしただけよ(>_<)
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/03/01(水) 01:11:25ID:mdMcj6L3
>>141
おまいの話はﾂﾏﾝﾈ。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/03/01(水) 09:03:22ID:A+sd49cF
別におもしろいことを言うスレではないよ。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/03/05(日) 23:01:53ID:kXdmEU21
うちの部活は夏が柔軟性を高める時期でした。
暑いから体もあったかくなって柔らかくなりやすいみたいで。

普段はふたり組で柔軟をするんですが、
夏休みみたいな時間があるときは三人組。
ひとりが寝っころがって、ひとりが片足に乗って抑えつけます。
そしてもうひとりがもう片方の足を上げていくんです。
顔につくくらいにね。
もちろんサイドからも上げます。
それでゆっくり２０秒間キープ。
１年生は悲鳴をあげてましたよ。
でもあんまり「痛い」と言い過ぎると顧問に怒られるんですよ。
だからひたすら皆我慢してました。
泣いてる子もいっぱいいましたしね。

これは極端な例だと思いますけど、
この成果もあってうちの学校は柔軟性に長けたチームでした。

無理はいけないと思いますが、
早くすごく柔らかくなりたい人は多少の無理は必要でしょう。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/03/06(月) 05:34:58ID:Xf8KnU4h
チアだと、これは柔軟の中でも上の方になるんだ。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/04/11(火) 14:31:28ID:bwsSpr6g
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/04/12(水) 14:00:43ID:0pmSf56X
ﾁｱ部ってﾁｬｺｯﾄのｼｮ-ﾂはいてますか?
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/04/15(土) 04:04:36ID:m5TVP4T4
>>1
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/05/01(月) 00:27:15ID:xT0QryWZ
みんな自主錬なの？うちの学校は練習の最初に40分かけて柔軟＆ジャンプやってる…
開脚は2分半脚開いて腕ついて上半身が床と水平な形で耐えるのやってる。
表現が難しいんだけど、脚は要するに山みたいになってて…
開ける子は床に完全につくから山が無くて、硬い子ほど山が高いんだけど。

柔軟は音楽かけながらやるといいと思うよ！
sweetboxのEverything's gonna be alrightとか、BanglsのEternal Flameとかがお勧め。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/05/21(日) 00:08:09ID:tJ9DdwFl
116さんが載せてたサイトに行ってみたんですがよく理解が出来ないんですけど誰か分かりやすく教えてくれませんか??
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/06/30(金) 18:45:54ID:oXt2j1u8
age
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/07/04(火) 00:59:18ID:5wtBnduM
ナメクジがROMってる！！分かるな？
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/07/05(水) 23:48:11ID:9u8bIjHD
age
0156体硬すぎ;
垢版 |
2006/07/15(土) 18:18:17ID:+Dpmssqd
　私はまだまだ躍っても居ない･･･というか、ストレッチすらしてもいないのですが、ﾁｱﾀﾞﾝｽをやりたい!!!とおもって、HPにきてました。
　詳しくいうと、私は身長146㌢、長座体前屈では、26㌢でしたぁ･･･;ちなみに小6です。
　こんなに硬い体なんですが、運動会のﾘｰﾀﾞｰで、応援をﾁｱﾀﾞﾝｽにしました。
　だけど、踊り方が分からない･･･っていうか、体が硬すぎる!!!ってｺﾄで、柔軟体操のﾄｺﾛを色々調べてます。
　立って、腰から下に下げ、床に手をつくおなじみのあのｽﾄﾚｯﾁさえ、足首を持つｺﾄすら出来ません･･･。
　
　運動会は夏休み挟んでからですから、9月過ぎ･･･約2ヶ月位です。今頃遅いと分かっていますが、良い方法ありませんか???
　小学校最後の運動会を何としても成功させたいんです!!!
　厳しいﾚｽも大歓迎です。柔軟体操&ﾁｱﾀﾞﾝｽの踊り方･･･など(HPでも。)を教えて下さい!!!お願いします!!!
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/08/01(火) 18:23:48ID:lB8+bJjS
ttp://flexworld.homeip.net/cgi-bin/picturama.cgi/freesite/

ttp://www.totaltoning.com/home.asp

ttp://homepage2.nifty.com/ailean/kaikyaku/kaikyaku.htm

ttp://www.gymnkids.net/

ttp://www7a.biglobe.ne.jp/~miya-tachibana/story/rensai/jyunan11.html
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2006/11/08(水) 11:51:32ID:RIcMb1nl
小学生の頃、頑張って左右開脚180度に開けた事があったのですが、それからは全然柔軟してなくて、大人になってからまた始めたら、左右開脚が、170度以上開かないんです。
筋が痛いとかじゃない感じで、骨格的にロックされてるような感覚なのですが、
昔180度開いても、成長によって骨格が変わって開かなくなる事はあるのでしょうか？
0161女子高校体操部
垢版 |
2006/12/13(水) 09:35:31ID:TO1OJw55
私、中学の時体操部に入ったんだけど２ヶ月くらいで前後・左右の１８０度
開脚の猛特訓やらされました
腿の内側の血管が切れて内出血して真っ青になるんだよ。
痛くて２階の自分の部屋までの階段登れなかったんだよ。
地獄でした。クラブの時間がイヤでした、でもいざ出来るようになると
人前で見せたくなるんだよね。ｗｗｗ
0162綾香
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2006/12/14(木) 02:01:30ID:Xl42Aqqh
綾香は体がそんなに柔かくないの。（>_<;）
それなのにせんぱぃに無理やりぎゅぅぎゅぅされたんです。
せんぱぃは「体は柔かくないとだめっ（｀ε´）」っていうの。
そのときのことを書くね。

放課後ジャージに着替えてせんぱぃのところに行ったら
「綾は初心者だから体を柔かくしようね＾＾」って笑顔で言われたの。
せんぱぃと向かい合わせに座って足を開かされたの。
綾香は120度くらいしか開かなかったよ；；
「じゃあ前に倒れてみようね」って言われて手をひっぱられたけど全然倒れられなかったの。
そしたら違うせんぱぃがきて、急に綾香の上に乗ってきたの。
綾香痛すぎてしんじゃうかと思ったよ（＞＜；）
「せんぱぃ、痛いっ痛いよっ！」って言ったのにどいてくれなかったの。
胸が地面にぺたんってついてそのままのかっこうで5分くらい我慢させられたよ。
やっと終わったと思ったら、これを2時間くりかえすっていわれたの（＞＜；）
綾香は「いやっいやっ」って言ったのに他のせんぱぃ達がきて
無理やり柔軟させられたの。
綾香痛くて泣いちゃった(；ｗ；)
なんだか足の付け根がへんだよぉ。。。

体が柔かくなるまで練習はずっと柔軟なんだって。
綾香がんばれるかなぁ。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2006/12/26(火) 01:18:51ID:H3a9j64E
>>162
エッチな結末を予感させる文体だったのに・・・。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/01/29(月) 02:41:45ID:hFGUbz8i
開脚ができる娘って必ず、準備体操の時に
見せてくれるよね。風呂上がりのストレッチを
数ヶ月やればできるようになると言うけど
本当だろうか。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/01/29(月) 14:17:00ID:Racmywa4
綾香タン･･･ハァハァ(*´д｀*)
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/02/26(月) 23:55:09ID:KzSdI8Ty
綾香たん萌える(´Д｀*)
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/07/07(土) 19:14:21ID:tR6eqUZI
ノーパンでやれ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/07/11(水) 06:56:32ID:+rSILczV
体柔らかくなりたい
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/07/11(水) 19:30:30ID:Gp2TR7ZP
あたしも体固かった…
でも、毎日柔軟してたら柔らかくなりますた
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

お風呂とかの後じゃないなら、ダンスを汗かくまで踊ってから柔軟すると、体があったまってるから柔軟しやすいよ。
あと、寝るときに股関節開いてひざまげてカエルみたいな姿勢で寝ると、寝てるうちにやわらかくなるよ。
結構辛いけど、１週間やっただけで１８０度開くようになったぉ
(●´∀`)ノ

今ではトータッチ大好きでふ(*uωu)ﾉｼ
0173レイチェル
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2007/08/09(木) 19:38:40ID:mVP9DoN9
私は勉強とかするときも地面と近い机で開脚しながら勉強してます。それでも全然硬くて…(◆´A`＄)‥☆ ゜

前後開脚はちょうどいい高さの台に片足を乗せて両足伸ばします。ｽｺｰﾋﾟｵﾝ出したいなら載せた足を曲げて反ります。ｽｺｰﾋﾟｵﾝが出せるなら180は近いですよね!!

ヒールは頑張れば多分すぐ壁につけます!!私は最初90度くらいでしたが時間をかけ、壁に押し付ければ壁につきます!!やってみて下さい☆★

身体が柔らかくなる薬とかってないんですかねｪ(*ノД｀*)
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/09(木) 22:07:54ID:qxPuEdpw
レイチェルさん
薬ありますよ　
解熱鎮痛剤飲むと柔らかになります　(のばすのが楽になります)
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/09(木) 22:51:57ID:wNALygbg
無理はいけないと思いますが、
早くすごく柔らかくなりたい人は多少の無理は必要でしょう。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/09(木) 23:06:26ID:qxPuEdpw
新体とか雑伎は泣きながらやるんですよ
数人がかりで押さえつけられて
かなり無理しないと元々堅い人は柔らかになりません
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/09(木) 23:15:31ID:LEYoc+0h
やはり柔らかいと色々な体位で相手を喜ばす事が出来るのでしょうか？
無理やりっぽくても痛くないのかも･･･知れませんよね？！
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/09(木) 23:30:19ID:qxPuEdpw
女の子は左右は開けるようにした方がいいです
最低180度でできるなら200度以上
出産もHも良くなります
0179綾香
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2007/08/10(金) 00:16:04ID:8jOYKfLo
>>174

柔軟はいまだにぎゅーぎゅーされてつらいです。
のんでみようかなぁ。；；
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/10(金) 02:16:20ID:Sm8O/Eud
>>179
飲むときは適量じゃなくて、一錠とか半錠を口の中でちょっとずつ溶かすだけで効果ありますよ
ちょびちょび溶かして１時間くらいは持ちます
適量(2,3錠)を水で飲むと、胃に負担が掛かりますし持続時間も短くなります
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/10(金) 06:42:16ID:099GqcRO
深夜にペッパーランチ食べたいな。
あなたたちは食べたことある？
応援してるとお腹減るよね。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/11(土) 22:15:36ID:Oh6trQVa
深夜にペッパーランチ食べたいな。
あなたたちは食べたことある？
応援してるとお腹減るよね。
0183raiden
垢版 |
2007/08/11(土) 23:09:29ID:9GvndyWk
チアガールでオナニーすると気持ちいい
録画している
0184raiden
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2007/08/13(月) 22:59:27ID:dD4IXp6Z
僕の発言でスレスト。本音だからいいが
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2007/08/14(火) 23:19:08ID:n0CeNDr+
昔はどうか知らないが、体育館の半分側でやっているチアの柔軟はそんなに厳しくないと思う。
カウントを数えながら、楽しそうにやってるみたいだ。

結構自宅で柔らかくしてきているんじゃなのだろうか？
ただ、短パンで、足を開いているのを目にするのは目の毒です。ｗ

オス。
0186raiden
垢版 |
2007/08/20(月) 21:38:02ID:Pb38Qpj1
甲子園も終わった
0187raiden
垢版 |
2007/08/20(月) 21:48:13ID:Pb38Qpj1
バトロワも飽きた。半角板のやつらの自演UZEEEEEEE
チアは楽しいし気持ちいい
0188raiden
垢版 |
2007/08/20(月) 22:06:14ID:Pb38Qpj1
僕は受験戦争という戦いに敗北した
しかしチアリーディングで励まされた気がする
自慰行為は本能だから関係ない
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2007/08/29(水) 22:41:10ID:pFHaBytR
>>185
うざーーー。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2007/09/14(金) 14:12:33ID:vvA/6LTr
>>188
ハズイなｗｗｗｗｗｗｗｗｗなにやってんだｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2007/09/22(土) 15:10:03ID:CnZM4IQN
(^^;)誘導されてきたお
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2007/09/22(土) 15:14:07ID:NS7/jeih
だれもいねーよ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2008/04/29(火) 06:45:19ID:deRL6AJt
sugoina
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2008/07/09(水) 20:14:18ID:sJzsoPLk
硬くていいのはﾁﾝﾎﾟだけｗ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/11/17(月) 23:05:38ID:AOVZm1aB
age
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/02/06(金) 15:18:20ID:YuDCSQWH
運動経験の殆ど無い20男であるにもかかわらず、バック転に憧れ、
ロンダートやバック転の指導を受けている人の集まる体育館を
見に行ったことがあります。
指導を受けている人の多くがチアリーディングをやっている人でした。
補助を受けながらバック転を行っていて、
もう少しでできそうな人と、まだまだ時間のかかりそうな人がいたのですが、
皆、バック転に必要な腰の反りは、余裕でできていました。
後屈の柔軟性は、年をとってからじゃ獲得できないと聞いたのですが、
チアの方々は、幼少期に何かの柔軟をされていた方なのでしょうか？
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/02/11(水) 12:47:40ID:Ukicvhyt
２００
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/02/11(水) 12:48:00ID:Ukicvhyt
２０１
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/04/23(木) 20:25:31ID:4npCHWdq
生理学的にいえ180開脚などは正常ではなくて、できても体的には良くない
やれない人は無理にやらないほうがいい
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/22(水) 18:30:38ID:dcR2MQ1W
1億人の大質問!?笑ってコラえて! 2009/07/22 19:58～20:54 日本テレビ

▽叫ぶ!踊る!岩手の最強女子高生が集結!屋上に軟体美少女
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/10/12(月) 14:25:40ID:Qi9FNc4r
昔、中国雑技団の子供たちが毎朝脱脂粉乳（または低脂肪乳？）
みたいなのを大量に飲んでて、その後柔軟体操をじっくりしてました。
これを欠かさずすると柔らかくなるそうですが、何で脱脂粉乳なのかわかりませんでした。
0207!CHEER!
垢版 |
2010/03/28(日) 18:04:03ID:e9PblptO

私もチアやってます！

一応開脚は約180度開きます；
"約"ですけど...；

けどヒールとかスコーピオンとか
上手くできません；
バランスはとれるし､硬くはないです；
どうしたらいいですか＞＜？
浅田真央ちゃんにたいなスコーピオン
やってみたいです！
Ｉ字もやってみたいです＞＜

教えてください！！

0208!CHEER!
垢版 |
2010/03/28(日) 18:06:42ID:e9PblptO

スコーピオンをめちゃめちゃ
柔らかくしたいです！

あとヒールも柔らかくなりたいです；；

開脚は１７５度くらは開きます；

スコーピオンやヒールを
綺麗にしたいです！
教えてくださいっ＞＜；；
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/05(火) 14:59:42ID:5dluKKJR
ルーク「セブンスフォニム」ﾎﾞｿｯ

イオン「ひゃう」ﾋﾞｸﾝ！

0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2011/02/03(木) 04:57:43ID:04/cEDRn
もう全然書き込みないみたいだね
興味があるスレではあるんだが・・・・・・

柔軟はやればやるほど柔らかくはなるけど、油断して痛めると一気に硬くなる
チームによって基準が違うだろうから、やりすぎ注意。
やりすぎても上手いやり方だと、意外と傷めずにやれるから硬くならないんだよな

部活とかでいいコーチ・先輩がついているのなら、無理矢理だとしても信頼していいだろう
自宅で個人でとかだったら、毎日続けて習慣化することを目標に。
無理しなくても、少しでも柔らかくすることを目指せば徐々に柔らかくなっていくのを実感できる。
何より運動したときにケガしにくくなるからね（・∀・）ｂ

そんな自分はチア（リーディングではなくダンス）やってて、引退直前くらいに左の脚の付け根痛めた
引退まで踊って、そんで引退して・・・・・進学してからはそういう立派なダンスとかはやってないから、あまり柔軟も真面目にしてない
最近ふと柔軟ちまちま続けてるけど、横開脚（といっても１００度程度）して
体を右脚に向かって倒す→痛気持ちいい、もうちょい伸ばす、ちょうどいい
体を左足に向かって倒す→痛い。ちょい伸ばす、いててててっ
前に倒す→左側だけやたら痛い
って状態orz

左側痛いけど、痛い状態からちょっとは倒せるから、その辺を目処にしてる。
最近また軽く運動し始めたから、ちょっとくらい柔らかくなりたいなぁ・・・・；；；
0211 忍法帖【Lv=4,xxxP】
垢版 |
2011/05/15(日) 02:25:36.29ID:H9tz0KnE
チアの柔軟体操って開脚のイメージしかないけど
背中反らしとかもやるんだろうか
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