168 名前：こっそりメモで使わせてもらいます試合迄約２ヶ月[sage] 投稿日：2020/10/02(金) 00:04:02.38 ID:AdOaOCVt
10月1日(木)
06:30〜14:00　仕事
14:00〜16:30　片付け帰宅etc.
16:30〜17:30　ロードワーク ロングラン 11km
17:30〜19:10　シャワー後ジムへ移動
19:10〜21:30　ジムワーク ボクシングトレーニング
21:30〜22:00　インターバルトレーニング
22:00〜22:20　腹筋
22:20〜22:40　柔軟
22:40〜24:00　帰って寝る

試しに一気にトレーニングやってみたけど
やっぱりロードワークとジムワークは時間空けたほうがいいな
今は追い込む時期だが基礎がまったくなってないから
基礎練習を重点的にスタミナもしっかりつけていこう168 名前：こっそりメモで使わせてもらいます試合迄約２ヶ月[sage] 投稿日：2020/10/02(金) 00:04:02.38 ID:AdOaOCVt
10月1日(木)
06:30〜14:00　仕事
14:00〜16:30　片付け帰宅etc.
16:30〜17:30　ロードワーク ロングラン 11km
17:30〜19:10　シャワー後ジムへ移動
19:10〜21:30　ジムワーク ボクシングトレーニング
21:30〜22:00　インターバルトレーニング
22:00〜22:20　腹筋
22:20〜22:40　柔軟
22:40〜24:00　帰って寝る

試しに一気にトレーニングやってみたけど
やっぱりロードワークとジムワークは時間空けたほうがいいな
今は追い込む時期だが基礎がまったくなってないから
基礎練習を重点的にスタミナもしっかりつけていこう