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どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか
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0001名無しさん＠一本勝ち
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2014/10/13(月) 01:45:29.23ID:IIlk0Y4n0
武道は基本的に無差別
中軽量級じゃヘビー級には勝てないのは誰でも分かること
フィジカルは非常に重要です

武道家の方々はどんなフィジカルトレーニングをやっていますか？
0663名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/12(火) 22:30:54.63ID:6tZgdHRq0
さあ。中学生でも90kg以上の選手はよくいるけど、部活の初心者レベルで痩せ型限定ならいけるんじゃない？
0664名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/13(水) 09:05:47.65ID:hgHNKOgH0
>>662
大人の筋骨隆々な力持ちが中学生の柔道部（おそらく強くないのを想定してるだろう）に勝って自慢してるってめちゃめちゃ寒い状況じゃね？褒めてくれる人いんのそれ？
0665名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/13(水) 11:38:54.68ID:lIw9OHTz0
精神年齢の発達がかなり遅れてるのか、痛々しい
ウ板から出てくるな
0666名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 21:49:28.92ID:BArZQmOC0
>>663
ビルダーなめすぎだろｗ
部活の初心者レベルの痩せ型中学生なんて
何も運動してないおっさんでも勝てるわｗ
0667名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 21:57:00.37ID:BArZQmOC0
>>664
いるんじゃないかな。
柔道って大人から始めても身に付かないって言われてるし。
ビルダーっておっさんが多いんだよね。
そのおっさんビルダーが柔道を始めて数か月で
柔道歴１年数か月くらいの中学生に勝っても別にすごくないのか？
0668名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 22:10:16.56ID:U8B1RkwG0
部活の初心者レベルの痩せ型中学生なんて何も運動してないおっさんでも勝てるわｗ
↓
ビルダーっておっさんが多いんだよね。
そのおっさんビルダーが柔道を始めて数か月で
柔道歴１年数か月くらいの中学生に勝っても別にすごくないのか？

？？？何も運動してないおっさんでも勝てるからビルダーも勝って当たり前って言いたいの？それなら褒める人もいないとわかると思うが
0669名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 22:20:45.56ID:U8B1RkwG0
>>667
>そのおっさんビルダーが柔道を始めて数か月で
柔道歴１年数か月くらいの中学生に勝っても別にすごくないのか？

おっさんビルダーが体の出来上がってない中学生に勝っても別に褒めることじゃないけど、新しく入門した白帯の人ならやる気を出すために褒めてあげるかもしれない。
0670名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 22:29:14.11ID:BArZQmOC0
>>668
部活の初心者レベルの痩せ型中学生っていうのは
柔道部に入門して１か月くらいの１年生のことだと思ってくれ。
そんな奴、何も運動してないおっさんでも勝てるだろ？
0671名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 22:34:19.47ID:BArZQmOC0
>>669
柔道歴１年数か月の中２より、
柔道歴数か月のおっさんビルダーの方が強いわけだな。
俺が言いたいのはな、若さと強さは別物ってこと。
ベンチプレス１００ｋｇ挙げるおっさんはいくらでもいるけど、
ベンチプレス１００ｋｇ挙げる中学生なんて滅多にいない。
0672名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 23:08:56.08ID:U8B1RkwG0
最初は強豪校の中学生をイメージして「すぐには勝てないが上達したら勝てるかも」と意見したけど、おっさんビルダーの仮想敵は名もない柔道部の中2（入学と同時に柔道部に入る）というイメージでいい？
0673名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 23:12:09.10ID:BArZQmOC0
>>672
ああ、いいよ。
楽勝だよな。
0674名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/14(木) 23:27:40.77ID:U8B1RkwG0
中2なら体重は55から90超まで階級がある。やる気やセンスや指導者によって実力も玉石混交だから楽勝と言い切れない。
仮に強くない中2に勝っても意味あるの？
0676巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/15(金) 08:16:00.66ID:xlgyYIaG0
ヒョロイ中学生に力自慢の中年オヤジが力に任せて勝ったから何？って感じですね
0677名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/15(金) 22:53:51.67ID:1T1lUstw0
>>674 >>675
ひょろくない普通体型の中２に勝っても意味あるだろ。
「柔道歴は君の方がずっと長いのに、おじさんが勝っちゃったねえｗ」
こうなれば中学生は大人をリスペクトするはずだ。
「しょせん自分は体の出来ていない中学生。大人に勝てるわけない」って感じでね。
0678名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/15(金) 23:02:51.55ID:1T1lUstw0
>>676
圧倒的なフィジカルの前に技術など無意味ってことを言いたいのさ。
「柔」より「剛」の方が大事だって気付け。
0679名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/15(金) 23:05:38.60ID:mtVfpQt90
ルールに守られてたらそうかもしれんね
0680巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/16(土) 08:30:36.67ID:Cj1xbQVs0
>>678
子供相手にボデービルダーのおっさんが必死にマウンティングして、おっさんは楽しんですかねw
中年オヤジビルダーの大半は運動が苦手だった小柄な人でしょ
ひ弱な素人中学生にマウンティングしてる小柄なイタイおっさんを誰が尊敬するんでしょうかw
0681名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/16(土) 09:46:46.41ID:nkd6km4N0
高段者の爺さんにも勝ってきな。体力的には中学生以下だろうし圧倒的なフィジカルでいけるだろ？
0682名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/16(土) 10:39:01.35ID:eYimUTWz0
９０歳以上の高段者見繕ってくれや
0683巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/16(土) 12:08:23.42ID:Cj1xbQVs0
真面目な話、中年ビルダーで柔道でガリヒョロ中学生相手にマウンティングしたい人なんかほとんどいないでしょ

したい人もヘタレだからいきなり中学の柔道部に
ガリヒョロ無双したいからガリヒョロとだけ柔道やらせてくれ！なんて言いに行けないでしょ
0684名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/16(土) 22:42:19.17ID:urcqBjEL0
まあとにかく俺が言いたいのはさ、
おっさんをなめるなよってこと。
鍛えてるおっさんは強えぞ〜。
中学生がおっさんに腕力で勝とうなんて無理なんだよってこと。
0686巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/16(土) 23:03:16.53ID:nXle8kqD0
ダサっw
0687名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/16(土) 23:31:18.70ID:NVOv+kfg0
悪知恵を働かせてあざとく勝てってことか
0689名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/17(日) 00:39:58.70ID:PVvSm0bh0
>>684
比べようと思う時点でダサいことなら気づけよ。
悪いこと言わんから、おれ中学の柔道部なら勝てるよとか、会社とかで言わない方がいいよ。
0690名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/17(日) 05:01:18.12ID:/Y6mM9T20
スクワットは、膝への負担が心配だから
站椿(タントウ)みたいに、きっちりひざを曲げきらないでしゃがみかけの姿勢まで曲げて、
伸ばす動作を一回３０秒から一分かけてやるとかなり筋肉に来る感じがする。
0692名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/17(日) 23:21:17.31ID:5WvCGo8l0
>>689
やっぱり中学生に勝っても自慢にならんよなｗ
高校生ならどうだろう。
ベンチプレスで１００ｋｇ挙げる奴も少数ではあるがいるだろうしな。
中学生より格段に強いのは間違いない。
まあおっさんの方が強いんだけどｗ
0693坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
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2017/12/18(月) 00:15:05.57ID:H84rY9Bu0
>>692
腕力だけでどうこうと考えてるうちは無理なんじゃないですかね(´・ω・｀)
0695巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/18(月) 13:14:58.62ID:8S6NcUjV0
高校生相手はまあ無理でしょう。
事実柔道2段のボディビルダーが久々に母校で柔道に挑戦！というのを昔NHKで見ましたが、ボディビルダー投げられてましたよ
40代のビルダーでJビーフの表彰台に上がった経験もある筋金入りのキン肉マンでしたが
技が鈍りすぎてダメでしたね
組み手争いに負けてるんで何も出来てなかったです
0696名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/18(月) 22:13:30.65ID:fAf7QTEg0
>>693
腕力でねじふせるのがいいんだけどね。
高校生はだいぶ大人に近いけど、
それでもまだおっさんの方が力は強いだろう。
ベンチプレスで１５０ｋｇ挙げるおっさんはいるけど、
ベンチプレスで１５０ｋｇ挙げる高校生なんて普通いないぞ。
0697名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/18(月) 22:14:24.66ID:fAf7QTEg0
>>694
いや、ネタじゃないんだけど。
0698名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/18(月) 22:29:58.10ID:fAf7QTEg0
>>695
ボディビルダーはブランクが長すぎて技を忘れてしまったんじゃないかな。
技術レベルは２段どころか白帯レベルだったのでは？
バリバリ柔道の稽古に励めば結果は変わってくるだろう。
まあその高校生は相当の強者なんだろうな。
0699名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/18(月) 23:37:31.75ID:3Jv4g99u0
【RIZIN】渡辺華奈と超人女子・杉山しずかの美ボディ対決が決定
女子の試合として、『DEEP JEWELS』で活躍する杉山しずか（リバーサルジム新宿Me,We）と渡辺華奈（Fighter’s Flow）の対戦が決定。
http://efight.jp/news-20171212_275036

超人女子 / 木曜深夜
http://www.tv-asahi.co.jp/chojin/
http://vitup.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/a2dfa8e04d3bb3b9bc721cb1f697b4e7.jpg
0700巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/18(月) 23:52:19.01ID:xtfX49ia0
>>698
地区大会ベスト16の平凡な実力でした
背は170くらいの細い軽量級
0701巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/18(月) 23:54:01.90ID:xtfX49ia0
バリバリ柔道励んだら貴方の言ってた条件と変わってしまいますよ。
柔道ど素人の中年ビルダーが柔道やってる軽量級高校生に挑んで勝つ！って話でしたよね。
0703名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/19(火) 19:11:51.21ID:6ooTRc2l0
使えない筋肉、ベンチとか直線的で単純な動きに特化したものは高負荷で獲得したものであっても実際の格闘には無力
動ける力として使えるように専門的な負荷を掛けてチューンしないと無駄筋になるだけ
タンパク質の無駄遣いになってしまう
柔道なら打ち込みだっけ？　それにおいて相手が複数とか過負荷を掛けたり重りやチューブをプラスした特訓、
打撃系ならパンチは軽い鉄アレイで蹴りは鉄下駄でのシャドーで鍛え上げないと
ウェイトで鍛えた筋肉が役に立たない
0704巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/19(火) 21:17:45.97ID:Lhp24XlA0
鉄アレイしシャドーや鉄下駄履いての蹴りはやるべきではないですね。
普通に技を訓練された方が良いです
0705名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/20(水) 23:13:59.25ID:zLys3VyM0
>>700
重量級で全国大会に出るような奴じゃなかったのかよｗ
>>701
高校生は中学生よりだいぶ強いから
おっさんビルダーも柔道に励んでいいんじゃないかな。
そしたらおっさんが勝つだろうなｗ
0706名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/20(水) 23:18:04.58ID:zLys3VyM0
>>703
ベンチプレスやスクワットのような直線的な種目こそ
トレーニングの王道だろうが。
鉄アレイのシャドーなんてかえって動きが遅くなるんじゃねーのか。
もちろん打ち込みやスパーは大事だと思う。
0707巴会の人 ◆HDMa9WFV/c
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2017/12/21(木) 12:30:41.03ID:Zih+vG390
中年ビルダーは大半が運動音痴のチビコロマッチョなので勝てないでしょうね。
そもそも柔道なんかやってたらビルダー的に筋肉に良くない
0710名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 21:22:40.46ID:kzi9rMkO0
若い時にヒョロヒョロだった武道家を俺は知らない。年老いてから今が全盛期といってるおっちゃんも昔の写真はめちゃ引き締まってた。

前の師匠はご老体なのに勝てん、と言ってるかの人もデッドリフトとかの腰に巻くベルト持参で道場に来た。
0711名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 21:28:09.87ID:kzi9rMkO0
フィジカルとテクニックは掛け算みたいなもんで、テクニックの方がその振り幅がでかいんだろうな、と思う。

なんで肉体100、技術10の頃を経て肉体10、技術1000（一万かも）とかになったときに「今が全盛期」と仰る方がおおい。
0712青海全気
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2017/12/25(月) 22:09:43.45ID:15fwnMXv0
と言う妄想語る奴が拙者をバカにする。
番組…水曜日のダウンタウンかなんかだったか、年寄りと子供で勝負させるのあったけど、その計算式だと、子供と良い勝負する年寄りはその子供の10分の1しかフィジカル無いって事になるが、そんな事は絶対にない。
アホな理想論
0713名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 22:37:33.70ID:WB4+Dqur0
>>712
拙者って自分のこと言うんだけど、そんなに卑下してどうした？


屁理屈だなぁ。じゃあ肉体について全盛期が100、老人が1。技術は若い時の1から老人1000な。はい終わり。
0714名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 22:55:07.48ID:d9F2BGXq0
格闘技のためのトレーニングって
やっぱり全身を鍛えなきゃいけないと思うんだけど、
そうすると種目数が多くなってしまうよね。
トレーニングする時間は限られてるから、
ＢＩＧ３はセット数多めで、
前腕、腹筋、ふくらはぎはセット数少なめ
みたいな感じにしてもいいのかな。
0715青海全気
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2017/12/25(月) 22:59:56.63ID:15fwnMXv0
バカさ加減半端ないな。
それだと良い勝負する子供も総合1000だし。
何？年寄り全盛期100って事はそれに全く満たない子供は10とかだよな？だとすれば、技術100になるな。変なのー。
年寄りはその小さい頃さえ経て、更には全盛期から晩年と過ぎて来て技術面でも大差無しと。
そりゃ10倍って事になるけど、爺と子供が1000と100か。
理想論なんだって。
大体解っていない、常に技術とはその時その場合に使われるべきものであり、全盛期から会得した技術は力の無い爺の時に使おうと蓄えている技術ではない。
つまり、爺で高い技術が欲しいなら、体力低下を抑え、出来るだけ体の環境を保持した状態での結果の向上鍛錬。その期間の長さにより高い技術が手に入る。
因みに、拙者は解って使っているよ、未だ未だだからって事でだ。でもそれ知ってる君は中々知識人だね。
0716名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2017/12/25(月) 23:23:33.82ID:E37ZQ3Uj0
力の信奉者である内柴正人は徹底的に自重トレーニングとトップボディビルダー並のウェイトトレーニングを柔道と平行して行う。
内柴は五輪二連覇を超人的な基礎体力トレーニングによって成し遂げた。
五年の服役のブランクをものともせず、その基礎体力は柔術界でも発揮され並ぶ者はいないレベルだろう。
0717名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 23:44:20.37ID:YltTonfQ0
>>715
その番組は達人と子供を戦わせてたのか？
0718名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/25(月) 23:48:53.44ID:YltTonfQ0
あと君は覚えたてだから新鮮かも知れんが、拙者 はへりくだった一人称である、なんてのはかなり一般的な知識だぞ。
「なかなか知識人」なんてとてもじゃないが言える単語じゃない。
代替をだいたいって読めるのを自慢するレベル
0720青海全気
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2017/12/26(火) 00:38:18.46ID:l4gSeni+0
決め付け妄想家とよく解る。
拙者何年拙者名乗ってると思ってんだよ。
そいつに向かってwww流石脳内妄想バカは程度が低い
現に今迄で下げる一人称ってわかった奴は一人もいない。
武士のつもり?とか映画でるろうに剣心流行ってた頃は真似?とか言われる始末。
お前はそれより劣るわwww
拙者お前みたいな雑魚い決め付け妄想バカと話すの損だと解ってるから、無視するわ。
妄想家は何言っても脳内妄想だけが真実。
0721名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 08:22:48.98ID:G5AJrKzi0
で、まだ東京オリンピックに出場する気なの？
0722名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 08:40:40.31ID:6D9Z7oQA0
毎日仕事して、場合によっては資格試験やら昇進試験やらの勉強とかもして、筋トレする時間あります？
俺は空手だけど稽古日以外は基本、形、四股踏み。仕上げに立禅やるくらいで精々です
武道の練習だけでもやる時間捻出してるのに筋トレする時間はないな〜リーマンとしては。
と言いつつ興味あるからこのスレ見てるんだけどw
0723名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 08:44:41.29ID:v6xFdHbs0
>>714
中拳やってるひとって大胸筋つけたがらないよな。
0725名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 18:55:33.73ID:rdfzLWYd0
筋肉も陰陽のバランスが取れないとダメ
背中鍛えても胸が弱いとか話にならない。
拮抗筋が弱くては意味ない

まあ、大半の中拳の人は胸も背中も弱いから大丈夫だが
0726名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 23:35:31.65ID:zZ15955n0
>>722
毎日、に平日も入ってその仕事が8時間とかあるなら無視しないほうが良さそう。

高負荷低回数で毎日部位を変えて壊しまくるというのも悪くはないか。どっかで休息日は必要だが
0727名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/26(火) 23:52:58.22ID:Cj/AgH1+0
中武をやってる者の脚力背筋力は全武術武道中トップレベルだが
0729名無しさん＠一本勝ち
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2017/12/28(木) 08:42:16.16ID:ET0foJxw0
>>727
そんなわけないだろw 死ねカス
0730名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/02(火) 09:59:07.06ID:rC60QrsG0
個人的にバトルロープやってみたい
アマゾンで買えるけど夜な夜な公園で1人でトレしてたら不審者だよなあ
0731名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/02(火) 10:12:40.00ID:s/pWNTl40
不審者かもな…

知らん人から見たら大縄跳びの練習相手いない人みたいに見えるしw
0732名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/02(火) 20:24:45.50ID:M7daJ3A70
あんなごついロープは持って職質受けたらすげー長いぞ多分ｗ
犯罪か自殺用にしか見えないし
0733名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/02(火) 23:17:55.33ID:PuCcxw5X0
さすがに自殺用には見られないでしょ！使い方を実演すればわかると思う。
バトルロープは前に買って庭でやってたけど、一々しまったり出したりするのが面倒で今はお蔵入りしてる。
正直ケトルベルのが楽に続けられるし、体幹を鍛えるなら同じような効果はあると思った。
0734名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/02(火) 23:58:52.96ID:s/pWNTl40
ケーブルトレーニングとか家でできると楽なんだがなぁ。ドアに付けるやつはいろいろ壊れそうで手が出ん

つーか格闘技とか武術やってるパートナー作って家で組手したい…チーサオとか
0736名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/04(木) 00:48:29.49ID:4Cg7cuYh0
力は要らない武術のはずなのになんでみんなむきむきなんですかね？
力の要らない域に達する過程に筋肉がついてしまうような鍛錬が必要なのか？
0737名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/04(木) 00:50:47.23ID:O2BN41B10
最低限の力は必要だしね
素人相手なら技とか使うまでもなく
生の力でぶっ飛ばせるくらいに
0738名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/04(木) 08:37:04.14ID:YzPw/TFI0
ヒョロガリやプヨガリとかダサいだろ

武術関係なくマッチョが見た目かっこいいし、健康的
0739名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/04(木) 08:52:35.98ID:4Cg7cuYh0
>>738
見た目関係なかったらヒョロガリのまま達人になれるってこと？
0740名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/04(木) 11:21:38.56ID:eIrorCcP0
> 塩田 いや、合気道はね、体によどみを作らないために筋肉を鍛えてはいけないんだ。
しかし、若い頃はそんなことわからないから、植芝先生に隠れて鉄アレイを持ち上げたりして、見つかるとよくおこられた。
しかし、若いうちは体に力をつけたいと思うのは自然で、理屈はあとでいいから、とにかく目一杯稽古してればいいんだ。

http://blogs.masoyama.net/?eid=85
0741名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/04(木) 12:15:09.26ID:4Cg7cuYh0
おお、すごい記事だ。ありがとう！
0742名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/08(月) 14:38:46.98ID:jpD8gn6W0
闘将・星野仙一監督が闘った「膵臓がん」は、こんなに怖い！
https://news.yahoo.co.jp/byline/yanagitaemmy/20180106-00080163/

膵臓がんは、がんと診断されてからの５年生存率が他の部位のがんと比べて格段に低い。
大腸がんは72.2％、肺がんは27.0％。膵臓がんは、なんと7.9％だ。
この数値から、膵臓がんは治療でも生命を救い難いがんであり、
膵臓がんはあらゆるがんの中でも最も生存率が不良である。

喫煙は膵臓がん発症の危険性を２〜３倍に増加、肥満ではBMI（肥満指数）が30以上で男性では3.5倍、女性では1.6倍に増加、糖尿病で1.85倍とされている。
0745名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/29(月) 13:33:43.09ID:BMtsm5/80
>>736
そもそも「力はいらない」ってのが嘘だからだ。
人間が人間を倒す技術を使うのに力が不要など有り得ない。
必要以上に体のサイズを大きくするのが無意味なだけで。
走るのと自重を利用したトレーニングは必要不可欠。
0746名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/29(月) 14:21:41.39ID:+28YbPzM0
シモナ・ハレプのHカップ水着写真画像・動画が過激すぎる！！乳房縮小手術を受け・・・
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Simona Halep Q Match1_2 Paris Indoors 2009
https://www.youtube.com/watch?v=AcpXYb6Kma0

Simona Halep v Caroline Wozniacki second set highlights | Australian Open 2018
https://www.youtube.com/watch?v=fp5W7X5vAMg
0747名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/29(月) 22:47:00.69ID:KPm8VbR40
>>745
思い通りに体を動かせるようになるためにも筋トレは大事なんだろうな。
神経っていうの？自重とかの低負荷高回数の方がいいとは聞く。
0748名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/31(水) 07:44:34.41ID:Ub5fdyWh0
バカ 逆だよ
神経系を鍛えるなら出力アップの高負荷低回数だ
オリンピックの重量揚げだよ バカタレ
0749名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/31(水) 09:14:35.53ID:neFfOOmv0
に、二回もバカって言った！でも知らんかった！ありがとう！
0750青海全気
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2018/01/31(水) 20:16:42.73ID:1Yj29nKg0
神経系って良く解らんが、良い鍛錬って意味では二人共半分正解だね、惜しい。
バカにするならもう来ねーけど、お人好しだからちと教えてあげたくて来たわ。
だから解る人は実践して頑張ってね。

先ず、低負荷高回数は、マンネリ化する位迄慣れさせるって意味では正解だが、そこから最大出力は伸び難い。
そして高負荷低回数は、確かに低回数は出力上げるのに効果的だが、高負荷頼りとなると、バランスが崩れる。筋力頼りは、本当の意味で出力は出せない。

ハッキリ言って筋力は単独で鍛える物じゃない、必要性に応じて付いて来る物。
一番付き易く落ち易いのが筋力だからね。
二人の意見が合わさると、正解な訳。

先ず低負荷。低負荷っていうか、つまりは自分が遣りたい事柄だよね。走るの速くなりたいなら、走る。自重だよね。
次に、低回数だけど、回数が少ない程最大出力上げるのに適している。でも、高負荷にならなければならないが、ここで問題が、その負荷というのが、他に頼っては駄目って言う事。
他に頼ると、体に当然無理が掛かる。故に、関節骨格を筋力で護ろうとする為、高負荷であれば有る程、筋力は付くが関節骨格と言う大切な物が鍛えられず、
本当に遣りたい事、つまり今回の例えで言えば、走ると言う事で力が発揮出来ない。
走る為には適切なフォーム等有るが、筋力頼りの力ではフォームは崩れ、それを無理にフォーム正してしまうと、
その筋力ではそもそも関節等に無理がかかる為に、せっかく鍛えた筋力が発揮されない若しくは、無理に出して関節等が壊れると言う事態になる。
0751青海全気
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2018/01/31(水) 20:17:48.36ID:1Yj29nKg0
しなければならないのは、高負荷を自身で生み出すと言う事。走るなら更に速く走る事で、負荷を生む。
人は、慣れるとどうしても一定の力しか出さなくなるのは、楽を無意識に求めるから。そこを打開しなければ先はない。
走る適切なフォームでこそ、体の様々な部分に適切な負荷がかかり、それに依る鍛錬こそ、そのその為の関節等の各部位も強化される。
それ故怪我をしなくなる。
それには自身が、一定の出力だけで事を成そうと言う楽精神から脱出しなければならない。
一定だと、慣れれば更に刺激を求めて高負荷を他に求める。それに依り、違う事をして、バランスを崩す。
手っ取り早いのが、簡単に始められる筋力トレーニングと言う事。やっぱり、何かしら刺激を感じて、例えば更に重い物をそれで持てる様になれば、あっ俺はパワーアップしてるんだ!って思う。
しかし、自分のしたい事は本来走る事なら、それで頑張らなければ、どんどんバランスは崩れ、走る事で本気の出せない体になるのさ。
故に、本気で走ろうとすれば
当然付いていけない関節とかに無理が掛かり、怪我という残念な結果に。
具体的に感覚で間違いを言えば、いつも通り本気で走った筈なのに太ももが結構楽に走れた!やはり筋トレは正解だったんだ!って感覚は間違いって事。
てか筋トレで楽に感じる感覚って所詮それなんだよね。
解る?部分的に楽だからこそ、人は楽に感じる。特に自分が刺激求めて筋トレした部位なら、その辛い筋トレの様な辛さを走りではその部位に感じず走れると、
パワーアップしたと感じる。
だが、そのパワーアップした力で走れる限界は、そもそも関節等の力の許容範囲内でしか無い。
0752青海全気
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2018/01/31(水) 20:28:07.86ID:1Yj29nKg0
だから、もし伸ばしたいなら、高回数やると良い。
何故それがいいかと言うと、やり込むと、当然初めは出力も一定だからこそマンネリ化する。でもそのマンネリ化こそ、その動作、例えで言えば、走る事に体が慣れましたよって言うサイン。
そうなれば次に行ける。そう、自身で更なる負荷を生む為の進化。とにかく、1.1倍目指して走るイメージだね。今迄1で走っていたのを、1割増の出力で走る。そのイメージで走ると良い。
それでも中々負荷が…って場合は、間髪入れずにすぐ又走る。鍛錬に置いて最良の負荷は、他の事して他に求めた物ではなく、その事をして疲れた物こそ最良の負荷であると心得る事。
0753青海全気
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2018/01/31(水) 20:44:19.72ID:1Yj29nKg0
なので、筋トレとかで部分的に楽に走れた、は所詮筋トレと比べてその部位が楽だに過ぎないが、ちゃんとその事柄を行うと言う鍛錬で伸ばした
最良の正しい物で鍛えられた場合は、当時の記録で走っても全身が楽だになる。
つまり、その楽さは結果として速くなったりして現れるって事。
出し惜しみ特にしてないのに、楽に感じるのがおかしいと思わなければだめなのさ。
バランスが崩れているサインだから。
筋力はすぐ付けられるがすぐ落ちる。
しかし、関節骨格等は凄く強化に時間が掛かるが、鍛えられたら先ず落ちないし、怪我をしにくくなる。
地道に全力、と言う事から逃げちゃだめなんだよね。
例えば、自分が伸ばしたい事柄があったとして、その壁をジリジリ押すのは辛いから、近くに有る容易い事柄から片付ける。そして伸ばしたい事柄の壁を間接的に押す。
でも、その他に有るその出力一定で成せる事柄が必ずその伸ばしたい事柄の壁を押す事に繫がるとは限らないのさ。
やはりとても大変でも、伸ばしたい事柄の壁を直接ジリジリジリジリ押すのが一番間違いがないし、効果的だし、何より、それに立ち向かえる精神の持ち主が一番強い。
まんま壁押すのだから、それに付いて自分のこれは正解なのか?と一々悩まない。だって壁押せているのが正解の証。
だが、ジリジリジリジリじれったいし辛い。でも立ち向かえるか。それこそ鍛錬。拙者が分けて言う、真の鍛錬なんだよね。
0754名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/31(水) 21:52:07.19ID:ZnvHwT2e0
体操の内村は筋トレしとらんで結果残したやろ
それは競技に必要な筋肉と動作の正確性、バネを地道な競技そのものの鍛練で毎度毎度バテバテになるくらい腐るほど続けたからや

言いたいことは、つまるところこんな感じでおk？
0755名無しさん＠一本勝ち
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2018/01/31(水) 22:04:51.29ID:F+DoKYit0
ボルトは筋トレもしてるしな
色々とやればいいよ
0756名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/01/31(水) 22:41:15.46ID:Ub5fdyWh0
脳内は消えろやカス
0757名無しさん＠一本勝ち
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2018/02/01(木) 00:27:43.02ID:DjxbMo1U0
>>729
長拳とかプライオメトリクスの連続だからあながち間違ってないと思うが
しかし体に悪いよなとは思う
0758青海全気
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2018/02/01(木) 01:08:27.54ID:7SmovZuI0
何もして無い妄想野郎は、脳内とか言って他人をバカにするのが癖。
だから、事細かに、何処がどう悪くてなんて言えない。
拙者は真実に基いて言っているから、そうでない事についてどう悪いか言っているが、
妄想野郎は、所詮妄想だから、言えないwww
はい論破♫
0759名無しさん＠一本勝ち
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2018/02/01(木) 07:44:24.65ID:yYjEDUyE0
>>758
お前のは客観性が皆無
事実に基づいてると言うが、そもそも細かいことを言えば事実を言ってることにはならない
はいお前は論理が破綻してる
0760青海全気
垢版 |
2018/02/01(木) 10:38:14.14ID:7SmovZuI0
なんだこのバカwww頭悪過ぎwww
後、真実と事実混ぜる時点で意味解ってねーしなwww
バカじゃんwww
何も解ってない理解出来てないから、細かく言うだけ=事実でないとかほざくwww
いやいや、理解出来る頭持ってたら、その内容が間違いないと理解出来るから、真実だと解るって言ってんのにwwwバカには解らんとwww
先ずバカじゃねーなら真実と事実分けて説明はよwww
って出来ねーよな、はい論破。
まともな話せる次元にこれねー奴に取り合うだけ無駄な事はない。さようなら、いつまでも雑魚い次元で人を見下してな。
実際はお前が見下されてるからwww
0761名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/02/01(木) 12:14:48.80ID:fin1poKx0
>>760
ほら、論理が破綻してる
間違いないとわかるから事実だ！と言うのは結局、客観的ではない
ちなみに、理解できる頭があるなら間違いないとわかるで事実と言い切るなら、
それこそなんでもありになる。

あと、真実と事実をごちゃ混ぜにしてるのはお前。
事実を踏まえていないから真実真実わめくんだよ
お前が分かってて真実と言ってるなら自分から話を破綻させているから、ちゃんと分けて指摘してるだけ
0762名無しさん＠一本勝ち
垢版 |
2018/02/01(木) 13:01:39.18ID:4XjK/RND0
試合怖くて逃げた脳内www
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